ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލަ ވެސް ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ހީކުރިޔަސް ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަން ދޫކޮށްލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ފެށުމާއެކު މިކަން ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއަށް ވަރަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު އަދި ހާސްކުރުވަނިވި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި ޖިންސީ ޙަޔާތުގެ އުފަލާއި ހިތްހަމަޖެހުން ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. އެވާހަކަ ދައްކަން ގިނަ ބަޔަކު ފަސްޖެހުނު ނަމަވެސް މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު މައްސަލައެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނީ ޕްރީމެޗަރ އިޖެކިއުލޭޝަން، ނުވަތަ ``ޕްރީމެޗަރ އިޖެކިއުލޭޝަން`` ގެ ވާހަކައެވެ.

ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްރީމެޗަރ އިޖެކިއުލޭޝަން (ޕީއީ) އަކީ ތިމާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ހީކުރާ ވަގުތުގެ ކުރިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ފެށުމުން، ނުވަތަ އޭގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ފަހުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި މާނައަކީ އެއީ ފުރަތަމަ ޖިންސީ ތަޖުރިބާއިން ފެށިގެން ދިމާވެފައިވާ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ މީގެ ކުރިން ދުވަހަކުވެސް ނުލިބޭ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ފަހުން އެކަން ތަރައްގީ ވެދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'އެކްވައިޑް'، މާނައަކީ އެއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އުފެދޭ ހާލަތެކެވެ.

ސްޕަރމް 'އަވަސް' ކަމަށް ބެލުމުގެ ކުރިން ސްޕަރމް ނިކުންނަން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ދެކެނީ ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ފެށިތާ މިނިޓެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، މި މައްސަލަ ހުރިނަމަ އެކަން ޔަޤީންކޮށް ކިޔައިދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. ގިނަ ސިއްހީ ޖަމިއްޔާތަކުން ދެކެނީ ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ:

• ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން، ތިމާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ބޭނުންވިޔަސް .
• މިއީ ތިބާގެ ތެރެއިން އެކަކު ނުވަތަ ދެމީހުންނަށް ވެސް ހާސްކަމާއި ސްޓްރެސް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• މިއީ ކޮންމެ ޖިންސީ ބައްދަލުވުމެއްގައި ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަމިނުން ގިނަ ޖިންސީ ގުޅުންތަކުގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު މިނިޓެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން.
• މި ހާލަތު ހަ މަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ، ފަހަރެއްގައި އަހަރެއްހާ ދުވަހުވެސް .

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އަޑު އިވުމުން ހައިރާން ވެދާނެ ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. %30 އާއި %40 އާއި ދެމެދުގެ ފިރިހެނުންނަށް އުމުރުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ކުރިމަތިވެއެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއީ ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ޑިސްފެންޝަން އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އުމުރުން 18 އަހަރާއި 59 އަހަރާ ދެމެދުގެ ކޮންމެ 5 ފިރިހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް 1 ފިރިހެނަކު ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާފައިވާ ކަމަށް ރިޕޯޓްކޮށްފައިވެ އެވެ. އެހެންވީމަ ތިއީ އެކަނި ނޫން.

މިހެން ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ ކަންތައްތަކެވެ . އަދި ބައެއް ފަހަރު ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހަންގަނޑު އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ނާޒުކު ވެއެވެ .

ނަފްސާނީ ނުވަތަ ޖަޒުބާތީ ސަބަބުތައް:

