ދަރިއަކު ލިބުމުން ދެރަވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ކަންބޮޑު ނުވޭ، ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

އާއިލާއަށް އާ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް މަރުހަބާ ކިޔުމަކީ އުފާވެރި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހަމަ އެއާއެކު އާ މަންމައަކަށް ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކުގެ ތެރޭގައި ކުޑަކޮށް ހާސްވެ، ހާސްވެ، ވަރުބަލިވެ، ބައެއް ފަހަރު ހިތާމަ ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއީ ގިނަ މައިންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި އިހުސާސްތައް ތަންކޮޅެއް ގަދަވެ ތަންކޮޅެއް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ.

ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އުފާ ނުވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ދަރިއަކު ލިބުމަށްފަހު ފުރަތަމަ މަދު ދުވަސްކޮޅު ނުވަތަ ހަފްތާތަކުގައި މައިންނަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހިތާމައެއް ލިބި، މޫޑު ބަދަލުވެ، ހަމައެކަނި އާދައިގެ ރުއިމެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ބެބީ ބްލޫސް" އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި، ގިނަވެގެން ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް މި ހިތާމައާއި ހާސްކަމާއި އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވޭނެ ކަމުގެ އިހުސާސް ދެ ހަފްތާއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ މި އިހުސާސްތައް ގަދަކަމުން ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓަންވެސް އުނދަގޫވާނަމަ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ތިބާގެ ކުށެއް ނުވަތަ ތިބާގެ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން ކަމެވެ . މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އަސަރުކޮށްފާނެ ހާލަތެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މިކަމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ހުރުމެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ މައިންނަށް އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި އައިސް ދަރިފުޅާ އެކު އުފަލުގައި އުޅެވޭނެ އެވެ.

ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާލަތުގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުކުރެއެވެ. މާނައަކީ ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭތޯ ބަލާށެވެ:

• އަބަދުވެސް ދެރަވެ، އުއްމީދެއް ނެތް ކަހަލަ ގޮތަކަށް، އަދި ހުރިހާ ކަމެއް ދޫކޮށްލާފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
• އަބަދުވެސް ބިރުވެރިކަމާއި ކަންބޮޑުވުމާއި ބޮޑު ހާސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• އެމީހުން ހަމައެކަނި ކުށްވެރިކުރަނީ އަމިއްލައަށް.
• ސަބަބެއް ނެތި ރޮމުން، ބައެއް ފަހަރު ހުއްޓާނުލެވޭ ވަރަށް ވެސް ރުއިމެވެ.
• އަހަރެން ހިތްހަމަ ނުޖެހި، އަބަދުވެސް ރުޅިގަދަވެ، އަހަރެންގެ މޫޑު އަވަހަށް ބަދަލުވެއެވެ.
• ނިދުމަކީ މެދުކެނޑުމެއްނެތި ނިދުމެއް ނޫން، ނުވަތަ ނިދާލަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނިދުމެވެ.
• ކާނާއަކީ ރަހައެއް ނެތް އެއްޗެއް، ނުވަތަ މާ ގިނައިން ކާ އެއްޗެކެވެ.
• އެއްވެސް ކަމަކަށް ފޯކަސް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމުން އަހަރެންގެ ހަނދާން ނެތްހެން ހީވެއެވެ.
• އަހަރެންގެ ރައްޓެހިންނާ ނުވަތަ އާއިލާއާ ވާހަކަ ދައްކާކަށް، ނުވަތަ އެމީހުންނާ ބައްދަލުވާކަށް އަހަރެންގެ ހިތެއް ނުވެއެވެ.
• އަހަރެންނަށް ދަރިފުޅާ އެކު ވަރުގަދަ ގުޅުމެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭތީ، ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓަން ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ.
• ކުރިން އަހަރެން ކުރާ އުފާވާ ކަންތައްތައް ކުރުމުގެ އެއްވެސް ޝައުގުވެރިކަމެއް މިހާރު އަހަރެންގެ ނެތެވެ.

މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ފެންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު ނޫން، އެކަމަށް ކިޔަނީ "ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން" އެވެ. އެކަމަކު ޖެހިޖެހިގެން ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު އެއިން އެތައް އެއްޗެއް ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އަލާމާތްތަކެކެވެ

ވަރަށް މަދުން، މާނައަކީ ވަރަށް މަދުން، ބައެއް މައިންނަށް މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ . މިއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލާންޖެހޭ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ:

• ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދެއެވެ.
• ހަގީގަތުގައި ނެތް ކަންތައްތައް ފެނުމާއި އަޑުއެހުން (މިއަށް ކިޔަނީ `(ހެލޫސިނޭޝަންސް (``ބުނަނީ`)، ނުވަތަ ޝައްކުތައް (``ޕެރަނޮއިޑް`` އިހުސާސްތައް) އުފެދެނީ އެންމެން އެމީހުންނާ ދެކޮޅުވެ، އެމީހުންނަށް ގެއްލުންދޭން މަސައްކަތްކުރާ ފަދައިންނެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން ނުވަތަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.

ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިކަމުގެ އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތެވެ. އެއީ މި ޙާލަތު މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތަކެއް އެއްކޮށްގެންނެވެ.

• ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ދަރިއަކު ލިބުމަށްފަހު މަންމަގެ ހަށިގަނޑުގައި ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނަނީއެވެ. މި ކުއްލި ބަދަލަކީ ބައެއް މީހުންނަށް ޖަޒުބާތީ ގޮތުން މިގޮތަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ބަދަލެކެވެ.
• ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: އާ ތުއްތު ކުއްޖަކު ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ޒިންމާއެކެވެ. You lose sleep, you lose rest , އަދި މުޅި ދުވަހު ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލުމުން ސްޓްރެސް އަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް މައިންނަށް ރޭގަނޑު ދަންވަރު ތެދުވެ ގާތުން ކިރުދީ، ތުއްތު ކުދިން ތެޅިގަންނަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ މަސްތަކެއް ވަންދެން ކުރިއަށްދާއިރު ކިހާ ވަރުބަލި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މަންމައަކަށްވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާނަމަ (އެއީ ވިހެއުމަށްފަހު ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަނަކަށް ވެސް ވެދާނެ) އެވެ.
• އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް (މަންމަ، ބައްޕަ، އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުދިން) ޑިޕްރެޝަން ހުރިނަމަ .
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެފައި ހުރިނަމަ .
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނުވަތަ ވިހެއުމަށްފަހު ސިއްހީ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވިނަމަ.
• ގޭގެ ފަރާތުން، ފިރިމީހާގެ ފަރާތުން، އާއިލާގެ ފަރާތުން ލިބޭ އެއްބާރުލުން މަދުނަމައެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މިކަހަލަ ދަނޑިވަޅެއްގައި އާ މަންމައަކަށް އެންމެންގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ.

މިއީ ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން ކަމެއްކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

މިދެންނެވި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް، ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ. އެމީހުން ތިބާއާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަޑުއަހާ، ތިބާއަށް މި ހާލަތު ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ސީދާ ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބަދަލު މަންމައަށް އަމިއްލައަށް ވިސްނެއެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ފިރިމީހާ، އާއިލާގެ މީހަކަށް ނުވަތަ ގާތް ރަހުމަތްތެރިއަކަށް މި ބަދަލު ފާހަގަވެ، މަންމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ހިތްވަރު ދޭނެ އެވެ.

ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ އެއީ ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް! މިކަމަށް ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް ހުރިއިރު، ފަރުވާ ދިނުމުން ގިނަ މައިންނަށް މުޅިން ރަނގަޅުވެއެވެ. ފަރުވާތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކުގެ ބާވަތާއި، އެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާއި، ފަދަ ކަންކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.

