ޕެރެލައިސިސްއާ ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ، ދޯ؟

ކުއްލިއަކަށް އަތެއް ނުވަތަ ފައިއެއް ހަރަކާތް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް މަޑުމަޑުން ފުރާނަ ގެއްލިގެންދާހެން ހީވާނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ތަސައްވަރު ކުރަން އުނދަގޫ ތަޖުރިބާއެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މަސްތައް އިޚްތިޔާރުގައި ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވޭ ޙާލަތެވެ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލް ސައިންސްގައި `` ޕެރަލައިސިސް '' ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ ކޮންމެވެސް މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެހެނީ، ނާރުތަކުން އަހަރެމެންގެ މަސްތައް ހަރަކާތްތެރިވާން ބޭނުންވާ ކަމުގެ އިޝާރާތެއް ލިބެއެވެ. So, when you get paralyzed , ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ބައިތައް ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ , އޯކޭ؟

ޕެރެލައިސިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރަލައިސިސް އަކީ ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް ހިލޭސާބަހަށް، އެއީ އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުމެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން އަހަރެމެންގެ މަސްތަކަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ ކޭބަލެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ކޭބަލްގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މެސެޖު ރަނގަޅަށް ނުދެއެވެ. އެއީ މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް ހުއްޓި، އޭގެ މާނައަކީ ޕެރެލައިސިސް ވުމެވެ . މި ޕެރަލައިސިސްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ބަޔަކަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އަދި، މިކަން ކުރުމަށް މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ.

• ޕާރޝިއަލް ޕެރެލައިސިސް / ޕެރެސިސް: މިއީ ބައެއް މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ނަމަވެސް އަނެއް މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ވަގުތެކެވެ. އެއީ މުޅިން ޕެރެލައިޒް ވެފައި ހުރި އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް ބަލިކަށި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• މުޅިން ޕެރެލައިސިސް: މި ހާލަތުގައި އެ ސަރަހައްދުގެ އެއްވެސް މަސްގަނޑެއް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

އަދި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ތަންތަނަށް ބަލާއިރު ޕެރަލައިސިސް ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

• `ފްލެކްސިޑް ޕެރަލައިސިސް`: މިކަމުގައި ތިބާގެ މަސްތައް ވަރަށް ބަލިކަށިވެ، ދިރުމެއް ނެތް ފޮތިގަނޑެއް ފަދައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ.
• ސްޕަސްޓިކް ޕެރަލައިސިސް: މިއީ މަސްތައް ހަރުވެ ގިނަގިނައިން ތުރުތުރު އަޅާ ވަގުތު (ސްޕަސްޓިސިޓީ) އެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ މަސްތައް ފަސޭހައިން ކޮންޓްރެކްޓްވެ، ބޭނުން ގޮތަކަށް ތެޅިފޮޅެއެވެ.

ޕެރެލައިސިސް އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ ?

އެމެރިކާގައި އެކަނިވެސް ގާތްގަނޑަކަށް 5.4 މިލިއަން މީހުންނަށް ނުވަތަ ކޮންމެ ފަންސާސް މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކު ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޕެރަލައިސިސްއެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ކޮންމެވެސް އުފާވެރި ޚަބަރެއް އެބައޮތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ޕެރަލައިސިސް ޖެހެނީ ވަގުތީ ގޮތުން , އަދި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ނުވަތަ މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. މިސާލަކަށް `ބެލްސް ޕަލްސީ` ކިޔާ ހާލަތެއްގައި މޫނުގެ މަސްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ޕެރެލައިޒް ވިޔަސް ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. `ޕަލްސީ` އަކީ ޕެރެލައިސިސް އާއި ތެޅިފޮޅުން ފަދަ ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް ` ދާއިމީ ޕެރަލައިސިސް` ގެ މާނައަކީ ދެން ދުވަހަކުވެސް މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. އެއީ، ޝަރުޠު ފަހަތަށް ނުޖެހޭނެ.

ޕެރެލައިސިސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަދި މިކަން ގިންތިކުރަނީ ޕެރަލައިސިސްގެ އަސަރު ކުރި ސަރަހައްދަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• ލޮކަލައިޒްޑް ޕެރަލައިސިސް :މިކަމުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގެ ކުޑަ ސަރަހައްދަކަށް ކުރެއެވެ. މި ޙާލަތު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ މޫނާއި، އަތާއި، ފައި، ނުވަތަ އަޑު ކޯޑުތަކުންނެވެ.

• ޖެނެރަލައިޒްޑް ޕެރަލައިސިސް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. މިކަން އިތުރަށް ބަހާލެވިފައިވަނީ އަސަރުކުރާ މިންވަރަށް ބަލައިގެންނެވެ:
• `ޑިޕްލެޖިއާ`: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެއް ސަރަހައްދެއް ދެފަރާތުން ޕެރެލައިޒް ވުމުންނެވެ. މިސާލަކަށް ދެއަތް، ދެފައި ނުވަތަ މޫނުގެ ދެފަރާތެވެ.
• `ހެމިޕްލެޖިއާ`: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތް މުޅިން ޕެރެލައިޒް ވުމެވެ. އެއީ، އަތާއި ފައި ވެސް އެއްފަރާތުގައި ހުރުމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މީހަކަށް `ސްޓްރޯކް` ޖެހިގެން ކަނާތްފަރާތު ޕެރެލައިޒް ވެއްޖެ ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާ، އެއީ އެގޮތެވެ.
• `މޮނޮޕްލެޖިއާ`: މިކަމުގައި ޕެރެލައިޒް ކުރެވެނީ އެންމެ އަތް ނުވަތަ އެއް ފައި އެވެ.
• ޕެރަޕްލެޖިއާ: މިއީ ދެފައި ޕެރެލައިޒް ވުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގެ ތިރީ ފަރާތަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ކުއަޑްރިޕްލެޖިއާ (ނުވަތަ ޓެޓްރަޕްލެޖިއާ): މިއީ ހަތަރު ގުނަވަން ވެސް ގެއްލި ގިނަ ފަހަރަށް ފަތްކޮޅު ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. ކުއަޑްރިޕްލެޖިއާ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ކަރުން ފެށިގެން ތިރިއަށް ހުރިހާ ހަރަކާތެއް ގެއްލިދާނެ އެވެ.

ޕެރެލައިސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕެރަލައިސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ މައިގަނޑު ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބަލިޖެހިފައިވާ ބައި، ބައެއް ނުވަތަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަނިޔާ ލިބުނު ސަރަހައްދަށް ބަލާއިރު އެ ސަރަހައްދުގައި ވެސް އިހުސާސް ގެއްލިދާނެ އެވެ . ބައެއް މީހުން އުފަންވަނީ ޕެރަލައިސިސް ޖެހިގެން، މިސާލަކަށް ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ ފަދަ ހާލަތްތަކާ އެކުގައެވެ. ސްޓްރޯކާއި ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް އަނިޔާވުމަކީ ކުއްލިއަކަށް ޕެރެލައިސިސް ވެދާނެ ކަމެކެވެ . ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މަޑުމަޑުން ޕެރެލައިސިސް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ . މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• މަޑުމަޑުން ސެންސޭޝަން އަދި މަސްތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ދަށްވެއެވެ.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން.
• ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހޭނެތިފައި ހުރުން.

ޕެރެލައިސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ޕެރެލައިސިސް ޖެހެނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މެސެޖް ސެންޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ސިގްނަލްތައް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ގެންގޮސް، ހަށިގަނޑަށް ކުރާނެ ކަންތައްތައް ކިޔައިދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި އެއްޗެއް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އެ މެސެޖުތައް މަސްތަކުގެ ތެރެއަށް ރަނގަޅަށް ނުފޯރައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ޓްރައުމަޓިކް އިންޖަރީއެއް ނުވަތަ މަސްތަކާއި ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ . ސްޓްރޯކް އަދި ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީ އަކީ ޕެރެލައިސިސް އަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެވެ. މިނޫންވެސް ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އުފަންވާއިރު ބައެއް ހާލަތްތައް ހުރެއެވެ، ​​މިސާލަކަށް `ސްޕައިނާ ބިފިޑާ`.
• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކެވެއޮޓޯއިމިއުން ބަލިތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ބަލިތަކެކެވެ. މިސާލު: މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) އަދި ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް.
• ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ އަނިޔާތައް، ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ އާއި ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް، މިސާލަކަށް، އެމިއޮޓްރޮފިކް ލެޓަރަލް ސްކްލޮރޯސިސް (ALS) އެވެ.

ޕެރެލައިސިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕެރަލައިސިސް ޖެހުމަކީ އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ މަސްތަކާއި ހިތުގެ ދުވެލިތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. އަދި ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ނިޒާމުތަކަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ޕެރަލައިސިސްގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، ތިބާއަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަންތައްތައް:

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ކެއްސުމާއި، ނިއުމޯނިއާ .
• ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމާއި ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް ( DVT ).
• ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ( Dysphagia ).
• ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން .
• ފިރިހެނުންގެ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އާއި އެހެނިހެން ޖިންސީ މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (އޮޓޮނޮމިކް ޑިސްރެފްލެކްސިއާ) ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން (އޯރތޯސްޓޭޓިކް ހައިޕޮޓެންޝަން) އަދި ހިތުގެ ބަލިތައް.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުހިފެހެއްޓުމާއި ގޮހޮރު ކޮންޓްރޯލް ނުވުން.
• ޕްރެޝަރ އިންޖަރީ / އެނދުގައި ރިއްސުމާއި ލޭގައި ވިހަވުން (ސެޕްސިސް) .

މުހިންމު: މި އުދަނގޫތައް ކޮންމެ މީހަކަށް ތަޖުރިބާ ނުކުރެވޭނެ ނަމަވެސް މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމު ކަމުން އަވަހަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ޕެރެލައިސިސް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، ޑޮކްޓަރަށް ބަލާފައި، ދިމާވި އެއްވެސް އެކްސިޑެންޓެއްގެ ވާހަކަ އަހާނެއެވެ. ތިބާގެ ޕެރެލައިސިސް މަޑުމަޑުން ދިމާވާނަމަ، ތިބާއަށް މި މައްސަލަ ދިމާވެފައިވަނީ ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެންތޯ އޭނާ އަހާނެއެވެ. އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށްޓަކައި، ތިރީގައިވާ އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެކްސްރޭ ޓެސްޓް: ކަށިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ނާރުތައް ހަލާކުވެފައިވޭތޯ ބެލުމަށެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި އިން ސްޓްރޯކެއް، ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ނާރު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް ބަލާލެވޭނެއެވެ. ފުލް ބޮޑީ އިމޭޖިން ސްކޭން އިން ކަށިތަކާއި މަސްތަކާއި ޓިޝޫތައް ބަލާލެވޭނެ އެވެ.
• މައިލޯގްރާމް: މިއީ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކާއި ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާތޯ ބެލުމެވެ.
• އިލެކްޓްރޯމައިއޯގްރާމް (EMG): މިއީ ނާރުތަކާއި މަސްތަކުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ޓެސްޓް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ``ސްޕައިނަލް ޓޭޕް (ލަމްބަރ ޕަންކްޗަރ)'':މިއީ ސްޕައިނަލް ފްލޫޑް ނަގައިގެން އިންފެކްޝަންތަކާއި، އިންފްލެމޭޓަރީ ކޮންޑިޝަންތަކާއި، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ފަދަ ބަލިތައް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.

ޕެރެލައިސިސް އިން ރަނގަޅުވުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މިވަގުތު ދާއިމީ ޕެރެލައިސިސް އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބެލްސް ޕަލްސީ ފަދަ ވަގުތީ ޕެރަލައިސިސްގެ ހާލަތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ނުދީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ އަހަރުގެ ތެރޭގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ކުރިއެރުމެއް ފެނިގެންދެއެވެ.

