ޕާރސޮނޭޖް-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކުއްލިއަކަށް ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި އަތްތިލަ ހޭނެތިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟

ހެނދުނު، ނުވަތަ ދުވާލުގެ އެއްވެސް ވަގުތެއްގައި ހޭލައިގެން ކުއްލިއަކަށް ކޮނޑުގެ ސަރަހައްދުގައި ތޫނު ރިހުމެއްގެ އިތުރުން އަތްތިލަ ހޭނެތިގެން ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ މިކަން ހިނގަމުން އަންނަތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ނުވަތަ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ވެފައިވާއިރު، ދެން ތިބާގެ މަސްތައް މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވާން ފެށި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ތަޖުރިބާއެއް ކުރެވިފައިވާނަމަ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ޕާރސޮނޭޖް-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް ކިޔާ މި ހާލަތަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ޕާރސޮނޭޖް-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕާރސޮނޭޖް-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް , ބައެއް ފަހަރު ބްރެކިއަލް ނިއުރައިޓިސް ވެސް ކިޔާއިރު، މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ހިމެނޭ ބައްޔެކެވެ. ވާގޮތަކީ ކުއްލިއަކަށް ކޮނޑާއި އަތްތިލަ މަތީގައި ކުއްލިއަކަށް ތަޞައްވުރު ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމެވެ . މި ރިހުން ދުވަސްތަކާއި ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދެއެވެ. އަސްލު މައްސަލަ ފެށެނީ އެވަގުތެވެ. ތަދު ކުޑަވަމުންދާ ވަރަކަށް ކޮނޑު، އަތް، ކުރިއަތް ނުވަތަ އިނގިލީގެ މަސްތަކުގައި ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސްވާން ފަށައެވެ. މި ބަލިކަށިކަން މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެން ހިނގައިދާނެ އެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ކަރުގެ ބުރަކަށިން ފެށިގެން، ކަރުގެ ތެރެއިން، ކަކުލުގެ ތެރެއިންނާއި، އަތްތިލަ ތިރިއަށް ދާ ނާރުތަކުގެ ނެޓްވޯކެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ބްރެކިއަލް ޕްލެކްސަސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކަރަންޓު ވަޔަރުގެ ނިޒާމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ޕާރސޮނޭޖް-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ ބްރެކިއަލް ޕްލެކްސަސް އަށް ގެއްލުން ލިބޭ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ހަރަކާތް ކޮންޓްރޯލްކުރާ މޮޓޯ ނާރުތަކާއި އެ ނާރުތަކުގެ އެކްސަންތަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ . މިއީ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. ޕީޓީއެސް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. That's why doctors sometimes confuse it with cervical radiculopathy , ކަރުގައި ނާރުތައް ކޮމްޕްރެޝަން ކުރާ ހާލަތެއް, ނުވަތަ ސާވިކަލް ސްޕޮންޑިލޯސިސް , މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އަލާމާތްތައް ވަރަށް އެއްގޮތެވެ. މިއީ 1948 ވަނަ އަހަރު އެންމެ ފުރަތަމަ މި ހާލަތު ސިފަކުރި އިނގިރޭސި ދެ ނިއުރޮލޮޖިސްޓުން ކަމަށްވާ މޮރިސް ޕާސޮނޭޖް އާއި ޖޯން ޓަރނަރ ގެ ނަމުން ޕާރސޮނޭޖް-ޓަރނަރ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

• ބްރެކިއަލް ނިއުރައިޓިސް އެވެ
• ބްރެކިއަލް ޕްލެކްސަސް ނިއުރައިޓިސް އެވެ
• ބްރެކިއަލް ޕްލެކްސަސް ނިއުރޯޕެތީ އެވެ
• އިޑިއޮޕެތިކް ބްރެކިއަލް ޕްލެކްސަސް ނިއުރޯޕެތީ އެވެ
• ނިއުރަލްޖިކް އެމިއޮޓްރޯފީ އެވެ

