މަންމައަކަށް ވެސް ވާން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ކޮވިޑް-19 އާ ބެހޭ ގޮތުން މިކަންކަން އެނގުން ވަރަށް މުހިއްމު!

މިދުވަސްވަރު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން މި އުޅެނީ ކޯވިޑް-19 (ކޮވިޑް-19) އާއި އެކުގައެވެ. އެހެންކަމުން، މިވަގުތު ދަރިއަކު އުއްމީދުކުރާނަމަ، މި ވައިރަސްއާމެދު ސިކުނޑީގައި ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ޝައްކު އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ސަބަބަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ތިޔަބޭފުޅުންނާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން މިއުޅެނީ ސާދާކޮށް ސާފުކޮށް. ހަމަ ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާފަދައެވެ.

މާބަނޑު މަންމައަކާއި ތުއްތު ދަރިފުޅަށް ކޮވިޑް-19ގެ ސަބަބުން ކޮން އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފުރަތަމަ ކޮވިޑް-19 މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގިނައިން ފެތުރިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ހުން އައުމާ އެއްގޮތަށް، މަޑު ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މާބަނޑު ގިނަ މައިން މުޅިން އަވަހަށް ރަނގަޅުވެއެވެ. އެއީ ހަގީގީ ލުޔެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟

ނަމަވެސް މި ފަރާތްވެސް ދެނެގަތުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މާބަނޑު އަންހެނަކަށް ކޮވިޑް-19 ޖެހިއްޖެ ނަމަ ބަލިވެ އިނުމަށް ވުރެ ބަލި ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ނުވަތަ ސީރިއަސް ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ހާލަތެއް އުފެދި، ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން މިކަން ލުއިކޮށް ނަގައިގެން ނުވާނެ.

މިހާރު ތުއްތު ކުއްޖާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. ކޮވިޑް-19 ނެތް މާބަނޑު މަންމައަކާ އަޅާބަލާއިރު، ކޮވިޑް-19 ޖެހިފައިވާ މަންމައެއްގެ ދަރިފުޅަށް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ދަރިފުޅު ވިހެއުމުގެ ފުރުސަތު ކުރިން (ޕްރީޓާމް ބާރތް) ބޮޑުވެއެވެ.
• ބައެއް ހިތާމަވެރި، މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތްތަކުގައި ދަރިއަކު ރަހިމުގައި މަރުވެދާނެ (މަރުވެފައިވާ ވިހެއުން) . އެއީ ކިހާ ވޭން ލިބޭނެ ކަމެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.

އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ބުނަނީ ބަނޑުބޮޑުނަމަ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅު މި ވައިރަސް އިން ރައްކާތެރިކުރުމަކީ އެއް ނަމްބަރު އިސްކަންދޭ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރިހާ ފިޔަވަޅެއް ސީދާ ގޮތެއްގައި އަމަލުކުރުމެވެ.

އެހެންވީމާ، މާބަނޑު މަންމައަކު ކޯވިޑް-19 އިން ރައްކާތެރިވެ ރައްކާތެރިވެ ހުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ސުވާލެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، ތިބާއަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ، އަދިވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ކޮވިޑް-19 އިން ނޫން، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެހެން އިންފެކްޝަންތަކުން ވެސް ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

• އެންމެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮވިޑް-19 ވެކްސިން (`(ވެކްސިން)`) ސީދާ ވަގުތުން ދިނުމެވެ. ސަރުކާރުން ލަފާދޭ އިތުރު ޑޯޒް (`(ބޫސްޓަރ ޑޯޒް)`) ވެސް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމައެކަނި ރައްކާތެރިވުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ދަރިފުޅުގެ އުމުރުގެ ފުރަތަމަ ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ކޯވިޑް-19 ގެ ސީރިއަސް ބަލިތަކުން ވަރަށް ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމަށެވެ. އެއީ ކިހާ އަގުހުރި ކަމެއްތޯ ވިސްނާލަބަލަ! އެއީ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ދޭ ފުރަތަމަ ހަދިޔާ ފަދަ ކަމެކެވެ.

• ގިނަގިނައިން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ރަނގަޅަށް އަތް ސްކްރަބް ކުރާށެވެ . ފެން ނުލިބިއްޖެނަމަ މަދުވެގެން %60 އަލްކޮހޯލް ހިމެނޭ ހެންޑް ސެނިޓައިޒާއެއް ބޭނުންކުރުން. މި އާދަ ވަނީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބަޔަކަށް ވެފައެވެ.