• ކައުންސެލިންގ : މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ކައުންސެލަރަކާއެކު ތިމާގެ އިހުސާސްތަކާއި ޖަޒުބާތުތަކުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ހާލަތާއި ކުރިމަތިލާނެ ގޮތުގެ އިރުޝާދު ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުން: މިއީ ވެސް ފަރުވާގެ ބައެކެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ނިދާށެވެ. ތުއްތު ކުއްޖަކާއެކު އެކަށީގެންވާ ނިދި ލިބުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ވީހާވެސް ބޮޑަށް ކުޑަ ބްރޭކެއް ނަގާށެވެ. އާއިލާގެ މެމްބަރުންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.
• ރަނގަޅު މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުން.
• ކަސްރަތު. ކުރު ހިނގުމަކުން ވެސް ފުދޭނެއެވެ.
• އުފާވެރިކަމާއި އަރާމު ލިބޭ ކަމެއް (އެބަހީ ފޮތެއް ކިޔުމާއި، ލަވައެއް އަޑުއެހުމާއި، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން) ކުރުމަށް ވަގުތުކޮޅެއް ހޯދާށެވެ .
• ސަޕޯޓް ގްރޫޕްސް: ތިމާއާ އެއް ހާލަތެއްގައި ތިބި އެހެން މައިންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ. އެކަނި ނޫންކަން އެނގުމަކީ ވެސް ހިތްހަމަޖެހުމެކެވެ.
• ބޭސް: ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއީ ހިތާމައާއި ހާސްކަމުގެ އިހުސާސްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ރައްކާތެރި ބޭސްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވާށެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.

އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނަމަ އެހީތެރިކަން ލިބޭނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟

މި ލިޔުމުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެހީތެރިކަން ހޯދުމުގައި ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. އަވަހަށް އެހީތެރިކަން ހޯދިވަރަކަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެވޭނެއެވެ.

• ފުރަތަމަ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް (`ފެމިލީ ޑޮކްޓަރ / ޖީޕީ`)، ދަރިމައިވުމުގެ ޑޮކްޓަރާއި އަންހެނުންގެ ޑޮކްޓަރަށް (`ވީއޯޖީ`)، ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަށް (`ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރު`) ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:
• ބޭނުންނަމަ ބޭސް ލިޔެދޭށެވެ.
• ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް، ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް، ނުވަތަ އެހެން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މަސައްކަތްތެރިއަކަށް ރިފަރ ކުރުން .
• ބައެއް ފަހަރު ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (އެބަހީ، ތައިރޮއިޑް ފަންކްޝަން ޓެސްޓެއް) ހަދައިގެން މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ޖިސްމާނީ ސަބަބެއް އޮތްތޯ ބަލާލެވިދާނެއެވެ.
• އަދި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ސަރުކާރުގެ ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ސައިކިއޭޓްރިކް ކްލިނިކަށް ވެސް ދެވޭނެ އެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދަރިފުޅަށް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ގެއްލުމެއް ލިބޭހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ނެތް އެއްޗެހި ފެނި ނުވަތަ އަޑު އިވޭނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާށެވެ. މިއީ ލަސްކުރަންވީ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ރާއްޖޭގައި ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި އެހީތެރިކަމުގެ ހިދުމަތްތަކާއި ފޯނު ނަންބަރުތައް ވެސް ރާއްޖޭގައި އެބަހުއްޓެވެ. ބޭނުން ނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ސުވާލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އިތުރަށް އެނގެން ޖެހޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ހަނދާން ކުރާތި، ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަނަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ކަމެއް ކަމަށާއި، އެ ފަރުވާތަކަކީ ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ކަމަށެވެ. ގިނަ މައިންނަށް އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އެނބުރި އައުމަށްފަހު އާ ދަރިފުޅުގެ އުފާ ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލިބެއެވެ.

މިވަގުތު ތިޔައީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އެތައް މައިންނެއް މި ތަޖުރިބާގެ ތެރެއިން ދަނީއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެހީއަށް އެދެން ޖެހިލުންނުވުމާއި، ކުރިއަށް އައުމަށް ލަދު ނުގަތުމެވެ. ތިބާގެ އުފަލާއި، ތިބާގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި، ތިބާގެ ދަރިފުޅުގެ އުފަލަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލަ ނަފްސާއި ދޭތެރޭވެސް ވިސްނާށެވެ.

މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ. އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

---

` ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން، މަންމަ، ދަރިފުޅު، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ޑިޕްރެޝަން، ފަރުވާ