ކުއްލިއަކަށް އަތެއް، ފައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއް ދުޅަވެ ބަރުވެފައިވާހެން ހީވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އަޅާ ހެދުންތަކާއި، އަނގޮޓިތަކާއި، އަޅާ ބުރުގާތައް ތަތްވާން ފަށައިފި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ލިމްފެޑީމާ ކިޔާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ބައެއް ފަހަރު މާގިނަ ވާހަކައެއް ނުދައްކާ ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ސާދާ އަދި ސާފު ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލިމްފެޑިމާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ލޭހޮޅިތަކުގެ އިތުރުން , އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ރީތި ލޭހޮޅިތަކުގެ އެހެން ނިޒާމެއް ވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް އެވެ . ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިޓީގެ ފެން ހިއްކުމުގެ ނިޒާމު ފަދައިން، މި ނިޒާމުގައި ކުނި އުފެއްދުންތަކާއި، ބެކްޓީރިއާތަކާއި ، ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ޖަމާވާ ވައިރަސްތައް ހިމެނޭ ދައުރުވާ އެއްޗެއް (އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ލިމްފް ފްލޫޑް ) އެއްކޮށް، އެތަކެތި ފިލްޓަރކޮށް ސާފުކޮށްދެއެވެ. މި ފިލްޓަރިންގ ޕްރޮސެސް ހިނގަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ލިމްފް ނޯޑްސް ގައެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މި ފެން ހިއްކުމުގެ ނިޒާމު ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި ބަންދުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއްތަނެއްގައި ހަޑި ފެން ފުރި، އެތަން ހުއްޓިގެން ދާނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ލިމްފެޑިމާ ވާގޮތެވެ. ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގައި އެއްޗެއް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ލިމްފް ފްލޫޑް ރަނގަޅަށް ނުހިނގާ އެއްތަނަކަށް ޖަމާވެ ދުޅަވުން ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން އަތާއި ފައިގެ އަސަރު ކުރާ ކަމެއް ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ.
ލިމްފެޑިމާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ލިމްފެޑީމާ އަކީ އެންމެ ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފާހަގަ ކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި ދިމާވެދާނެ، ނުވަތަ އުފަންވާއިރު ހުންނަ ޖެނެޓިކް ޑިފެކްޓެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމަށް އަސަރުކުރާ ވަގުތުތަކުގައެވެ.
މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.
- ކެންސަރާއި ކެންސަރަށް ފަރުވާ : މިއީ ލިމްފެޑިމާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ޓިއުމަރެއް ޖެހުމުން ލިމްފް ލޭހޮޅިތައް ބްލޮކް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ނުވަތަ ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ލިމްފް ނޯޑްސް ސާޖިކަލްކޮށް ނައްތާލުމަކީ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރާއި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ކެންސަރު ފަދަ ކަންކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު ލިމްފެޑީމާ ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ދުޅަވުމަކީ ފަރުވާއަށްފަހު މަސްތަކެއް ނުވަތަ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- އިންފެކްޝަންތައް:ބައެއް ބެކްޓީރިއަލް ނުވަތަ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ލިމްފް ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުންދީ ދުޅަވެދާނެ އެވެ.
- އަނިޔާ: އެކްސިޑެންޓެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ލިމްފަޓިކް ވެސަލްސް އަށް ލިބޭ ގެއްލުން.
- ފަލަވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލިމްފް ނޯޑްސް އާއި ލޭހޮޅިތަކަށް އިތުރު ޕްރެޝަރެއް ދިނުމުން ލިމްފް ފްލޯއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި، ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދުޅަވުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ސްކާރސް: ސާޖަރީއަށްފަހު އުފެދޭ ބޯ ސްކާރ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން ލިމްފް ވެސަލްސް ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެދާނެއެވެ.
ލިމްފެޑިމާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
ލިމްފެޑީމާ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.
1. ސެކަންޑަރީ ލިމްފެޑީމާ: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. ލިމްފެޑީމާ ޖެހެނީ އެހެން ބައްޔެއް (ކެންސަރ ފަދަ) ނުވަތަ ފަރުވާ (އޮޕަރޭޝަން ފަދަ) ގެ ސަބަބުން ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް އަށް ގެއްލުން ލިބުމުންނެވެ.
