ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފިޒިއޮޓްރިސްޓަކު އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފިޒިއޮޓްރިސްޓް / ފިޒިކަލް މެޑިސިން އެންޑް ރިހެބިލިޓޭޝަން)

ދުވަހަކުވެސް `ފިޒިއޭޓްރިސްޓެއް` ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި މި ނަމަކީ ތިބާއަށް ތަންކޮޅެއް އާ ނަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއް ދަތި ވަގުތުތަކުގައި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބަލިވެ ނުވަތަ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި، `ފިޒިއޭޓްރިސްޓް` ކިޔާ މި ޑޮކްޓަރުންނަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މި ސްޕެޝަލިސްޓުން ތިބީ މަސައްކަތް ނުކުރެވޭ، އާއިލާ ބަލަހައްޓަން، ނުވަތަ ލޯބިވާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ބަލިތަކާއި އަނިޔާތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

މިއީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟ ފިޒިއޭޓްރީ ކިޔާ މި މެޑިކަލް ދާއިރާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، ފުރަތަމަ މި `ފިޒިއޭޓްރިސްޓް` އަކީ ކާކުތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. `ފިޒިއޭޓްރިސްޓް` އަކީ ފިޒިކަލް މެޑިސިން އެންޑް ރިހެބިލިޓޭޝަން (ޕީއެމް އެންޑް އާރ) އަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެކެވެ. އާދެ، މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ `ޕީއެމް އެންޑް އާރް` ޑޮކްޓަރެއް، ނުވަތަ `ރިހެބިލިޓޭޝަން ޑޮކްޓަރ` އެވެ. މި މީހުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރަނީ ކަށިގަނޑުގެ ނިޒާމަށް ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކާއި އުދަނގޫތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމުގައި ދިމާވާ ދަތިތަކުން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިއްސާތާ އަހަރުތަކެއް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ނުވަތަ ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް އަތެއް ނުވަތަ ފައިގައި އަނިޔާވެ، އެނދުން ތެދުވެ، އިސްތަށިގަނޑު ކޮށާ، ނުވަތަ އިށީނދެގެން ވެސް ނުތިބެވޭ ވަރަށް ތަދުވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެއީ `ފިޒިއޭޓްރިސްޓެއް` ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ވަގުތެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ޑޮކްޓަރުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ސާޖަރީއަށް ރިޒޯޓް ނުކޮށް، ސާޖަރީ ނޫން ގޮތްތަކުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ވީހާވެސް ރަނގަޅަށް އަދި މިނިވަންކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ ހާލަތަކަށް ގެންދިއުމަށެވެ.

`ފިޒިއޭޓްރީ` ކިޔާ ބޭސްވެރިކަމުގެ ދާއިރާއަކީ ދުވަހުގެ މަސައްކަތަށް އަސަރުކުރާ އަދި ބައެއް ފަހަރު ނުކުޅެދުންތެރިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމާއި، ދެނެގަތުމާއި، ފަރުވާ ދިނުމެވެ.

ފިޒިއޮޓްރިސްޓެއް ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފިޒިއޮޓްރިސްޓަކު ތިބާގެ ދިރިއުޅުމާ ގުޅިދާނެ ގޮތްތަކަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ: މިމީހުން ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދެނީ ތިބާގެ ހަރަކާތްތެރިކަމާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތަކާއި، މުޖުތަމަޢާ މުޢާމަލާތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް ހުރަސްއެޅޭ ޙާލަތްތަކަށެވެ. މިސާލަކަށް މީގެ ތެރޭގައި ހިނގާބިނގާވެ އުޅުމާއި، ކެއުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، ފެންވަރާލުމާއި، ހެދުން އެޅުން ފަދަ ``އެކްޓިވިޓީސް އޮފް ޑެއިލީ ލިވިންގ (އޭޑީއެލްސް)'' އަށް ދަތިވުން ހިމެނެއެވެ.
• ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރުން: ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކީ އެކަނި މަސައްކަތް ކުރާ މީހެއް ނޫނެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތިބާގެ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރ (ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ) އާއި އެހެނިހެން ސްޕެޝަލިސްޓުންނާ ގުޅިގެން ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި ތިބާގެ ކެއާ ކޯޑިނޭޓް ކުރުމަށެވެ.
• ހުރިހާ އުމުރުފުރާއަކަށް ފަރުވާ: ތުއްތު ކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާ ހަމައަށް ހުރިހާ އުމުރެއްގެ މީހުންނަށް ފިޒިއޭޓްރިސްޓެއްގެ ފަރާތުން ފަރުވާ ލިބިދާނެއެވެ.
• ދިގުމުއްދަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން:ހާއްސަކޮށް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ފިޒިއޮޓްރިސްޓަކާ އެކު ގިނަ ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެމީހުން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭނެ.