• ހުށަހެޅުންޕާފޯމަންސް އެންޒައިޓީ : މިއީ އާ ބައިވެރިޔަކާއެކު އުޅޭއިރު ހާސްވުމާއި، ގިނަ ދުވަހު ޖިންސީ ގުޅުން ނުހިމެނޭއިރު ހާސްވުމާއި، މާ ފޯރިގަދަވުމާއި ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކަކާ ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، "ވިލް އައި ޕްލީޒް ހާރ" ފަދަ ޚިޔާލުތައް އުފެދޭއިރު ސިކުނޑި މިނިވަންކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަދި "އަހަންނަށް ރަނގަޅަށް ޕާފޯމް ނުކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟" ސިކުނޑިއަށް އަންނަންވީ ނޫންހެއްޔެވެ؟
• ސްޓްރެސް : މަސައްކަތުގެ މައްސަލަތަކާއި، އާއިލީ މައްސަލަތަކާއި ، އެހެން ގުޅުންތަކުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި، ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކާއި (އެބަހީ، އާ ވަޒީފާއެއް، ގެ ބަދަލުވުން) ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް ވެސް މިކަމަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
• ގުޅުމުގެ މައްސަލަތައް: ބައިވެރިޔާއާ ގުޅުން ގޯސްވުން ނުވަތަ މާޒީގައި ޖިންސީ ގޯނާކުރުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހިތިވުން.
• ޑިޕްރެޝަންގެ ޚިޔާލުތައް: އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ކުށްވެރިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމާއި، ހުރިހާ ކަމެއްގައި ފޫހިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމާއި، އެއީ ޑިޕްރެޝަން އެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިޙްތިރާމް ދަށްވުން: ހަށިގަނޑާމެދު އެކަށީގެން ނުވާ ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރުމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ނުކުރުމާއި، "އަހަރެން ފުދޭވަރެއް ނޫން" ކަމުގެ އިޙްސާސް ކުރުމެވެ.

ޖިސްމާނީ އަދި ކެމިކަލް ސަބަބުތައް:

• އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން: މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ފުދޭވަރަކަށް ހަރުކަށި އިސްތަށިގަނޑެއް ހޯދުމަށް ނުވަތަ ދަމަހައްޓަން ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ . މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި "އަހަރެން މިކަން އަވަހަށް ނިންމާލަން ޖެހޭނެ" ކަމަށް ހީކޮށް އަވަހަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.
• ހޯރމޯންގެ މައްސަލަތައް: ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އަސަރުކުރާ `( އޮކްސިޓޮސިން )` ކިޔާ ހޯރމޯންގެ އިތުރުން `(ލޫޓެއިނައިޒިންގ ހޯރމޯން - LH)`، `(ޕްރޮލެކްޓިން)`، އަދި `(ތައިރޮއިޑް ސްޓިމިއުލޭޓިންގ ހޯރމޯން - TSH)` އަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• ސެރޮޓޮނިން ނުވަތަ ޑޮޕަމިންގެ މިންވަރު ދަށްވުން : މިއީ ސިކުނޑީގައި ހިމެނޭ މުހިއްމު ކެމިކަލްތަކެކެވެ. އެއީ ސީދާ ޖިންސީ އެދުންވެރިކަމާއި ހޭލުންތެރިކަމަށް އަސަރުކުރާ ކަންކަމެވެ. މި މިންވަރު ދަށް ވަގުތުތަކުގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަން ސްޓިމިއުލޭޝަން އަށް މާބޮޑަށް ނާޒުކުވުން: ބައެއް މީހުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނަކީ އަތްލުމުން ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗަކަށް ވާތީ ކުޑަވެސް ސްޓިމިއުލޭޝަން އެއް ދިނުމުން ވެސް އަވަހަށް އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވެވޭނެ އެވެ.
• ދުޅަވެފައިވާ ޕްރޮސްޓޭޓެއް:ޕްރޮސްޓޭޓަކީ ފިރިހެނުންގެ މުގުރުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ކުޑަ ގްލޭންޑެކެވެ. އެއީ ބަލިޖެހިފައިވާ ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވާ އެއްޗެއްނަމަ އެއީ ވެސް ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު އެއްކަމެއް ހަނދާން ކުރާށެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ސަބަބަކީ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއް، އިންފެކްޝަނެއް، ނުވަތަ ނަސްލީ ނިޒާމަށް ދިމާވާ ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ނޫނެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅަށް ހިނގަމުންދާއިރު، މައްސަލަ ދިމާވަނީ ކުރިން ދެންނެވި ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަމާއި ހާސްކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.

އެހެން އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު ނޫން. ޕްރީމެޗަރ އިޖެކިއުލޭޝަންގެ ހަމައެކަނި އަލާމާތަކީ ހީކުރިވަރަށް ވުރެ ކުރިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމެވެ. މިނޫން ވަކި ޖިސްމާނީ އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ.

މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ގެއްލުން ލިބޭ ވަރަށް ވުރެ ނަފްސާނީ ގޮތުން ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެކެވެ . ހަމައެކަނި ވިސްނާލަމާ އެކަމުގެ ސަބަބުން ބައިވެރިޔާއާ އޮންނަ ގުޅުމަށް ކިހާވަރެއްގެ އަސަރެއް ކޮށްފާނެތޯއެވެ.

• ލަދުވެތިވެ ވަރަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ .
• "އަހަރެންގެ ބައިވެރިޔާ ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ" ކަމަށް ބުނެ ކުށްވެރިވެދާނެ އެވެ .
• މިކަމުގެ ސަބަބުން ދެމީހުންގެ މެދުގައި ޖިންސީ ދިރިއުޅުމުގައި ގާތްކަމާއި ހިތްހަމަޖެހުމުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• އަދި މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަން އާއި ވަރަށް ބޮޑަށް މާޔޫސްކަން ކުރިމަތިވުމަކީ ވެސް އާންމު ކަމެކެވެ .
• ފަހަރެއްގައި މި މައްސަލައަކީ ކުއްޖަކު އެޑޮޕްޓްކުރުން ވެސް ލަސްވެދާނެ މައްސަލައެކެވެ.

ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުން މުހިންމީ އެހެންވެ އެވެ. މިއީ ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް ދިމާވާ އާންމު އަދި ހާސްކުރުވަނިވި ހާލަތެކެވެ. ސަބަބު ދެނެގަނެ، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ކަނޑައެޅުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގަވާއިދުން މާ އަވަހަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ދޫކޮށްލާނަމަ، ނުވަތަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހާސްކަން އުފެދި ގުޅުމަށް އަސަރުކުރާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކަށް ދެއްކުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމާއި ތަޖުރިބާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• މި މައްސަލަ ދިމާވެފައިވަނީ ކިހާ ދުވަހެއް ހެއްޔެވެ؟
• މިކަން އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
• މިހެން ދިމާވަނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ކޮންމެ ފަހަރަކު މިކަން ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ހަމައެކަނި ބައެއް ފަހަރުތަ؟
• ކޮންމެ ބައިވެރިޔަކާ ވެސް މިކަން ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ގިނަ ބައިވެރިން ތިބިނަމަ)
• މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ކުރާއިރު އަވަހަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ނިކުންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ `(އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން)` ކިޔާ ހާލަތެކެވެ.

މި ސުވާލުތައް ތަންކޮޅެއް ޒާތީ ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ޑޮކްޓަރަށް ހަގީގަތް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.. އެއީ އޭނާއަށް ތިބާގެ މައްސަލައިގެ އަސްލު ސަބަބު ހޯދައި އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ވަގުތެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ދިމާވެފައިވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން (ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ހަރުފަ އުފެއްދުންތައް ހިމެނޭ) އަހާނެއެވެ. އަދި ތިބާގެ ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް އޭނާ އަހާފާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް މިކަމަށް ގިނަ ލެބް ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކުވެއްޖެނަމަ އެއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ހާލަތެއް ކަމަށް ބެލެވޭނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ.

ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ! ސަބަބަކަށް ބަލާފައި ތަފާތު ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ، ކައުންސެލިންގ، އަދި ބޭސް ދިނުން ހިމެނެއެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ ފަރުވާ ދެނީ ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އާއި/ނުވަތަ ކައުންސެލިންގ އިންނެވެ. ސަބަބަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ދިމާވާ ސަބަބެވެ. އެއްފަހަރާ އެއް ފަރުވާއަށް ވުރެ ގިނަ ފަރުވާ ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއް ފަރުވާއަކަށް ވުރެ ފަރުވާތައް އެއްކޮށްލުމުން ފައިދާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ.

