އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވެސް ހަންގަނޑު ރަތް، ފޮތިގަނޑު , ހީވާގި، ނުވަތަ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުޑަ ފޮތިގަނޑެއް ފެނިގެން ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ނެތިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތު ފުދޭވަރަކަށް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަންގަނޑަށް އެލާޖީ ވުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ހަމުގެ އެލާޖީ އެވެ. މިއީ ސީދާ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ސާދާކޮށް، އެންމެންނަށްވެސް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ހަމުގެ އެލާޖީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ އުދަނގޫއެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ހުރި ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް (އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ އެލާޖަން ނުވަތަ އެލާޖަން) ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު، އެއީ ދިފާޢީ ނިޒާމު , ކުއްލިއަކަށް ޙަރަކާތްތެރިވެއެވެ. އެއީ އެ 'އަރައިގަންނަ މީހާ' އާއި ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަށް އެންޓިބޮޑީތައް ދޫކޮށްލާ އެއްޗެކެވެ. މި މާރާމާރީގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން , އެކިއެކި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ފެންނަނީ، ރަތްވުން , ހީވާގި , އަދި ރޯގާ .

މިއީ ކުޑަ ނުރައްކަލެއްގެ ސަބަބުން ޤައުމަކަށް ބިރުދައްކައިގެން މުޅި ލަޝްކަރު ހަނގުރާމައަށް ފޮނުވުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެހާ ބޮޑު ޖަވާބެއް ބޭނުން ނުވާ ކަމަކަށް ހަށިގަނޑު ހަގީގަތުގައި މިގޮތަށް ރިއެކްޓް ކުރަމުން އެބަދެއެވެ.

ހަމުގެ އެލާޖީގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހަމުގެ އެލާޖީ އެތައް ގޮތަކުން އަތުވެދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމު ވައްތަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް

އަލަށް އަނގޮޓިއެއް ނުވަތަ ކަންފަތް ދަނޑިއެއް އެޅުމަށްފަހު، ނުވަތަ ތަފާތު ސައިބޯނި ނުވަތަ ބޮޑީ ލޯޝަން ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ދުވަހަކުވެސް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ. އެއީ އެލާޖަން އެއް ސީދާ ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ދިމާވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނިކަލް ފަދަ މެޓަލްތަކާއި، ސައިބޯނިތަކުގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތަކާއި ، ލޯޝަންތަކަކީ އޭގެ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ޕޮލެން ފަދަ ޒައްރާތައް ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ދިއުމުން މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ. އަދި ބައެއް ކޮސްމެޓިކްސް (އެބަހީ ސަންސްކްރީން، ސެންޓު) ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅައިގެން އޭގެ ފަހުން އަވިއަށް ދިއުމުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ފޮޓޯއެލާޖިކް ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް އެވެ .

ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް

އަލާމާތް	ތަފްޞީލު
ހަންގަނޑު ރަތްވެ ދުޅަވުން	އެލާޖީ ޖެހުނު ސަރަހައްދު ރަތްވެ ކުޑަކޮށް ދުޅަވެދާނެ އެވެ.
ބްލިސްޓަރސް ނުވަތަ ބަމްޕްސް	ފެން ފުރިފައިވާ ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑު ނުވަތަ ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ.
ދުޅަވުމާއި ހީވާގިވުން	ގަދައަށް ހީވާގިވުމާއި އަނދާފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.
ހިކި އަދި ރެނދުލާފައިވާ ހަންގަނޑެވެ	ހަންގަނޑު ހިކި، ސްކޭލްވެ، ބައެއް ފަހަރު ރެނދުތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

2. ހައިވްސް

މިއީ އުފުލިފައިވާ، ރަތްވެފައިވާ، ހީވާގިވެފައިވާ ބިހި ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ. މިއީ ކާނާގެ އެލާޖީއެއް، ސޫފި ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އަދި ސްޓްރެސް، ވައިރަލް އިންފެކްޝަން، ނުވަތަ ކަސްރަތު ކުރުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މި ލޭހޮޅިތައް ކުއްލިއަކަށް ފެނި، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއް ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އެމީހުންނާއެކު ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.