ފިޒިއޭޓްރިސްޓެއް ފަރުވާ ދެނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟

`ފިޒިއަޓްރިސްޓެއް` ފަރުވާ ދެނީ ތަފާތު ގިނަ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޮޑެތި މީހުންނަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް

ބޮޑެތި މީހުންގެ ގައިގައި ފިޒިއޮޓްރިސްޓަކަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި؛

• އުމުރާއެކު އަންނަ ބަދަލުތައް (އެބަހީ ކަށީގެ ޑެންސިޓީ ދަށްވުން)
• ކެންސަރާއި ފަރުވާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
• ކްރޮނިކް އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ޕަލްމޮނަރީ ޑިޒީޒް (ސީއޯޕީޑީ)
• ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން
• ރިހެބް ކުރަން ޖެހޭ ހިތުގެ ހާލަތްތަކެވެ
• އެކިއެކި އަނިޔާތަކެވެ
• ހުޅުތަކުގެ ބަލިތައް (އެބަހީ، އާތުރައިޓިސް، ބާސައިޓިސް)
• ޕާކިންސަންގެ ބައްޔެކެވެ
• ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް (އެބަހީ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (MS)، އެމިއޮޓްރޮފިކް ލެޓަރަލް ސްކްލޮރޯސިސް (ALS))
• ސްޕައިނަލް ކޯޑް އިންޖަރީ
• ސްޓްރޯކް

މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ފިޒިއޭޓްރިސްޓުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ އެހެނިހެން ގިނަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދެއެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތައް

ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިގައި ފިޒިއޮޓްރިސްޓަކު އެންމެ ގިނައިން ފަރުވާ ދެނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކަށެވެ.

• އެކިއުޓް ފްލެކްސިޑް މައިލައިޓިސް އެވެ
• އެމްޕްލިފައިޑް މަސްކިއުލޯސްކެލިޓަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް (އެމްޕީއެސް)
• ބްރެކިއަލް ޕްލެކްސަސް އަށް އަނިޔާވުން
• ސެރެބްރަލް ޕަލްސީ އެވެ
• ކޮމްޕްލެކްސް ރީޖަނަލް ޕޭން ސިންޑްރޯމް އެވެ
• އެހްލަރސް-ޑަންލޮސް ސިންޑްރޯމް އެވެ
• މަސްކިއުލަރ ޑިސްޓްރޯފީ އެވެ
• ކުޑަކުދިންގެ ސްޓްރޯކެއް
• ބުރަކަށި ކައްސާލުން (ސްކޮލިއޯސިސް) .
• ސްޕައިނާ ބިފިޑާ އެވެ
• ޓޯޓިކޯލިސް (ރައި ނެކް)
• ޓްރޮމެޓިކް ބްރެއިން އިންޖަރީ (ޓީބީއައި)

ފިޒިއޮޓްރިސްޓެއް ޑައިގްނޯސިސް ހަދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކަށް ދާއިރު، އޭނާ ތިބާގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެތައް ފިޔަވަޅެއް އަޅާނެއެވެ.

• ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނު: ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނެއް ކުރެވޭނެއެވެ. އަދި ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިހާނެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
• މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި އަލާމާތްތައް: މާޒީގެ ބަލިތަކާއި މިހާރުގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކުރެވޭނެއެވެ.
• ޚާއްޞަ ޓެސްޓްތައް: ބޭނުންވެއްޖެނަމަ މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ:
• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކެވެ
• އިލެކްޓްރޯމައިއޮގްރަފީ (އީއެމްޖީ) (މަސްތަކުގެ މަސައްކަތް ބައްލަވާ)
• އެމްއާރުއައި ސްކޭން `(މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ - އެމްއާރުއައި)`
• ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ދިރާސާ (ނާރވް ފަންކްޝަން ބައްލަވާ)
• އެކްސްރޭ ހެދުމެވެ

މި ހުރިހާ ޓެސްޓެއް ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކިޔައިދޭނެ ކަމަށާއި، އަދި ނަތީޖާ ލިބުމުން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ވާހަކަ ދައްކާނެ ކަމަށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކު ތިބާ ދެކެނީ މުޅި މީހެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މާނައަކީ އޭނާ ވިސްނަނީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ނޫން ކަމަށާއި، އެ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ސިކުނޑިއާއި ރޫހަށް އަސަރުކުރާ ގޮތެވެ. ޑައިގްނޯސިސް ކުރާއިރު، އެފަދަ ސުވާލުތަކަށް ވެސް ވިސްނާލައެވެ.

• މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• ސީދާ ކޮންކަހަލަ ހަރަކާތްތަކެއް ނުވަތަ މަސައްކަތެއް އުނދަގޫ ހެއްޔެވެ؟
• މިހާލަތުގެ ސަބަބުން ނުކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ކޮންކަމެއް ކުރަން ކަމުދަނީ؟
• މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހުރިހާ މައުލޫމާތެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކު ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކަނޑައަޅާނެއެވެ.

ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކު ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފިޒިއޭޓްރިސްޓުންނަކީ ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު ފަރުވާތަކެކެވެ. މި ފަރުވާތަކުގެ މަޤްޞަދަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހަށިގަނޑު އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކެއް މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭތީ، ފިޒިއޮޓްރިސްޓަކު މަސައްކަތް ކުރަނީ، އެހެން މީހުންނަށް އެންމެ ކުޑަމިނުން ބަރޯސާވެގެން، ވީހާވެސް މިނިވަންކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ. މި ފަރުވާތަކުގައި މުހިންމު ގޮތެއްގައި ރިހުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، މަސްތައް ހަރުވުން (ސްޕަސްޓިސިޓީ)، އަދި އާދަޔާ ހިލާފު އިހުސާސްތައް (ނިމްބްނެސް - ޕެރެސްތެޝިއާ ފަދަ) ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް އަލިއަޅުވާލައެވެ.

މިއީ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ބާވަތްތައް

• ޓްރިގަރ ޕޮއިންޓް އިންޖެކްޝަންސް (ތަދުވާ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަށް)
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމަށް ލުއި ދިނުމަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެންނެވެ
• އެޕިޑޫރަލް ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަންސް (އީއެސްއައި) (ކޮނޑު ރިއްސުމަށް)
• ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން އިންޖެކްޝަން (އެބަހީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަށް)

އެކިއެކި ތެރަޕީތަކެވެ

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އެވެ
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ (ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް ފަސޭހައިން ކުރުމަށް އެހީތެރިވުން)
• ސްޕީޗް ތެރަޕީ އެވެ
• ހައިޑްރޯތެރަޕީ (ފެނުގައި ކަސްރަތު) .
• އޮސްޓިއޮޕެތިކް މެނިޕިއުލޭޝަން ޓްރީޓްމަންޓް (އޯއެމްޓީ)

ޚާއްޞަ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް

• ފަންކްޝަނަލް އިލެކްޓްރިކަލް ސްޓިމިއުލޭޝަން (އެފްއީއެސް)
• ޓްރާންސްކިއުޓަނިއަސް އިލެކްޓްރިކަލް ނާރވް ސްޓިމިއުލޭޝަން (TENS)
• ވަރޓެބްރޯޕްލާސްޓީ އަދި ކައިފޯޕްލާސްޓީ (ސްޕައިނަލް ފްރެކްޗަރސް އަށް)
• އިންޓެގްރޭޓިވް މެޑިސިން ޓެކްނިކްސް

އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ ކަންތައްތައް

• ޕްރޮސްތެޓިކްސް އާއި އޯތޮޓިކްސް އެވެ
• އެހީތެރި އާލާތްތައް (އެބަހީ ފުރޮޅުލީ ގޮނޑިއާއި ހިނގާ މީހުން)
• ގޭތެރެއާއި މަސައްކަތުގެ މާހައުލަށް އަންނަ ބަދަލުތައް `(ދިރިއުޅުމުގެ ޖާގައަށް އަންނަ ބަދަލުތައް)`
• ބޭސްތައް

ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތްތަކުގައި ފިޒިއޮޓްރިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

• ދިގު މުއްދަތަކަށް ބައްޔެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއްގެ ސަބަބުން ތަދުވާނަމަ، ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރަމުން ދަނިކޮށް ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރި ކުރުމަށް ދަތިވާނަމަ އެވެ.
• ސްޓްރޯކެއް ޖެހިގެން ރަނގަޅުވަމުންދާނަމަ.
• ސާޖަރީއަށްފަހު ތަދުވާނަމަ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިކުރުމަށް ދަތިވާނަމައެވެ.
• އެހެން ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ސަބަބުން ބޮޑު ވަރުބަލިކަމެއް، ރިހުން، ނުވަތަ އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ.
• އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން އަރާމުކޮށް ފަސޭހައިން ހަށިގަނޑު ހަރަކާތް ނުކުރެވޭނަމައެވެ.

މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އާއިލީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ފިޒިއޮޓްރިސްޓަކާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ކަމެކެވެ. `ފިޒިއަޓްރިސްޓެއް` އާއި `ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް` އަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެދެމީހުންގެ ވެސް އަމާޒަކީ އެއް އަމާޒެއް ކަމަށްވާ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމުގައި ރަނގަޅަށް އަދި އަރާމުކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.

• ތަމްރީނު: ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކީ މެޑިކަލް ސްކޫލް ޑިގްރީ ފުރިހަމަކޮށް، އެމްޑީ (ޑޮކްޓަރ އޮފް މެޑިސިން) ނުވަތަ ޑީއޯ (ޑޮކްޓަރ އޮފް އޮސްޓިއޮޕެތީ) ހާސިލްކޮށްފައިވާ ޑޮކްޓަރެކެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ޕްރޮގްރާމެއް ފުރިހަމަކޮށް ޑޮކްޓަރ އޮފް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ (ޑީޕީޓީ) ޑިގްރީއެއް ހޯދަ އެވެ.
• ރޯލް:
• `ފިޒިއަޓްރިސްޓަކަށް` ބަލިތައް ދެނެގަނެ ބޭސް ލިޔެދެވޭނެއެވެ.
• ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ޑައިގްނޯސް ނުކުރެވޭނެ ނުވަތަ ބޭސް ލިޔެވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ޑައިގްނޯސިސް (ޕީޓީޑީ) ނުވަތަ ފަންކްޝަނަލް ޑައިގްނޯސިސް (އެފްޑީ) އެއް ހެދިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ތިބާއަށް ދިމާވާ މޮބިލިޓީ މައްސަލަތަކާއި، އެއީ ކިހާ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއްކަން، ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތާއި، ފަރުވާ ދިނުމުން އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތްތައް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދެވޭނެއެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފިޒިއޮޓްރިސްޓް ތިބާގެ ހާލަތާއި އޭގެ ސަބަބު ދެނެގަންނާނެއެވެ. ދެން، ތިބާގެ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓް ތިބާގެ މޮބިލިޓީއާއި ފަންކްޝަނަށް މި ހާލަތުގެ އަސަރު ކުރަމުންދާ ގޮތް ދެނެގަންނާނެއެވެ.

މިސާލަކަށް ފިޒިއޮޓްރިސްޓެއް ކަކުލުގެ އޮސްޓިއޯއާތުރައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއަށްފަހު ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް (ޕީޓީ) ތިބާ ބަލައި، ކަކުލުގައި ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ރޭންޖް މަދުކަން ކަނޑައަޅައި، މަސައްކަތުގައި ނުވަތަ ގޭތެރޭގައި ވެސް ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ދަތިވެދާނެ އެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކު ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ފިޒިއޮޓްރިސްޓް ތިބާގެ ހާލަތު ދެނެގަނެ، ފިޒިކަލް ތެރަޕީއަށް ރަނގަޅު ކެންޑިޑޭޓެއްތޯ ކަނޑައަޅައި، ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް (ޕީޓީ) އަށް ރިފަރ ކުރާނެއެވެ. އެތަނުން ޕީޓީން ތިބާއާ ގުޅިގެން ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެ އެވެ. ދެމީހުން ގިނަ ފަހަރަށް ވާހަކަ ދައްކާނީ ސިއްހަތުގެ ވާހަކައެވެ.

