ތިބާއަށް ވެސް ޕްރީމެޗަރ އިޖެކިއުލޭޝަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ! | ނީރޯގީ ލަންކާ އެވެ

ތިމާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާތަން ފެނޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އިންޓިމޭޓް އެކްޓިވިޓީ ފެށުމަށްފަހު ކުޑައިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއަށް ވެސް ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް، ހާސްކަމެއް ނުވަތަ ހިތާމައެއް ކުރިމަތިވެ، ގިނަ ފަހަރަށް ގުޅުމުގެ ހިތްހަމަޖެހުމާއި ގާތްކަން ކުޑަވެދާނެކަން މުޅިން ވިސްނޭނެ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކަށް ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވާއިރު، މިއީ ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ އާންމު ކަމެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާށެވެ. މިއަދު ނިރޯގީ ލަންކާގައި ޕްރީމެޗާ އިޖެކިއުލޭޝަން (ޕީއީ) އާ ބެހޭ ގޮތުން ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތަފްސީލީ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕްރީމެޗަރ އިޖެކިއުލޭޝަން (ޕީއީ) އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޕްރީމެޗަރ އިޖެކިއުލޭޝަން (ޕީއީ) ޖެހެނީ ޖިންސީ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ތިމާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ އިސްކަންދޭ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން - ގިނަ ފަހަރަށް ހަމަ ޕެނެޓްރޭޝަން ފެށުމުގައި ނުވަތަ އޭގެ ކުޑައިރުކޮޅެއް ފަހުންނެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވި މައްސަލައަކަށް ވެފައި، ޖިންސީ ތަޖުރިބާގެ އެންމެ ފުރަތަމަ ދުވަހުން ފެށިގެން ވެސް ޙާޟިރުވެފައި އޮތް މައްސަލައެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ 'އެކްވައިޑް' ޝަރުތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މާނައަކީ ކުރިން އެފަދަ މައްސަލައެއް ނުޖެހުމަށްފަހު ފަހުން އުފެދުނު ހާލަތެކެވެ.

'ޕްރީމެޗަރ' މާނަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލުން ދެކެނީ ޖިންސީ ގުނަވަން ވަދެގެންދާތާ އެއް މިނެޓް ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ކަމަށް ވެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ؛ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ޞައްޙަ ކްލިނިކަލް އެސެސްމަންޓެއް ފޯރުކޮށްދެވޭނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރަކަށެވެ. ސިއްހީ ޖަމިއްޔާތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް ޕީއީ ސިފަކުރަނީ އަންނަނިވި ކަންތައްތަކުންނެވެ.

• ތިމާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ އެދޭ ވަރަށް ވުރެ ކުރިން އެއްގޮތަކަށްވެސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން .
• އެ ތަޖުރިބާގެ ސަބަބުން އެއް ބައިވެރިންނަށް ނުވަތަ ދެ ބައިވެރިންނަށް ވެސް ބޮޑު ހާސްކަމެއް، މާޔޫސްކަމެއް ނުވަތަ ޖަޒުބާތީ ބުރަކަމެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ޖިންސީ ގުޅުންތަކެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ގިނަ ވަގުތުތަކުގައި ދިމާވާ ހާދިސާއެވެ.
• ޖިންސީ ގުނަވަން ވަދެގެންދާތާ އެއް މިނެޓް ތެރޭގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން.
• މި ހާލަތު ހަ މަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ނުވަތަ އަހަރެއްހާ ދުވަހު ވެސް ދެމިއޮތުން.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއްކަން އެނގުމުން ހައިރާންވެދާނެއެވެ. %30 އާއި %40 އާއި ދެމެދުގެ ފިރިހެނުންނަށް އުމުރުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ކުރިމަތިވާނެއެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ޑިސްފެންޝަން އެވެ . ރިޕޯޓްތައް ބުނާ ގޮތުގައި އުމުރުން 18 އަހަރާއި 59 އަހަރާ ދެމެދުގެ ފަސް ފިރިހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް އެކަކަށް މި މައްސަލަ ދިމާވެއެވެ. ހަމަ ޔަގީނުންވެސް މިކަމާ ކުރިމަތިލާންޖެހެނީ ހަމައެކަނި ތިބާއެއް ނޫނެވެ.

ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ބާރުފޯރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް ހުންނައިރު، ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ މާއްދާތަކަކީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަންތައްތަކެވެ. މީގެ އިތުރުން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ހަމުގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުވުމަކީ ވެސް ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ.

ނަފްސާނީ ނުވަތަ ޖަޒުބާތީ ސަބަބުތައް:

• ޕާފޯމަންސް އެންޒައިޓީ : މިއީ އާ ބައިވެރިޔަކާއެކު ހާސްވުމާއި، ދިގު ބްރޭކަކަށްފަހު ޖިންސީ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އައުމާއި، މާ ފޯރިގަދަވުމާއި ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޕްރެޝަރުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. "އަހަރެންގެ ބައިވެރިޔާ ހިތްހަމަޖައްސައިދޭނަންތަ؟" ނުވަތަ "އަހަރެން ނާކާމިޔާބުވާނެތަ؟"، ރިލެކްސް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާއިރު، އެއީ ނޭނގި ނަމަވެސް މައްސަލައަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ސްޓްރެސް : މަސައްކަތުގެ ޕްރެޝަރުތަކާއި، އާއިލީ މައްސަލަތަކާއި ، ނުވަތަ ދިރިއުޅުމަށް އަންނަ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން (އާ ވަޒީފާއެއް ނުވަތަ ބަދަލުވުމެއް ފަދަ) ނަފްސާނީ ގޮތުން އުނދަގޫވުމަކީ ތިބާގެ ޕާފޯމަންސަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
• ގުޅުމުގެ ކޯޅުންތައް: ބައިވެރިޔާއާ މެދު އުފެދިފައިވާ ޓެންޝަން ނުވަތަ މާޒީގައި ހައްލު ނުކުރެވި ހުރި ޓްރޮމާއަކީ ގާތް ގުޅުމަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.
• ޑިޕްރެޝަންގެ ފިކުރުތައް: ކުށްހީވުމުގެ އިހުސާސްތަކާއި، މޫޑު ދަށްވުމާއި، ނުވަތަ އާންމު ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތްކަން (ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް) މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމް ދަށްވުން: ހަށިގަނޑުގެ ތަޞައްވުރު ނެގެޓިވް ނުވަތަ ޖިންސީ ކުޅުމަށް އިތުބާރު ނެތުމަކީ ޝައްކުގެ ދައުރެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.

ޖިސްމާނީ އަދި ކެމިކަލް ސަބަބުތައް:

• އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ): އިރެކްޝަން ހޯދުމަށް ނުވަތަ ދަމަހައްޓަން އުނދަގޫވުމުން ސަބްކޮންޝިއަސްކޮށް އެ އަމަލު އަވަސްވެ، ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް މަގުފަހިވެ އެވެ.
• ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް: އޮކްސިޓޮސިން , ލޫޓީނައިޒިންގ ހޯރމޯން (LH), ޕްރޮލެކްޓިން، ނުވަތަ ތައިރޮއިޑް ސްޓިމިއުލޭޓިންގ ހޯރމޯން (TSH) ފަދަ މުހިއްމު ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.
• ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރ ލެވެލްސް: ސެރޮޓޮނިން ނުވަތަ ޑޮޕަމިން —ސިކުނޑީގައި ޖިންސީ އެދުންތަކާއި ޖޯޝުއަށް އަސަރުކުރާ ކެމިކަލްތައް — ދަށްވުމަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ: ބައެއް މީހުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ވަރަށް ނާޒުކު ކަމުން ހަލުވިކަމާއެކު އޯގަސްމް އަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
• ޕްރޮސްޓޭޓައިޓިސް: ޕްރޮސްޓޭޓް ދުޅަވުމަކީ މި ހާލަތަށް މެޑިކަލް ކޮންޓްރިބިއުޓަރަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ނަމަވެސް މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ: ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ސީރިއަސް އަސްލު ބައްޔެއް ނުވަތަ ނަސްލީ ނިޒާމުގެ ސީރިއަސް ޑިސްއޯޑަރެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހަށިގަނޑު އާންމު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރާ ނަމަވެސް މި މައްސަލަ އުފެދެނީ މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ސްޓްރެސް، ހާސްކަން ނުވަތަ ނާރުތަކުގެ ޓެންޝަންގެ ސަބަބުންނެވެ.

