ޒިކާ ވައިރަސްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ އެއީ ހާއްސަކޮށް މައިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެއް!

މިދުވަސްވަރު ޒިކާ ވައިރަސްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި އޮންނާނެ ކަންނޭނގެއެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި މަދިރިން ފެތުރޭ ވައިރަހެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ދަރިއަކު ހޯދަން ވިސްނާނަމަ މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. ޒިކާ ވައިރަހަކީ ކޮބައިކަމާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އަމިއްލައަށް ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޒިކާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޒިކާ އަކީ މަދިރި ދަތްއެޅުމުގެ ތެރެއިން މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ ވައިރަހެކެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައި ކޮވިޑް-19 ފެތުރިފައި ވާއިރު، ހާއްސަކޮށް ހޫނު މޫސުން އޮންނަ އަދި ވަކި ވައްތަރެއްގެ މަދިރި އާންމުވާ ގައުމުތަކުގައި މި ވައިރަސް ވަނީ ފެތުރިފައެވެ.

މި ވައިރަސްއާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެ ބޮޑަށް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭނީ މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ބަލިވެ އިނުމަށް ތައްޔާރުވެފައިވާ މީހުންނަށެވެ. އެނގޭތަ؟ މާބަނޑު އަންހެނަކަށް ޒިކާ ޖެހިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް ބަލިވެ އިނދެ، މަރުވެފައިވާ ކުދިން ވިހެއުމާއި، ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި އުނިކަންތައްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.

މި އުފަންވުމުގައި ދިމާވާ އެއް އުނިކަމަކީ މައިކްރޯސެފަލީ ކިޔާ ހާލަތެކެވެ . މިއީ ތުއްތު ކުއްޖެއްގެ ބޯ އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ކުޑަ ވަގުތެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ތުއްތު ކުއްޖާގެ ސިކުނޑިއާއި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީ ނުވުމުން ތަރައްޤީވުން ލަސްވެދާނެއެވެ. އެއީ ކިހާ ދެރަކަމެއްކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަދި ޒިކާގެ ސަބަބުން ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ލޮލުގެ މައްސަލަތަކާއި، އަޑުއިވުން ދަށްވުމާއި، ސިއްސައިގެން ދިއުން ފަދަ މައްސަލަތައް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު މިކަމެއްވެސް އެބައޮތް، ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް އުފަންވުމަށްފަހު ޒިކާ ޖެހިއްޖެނަމަ މައިކްރޯސެފަލީ ކިޔާ ހާލަތެއް ނުފެންނާނެއެވެ. ސިކުނޑީގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތީ ހަމައެކަނި ބަނޑުގައި ތިބެގެން ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ ތުއްތު ކުދިންނަށެވެ. އެހެންކަމުން މާބަނޑު މައިން ޒިކާ ފެތުރެމުންދާ ސަރަހައްދުތަކަށް ދަތުރުކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ ކަމަށް އެމެރިކާގެ ސެންޓަރސް ފޯ ޑިޒީސް ކޮންޓްރޯލް އެންޑް ޕްރިވެންޝަން ކަމަށްވާ ސީޑީސީން ބުނެއެވެ.

ޒިކާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޒިކާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ކޮވިޑް-19 ޖެހިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގެ އެވެ.

ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް އެއީ ވަރަށް މަޑު އަލާމާތްތަކެކެވެ. ދަތްއެޅިތާ 2 ދުވަހާއި 14 ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައި ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.