ޕެރަލައިސިސް މެނޭޖްކުރަނީ ނުވަތަ ފަރުވާ ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރަލައިސިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އާންމުކޮށް ހިމެނެނީ ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ، އަދި ސްޕީޗް ތެރަޕީ އެވެ. މި ރިހެބިލިޓޭޝަން ހިދުމަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ޕެރެލައިސިސް އަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމަށް އެހީތެރިވުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އެޑެޕްޓިވް އަދި އެސިސްޓިވް ޑިވައިސްތައް ފޯރުކޮށްދިނުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ޕެރަލައިސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މިނިވަންކަމާއެކު އުޅެވޭނެ ގޮތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. އެހެން ފަރުވާތައް ބިނާވެފައިވަނީ ޕެރެލައިސިސް ޖެހޭ ސަބަބާއި އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. ރިހެބިލިޓޭޝަން އާއި އެކު ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• `އެޑަޕްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓް`: މިނިވަންކަމާއެކު ކެއުމާއި އުޅަނދު ދުއްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސާމާނެވެ.
• އެހީތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު: ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި، ސްކޫޓަރ، ކްރަޗް އަދި ކެއިން.
• އޯތޮޓިކް/ޕްރޮސްތެޓިކް ޑިވައިސްސް: މިސާލަކަށް ބްރޭސް.
• އަޑުން އެކްޓިވޭޓް ކުރާ ޓެކްނޮލޮޖީ: ކޮމްޕިއުޓަރާއި، ލައިޓިންގ ސިސްޓަމްތަކާއި، ފޯނު ބޭނުންކުރުން.
• ޕެރެލައިސިސްގެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން، މިސާލަކަށް ސްޕަސްޓިސިޓީ އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މައްސަލަތައް.

ޕެރެލައިސިސް އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކަކީ ޕެރެލައިސިސް އަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން، ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ ބައެއް ފިޔަވަޅުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު އަބަދުވެސް ސީޓްބެލްޓް އަޅަންވާނެއެވެ . ކުޑަކުދިން ރަނގަޅަށް ކާރު ސީޓް ނުވަތަ ބޫސްޓަރ ސީޓް ބޭނުން ކުރަމުންދާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
• ފެނަށް ފުންމާލުމުގެ ކުރިން ފެނުގެ އަޑި ބަލާށެވެ .
• މަސްތުވާތަކެއްޗާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ދުއްވާކަށް ނުޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މަސްތުވާތަކެއްޗާއެކު ދަތުރު ނުކުރާށެވެ.
• ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ނުވަތަ އެހެން ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން . މިސާލަކަށް ކުޅިވަރު ކުޅޭއިރު ނުވަތަ ބައިސްކަލުގައި ދުއްވާއިރު ހެލްމެޓް އަޅަންވާނެއެވެ. ޖިމްނާސްޓިކްސް ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރާއިރު މީހަކު އެހީތެރިވެދީ، އަދި ބޭނުންވާ ތަންތަނުގައި ކުޝަނިން މެޓް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ބޮލަށް , ކަރަށް، ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ހީވާ މީހަކު ހަރަކާތް ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން 1990 (ރާއްޖޭގައި ހުރިނަމަ) ނުވަތަ އެކަމާ ގުޅޭ އިމަޖެންސީ ސާވިސްއަށް ގުޅާށެވެ.

ޕެރަލައިސިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕެރެލައިސިސް އާއި އެކު އުޅެން ދަސްކުރުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ތިމާގެ ދިރިއުޅުމާއި، ތިމާ ކުރާ ކަންތައްތަކާއި، ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ވިސްނާ ގޮތް ވެސް ބަދަލުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކާއި ޑިޕްރެޝަން އަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ސަޕޯޓް ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ވަގުތާއި ރިހެބިލިޓޭޝަން އާއި އެކު ޕެރެލައިސިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން އެމީހުންގެ ހާލަތަށް އެޑްއެޕްޓް ވެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު އުޅެނީ އެމީހުންގެ ޕެރެލައިސިސް އާއި އެކު މިނިވަން، ހީވާގި ދިރިއުޅުމެކެވެ. ކުއަޑްރިޕްލެޖިއާ (ހަތަރު ގުނަވަން ވެސް ގެއްލުން) ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް މުޅި އުމުރުގައި އެހެން މީހުންގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވި ނަމަވެސް އަދިވެސް ސިކުނޑި ހަރަކާތްތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެވެ.

ސްޓްރޯކްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ރަނގަޅީ ތިމާގެ ގާބިލްކަމަށް ފެތޭ ކަސްރަތުތައް ހޮވައި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ރޫޓިންއެއް ދެމެހެއްޓުމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މީހަކަށް ބޮލަށް , ކަރަށް، ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅަން ޖެހެއެވެ. އަދި ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން:

• ނޭވާލާން، ނިވާކުރަން، ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން.
• އެއީ ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ.
• މަސްތައް ބަލިކަށިވުން (އެއީ ކޮންސްޓަންޓް ނުވަތަ އައިސް ގޮސް އުޅޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ) އެވެ.
• ކުއްލިއަކަށް މަސްތައް ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވިގެންނެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކޮށްލެވިދާނެއެވެ.

• މިއީ ވަގުތީ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ދާއިމީ ކަމެއްތޯ؟
• އަހަރެންނަށް ދުވަހަކުވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ މޮބިލިޓީއެއް ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
• އަހަންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކޮންކަހަލަ މޮބިލިޓީއެއް ނުވަތަ އެސިސްޓިވް ޑިވައިސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

ޕެރަލައިސިސް އަކީ ދިރިއުޅުން ބަދަލުކޮށްދޭ ހާލަތެކެވެ. ވަގުތީ ގޮތުން ޕެރެލައިޒް ވުމަކީ ވެސް ލޯބިވާ ކަންތައްތައް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ޕެރަލައިސިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކަށް އެޑްޖަސްޓް ވުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ލިބިދޭ ރިހެބިލިޓޭޝަން އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހިދުމަތްތަކުގެ ތެރެއިން އިރުޝާދު ދެވިދާނެ އެވެ. ޕެރަލައިސިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން ދިރިއުޅެނީ އެހީތެރި އާލާތްތަކާއި ލޯބިވާ މީހުންގެ ސަޕޯޓާއެކު ހީވާގި ދިރިއުޅުމެކެވެ. އެހެންވީމަ ހަރުދަނާކޮށް ހުރުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޕެރަލައިސިސް އަކީ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުމެވެ. މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• މިއީ ބައެއް ނުވަތަ ފުރިހަމަ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ކަމަށާއި، ވަގުތީ ނުވަތަ ދާއިމީ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
• ސްޓްރޯކް އަދި ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީ އަކީ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެއް ނަމަވެސް އެހެން ބަލިތަކާއި އަނިޔާތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް އެކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ.
• ޕެރަލައިސިސް ދެނެގަތުމަށް ތަފާތު ޓެސްޓުތައް ހަދާއިރު، އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ނިންމަނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
• ދާއިމީ ޕެރަލައިސިސް އަށް ކަނޑައެޅިގެން ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އާއި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ ފަދަ ރިހެބިލިޓޭޝަން ޚިދުމަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• ޕެރެލައިސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެކްސިޑެންޓްތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ , ޚާއްޞަކޮށް ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް ގެއްލުންދޭ އެކްސިޑެންޓްތަކުން ދުރުހެލިވުމެވެ .
• ޕެރަލައިސިސް އާއި އެކު އުޅުމަކީ ގޮންޖެހުމެއް ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ސަޕޯޓާއި ފަރުވާ ލިބުމުން ގިނަ ބަޔަކަށް ހީވާގި ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
• ޕެރެލައިސިސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. މި ހާލަތާ ގުޅޭގޮތުން ތިމާ ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކު ސުވާލު އުފެދިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެހީތެރިވެދެވޭނެ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިބި!