ޑޮކްސީސައިކްލިން (ޑޮކްސީސައިކްލިން) އާއި ބެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ސާދާ ބަހުން: ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިން މި ބޭހާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ޑޮކްސީސައިކްލިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދިނީ ހެއްޔެވެ ? އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ކުރުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާނެއެވެ. އެހެނީ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރު އެ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ އެނގެން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ޑޮކްސީސައިކްލިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ ?

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑޮކްސީސައިކްލިން އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް . ސީދާ ބުނާނަމަ، މިއީ އެންޓިބަޔޮޓިކްސްގެ ޓެޓްރަސައިކްލިން ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ .

އެކަމަކު މިއީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން އާންމު ހުން އަދި ފްލޫ ފަދަ ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ކަމެކެވެ. ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް އަކީ ދިރޭ ދެ ވައްތަރެއްގެ ޖަރާސީމަކަށް ވާތީ، މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއާގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ވެސް ދީފާނެ އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ، ހިމަބިހި ހުއްޓުވުން ފަދަ ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

• ކިޑްނީގެ ބަލި : ކިޑްނީގެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ފުރަމޭގެ ބަލިތައް: ފުރަމޭއާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ގިނަގިނައިން އިރުގެ އަލިން ހުށަހެޅުން: ބޭރުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހަކު ފަދަ އަވިގަނޑަށް މެދުނުކެނޑި ހުންނަނަމައެވެ.
• ދާދިފަހުން ބަނޑުގެ އޮޕަރޭޝަން: ދާދިފަހުން ބަނޑަށް ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
• ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް: ކޮލައިޓިސް ފަދަ އިންފްލެމޭޓަރީ ގޮހޮރުގެ ބަލިތައް ހުންނަނަމައެވެ.
• ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް: ލޮލުގެ ފެނުމުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ .
• ޔީސްޓް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަން: އަނގައިގައި ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ފަންގަސް އިންފެކްޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ.
• އެލާޖީ:ޑޮކްސީސައިކްލިން، އެހެން ޓެޓްރަސައިކްލިން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް، ނުވަތަ ޑައިސް އަށް އެލާޖީ ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
• ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުއްމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ.

މިކަންކަން ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ އެއިން އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާއެއް ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

• މި ގިތެޔޮ ފުރިހަމަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ . ކުޑަ ފެންކޮޅަކުން ނުބޯށެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ.
• މި ޓެބްލެޓްތައް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. މިއީ ޚާއްޞަ ކޯޓިންގއެއް (ޑިލޭޑް-ރިލީޒް) އެއް އެކުލެވޭ އެއްޗެހި ކަމުން، އެކަން ކުރުމުން ބޭސް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ.
• އެންމެ ރަނގަޅީ މި ބޭސް ކާނާ ނުލައި ބޭނުން ކުރުމެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކޮންމެވެސް ކާނާއަކާއެކު ބޭސް ނަގާށެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގެ މުޅި ކޯސް ނިންމާލާށެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ.
• އެންޓާއެސިޑް، ވިޓަމިން ނުވަތަ އެލްމިނިއަމް، ކެލްސިއަމް، މެގްނީޒިއަމް، ދަގަނޑު ނުވަތަ ޒިންކް ހިމެނޭ އެހެން އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭހާއި އެއްވަގުތެއްގައި ނުބޯށެވެ. އެމީހުން ތަފާތު ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭންވީ ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ހާއްސަ ހާލަތްތަކުގައި ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގައި ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ، އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މިކަން ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތައް (Interactions)

ބައެއް ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި ކާނާތައް ޑޮކްސީސައިކްލިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (އޮވަރ ދަ ކައުންޓަރ ބޭސް، ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، ސަޕްލިމެންޓްސް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ޑޮކްސީސައިކްލިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް:

• އެންޓާސިޑް، އެލްމިނިއަމް، ކެލްސިއަމް، ދަގަނޑު، މެގްނީޒިއަމް، ނުވަތަ ޒިންކް ހިމެނޭ އުފެއްދުންތަކެވެ
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ
• ވާފަރިން (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް)
• ކާބަމަޒެޕައިން އަދި ފެނިޓޮއިން ފަދަ އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ބޭސްތަކެވެ
• ބާބިޗުރޭޓްސް އެވެ
• ބިސްމަތު ސަބްސެލިސިލޭޓް އެވެ
• އެސިޓްރެޓިން އަދި އައިސޮޓްރެޓިނޯއިން ފަދަ އަނގައިން ލިބޭ ރެޓިނޮއިޑްސް އެވެ
• އެހެނިހެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން އެންމެ ރަނގަޅީ ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ޚާއްޞަ ނުކުތާތަކެވެ

• އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ: ބޭސް ބޭނުންކުރިޔަސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• ބޭރަށްހިންގުން: ބޭރަށްހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. ދެ ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ގަދަވެ ފެންބޮޑުވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• ނިދުމުގެ ކުރިން މި ގުޅަ ނުބޯށެވެ: ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން އޮށޯވެ ނުލާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ގިތެޔޮ ރަނގަޅަށް ނުގިރާވެ ކަރުތެރޭގައި ތާށިވެ ތަދުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ އަދަދަކަށް ފެނާއި އެކު ބޯލުމަށްފަހު ނިދުމުގެ ކުރިން އިރުކޮޅަކު އޮށޯވެލާށެވެ.
• އަވިއަށް ސަމާލުވުން: އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އިރު ގަދަ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަންގަނޑު އަވިއަށް ވަރަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ އިރުގެ އަލިން ކުޑަ ވަގުތުކޮޅަކުން ވެސް ހަންގަނޑު ރަތްވެ އަނދާފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވީހާވެސް އަވިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ: ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތައް: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާ ދެމުންދާނަމަ ފަރުވާ ނިމެންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބައިވެރިޔާއަށް ވެސް ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޑޮކްސީސައިކްލިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯއްދަވާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ފުޅި ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ވައި ނުވަންނަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި، އަލިކަމާ ދުރުގައި، ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް) ރައްކާކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި ބޭހެއް އުކާލާށެވެ.