• މާސްކް އަޅަންވީ ވަގުތު އެނގޭށެވެ. ހާއްސަކޮށް ގޭތެރޭގެ ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަނަކަށް (އެބަހީ ބަހެއްގައި، ފިހާރައެއްގައި) ނުވަތަ ކޮވިޑް-19 ފަދަ ބަލިތައް ފެތުރެމުންދާ ސަރަހައްދަކަށް ދާނަމަ މާސްކް އެޅުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. މިކަމާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

• ވީހާވެސް ގިނައިން ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގައިގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަންކަން ކުރާނީ ނޭނގި ނަމަވެސް ކުޑަކޮށް ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު މި އާދަ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.

• ބަލިވެ އުޅޭ މީހުންނާ ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. މީހަކު ކެއްސާ ނުވަތަ ހޮޑުލާތަން ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެމީހަކާ ދުރުހެލިވުމެވެ.

• މި ވަގުތު ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނާއި އިވެންޓްތަކުން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. ތިމާއާއި އެއް ގެއެއްގައި ނޫޅޭ މީހުންނާ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތާއި ދަރިފުޅުގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

• ގިނައިން އަތްލާ ތަކެތި، ފޯނު، ދޮރުފަތް، މޭޒު، އަދި ކައުންޓަރު ފަދަ ތަކެތި ސާފުކޮށް ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރާށެވެ. މިފަދަ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެއެވެ.

ބަލިވެ އިނދެގެން ކޯވިޑް-19 ޖެހިއްޖެ ނަމަ ދަރިފުޅަށް ކޮވިޑް-19 ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވެސް ގިނަ މައިންނަށް ބޮޑު ބިރެއް އަދި މައްސަލައެކެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި މާބަނޑު މަންމައެއްގެ ފަރާތުން ދަރިފުޅަށް ކޮވިޑް-19 (ކޮވިޑް-19) ވައިރަސް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑަ، މާނައަކީ މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ނުރައްކާ ނިސްބަތުން ބޮޑުވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް މަންމަ މިބަލީގައި ވަރަށް ބަލިވެ އުޅޭނަމަ ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ވަގުތު ވަށައިގެން ކުއްޖާއަށް ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ އެވެ.

ކޮވިޑް-19 ޖެހިފައިވާ މައިންނަށް ލިބޭ ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުދިން ކޮވިޑަށް ޓެސްޓު ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ، ކޮންމެހެން ބޭނުންވެއްޖެ ނަމަ އެވެ. މިއީ ހޮސްޕިޓަލުގައި އަދި ގެއަށް ގެނައުމަށްފަހު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް އަޅާލުމަށް ޕްލޭން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ވިހެއުމަށްފަހު ދަރިފުޅަށް ވައިރަސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ބަލިޖެހިފައިވާ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން، ހާއްސަކޮށް މަންމަގެ ފަރާތުންނެވެ. އެކަމަކު މިއޮތީ ތިބާއަށް ހިތްހަމަޖެހުން ލިބޭނެ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާ ނުދެނީ ބަލިޖެހިފައިވާ މަންމައަކާއި އަލަށް އުފަންވާ ކުއްޖާ ވަކިކުރުމަށެވެ. މަންމައަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހެއްނަމަ އަމިއްލަ ނަފްސު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ވަރަށް މާސްކު އަޅައި، ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެ، ދަރިފުޅަށް އަޅާލުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަންމައާއި ދަރިފުޅުގެ ގުޅުމަށް ހުރަހެއް ނާޅާނެ ކަމަށާއި، އަދި އެކަމުގެ ސަބަބުން ދަރިފުޅަށްވެސް ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާނެ ކަމަށެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބަލިވެއްޖެނަމަ، މާނައަކީ ކޯވިޑް-19 އާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮވިޑް-19 ގެ އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު އާންމު ހުން، ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ވައިރަލް އެހެން ބަލިތަކާ ވަރަށް ވައްތަރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޓެސްޓު ހަދައިގެން ނޫނީ ކޯވިޑް-19 ޖެހިފައިވާކަން ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް ޔަގީނުންވެސް ނޭނގެއެވެ.

އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ދަރިމައިވުމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ދަރިމައިވުމުގެ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

• ކެއްސުން
• ހުމުގެ އަސަރު (ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އިތުރުވުން) .
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، މޭގަނޑު ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ
• ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތައް (ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނޭފަތް ތަތްވުން، ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން)
• ފިނިކަން އިހުސާސް ކުރެވި، ފަހަރެއްގައި ތުރުތުރު އަޅައެވެ
• ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، މަސްތަކުގައި ރިހުން (`(މަސްތަކުގައި ރިހުން)`)
• ބޮލުގައިރިހުން
• ކާއެއްޗެހީގެ ރަހަ ނުވަތަ ވަސް ގެއްލުމެވެ
• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން
• ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން (`(ބޭރުހިންގުން)`)