ސައިކޮލޮޖިސްޓަކާއި ފިޒިއޭޓްރިސްޓެއްގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އަނެއް ކަމެކެވެ. ސައިކޮލޮޖިސްޓަކާއި ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކީ މުޅިން ތަފާތު ދެ ޕްރޮފެޝަނަލުންނެވެ.

• ސައިކޮލޮޖިސްޓަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ތަފާތު ޕްރޮފެޝަނަލެއް ކަމަށާއި އޭނާ ޓޯކް ތެރަޕީ (ސައިކޮތެރަޕީ) ބޭނުންކޮށްގެން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ތަފާތު ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދޭ ކަމަށެވެ. އަދި ދިރިއުޅުމުގައި ވަގުތީ ގޮތުންނާއި ދިގު މުއްދަތުގެ ސްޓްރެސްތަކާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދެއެވެ. ސައިކޮލޮޖިސްޓަކީ އާންމުކޮށް ޕީއެޗްޑީ ހާސިލް ކުރައްވާ ބޭފުޅެކެވެ.
• ފިޒިއަޓްރިސްޓަކީ ތިމާގެ ޖިސްމާނީ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް މަސްތަކާއި ކަށިތަކާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާދޭ ޑޮކްޓަރެކެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ތަދުވާ ހާލަތްތަކާއި އާންމު ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ އެހެނިހެން އަލާމާތްތައް ފެންނަ ހާލަތްތަކެކެވެ.

މިފަދަ ޖިސްމާނީ ހާލަތްތައް ސައިކޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެނެގަނެ ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ނުދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް އެ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ ގޮތާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން އެކަމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ނުވަތަ އެހެން ޖިސްމާނީ ބަލިތައް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ތިބާ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އެއް ޑައިގްނޯސިސްއަކުން ވެސް މުޅި ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އެއީ ފެނަށް ގަނޑުފެންގަނޑެއް އުކާލާފައި ރިއްސުންތައް އުފެއްދުން ފަދަ ކަމެކެވެ. ފިޒިއޭޓްރިސްޓުންނަށް މިކަން ވަރަށް ރަނގަޅަށް ވިސްނޭ. އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ހާލަތުގެ ކޮމްޕްލެކްސިޓީއާއި، ހަމައެކަނި އަތާއި ފައި އަދި ބުރަކަށީގައި ނޫން، މުޅި ވުޖޫދަށް، ތިބާގެ ފިކުރުތަކަށް، ތިބާގެ އިޙްސާސްތަކަށް، މުސްތަޤްބަލަށް ކުރާ އުންމީދުތަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ވިސްނެއެވެ.

ފިޒިއޮޓްރިސްޓަކަށް ދައްކަން އުޅޭނަމަ، ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތާއި، ފަރުވާއިން އުންމީދުކުރާ ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކަން ތައްޔާރަށް ހުންނަންވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް އަޑުއަހައި ތިބާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި ބޭނުންތަކަށް ބަލައިގެން ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ތަދުވާނަމަ، ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ދަތިވާނަމަ، ނުވަތަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ދަތިވާނަމަ ފިޒިއޭޓްރިސްޓަކަށް ދެއްކުމަށް ވިސްނާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުން އަލުން ރަނގަޅު މަގަށް ގެންދިއުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ.

` ފިޒިއޮޓްރިސްޓް، ރިހެބިލިޓޭޝަން މެޑިސިން، ފިޒިކަލް މެޑިސިން އެންޑް ރިހެބިލިޓޭޝަން، ޕީއެމް އެންޑް އާރ، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ، ޕޭން މެނޭޖްމަންޓް، ސްޓްރޯކް ރިހެބިލިޓޭޝަން، ޑިޒީޒްސް އޮފް ދަ ނާރވަސް ސިސްޓަމް