އާންމު އަލާމާތްތައް: ހަންގަނޑުގައި އުފުލިފައިވާ، ރަތްވެ، ހީވާގިވުން.
ސީރިއަސް ވެދާނެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: ކެއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ކަރު ބަންދުވާހެން ހީވުމާއި، ދުލުން ދުޅަވުން. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ .

3. އެކްޒީމާ / އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް) .

މިއީ އާންމުކޮށް ކުޑައިރު ފެށޭ ދިގުދެމިގެންދާ އެލާޖިކް ހާލަތެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ވެސް ކިޔަނީ އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް އެވެ . މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގުނު ނަމަވެސް ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ޖަނަވާރުތަކުގެ ދޮންވެލި، ދުން، ސާފުކުރާ ސާމާނު، ވަކި ކާނާ، އަދި ނޭވާހިއްލުން ހުންނަ މީހުންގެ ކިބައިން މިބަލި ގިނައިން ފެނެއެވެ.

އެކްޒީމާގެ އަލާމާތްތަކެވެ

ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމާއި ސްކޭލް ވެފައި ހުރުމެވެ.
ދުޅަވުމާއި ރަތްވުން.
ކުދިކުދި ރަތްކުލައިގެ ފުޅިތަކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު މި ފޮތިގަނޑުތަކުން ފެން ފައިބައެވެ.
ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަންގަނޑު ބޯވެގެން ދަނީ މެދުނުކެނޑި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.

4. ދުޅަވުން (އެންޖިއޯއިޑިމާ) .

މިއީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫ ދުޅަވުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ލޮލުގެ ކަޅިއާއި ތުންފަތް ފަދަ މަޑު ތަންތަނަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ދުޅަވުން މަތީގައި ދެންނެވި ހައިވްސް އާއި އެކު ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް، އެއީ އަބަދުވެސް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

ކާނާ، ޕޮލެން، ސޫފި ވަޅި، އަދި ވަކި ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެސްޕިރިން، އިބޫޕްރޮފެން، އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތައް) ގެ ސަބަބުން މިކަން ދިމާވެދާނެއެވެ. ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ދުޅަވުމަކީ ވެސް ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ހެރެޑިޓޭރީ އެންޖިއޯއިޑީމާ (HAE) ގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