މި ހާލަތުގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާންމުކޮށް ޕާސަނޭޖް-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމްގެ މައިގަނޑު ތިން މަރުހަލާއެއް ވެއެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. 1. ފުރަތަމަ މަރުހަލާ (އެކިއުޓް ޕޭން ފޭސް):މިއީ ކުއްލިއަކަށް، ތަޞައްވުރު ނުކުރެވޭހާ ބޮޑު ވޭނެކެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް އޭގެ އަސަރު ކުރަނީ އެއް ކޮނޑަށެވެ. މި ތަދު ދެތިން ދުވަހުން ފެށިގެން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ދެމިގެން ދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ބުނަނީ މި ތަދު މަރުހަލާ ދިގުދެމިގެންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާނެ ކަމަށެވެ. 2. ދެވަނަ މަރުހަލާ: ތަދު މަޑުމަޑުން ފިލައިގެން ދިއުމަށްފަހު މަސްތަކުގައި ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވާން ފަށާނެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ކޮނޑާއި އަތުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ބަލިކަށިވެއެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު މަސްތައް އިސްރާފުވުން، ނުވަތަ އެޓްރޮފީ އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. މި ދެވަނަ މަރުހަލާ އާންމުކޮށް ދެމިގެންދަނީ 6 މަހާއި 18 މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. 3. ތިންވަނަ މަރުހަލާ: ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ތިބާގެ މަސްތަކުގެ ބާރު އަލުން ލިބި، އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. މިއީ ޝިފާ ލިބުމުގެ މަރުހަލާއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ޕާސަނޭޖް-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް (ބްރޭކިއަލް ނިއުރައިޓިސް) އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ބުނެވޭ ގޮތުގައި ކޮންމެ އަހަރަކު ލައްކައެއްހާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ. ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފިރިހެނުންގެ ކިބައިން ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެނެއެވެ . މިބަލި ފެށޭ އެވްރެޖް އުމުރަކީ ގާތްގަނޑަކަށް 41 އަހަރެވެ.

ޕާރސޮނޭޖް-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ދެ އަލާމާތަކީ ކުއްލިއަކަށް ރިއްސުމާއި އޭގެ ފަހުން މަސްތައް ބަލިކަށިވުމެވެ . މިކަންކަމުގެ އަސަރު ތިބާގެ މި ދާއިރާތަކަށް ކޮށްފާނެއެވެ:

• ކޮނޑު
• މަތީ އަތް (އަތުގެ މަތީބައި)
• ނިތްކުރި (އަތުގެ މެދު ބައި) .
• އަތް (އަތާއި އިނގިލި) .