ބިހޭވިއަރަލް މޮޑިފިކޭޝަން ތެރަޕީ

މި ފަރުވާތަކުގައި އޯގަސްމް ލަސްކުރުމަށް ތަފާތު އަމަލީ ގޮތްތައް ތަޖުރިބާ ކުރުން ހިމެނެއެވެ. އަމާޒަކީ ހަށިގަނޑާއި ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަސްކޮށްދިނުމެވެ. މި ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• 'ސްޓާޓް އެންޑް ސްޓޮޕް' ޓެކްނިކް: މިއީ ވަރަށް ސާދާ އުކުޅެކެވެ. ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރަނީ އޯގަސްމް އާއި ގާތްވާންދެންނެވެ. "މިއީ" ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވުމުން ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން ސްޓިމިއުލޭޝަން ހުއްޓާލާށެވެ. އަނެއްކާވެސް ކޮންޓްރޯލް އިހުސާސް ކުރެވެންދެން، އެއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވާންދެން މަޑުކޮށްލާށެވެ. ދެން އަނެއްކާވެސް ފަށާށެވެ. މި 'ސްޓާޓް އެންޑް ސްޓޮޕް' ޓެކްނިކް ތިން ހަތަރު ފަހަރު ކޮށްލުމަށްފަހު އޯގަސްމް އަށް ފުރުސަތު ދޭށެވެ. ރަނގަޅު ކޮންޓްރޯލެއް ލިބެންދެން މި އުކުޅު ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ސްކްވީޒް ޓެކްނިކް: މިއީ ފުރަތަމަ ޓެކްނިކާ އެއްގޮތެވެ. ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރަނީ ތިބާ އޯގަސްމް އާއި ގާތްވާންދެންނެވެ. ދެން، ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޮލުގައި، ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ މަތީ ފަރާތް، ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން މަޑުމަޑުން ފިއްތާލައެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހޭލުންތެރިކަން ކުޑަވެ، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާން ފަށާނެ ކަމެކެވެ. މި އުކުޅު އެތައް ފަހަރަކު ތަކުރާރުކޮށްގެން އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވެވޭނެ އެވެ. އޯގަސްމްގެ މައްޗަށް ކޮންޓްރޯލް ލިބެންދެން މި ޓެކްނިކް ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.
• ވިސްނުން ފޭރިގަނެފައިވާ ވިސްނުން: މިއީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތެކެވެ. އެ ޚިޔާލަކީ ޖިންސީ ހަރަކާތުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ތަފާތު، ޖިންސީ ނޫން ކަމަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ. ތަރުތީބުން ކަންކަމަށް ނަން ދިނުމަކީ ފޯކަސް ކުރުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިސާލަކަށް ޖިމަށް ދާއިރު މަގުމަތިން ފެންނަ ކޮންމެ ފިހާރައެއްގެ ނަން ތަޞައްވުރުކޮށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގޮތުން ކަމުދާ ކްރިކެޓް ޓީމުގެ ކޮންމެ ކުޅުންތެރިއެއްގެ ނަން ކިޔާށެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ކުރުމަކީ ޖިންސީ ޝައުޤުވެރިކަމާ މެދު ވިސްނާ ފިކުރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކައުންސެލިންގ

ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ނަފްސާނީ، ޖަޒުބާތީ، ނުވަތަ ގުޅުމުގެ މައްސަލައެއް ކަމަށްވާނަމަ – ޕާފޯމަންސް އެންޒައިޓީ، ޑިޕްރެޝަން، ސްޓްރެސް، ކުށްހީ، ނުވަތަ ބައިވެރިޔާއާ ގުޅުން ގޯސްވުން ފަދަ ކަމެއް – ނަފްސާނީ މާހިރެއް، ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް، ނުވަތަ ސެކްސް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން ރަނގަޅު ވެދާނެއެވެ . މި ޕްރޮފެޝަނަލް ފަރާތްތަކަށް ޔޫރޮލޮޖިސްޓުން ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެކުގައި ކައުންސެލިންގ އަށް ދިއުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ބޭސްތައް

އަވަހަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ދޫކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި ބޭސްތަކެއް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

• އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް: މިއީ ހަގީގަތުގައި ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތަކެއް ނަމަވެސް، މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްކޮށްދޭ ބޭސްތަކެއް ވެސް މެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއީ ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ފުރަތަމަ ސަފުގެ ފަރުވާއެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ “އޮފް ލޭބަލް” ބޭނުންކުރުމެއް (މާނައަކީ މިކަމަށް ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަނުން ވަކިން ފާސްކޮށްފައި ނުވާތީ) އެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، އެއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭސްތަކެއްކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކްލޮމިޕްރަމިން (އެނަފްރާނިލް®) ފަދަ ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް އާއި ސިޓަލޮޕްރަމް (ސެލެކްސާ ® ) , އެސްސިޓަލޮޕްރަމް (ލެކްސާޕްރޯ ® ) , ފްލޫއޮކްސެޓިން (ޕްރޮޒެކް ® ) , ޕެރޮކްސެޓިން (ޕެކްސިލް ® ) , އަދި ސެރޓްރަލައިން (ޒޯލޮފްޓް ® ) ފަދަ ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް (އެސްއެސްއާރުއައި) އެވެ.
• އެނެސްތެޓިކް ކްރީމްތަކާއި ސްޕްރޭ: މިއީ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޮލާއި ޝަފްޓްގައި އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފުރަތަމަ ސަފުގެ ބޭސް ދިނުމުގެ އަނެއް ގޮތެވެ. ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ކްރީމް ނުވަތަ ސްޕްރޭ ޖަހައިގަންނަނީ 10 އާއި 30 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ނާޒުކުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ޖިންސީ ގުނަވަން ރަނގަޅަށް ދޮވުމެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ބައިވެރިޔާގެ ޖިންސީ ގުނަވަންތައް ފިނިވެދާނެއެވެ.
• އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ބޭސްތައް: އޭގެ ތެރޭގައި ސިލްޑެނަފިލް (ވިއަގްރާ ® )، ޓަޑަލަފިލް (ސިއަލިސް ® )، ވާޑެނަފިލް (ލެވިޓްރާ ® )، އަދި އެވަނަފިލް (ސްޓެންޑްރާ ® ) ހިމެނެއެވެ. މިއީ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަންގެ އަސްލު ހުންނަ ފިރިހެނުންނަށް ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު `ޓްރަމަޑޯލް` ކިޔާ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭހެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.

ބައެއް މީހުން ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އަލްޓަނޭޓިވް ތެރަޕީތައް ބޭނުންކުރާ ނަމަވެސް އެއީ ހަގީގަތުގައި ފައިދާހުރި އެއްޗެއްކަން ސާބިތުވާ ވަރަށް ސައިންޓިފިކް ހެކިތަކެއް ނެތެވެ.

މިކަމަށް ދާއިމީ ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ލުއި ލިބެނީ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ފަރުވާތަކުންނެވެ. ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްކުރުމަށް ތަފާތު ގޮތްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ އެންމެ އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ. ފުރިހަމަ "ފަރުވާ" އަކަށް ވުރެ، މިއީ މެނޭޖް ކުރެވޭ ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން މަދުކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ހަގީގަތުގައި އެކަމުގެ ސަބަބުން މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްވެގެންދެއެވެ. އެހެނީ އެއީ ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަނަށް މާ ނާޒުކު ކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، އެ މައްސަލައާ ދުރަށް ދިއުމަށްވުރެ އެ މައްސަލައާ ކުރިމަތިލުން ރަނގަޅެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް! އެއީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ބަލައި، އެކަން ހުއްޓުވުމަށް ފިޔަވަޅުތައް އެޅިދާނެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ތިމާގެ އިހުސާސްތަކާއި ދިމާވަމުންދާ މައްސަލައާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާއަށް ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދީ، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި ރައްކާތެރިވުމުގެ ގޮތްތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އެހެން ބައްޔެއްގެ އަލާމާތެއް ހެއްޔެވެ؟

ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ހަމައެކަނި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ސިއްހީ އެހެން ބައެއް މައްސަލަތައް މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ސިއްހީ މައްސަލަތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން
• ކްރޮނިކް ޕެލްވިކް ޕޭން ސިންޑްރޯމް (ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި ދިގު މުއްދަތަކަށް ރިއްސުމާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މައްސަލަތައް)
• ތައިރޮއިޑް ޑިސްއޯޑަރސް
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ

ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމުން މިކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ކޮންޑަމް ބޭނުން ކުރުމުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ނާޒުކުކަން ކުޑަކޮށް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ތުނި ކޮންޑަމް ނުވަތަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޚާއްޞަ ކޮންޑަމް (ކޮންޑަމް ލަސްކުރުން) ވެސް ޓްރައިކޮށްލަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އާއި ޕްރީމެޗަރ އިޖެކިއުލޭޝަން އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައިނުދޭށެވެ.

• If you have erectile dysfunction , ތިބާއަށް އިރެކްޝަން ނުލިބޭނެ ނުވަތަ ބެހެއްޓޭކަށް ނެތެވެ.
• If you have the problem of premature ejaculation , ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވެ، އެކަމަކު ތިބާ އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވެ، ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ އުންމީދު ކުރުމުގެ ކުރިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަ އެވެ.

ނަމަވެސް އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ގެ ސަބަބުން ވެސް ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ އެކަން ކުރާ ގޮތް: ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އުނދަގޫވާކަން އެނގޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާ ނޭނގި ނަމަވެސް ތިބާގެ އިސްތަށިގަނޑު ގެއްލުމުގެ ކުރިން އަވަހަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މި ދެ ހާލަތުގެ މެދުގައި އޮންނަ މި ގުޅުމުގެ ސަބަބުން ޔޫރޮލޮޖިސްޓް ފުރަތަމަ ޗެކް ކުރާނީ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ހުރިތޯއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ފުރަތަމަ ފަރުވާ ދޭނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

އެހެންކަމުން، ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ގިނަ ފިރިހެނުންނަށް ޖެހޭ ހާލަތެއް ނަމަވެސް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި ލަފާ ދިނުމުން އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމާ ލަދުވެތިކަމެއް ނުވަތަ ދެރަކަމެއް އިޙްސާސްވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެކަނި އެކަމާ ކުރިމަތިލާން ނުޖެހުމެވެ.

• މިއީ އާންމު ހާލަތެކެވެ.މި މައްސަލަ ދިމާވަނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނޫންކަން ވިސްނާށެވެ.
• މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ބައިވެރިޔާއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިކަމުގެ އަސަރު ދެމީހުންނަށް ވެސް ކުރާތީ، އެކުގައި ހައްލެއް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަނާގެ ތާއީދަކީ ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވާނެއެވެ.
• ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަށް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް (ޔޫރޮލޮޖިސްޓެއް) ދައްކާށެވެ. އިންޓަނެޓުން ފެންނަ ހުރިހާ އެއްޗެއް ގަބޫލު ނުކުރާށެވެ.
• ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ، ކައުންސެލިންގ، އަދި ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ފަދަ ފަރުވާގެ ތަފާތު ގޮތްތައް ހުރެއެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ކަމެއްތޯ ނިންމާށެވެ.
• ހިތްވަރު ކުރާށެވެ. ރަނގަޅު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން މި ހާލަތުން އަރައިގަނެ އުފާވެރި، ފުރިހަމަ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ އުފަލާއި ބައިވެރިޔާގެ އުފާވެރިކަން ވެސް ދަތިވެފައި އޮވެއެވެ. އެހެންކަމުން ދެމީހުން އެއްތަނަކަށް އެއްވެ، އެކަކު އަނެކަކަށް ވިސްނައި، ހައްލެއް ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.