• ހުން
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން، ހާއްސަކޮށް އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
• ލޯ ރަތްވުން (`(ޕިންކޭ)`)
• ބޮލުގައިރިހުން

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޒިކާ ޖެހުމަށްފަހު ވަރަށް މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންނަށް ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ވަގުތީ ގޮތުން މަސްތައް ބަލިކަށިވެ، ބައެއް ފަހަރު ޕެރެލައިސިސް އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

ޒިކާ ވައިރަސް ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މީހަކަށް ޒިކާ ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތަކީ ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ އަންހެން އެޑީސް އެޖިޕްޓީ ނުވަތަ އެޑީސް އަލްބޮޕިކްޓަސް މަދިރި ދަތްއެޅުމެވެ. މި މަދިރިތައް ދިރިއުޅެނީ ޓްރޮޕިކަލް ސަރަހައްދުތަކުގައި، މާނައަކީ ހޫނު މޫސުންތަކެއް ހުންނަ، ނުވަތަ މޫސުން ރަނގަޅު ސަރަހައްދުތަކުގައެވެ.

އަދި، ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން، އަލާމާތްތައް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ކޮންޑަމް ބޭނުން ނުކޮށް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މިކަމަށްވެސް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ޒިކާ ވައިރަސް އަކީ މަންމަގެ ކިބައިން އޭނާގެ ބަނޑުގައި އޮތް ދަރިފުޅަށް ފެތުރިދާނެ ކަމެއް ކަމުން ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާނަމަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ޒިކާ ފެތުރެމުންދާ ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ، ނުވަތަ އެތަނަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ، ވީހާވެސް ގިނައިން މަދިރި ދަތްއެޅުމުން ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަދި ޒިކާ ފެތުރުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން.

ބުނެވޭ ގޮތުގައި ގާތުން ކިރުދޭ މައިންގެ ފަރާތުން ޒިކާ ވައިރަސް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ތުއްތު ކުދިންނަށް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަ އެވެ. ސީޑީސީން ލަފާދެނީ މައިންނަށް ޒިކާ ހުރި ނަމަވެސް ނުވަތަ ޒިކާ ހުންނަ ސަރަހައްދެއްގައި އުޅުނު ނަމަވެސް ދަރިންނަށް ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ދެމިތިބުމަށެވެ. ނަމަވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅެއްގެ ގޮތުން ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް ކޮރޯނާވައިރަހަށް ހުށަހެޅުމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

ޒިކާ ވައިރަސް އަކީ އެހެން ބައެއް ވައިރަސްތަކާ އެއްވަރަށް ފަސޭހައިން ފެތުރޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހުން ނުވަތަ ފްލޫ ފަދައިން ހޮޑުލުން ނުވަތަ ކެއްސުމުގެ ތެރެއިން އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރެމުންދާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އަދި އަތް ދިއްކުރުން ފަދަ ކެޝުއަލް ކޮންޓެކްޓް މެދުވެރިކޮށް ވެސް ފެތުރެނީކީ ނޫނެވެ. އެހެންވީމަ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ.

ޒިކާ ވައިރަސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ކެރިބިއަން، މެކްސިކޯ، ސެންޓްރަލް އެމެރިކާ، ދެކުނު އެމެރިކާ، ޕެސިފިކް އައިލެންޑްސް، އެފްރިކާ، އަދި އޭޝިއާގެ ބައެއް ގައުމުތަކުން ޒިކާ ވައިރަސް ފެތުރިފައިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެ އެވެ.

އެމެރިކާއާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުތަކުން ޒިކާ ފަތުރާ މަދިރި ފެނިފައިވީނަމަވެސް، އެމެރިކާއިން ޒިކާ ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެފައިވަނީ މަދު ބަޔަކަށެވެ (މި މައުލޫމާތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީ އެންމެ ފަހުގެ މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ސީޑީސީގެ ވެބްސައިޓުން ޗެކްކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ). ރާއްޖޭގައިވެސް މި މަދިރި އުޅޭތީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ޒިކާ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުންނަށް ޒިކާ ހުރިތޯ ބެލޭނީ ލޭގެ ޓެސްޓު ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓު މެދުވެރިކޮށެވެ.

މާބަނޑު އަންހެނުން، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ އަންހެނުން، އަލާމާތްތައް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ޒިކާ ވައިރަސްއަށް ހުށަހެޅިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ލަފާ ހޯދަން ޔަގީނެވެ.