2. ޕްރައިމަރީ ލިމްފެޑީމާ: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތެކެވެ. މިއީ ލިމްފް ނޯޑްސް ނުވަތަ ލިމްފް ވެސަލްސް ރަނގަޅަށް ތަރައްޤީ ނުވެ ނުވަތަ އުފަންވާއިރު ނެތް ވަގުތުތަކުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ތުއްތު އިރު، ކުޑައިރު، ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު، ނުވަތަ ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރުގައި ވެސް މި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
ތިބާއަށްވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
ލިމްފެޑިމާގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ފާޅުކަން ބޮޑު އަލާމާތަކީ ދުޅަވުމެވެ. މި ދުޅަވުމަކީ އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިތިލައަށް އަސަރުކޮށް، ބައެއް ފަހަރު އިނގިލިތަކާ ހަމައަށް ވެސް ދުޅަވެދާނެ ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މި ދުޅަވުން މަޑުވެދާނެ ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑު ބޯވެ ހަރުވެދާނެއެވެ.
އެހެނިހެން އަލާމާތްތަކަކީ؛
- ހެދުން، ބޫޓު، އަނގޮޓި، ބްރޭސްލެޓް ފަދަ ތަކެތި ތާށިވެފައި ހުރިހެން ހީވުން .
- ދުޅަވެފައިވާ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ބޯވެ، އަތްލުމުން އުނދަގޫވާހެން ހީވެއެވެ .
- އެއް އަތް ނުވަތަ ފައި އަނެއް އަތަށް ވުރެ ބޮޑު ކަމަށް ފެނެއެވެ .
- ދުޅަވެފައިވާ އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިހުން، ބަރުވުން، ނުވަތަ ފިނިކަން އިހުސާސްވުން.
- ހުޅުތައް ހަރުވުމާއި ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވުން .
- އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގައި ހުންނަ ނާރުތައް ފެންނަ މިންވަރު މަދުވުން .
- ގިނައިން ހަންގަނޑުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން .
އަދި ބައެއް މީހުންނަށް މި ދުޅަވުމާއެކު ރިހުން، އަނދާ، ނުވަތަ ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެ، ހަންގަނޑު ދަމައިގަންނަ ފަދައިން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
ލިމްފެޑިމާގެ މަރުހަލާތައް ދެނެގަތުން
ޑޮކްޓަރުން ލިމްފެޑީމާގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލާފައި އެތައް މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލައެވެ. މިކަން ތިބާއަށްވެސް އެނގުން މުހިންމެވެ.
| ސްޓޭޖް | ސިފަތަކާއި ސިފަކުރުން |
|---|---|
| މަރުހަލާ 0 | ފެންނަން ހުރި ދުޅައެއް ނެތް ނަމަވެސް ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދު ތަތްވެފައި ނުވަތަ ބަރުވާހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެއެވެ. |
| ސްޓޭޖް އައި | ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. އިނގިލީން އެތަނަށް ފިތާލުމުން ވަޅުޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. އަތް/ފައި މައްޗަށް އަރާމުކޮށްލައިފިނަމަ ދުޅަ ދަށްވާނެއެވެ. |
| ދެވަނަ މަރުހަލާ | އެ ދުޅައަކީ ދާއިމީ އެއްޗެކެވެ. ހަންގަނޑު ތަތްވެފައި ހުރުމުން އަތްލުމުން ސްޕޮންޖެއް ފަދައިން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އިނގިލިން ފިއްތާލުމުން އެ ސަރަހައްދު ފަޅައިގެން ނުދެއެވެ. އަރާމުކުރުމާއެކު ދުޅައެއް ތިރިއެއް ނުވެއެވެ. |
| ތިންވަނަ މަރުހަލާ | ދުޅަ ގަދަވެ، ހަންގަނޑު ވަރަށް ބޯކޮށް، ތަތްވެފައި، ބައްޓަން ބަދަލުވެފައި ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަތް/ފައި ހަރަކާތްތެރިކުރުމަށް ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ. |
ޑޮކްޓަރު ލިމްފެޑިމާ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ދުޅަވުމަކީ އެހެން ގިނަ ހާލަތްތަކެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ފުރިހަމައަށް ބަލާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއަށެވެ. ދެން، މިއީ ލިމްފެޑީމާތޯ ޔަގީން ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެއެވެ.