ގިނަ ފަހަރަށް ގާތްގަނޑަކަށް %80 ފަހަރު މިބަލި ޖެހެނީ އެންމެ އަތެއް (ޔުނިލެޓަރަލް) އަށެވެ. އާންމުކޮށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އަތް/ފަރާތަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އެކަމަކު ގާތްގަނޑަކަށް %20 ހާލަތްތަކުގައި ދެއަތަށް (ބައިލެޓަރަލް) އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ތިރީ ފަތްގަނޑާއި ފައިތިލައަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ތަދު އަންނަނީ ކުއްލިއަކަށެވެ. It feels like a sharp, unbearable pain , ހާއްސަކޮށް ރޭގަނޑު. މި ގަދަ ތަދު ދެތިން ގަޑިއިރުން ފެށިގެން ހަތަރު ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ރިހުން ފިލައިގެން ދިއުމަށްފަހު، އަސަރުކޮށްފައިވާ އަތުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވާން ފަށައެވެ. ކޮނޑުގައި ނުވަތަ އަތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. އެކަމަކު ކުރިއަތްތިލައާއި އަތަށް ވެސް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ބަލިކަށިކަމުގެ އަސަރު މޭމަތީގައި ނުވަތަ ޑައިފްރަމް (މޭ އާއި ބަނޑު ވަކިކުރާ މަސް) އަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުން، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަސްތަކުގެ ޓިޝޫތައް ފަޅައިގެންދެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން އެކި މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެއީ ޕީޓީއެސްގެ އަސަރު ކުރާ ނާރުތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވާތީ އެވެ. އަދި މިނޫންވެސް ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• އަސަރުކޮށްފައިވާ އަތުގައިރިފްލެކްސް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް.
• އަތުގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިޙްސާސްތައް، ޕެރެސްތެޝިއާ , ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން. މިއީ ޓިކްލިންގް، ޕްރިކްލިންގް ނުވަތަ އަނދާ ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކޮނޑުގެ ބައެއް ޑިސްލޮކޭޝަން .
• އަސަރުކޮށްފައިވާ ހުޅުތަކުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ރޭންޖެއްގެ ހަރަކާތެއް .
• ވިންގްޑް ސްކެޕުލާ (މިކަމުގައި ކޮނޑުގެ ފަށަލަ ފަހަތަށް ނިކުމެފައި ހުންނަ، ފިޔައެއް ފަދައިން) ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.
• ބަލިޖެހިފައިވާ އަތުގެ މަސްތައް ނުވަތަ ޓެންޑަންސް ކުރުވުން.
• ލޭދައުރުވުން ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން ރަތް، މާމުއި، ނުވަތަ ބްލޮޗީ އަތް .
• އަތް ދުޅަވުން .
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) . މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ޕާރސޮނޭޖް-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ޕާސަނޭޖް-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބު އަދިވެސް ދިރާސާވެރިންނަކަށް ނޭނގެ އެވެ. އެމީހުން ދެކޭގޮތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ރިއެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ އިމިއުން -މެޑިއޭޓެޑް ރިސްޕޮންސް އަކީ އޭގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. މިކަމުގައި ދެ ތިއަރީއެއް ވެއެވެ. 1. ވައިރަލް، ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަނެއް ސީދާ ތިބާގެ ބްރެކިއަލް ޕްލެކްސަސް އަށް އަސަރުކޮށް، އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. 2. ތިބާގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު މި ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް، ނުވަތަ އެންޓިޖެންތަކާ ހަނގުރާމަ ކުރާއިރު، އޭގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ބްރެކިއަލް ޕްލެކްސަސް އަށް ގެއްލުން ލިބެނީ ނޭދެވޭ އަސަރެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ދާދިފަހުން ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވުމެވެ . ތިރީގައިވާ ވައިރަލް ބަލިތައް އެންމެ ބޮޑަށް ޖެހިދާނެ ކަމަށް ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.

• ކޮކްސްސެކީ ބީ ވައިރަސް : މިއީ ނިއުމޯނިއާ , ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ބަލި، މަޔޯކާޑިޓިސް (ހިތުގެ މަސްގަނޑު ދުޅަވުން)، އެސެޕްޓިކް މެނިންޖައިޓިސް (ސިކުނޑީގެ އިންފެކްޝަންގެ ވައްތަރެއް)، އެންސެފަލައިޓިސް (ސިކުނޑި ދުޅަވުން)، އަދި ވައިރަލް ހެޕަޓައިޓިސް (ފުރަމޭ ދުޅަވުން) ފަދަ ބައެއް ހާލަތްތައް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• އެޗްއައިވީ (ހިއުމަން އިމިއުނޯޑެފިޝަންސީ ވައިރަސް) .
• ފަސްވަނަ ބަލި (ޕާރވޯވައިރަސް ބީ19) .
• މަމްޕްސް .
• ސްމޯލްޕޮކްސް (ވަރިއޯލާ މެޖަރ އަދި މައިނަރ) .

ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރުންނަށް ވަކި ސަބަބެއް ނުފެނެއެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ޕާރސޮނޭޖް-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް އަކީ ޖެނެޓިކް/ވާރުތަވާ ހާލަތެކެވެ.އަދި ވިރާސީ ނިއުރަލްޖިކް އެމިއޮޓްރޯފީ ގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ހާލަތްތަކުގައި ޕާސަނޭޖް-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ފަހުގެ ސާޖަރީއާއި/ނުވަތަ އެނެސްތެޝިއާ .
• ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫ ބަލިތައް، މިސާލަކަށް، އެހްލަރސް-ޑަންލޯސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތްތައް .
• އޮޓޯއިމިއުން ބަލިތައް، ލޫޕަސް (ސިސްޓަމިކް ލޫޕަސް އެރިތެމަޓޯސަސް - SLE) , ޓެމްޕަރަލް އާޓަރައިޓިސް , އަދި ޕޮލިއާޓަރައިޓިސް ނޮޑޯސާ ފަދަ ބަލިތައް.
• ކޮނޑަށް ލިބުނު ޓްރައުމަޓިކް އިންޖަރީއެކެވެ .
• ކޮނޑުތަކަށް ބުރަވާ ފަދަ ވަރުގަދަ ކަސްރަތުތަކެއް .
• ވެކްސިން/އިމިއުނައިޒޭޝަން ދިނުން (މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ރިޕޯޓްތައް ލިބިފައިވެއެވެ).
• ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުން .
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ލިބުން .
• ލަމްބާ ޕަންކްޗަރ (ސްޕައިނަލް ޓޭޕް) , އޭގެ މާނައަކީ ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ފެން ނެގުން.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓަކަށް ކޮންޓްރެސްޓް ޑައި އިންޖެކްޓްކުރުން.

ޕާރސޮނޭޖް-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ޖިސްމާނީ އިމްތިހާނެއް ހަދާނެ އެވެ. އެއީ އަތްތިލަ މަސްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމާއި، ރިފްލެކްސްތަކާއި، އިހުސާސްތައް ޗެކްކުރާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އަދި ނިއުރޮލޮޖިސްޓަކަށް ވެސް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ . ޕާސަނޭޖް-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ އީއެމްޖީ (އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ) ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ކަށިގަނޑުގެ މަސްތަކާއި އެ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކުގެ ސިއްހަތާއި މަސައްކަތް ވަޒަންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ނުވަތަ އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ސްކޭން .
• ނާރު އަލްޓްރާސައުންޑް ޓެސްޓް .
• ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން .

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ ޕީޓީއެސް އަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު އަވަހަށް ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފަރުވާ ފަށައިފިނަމަ ޕްރޮގްނޯސިސް ވަރަށް ބޮޑަށް ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތަފާތު ފަރުވާތަކެކެވެ. އަދި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލުމަށް ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ ޓީމަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ޓީމުގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަނުން (ޕީސީޕީ)
• ކަށީގެ ޑޮކްޓަރުންނެވެ
• ނިއުރޯލޮޖިސްޓުންނެވެ
• ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް ސްޕެޝަލިސްޓުންނެވެ
• ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓުންނެވެ

ސީރިއަސް ރިހުން މަރުހަލާގައި ދޭ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، މިސާލަކަށް އެންއެސްއޭއައިޑީސް (ނޮން ސްޓިރޯއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް) ފަދަ ބޭސްތައް ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭނެއެވެ.
• އޯރަލް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް .
• އަތް މާ ގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން، ނުވަތަ ކޮނޑުގައި ސްޓެބިލައިޒާ ބޭނުންކޮށްގެން އަތް އިމޮބިލައިޒް ކުރުން .
• ޓްރާންސްކިއުޓަނިއަސް އިލެކްޓްރިކަލް ނާރވް ސްޓިމިއުލޭޝަން (TENS) އަކީ އިލެކްޓްރިކަލް ނާރު ސްޓިމިއުލޭޝަން ތެރަޕީއެކެވެ.
• އެކިއުޕަންޗާ .

ސީރިއަސް ރިހުން މަރުހަލާ ނިމުމުން ޑޮކްޓަރު މި ފަރުވާތައް ލަފާ ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ : ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ސްޓްރެޗް ކުރުމާއި ވަރުގަދަ ކުރުމުގެ ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދީ، އަސަރުކޮށްފައިވާ މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
• ކޯ-އެނަލްޖީސިކްސް: މިއީ ނާރުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ޚާއްޞަކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ގަބަޕެންޓިން , ކާބަމަޒެޕައިން، އަދި އެމިޓްރިޕްޓައިލިން ހިމެނެއެވެ.

ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި، އެހެން އެއްވެސް އެއްޗަކުން ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ނުލިބިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ . މި އުސޫލުތަކުގެ ތެރޭގައި ނާރު ގްރާފްޓް ނުވަތަ ޓެންޑަން ޓްރާންސްފާ ކުރުން ހިމެނިދާނެއެވެ .

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕީޓީއެސް ޖެހުމުގެ ސީދާ ސަބަބު ދިރާސާވެރިންނަށް އަދިވެސް ނޭނގޭތީ، ހަގީގަތުގައި އެކަން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ވައިރަސްތަކަކުން މިކަން ޓްރިގަރ ކުރެވޭތީ، ވީހާވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަކީ މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތުގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕީޓީއެސް އިން ރަނގަޅުވުމުގެ ކުރިމަގު އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.ބައެއް މީހުންނަށް ޕީޓީއެސް ޖެހެނީ އެންމެ ފަހަރަކު ކަމަށާއި، ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާ ކަމަށެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ކުރިއަށްދާ ބަލިކަށިކަމާއި ވޭން ލިބިދާނެއެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް ޕީޓީއެސް އެއްފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން (ރިކަރެންސް) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ :

• މި ތަދު ތިން މަސް ދުވަހު ދެމިގެންދާއިރު މަސްތައް ރަނގަޅު ނުވެ އެވެ.
• ޕީޓީއެސް އިން ތިބާގެ ބޮލުގެ ތިރީ/ބަނޑަށް އަސަރުކޮށްފައިވާނަމަ .
• ސަބަބަކީ ވިރާސީ ހާލަތެއްނަމަ , މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބަލި އަލުން ފެށުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސިމްޕްޓޮމް މެނޭޖްމަންޓާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ލިބުނު ޕީޓީއެސް ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން %89 މީހުން ތިން އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެފައިވެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %75 މީހުން ދެ އަހަރު ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވިއިރު، %36 މީހުން ފުރަތަމަ އަހަރުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވިއެވެ. ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގިނަ މީހުންނަށް ތަދުވުމާއި ބައެއް ފަންކްޝަނަލް މައްސަލަތައް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފުރިހަމައަށް ބާރު ރަނގަޅުވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް , ނަމަވެސް އެކަމަށް އަށް އަހަރާ ހަމައަށް ނަގާފާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕާރސޮނޭޖް-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް އަވަހަށް އަދި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ތަދުވާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ކުއްލިއަކަށް އަދި ގަދައަށް ރިއްސާނަމަ , ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރާ މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންނަށް ޕާސަނޭޖް-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް ޖެހުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• ކޮންކަހަލަ ސްޕެޝަލިސްޓުންނަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟
• ކޮންކަހަލަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެއް ރެކޮމެންޑް ކުރައްވަނީ؟
• ގޭގައި އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކިހާ އަވަހަކަށް އަހަރެން ރަނގަޅުވާނެ ކަމަށް ހީކުރައްވަނީ؟
• ކޮންކަހަލަ ފަރުވާއެއް ދޭން ލަފާދެނީ؟
• މި ޕީޓީއެސް ހާލަތު ރަނގަޅުވަމުންދާކަން ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ވޭނަކީ ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން "ކޮންމެވެސް ކަމެއް ގޯސްވެއްޖެ" ކަމަށް ބުނާ ގޮތެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން މުހިންމީ އެހެންވެ. ޕާސަނޭޖް-ޓަރނަރ ސިންޑްރޯމް (ޕީޓީއެސް) ގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ރަނގަޅުވުން އަވަސްކޮށްދޭނެ ގިނަ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޕީޓީއެސްއާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުން ތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވާން. ހަނދާން ކުރާތި ތިބާ އެކަނި ނޫންކަން، މިކަން ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ އެހެން މީހުން ތިބިކަން، އަދި އެހީތެރިވެދެވޭނެ ޑޮކްޓަރުން ތިބިކަން .