މި އެލާޖީތައް ކުރިމަތިވާ އާންމު ޓްރިގަރސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ މާހައުލުގައި އެތައް ސަތޭކަ އެލާޖީއެއް ހުރުމުން އެލާޖީގެ ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ޝައްކު ކުރެވޭ ބައެއް މީހުންނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކަމެއްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު	ސިފަކުރުމާއި ދެނެގަންނާނެ ގޮތް؟
ނިކަލް އެވެ	މި މެޓަލް ހުންނަނީ ކަންފަތް ދޮށުގައި ޖަހާ، ކަރުދާސް، އަނގޮޓި، ބެލްޓް ބަކަލް، އަދި ލޮލުގެ ބިއްލޫރި ފްރޭމް ފަދަ ތަކެތިންނެވެ. މިތަކެތި އެޅުމަށްފަހު އެތަންތަނުން ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ނިކަލް އެލާޖީއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ލެޓެކްސް ނުވަތަ ރަބަރު	މިއީ ރަބަރު އަތްދަބަސް، ކޮންޑަމް، އަދި ބެލޫން ފަދަ ތަކެތިން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ނުރައްކަލަކީ ރަބަރު އުފައްދާ ތަކެތި ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެކެވެ.
ހެދުން	ހެދުމުގައި ބޭނުންކުރާ ކުލަތަކާއި، ފޮތިގަނޑު މަޑުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތަކާއި، ބައެއް ފަހަރު ހެދުންތަކުގައި ހުންނަ ޔަންގެ ބާވަތް (އެބަހީ ވޫލް) އިން ވެސް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ އެވެ. އައު ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމަށްފަހު ރޯގާއެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ލައިގެން އުޅުމުގެ ކުރިން ދޮވެލުމެވެ.
މީރުވަސް...	މިއީ ސެންޓު، ޑިއޯޑަރެންޓް، ސައިބޯނި، އަދި ލޯޝަން ފަދަ ތަކެތިން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ “ވަސް ނުދުވާ” ކަމަށް ލިޔެފައި އޮތް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ވަސްތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އެވެ	ޝޭމްޕޫ، ކޮންޑިޝަނަރ، ލޯޝަން، އަދި މޭކަޕް ފަދަ ތަކެތި ރައްކާތެރިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އެވެ. މިސާލުތައް: (ފޯމަލްޑީހައިޑް ދޫކުރާ ތަކެތި، ޕެރަބެންސް) .
ބައެއް ބޭސްތަކެވެ	ބައެއް މީހުންނަށް ހަމުގެ ބައެއް ކްރީމްތަކުގައި (އެބަހީ، ޒަޚަމް، ބިހި، ސޫފި ދަތްއެޅުމަށް ބޭނުންކުރާ ކްރީމް) (އެބަހީ، ބެސިޓްރަސިން، ނިއޯމައިސިން، ހައިޑްރޯކޯޓިސޯން ) ގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ.
ވިހަ ގަސްގަހާގެހި	ރާއްޖޭގައި މާ އާންމު ނޫން ނަމަވެސް، ވިހަ އައިވީ ފަދަ ގަސްގަހުގެ ފަތުން ތެޔޮ (އުރުޝިއޯލް) އެއް ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާނަމަ ގަދަ، ހީވާގި، ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަމުގެ ގިނަ އެލާޖީތަކަކީ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫން ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތައް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ނޭވާލާން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ .
މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރޯގާ ފެތުރިފައިވާނަމަ .
ރޯގާ އަވަހަށް ފެތުރިއްޖެނަމަ .
ރޯގާ ޖެހުމާއެކު ހުމުގެ އިތުރުން ބަލިކަށިކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ .
ހަންގަނޑުގައި ފެން ފުރިފައިވާ ފޮތިގަނޑު، ރިހުން، ނުވަތަ ތެތްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ .
ރޯގާ ޖެހުމުން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވަމުންދާނަމަ .
ލޮލާއި، އަނގައާއި، ތުންފަތާއި، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުތަކުން ރޯގާ ފެނިފައިވާނަމަ .
ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެއްޖެނަމަ .

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އެންމެ ރަނގަޅީ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށެވެ .

އެލާޖީ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވާކަން ހޯދައި އެކަމާ ދުރުހެލިވުމެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެލާޖީ ސްކްރެޗް ޓެސްޓެއް ފަދަ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން އެލާޖަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދެނެގަނެވިދާނެ އެވެ.

އެލާޖިކް ވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ އެއްޗަކާ ކޮންޓެކްޓް ވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ސައިބޯނި ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ހަމުގެ އެލާޖީ އަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ދޭ އާދަޔާ ހިލާފު ޖަވާބެކެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ.
ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް، ހައިވްސް، އެކްޒީމާ، އަދި އެންޖިއޯއިޑީމާ އަކީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ ބާވަތްތަކެވެ.
ކޮންމެ އެއްޗަކުން ވެސް އެލާޖީ ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި މެޓަލްސް، ކެމިކަލްސް، ސެންޓު، ވަކި ކާނާ، އަދި ހެދުން ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެ އެވެ. އެލާޖިކް ވާ އެއްޗެއް ދެނެގަތުމަކީ ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ގިނަ ކުދިކުދި އެލާޖީތައް ގޭގައި މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ގަދަ ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ހަލުވިކަމާއެކު ފެތުރެމުންދާ ރޯގާ ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
އެލާޖީން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެލާޖީން ދުރުހެލިވުމެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ މިކަމަށް ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ހަމުގެ އެލާޖީ، ހަމުގެ އެލާޖީ، ކޮންޓެކްޓް ޑަރމަޓައިޓިސް، ހައިވްސް، އެކްޒީމާ، ހަންގަނޑު ހީވާގިވުން، ރޯގާ ޖެހުން