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ގޭގައި މި ބަލިތަކުން ރަނގަޅުވެވޭނީ ގިނައިން ފެން (ފެން، ބަތް، މޭވާގެ ޖޫސް ފަދަ) ބުއިމާއި ގިނައިން އަރާމުކޮށްގެންނެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ގޯސްވަމުންދާނަމަ، ދިއުމުގެ ކުރިން ހޮސްޕިޓަލަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ އޮފީހަށް ގުޅައިގެން އެކަން އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ. އެގޮތަށް ތިބާ އާދެވުމުން އެމީހުން ތިބާއަށް ތައްޔާރުކުރެވިދާނެއެވެ. ކޮވިޑް-19 އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު އެންޓިވައިރަލް ބޭސް ލިޔެދީފާނެ، ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެހެން ގޮތްތަކެއް ވެސް ލަފާދީފާނެ އެވެ.

ކޮވިޑް-19 އާ ބެހޭ އިތުރު ތަފްޞީލީ އަދި ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތު ހޯދޭނީ ކޮންތަނަކުން ހެއްޔެވެ؟

ކޮވިޑް-19 އާއި ބެހޭގޮތުން ނުވަތަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ އާއިލީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ދަރިމައިވުމުގެ ޑޮކްޓަރު- ގައިނެކޮލޮޖިސްޓާ ސުވާލު ކުރުމެވެ. އެއީ ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު އެނގި، އެންމެ އެކަށީގެންވާ އަދި އެންމެ ޞައްޙަ ނަސޭހަތް ދެވިދާނެ ބައެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ހެލްތު މިނިސްޓްރީގެ ރަސްމީ ވެބްސައިޓް، ނުވަތަ ދުނިޔޭގެ ޞިއްޙަތު ޖަމްޢިއްޔާ (ޑަބްލިޔު.އެޗް.އޯ) ގެ ވެބްސައިޓްތަކުގައިވެސް މިކަމުގައި އިތުބާރުހުރި އަދި އަޕްޑޭޓްކުރެވިފައިވާ ވަރަށް ގިނަ މަޢުލޫމާތު އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި އެއް ކަމަކީ އިންޓަނެޓްގައި މައުލޫމާތު ހޯދާއިރު އަބަދުވެސް ޔަގީން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި އިތުބާރު ހުރި އަދި ގަބޫލުކުރެވޭ ރަސްމީ މަސްދަރުތަކުން މައުލޫމާތު ހޯދާށެވެ. ސަބަބަކީ ގޯސް މައުލޫމާތެއްގެ ސަބަބުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ބިރުގަނެ ނުވަތަ ގޯސް ނިންމުންތަކެއް ނިންމުމުގެ ފުރުސަތު އޮތުމުންނެވެ.

އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ހުރިހާ ވާހަކައެއް ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ، މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ މައިގަނޑު ނުކުތާތަކެވެ.

ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް އަބަދުވެސް ސަމާލުވާށެވެ! މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރެވިދާނެ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކޮވިޑް-19 އަށް ހޭލުންތެރިވެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ދަރިފުޅު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމެވެ.

• " ކޮވިޑް-19 ވެކްސިން ރަނގަޅު ވަގުތުތަކުގައި ޖެހުން ޔަގީން ކުރައްވާ. އެއީ ތިމާއަށާއި ދަރިފުޅަށް ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް."
• " އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަން ވީހާވެސް ފުރިހަމައަށް ބެލެހެއްޓުން.""އަތް ދޮވުމާއި ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ފޭސް މާސްކް ބޭނުންކުރުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދުވަހުން ދުވަހަށް އާދައަކަށް ހަދާށެވެ."
• " އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް (ކެއްސުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ) ފެނިއްޖެ ނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން. ބިރުގަތުން ނޫން ނަމަވެސް އަވަހަށް ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ."
• "މާބަނޑު ދުވަސްވަރަކީ ކޮންމެ މަންމައަކުވެސް އުފަލުން، އަރާމު، އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަން ޖެހޭ ވަގުތެއް. އެ އުފަލާއި އެ އުއްމީދު ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކޮވިޑް-19 އިން ސަލާމަތުން ތިބެގެން. "
• "އެންމެ ފަހުން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް، ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ހިތްހަމަޖެހިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ހިތުގައި އެއްވެސް ކަމެއް ހިފަހައްޓައިގެން ކަންބޮޑު ނުވޭ. އެމީހުން ތިބީ އެހީތެރިވާން."

ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެމުން!

` މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ކޯވިޑް-19، ކޮވިޑް-19، ވައިރަސް، ރައްކާތެރިކަން، ވެކްސިން، އަލާމާތްތައް، ތުއްތު ކުއްޖާ، މާބަނޑު، ސިއްހަތު