ޒިކާ ޖެހިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޒިކާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން ގޭގައި ގިނައިން އަރާމުކޮށް، ގިނައިން ފެން (ފެނާއި މޭވާގެ ޖޫސް ފަދަ) ބޭނުންކުރުމުން 2 ދުވަހުން 7 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ. ކުޑަކުދިންނަށް ހުމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމަށް ޕެރަސިޓަމޯލް ދީފާނެއެވެ.

އެހެންނަމަވެސް ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިންނަށް (ޚާއްޞަކޮށް ވައިރަލް ބައްޔެއް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި) ދުވަހަކުވެސް އެސްޕިރިން ނުދޭށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ރެއިސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ބައެއް އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ބޭސްތަކުގައި އެސްޕިރިން ހިމެނިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ލޭބަލް ރަނގަޅަށް ކިޔައި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. އެސްޕިރިން ހިމެނޭ ބައެއް ބޭސްތަކުގައި ``އެސްޕިރިން'' ގެ ބަދަލުގައި ``ސެލިސައިލެޓް'' ނުވަތަ ``އެސިޓައިލްސެލިސައިލެޓް'' މި ލަފުޒު ހުރެދާނެއެވެ. މިކަންކަން ކުޑަކުދިންނަށް ނުދޭށެވެ.

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށެވެ. ޒިކާ ފަދަ ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނެތެވެ.

ޒިކާ އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ ޒިކާ ވައިރަހަށް އަދި ވެކްސިނެއް ލިބިފައިނުވާތީއެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިނދެ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާނަމަ ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މަދިރި ދަތްއެޅުމުން ދުރުހެލިވުމާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގައި ސަމާލުވުމެވެ. މާބަނޑު އަންހެނުން ޒިކާ ޖެހޭ ސަރަހައްދުތަކަށް ދަތުރުކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ.

މަދިރިން ދުރުހެލިވުމަށް މިކަންކަން ކުރާށެވެ:

ޒިކާ ފެތުރެމުންދާ ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ، ނުވަތަ އެތަނަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ، މަދިރިން ރައްކާތެރިވުމަށް މިކަންކަން ކުރުން:

• ރަނގަޅަށް ނިވާކުރުން: އަތްދިގު ގަމީސް އާއި ދިގު ފަޓުލޫނު ލައިގެން އުޅެންވާނެއެވެ. އިތުރު ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި ޕަރމެތްރިން ކިޔާ ސޫފި ދުރުކުރާ މާއްދާއެއް ސްޕްރޭ ނުވަތަ އުނގުޅާފައިވާ ހެދުން އަޅާށެވެ.
• ގޭތެރޭގައި މަޑުކުރުން: އެއަރކޮންޑިޝަން ހުންނަ ގޭގޭގައި ކުޑަދޮރުތައް ބަންދުކޮށްފައި ބެހެއްޓުމާއި، ނުވަތަ ކުޑަދޮރުތަކުގައި ސްކްރީން އިންސްޓޯލްކުރުމާއި، ސްކްރީންތަކުގައި ލޯވަޅު ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ސޫފި ދުރުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުން: %10 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ ޑީއީޓީ ހިމެނޭ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ. އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އުމުރުން 2 މަސް ނުފުރޭ ތުއްތު ކުދިންނަށް ޑީއީޓީ ބޭނުން ނުކުރުން. އަދި ޕިކާރިޑިން ކިޔާ ރިޕެލެންޓެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ކަމަށް ސީޑީސީން ބުނެ އެވެ. އަދި ލުނބޯ ޔޫކަލިޕްޓަސްގެ ތެލަކީ 3 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.
• ކޮޅަށް ހުންނަ ފެން ނައްތާލުން: ފެން ޖަމާވެދާނެ އެއްވެސް ތަނެއް، ފާޚާނާ، މާ ތަށި، އަދި ބާލިދީ ފަދަ ތަންތަން ހުސްކޮށްލާށެވެ.

ދަރިއަކު ހޯދަން މަސައްކަތްކުރާ ދެމަފިރިން ވެސް ވިސްނަން ޖެހެނީ:

ޒިކާ ފެތުރިފައިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާ ދެމަފިރިން ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ކުރިން އިރުކޮޅަކު މަޑުކުރަން ޖެހެ އެވެ. ވައިރަހަކީ ޖިންސީ ގޮތުން ފެތުރިދާނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ފިރިހެނުންނަށް ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

• ޒިކާ ޖެހިފައިވާ އަންހެނަކަށް، ނުވަތަ ޒިކާ ޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 2 މަސް ދުވަސް މަޑުކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ފިރިހެނަކު ޒިކާ ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ޒިކާ ޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 3 މަސް ދުވަސް މަޑުކުރަންވާނެއެވެ.
• ދެ ބައިވެރިންވެސް ޒިކާ ހުންނަ ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އެ ފިރިހެންމީހާއަށް ޒިކާ ޖެހިފައިވާނަމަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ކުރިން މަދުވެގެން 3 މަސް ދުވަސް މަޑުކުރަންވާނެއެވެ.

ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ޖިންސީ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން:

މިހާރުވެސް ބަލިވެ އިނދެ، ޒިކާ ފެތުރޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ ނުވަތަ ދަތުރުކޮށްފައިވާ ދެމަފިރިން މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާން ނުވަތަ އަބަދުވެސް ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މާބަނޑު ނޫން އަދި ދަރިއަކު ހޯދުމުގެ އުންމީދު ނުކުރާ ދެމަފިރިންނަށް މިކަން އެނގެން ޖެހެއެވެ.

މާބަނޑު ނޫން އަދި ދަރިއަކު ލިބުމުގެ އުއްމީދެއް ނެތް ދެމަފިރިންވެސް ޒިކާ ހުންނަ ސަރަހައްދަކަށް ދަތުރުކުރުމަށްފަހު މަދުވެގެން 3 މަސްދުވަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޒިކާ ޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާ، ނުވަތަ ޒިކާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ މާބަނޑު އަންހެނުން (ނުވަތަ މާބަނޑު ކަމަށް ޝައްކުކުރާ މީހުން) ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް، ކޮންމެހެން ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމެވެ.

މި ލިޔުމުން ގެއަށް ގެންދެވޭނެ މެސެޖަކީ...

އޯކޭ، އެހެންވީމަ ޒިކާ ވައިރަސްގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފަ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކެވެ.

• ޒިކާ (ޒިކާ ވައިރަސް) އަކީ މަދިރިން ފެތުރޭ ވައިރަހެކެވެ. ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި އެމީހުންގެ ބަނޑުގައި އޮންނަ ކުދިންނަށް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ މައިކްރޯސެފަލީ ފަދަ އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިން ނުފެނުނު ނަމަވެސް އެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މަޑުމަޑުންނެވެ.
• ރައްކާތެރިވުމަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިވަގުތު ވެކްސިނެއް ނެތުމުން މަދިރިން ދުރުހެލިވުމާއި ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ (ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން) އޭގެ ތަޅުދަނޑި އެވެ.
• މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ މީހުން ޒިކާ ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކަށް ދަތުރުކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.
• އެއްވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް ބަނޑުބޮޑުނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ ހޭލުންތެރިވެ، ބިރު ނުގަނެ، ފަރުވާތެރިވުމެވެ. ލިބިއްޖެ؟

` ޒިކާ، ޒިކާ ވައިރަސް، ޒިކާ ވައިރަސް، މަދިރި، ބަލިވެ އިނުން، މައިކްރޯސެފަލީ، އަލާމާތްތައް، ރައްކާތެރިވުން، އޭޑީސް މަދިރި