- ލިމްފޯސިންޓިގްރަފީ: ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް އިންޖެކްޓްކޮށް، ސްކޭނަރަކުން އެ މާއްދާ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް ތެރެއިން ދަތުރުކުރާ ގޮތް މޮނިޓަރ ކުރެއެވެ.
- އައިސީޖީ ލިމްފޮގްރަފީ: ޚާއްޞަ ކުލައެއް އިންޖެކްޓްކޮށް، ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް ތެރެއިން ދަތުރުކުރާއިރު އެކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން އަދި އެމްއާރުއައި ސްކޭން: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް ފޮޓޯ ނަގައި، ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގައި ނުވަތަ ޓިއުމަރު ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކުގައި އެއްވެސް ތަނަވަސްކަމެއް ހުރިކަން ދެނެގަނެވޭނެ ސްކޭންތަކެކެވެ.
- އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: މިއީ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގައި ތަތްވެފައިވާ ތަންތަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ލިމްފެޑިމާއަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ލިމްފެޑީމާ މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ރިހުން ކުޑަކޮށް، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މި ފަރުވާތައް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ.
މިކަމަށް ގިނަ ފަހަރަށް ބޭނުންވަނީ ލިމްފެޑީމާ މެނޭޖްކުރުމުގެ ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަމެވެ.
- ކޮމްޕްރެޝަން ގަމީސް: މިއީ ދުޅަވެފައިވާ އަތް ނުވަތަ ފައިގެ ވަށައިގެން ބާރަށް ފިޓްވާ ޓައިޓް-ފިޓިންގ , ސޮކް ކަހަލަ ގަމީސްތަކެކެވެ. އެމީހުން އުފައްދާ ޕްރެޝަރުގެ ސަބަބުން ލިމްފް ފްލޫޑް ޕޫލް ނުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ވަކި ބެންޑޭޖިންގ ޓެކްނިކްސް: ރަނގަޅަށް ބެންޑޭޖް ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ބައިތަކަށް ލިމްފް ފްލޫޑް ކޮއްޕާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ލިމްފެޑީމާ މަސާޖު: މިއީ ތިބާގެ އެވްރެޖް މަސާޖެއް ނޫނެވެ. މި ވަރަށް މަޑުމައިތިރި މަސާޖް ޓެކްނިކް (މެނުއަލް ލިމްފް ޑްރެނޭޖް) އަކީ ދުޅަވެފައިވާ ތަންތަނުން ދުޅަހެޔޮ ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ފެން ގެންދިއުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އުކުޅެކެވެ. އަދި އަމިއްލައަށް މި އުކުޅު ހަދަން ދަސްކުރެވިދާނެއެވެ.
- ކަސްރަތު: ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން ލުއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މަސްތައް ހަރަކާތްތެރިވެ ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީ: ލިމްފެޑިމާގެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އެހެން ފަރުވާތައް ކާމިޔާބު ނުވާ ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނާފާނެ އެވެ. މިއީ ބްލޮކްވެފައިވާ ލިމްފް ލޭހޮޅިތައް ބައިޕާސް ކުރުމަށް އާ މަގުތައް އުފައްދާ ލިމްފަޓިކް ބައިޕާސް ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ ދުޅަހެޔޮ ލިމްފް ނޯޑްތައް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރާ ލިމްފް ނޯޑް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމެވެ.
ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް
ލިމްފެޑީމާއަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ ދިގުދެމިގެންދާ އެއްވެސް ދުޅައެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑު ރަތްވެ ދުޅަވެއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ސެލޫލައިޓިސް: މި ހަމުގެ އިންފެކްޝަން އަކީ ލިމްފެޑިމާ އަށް ދިމާވާ އެންމެ ސީރިއަސް އެއް ކޮމްޕްލިކޭޝަން އެވެ. ޖަމާވެފައިވާ ލިމްފް ފްލޫޑްގައި ބެކްޓީރިއާ ފަސޭހައިން ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ދުޅަވުމުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ފޮޅި ތުނިވެފައި ހުރުމުން، ކުޑަ ސްކްރެޗަކުން ވެސް ފަސޭހައިން އިންފެކްޝަން ވަދެދާނެ އެވެ.
- ސެޕްސިސް: ސެލޫލައިޓިސް އަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ލޭގެ ތެރެއަށް ފެތުރި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެ، ``ސެޕްސިސް'' ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.މިއީ މެޑިކަލް އެމަޖެންސީއެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާން ޖެހެއެވެ.
- ހަންގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ސީރިއަސް ލިމްފެޑީމާގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ތުނިވެ، ތަތްވެ، ހަރަކާތްތެރި ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
- ކެންސަރު:ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުލިބޭ ސީރިއަސް ލިމްފެޑިމާ ލިމްފަންޖިއޯސާރކޯމާ ކިޔާ ސޮފްޓް ޓިޝޫ ކެންސަރަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
ލިމްފެޑީމާ އާއި އެކު އުޅޭއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި އިރުޝާދުތަކުގެ އެހީގައި ތިމާގެ ހާލަތު މެނޭޖްކޮށް، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުން ސަލާމަތްވެ، އަރާމުކޮށް އުޅެވޭނެ އެވެ.
- އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުން: ކުޑަކުޑަ ސްކްރެޗެއްގައި ވެސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ގޯތިތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު އަތްދަބަސް އަޅަންވާނެއެވެ. ރޭޒަރުގެ ބަދަލުގައި އިލެކްޓްރިކް ޝޭވަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ. ސޫފި ދަތްއެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަނިޔާތަކަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުން: ޒަޚަމް ކުޑަ ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ފެނުން ދޮވެ، އެންޓިސެޕްޓިކް ކްރީމެއް އުނގުޅައިގެން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ދުޅަވެފައިވާ އަތް/ފައި މަތިކޮށްފައި ބެހެއްޓުން: ކުރެވެން އޮތް ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި އޭގެ މައްޗަށް ބާލީހެއް ބަހައްޓައި ހިތުގެ ފެންވަރަށް ވުރެ މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ބަރުދަން އިތުރުވާވަރަކަށް ދުޅަވުން އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ބެލެންސްޑް ޑައިޓާއި ކަސްރަތުގެ ތެރެއިން ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ތަތް ހެދުމާއި ގަހަނާ ލައިގެން ދުރުހެލިވުން: ދުޅަވެފައިވާ ތަނުގައި ތަތް ހެދުމާއި ބޫޓާއި އަނގޮޓި ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓް ނާޅާށެވެ. ލިމްފެޑިމާ ހުންނަ އަތުން ބަރު ކޮތަޅު ނުއުފުލާށެވެ. އެއަތުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަން ނުކުރާށެވެ.
- ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް އުނގުޅާށެވެ.
- ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވުމާއި މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވުން: ހޫނުވުމުން ދުޅަވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލިމްފެޑީމާ އަކީ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމްގައި ބަލިކަށިވުމުގެ ސަބަބުން ލިމްފް ފްލޫޑް ޖަމާވުމުން ދުޅަވުމެވެ.
- ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ (ޚާއްޞަކޮށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް)، އިންފެކްޝަންތަކާއި، އަނިޔާތަކަކީ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ .
- މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ދުޅަ ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވައި، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.
- ދިގު މުއްދަތަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅައެއް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ރަތްވުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ދުޅަވުން އިތުރުވުން ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ލިމްފެޑީމާ، ލިމްފެޑީމާ، އަތްފައި ދުޅަވުން، ކެންސަރަށްފަހު ދުޅަވުން، ސެލޫލައިޓިސް، ލިމްފެޓިކް ސިސްޓަމް، ލިމްފެޑީމާ ސިންހަލާ، އަތް ދުޅަވުން، ފައި ދުޅަވުން
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