އެހެން އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މުހިންމު ގޮތެއްގައި ނޫން. ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ހަމައެކަނި އަލާމާތަކީ ޚުދު އިހުތިޔާރަކާ ނުލައި ނުވަތަ އަވަހަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމެވެ. އާންމުކޮށް އެއާ ގުޅިފައިވާ ވަކި ވަކި ޖިސްމާނީ އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖިސްމާނީ ތަޖުރިބާއިން ބޭރުގައި، އެ އަސަރަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ނަފްސާނީ އަދި ގުޅުންހުރި އަސަރެކެވެ .

• ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ލަދުވެތިކަން ނުވަތަ ބޮޑު އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ .
• You might experience feelings of guilt , ގަބޫލުކޮށްގެން ތިބާ "ނާކާމިޔާބު" ވަމުން އަންނަނީ ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ ހިތްހަމަޖައްސައިދިނުމަށެވެ.
• މިކަމުގެ ސަބަބުން ގުޅުމުގެ ތެރޭގައި ގާތްކަމާއި ޖިންސީ ހިތްހަމަޖެހުން ދަށްވެދާނެއެވެ.
• މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން އާއި ބޮޑެތި މާޔޫސްކަން ކުރިމަތިވުމަކީ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ބަލިވެ އިނުން ލަސްވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުން އެހާ މުހިންމު ސަބަބެވެ. އެއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ކުރިމަތިވާ އާންމު ހާލަތެއް ކަމަށާއި، އެއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޖަޒުބާތީ ބުރައެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ޑޮކްޓަރަށް އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަނެ، ތިބާއަށް އެންމެ ފައިދާހުރި، ޕާސަނަލައިޒްޑް ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭން ކަނޑައެޅިދާނެއެވެ.

ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބު ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނައިން ޕްރީމެޗަރ އިޖެކިއުލޭޝަން (ޕީއީ) ކުރިމަތިވާނަމަ، ނުވަތަ މިކަމުގެ ސަބަބުން ގުޅުމަށް ބޮޑު އުނދަގުލެއް، ހާސްކަމެއް ނުވަތަ ބުރައެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ، އެންމެ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅަކީ ޔޫރޮލޮޖިސްޓެއް ކަމަށްވާ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި ޖިންސީ ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. ތިބާގެ ޖިންސީ ތާރީޚާއި ތަޖުރިބާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު އެތައް ސުވާލުތަކެއް ކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• މި ކަންބޮޑުވުމާ ކުރިމަތިލާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• މިކަން އެންމެ ގިނައިން ދިމާވަނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
• މިހެން ދިމާވަނީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• އެއީ ކޮންމެ ޖިންސީ ގުޅުމެއްގެ ތެރޭގައި ހެއްޔެވެ، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ބައެއް ފަހަރު ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• ހުރިހާ ބައިވެރިންނާ އެކު (ގިނަ ބައިވެރިން ތިބިނަމަ) އެކަން ދިމާވަނީ ހެއްޔެވެ؟
• މަސްތުވާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ވެސް ދިމާވާ ހެއްޔެވެ؟
• އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން (އީޑީ) ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު އިރެކްޝަން ބެލެހެއްޓުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟

މި ސުވާލުތަކަކީ ޒާތީ ސުވާލުތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ޑޮކްޓަރަށް މުޅިން ތެދުވެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި މުއާމަލާތް ކުރުމުން ޑޮކްޓަރަށް އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަނެ، އެންމެ ފައިދާހުރި ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދެވޭނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި، މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި (ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކާއި، ސަޕްލިމެންޓްތަކާއި، ހަރުފަ އުފެއްދުންތައް ހިމެނޭ) އަދި ބަނގުރާ ނުވަތަ މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ މާއްދާތައް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ޕީއީ އަށް ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ލެބް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ތަހުގީގުތަކެއް ކުރުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.

ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ކަމެވެ! ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށް ކަމަށާއި، ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ، ކައުންސެލިންގ، އަދި ބޭސް ދިނުން ހިމެނިދާނެއެވެ . ގިނަ ފަހަރަށް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އާއި ކައުންސެލިންގ އަކީ ފުރަތަމަ ސަފުގެ ފަރުވާ ކަމުގައި ވާތީ، ނަފްސާނީ ކަންތައްތަކަކީ އާންމުކޮށް ޓްރިގަރސް ތަކެކެވެ. އަދި ހަމައެކަނި އެއް ގޮތަކަށް ބަރޯސާވުމަށްވުރެ ފަރުވާތައް އެއްކޮށްލުމުން (ކޮމްބިނޭޝަނަލް ތެރަޕީ) މާ ފައިދާހުރިކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ.

ބިހޭވިއަރަލް މޮޑިފިކޭޝަން ތެރަޕީ

މި އުކުޅުތައް ފޯކަސް ކުރަނީ އޯގަސްމް ލަސްކުރުމަށް ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި ތަމްރީނު ކުރުމަށެވެ. އަމާޒަކީ ޖިސްމާނީ ޖަވާބުތަކުގެ މައްޗަށް ރަނގަޅު ކޮންޓްރޯލެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. މި ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• 'ސްޓާޓް-ސްޓޮޕް' ޓެކްނިކް: މިއީ ވަރަށް ސީދާ ކަމެކެވެ. ތިބާ ނުވަތަ ބައިވެރިޔާ ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރަނީ އޯގަސްމް އާއި ގާތްކަން އިހުސާސް ކުރެވެންދެންނެވެ. އެ ހިސާބުން ހުރިހާ ސްޓިމިއުލޭޝަނެއް ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން މަޑުޖައްސާލައެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ފިލައިގެން ގޮސް އަލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެންދެން މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު އަލުން ފަށާށެވެ. މި 'ސްޓާޓް-ސްޓޮޕް' ޕްރޮސެސް ތިން ހަތަރު ފަހަރު ތަކުރާރުކޮށް، އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމުގެ ކުރިން ވެސް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ. މިކަން ޕްރެކްޓިސް ކުރާނީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ކޮންޓްރޯލެއް ލިބިފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވެންދެންނެވެ.
• 'ސްކިއުޒް' ޓެކްނިކް: ސްޓާޓް-ސްޓޮޕް މެތެޑާ އެއްގޮތަށް ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ ކްލައިމެކްސް އާއި ގާތްވާންދެން ޖިންސީ ގުނަވަން ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެއެވެ. ދެން، ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޮލުގައި ވަރުގަދައަށް ފިއްތާލާށެވެ. މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަކޮށްދީ، އިސްތަށިގަނޑު ކުޑަކޮށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އޯގަސްމް އަށް ދިއުމުގެ ކުރިން މި ޕްރޮސެސް ދެތިން ފަހަރު ތަކުރާރުކޮށް، ޓައިމިންގެ މައްޗަށް ރަނގަޅު ކޮންޓްރޯލެއް ލިބެންދެން ޕްރެކްޓިސް ކުރާށެވެ.
• ޑިސްޓްރެކްޓެޑް ތިންކިންގ: މިއީ ޖިންސީ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ ތެރޭގައި ގަސްތުގައި ފޯކަސް ޖިންސީ ނޫން، އާދައިގެ ފިކުރުތަކަށް ބަދަލުކުރުމެވެ. މިސާލަކަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ތަރުތީބުން ތަކެތި ލިސްޓް ކުރުމަކީ، ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ކުޅިވަރު ޓީމުގައި ހިމެނޭ ކުޅުންތެރިންގެ ނަން ނުވަތަ ދަތުރުކުރާ ފިހާރަތަކުގެ ނަން ހަނދާން ނައްތާލުމަކީ ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކައުންސެލިންގ

ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ނަފްސާނީ، ޖަޒުބާތީ ނުވަތަ ގުޅުމުގެ މައްސަލަތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެއްނަމަ- ޕާފޯމަންސް އެންޒައިޓީ، ޑިޕްރެޝަން، ސްޓްރެސް، ގިލްޓް ނުވަތަ އިންޓަރޕާސަނަލް ކޮންފްލިކްޓްސް ފަދަ ކަމެއް- ސައިކޮލޮޖިސްޓެއް، ސައިކިއޭޓްރިސްޓެއް ނުވަތަ ސެކްސް ތެރަޕިސްޓަކު އަގުހުރި އެހީތެރިކަމެއް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ. މި ޕްރޮފެޝަނަލް ފަރާތްތަކަށް ޔޫރޮލޮޖިސްޓުން ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ދެމަފިރިންނަށް ކައުންސެލިން ދިނުމުން މޮޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

ބޭސް

ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަކި ބޭސްތަކެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފާނެއެވެ.

• އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް: ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ މި ބޭސްތަކަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްކޮށްދޭ ބޭސްތަކެއް ކަމުން މިއީ ޕީއީ އަށް އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ސަފުގެ ފަރުވާއަކަށް ވެގެންދެއެވެ. މިއީ “އޮފް ލޭބަލް” ބޭނުންކުރުމެއް (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަނުން ޕީއީއަށް ވަކިން ފާސްކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް ނޫން)ކަން ފާހަގަކުރަމެވެ. އެއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަސަރުތަކެއްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރާ އެކު ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. މިސާލަކަށް `ކްލޮމިޕްރަމިން (އެނަފްރާނިލް®)` ފަދަ `ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް` ގެ އިތުރުން `ސިޓަލޮޕްރަމް (ސެލެކްސާ®)`، `އެސްސިޓަލޮޕްރަމް (ލެކްސާޕްރޯ®)`، `ފްލޫއޮކްސެޓިން (ޕްރޮޒެކް®)`، `ޕެރޮކްސެޓިން (ޕެކްސިލް®)`، އަދި `ސެރޓްރަލައިން ފަދަ `ސެލެކްޓިވް ސެރޮޓޮނިން ރީއުޕްޓޭކް އިންހިބިޓަރސް (އެސްއެސްއާރުއައި)` ހިމެނެއެވެ (ޒޮލޮފްޓް®)` އެވެ.
• އެނެސްތެޓިކް (ނިމްބިންގ) ކްރީމްތަކާއި ސްޕްރޭ: މިއީ ނާޒުކުކަން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ބޮލާއި ޝަފްޓްގައި އުނގުޅާ އެއްޗެކެވެ. ޖިމާޢުވުމުގެ ކުރިން 10 އާއި 30 މިނެޓް ވަންދެން ޕްރޮޑަކްޓް ޖަހައިގަންނަން ދޫކޮށްލާށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ޖިންސީ ގުނަވަން ރަނގަޅަށް ދޮވެލުމެވެ، އެހެން ނޫންނަމަ ބައިވެރިޔާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ސަރަހައްދުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އަށް ދޭ ބޭސްތައް:ޚާއްޞަކޮށް އިސްތަށިގަނޑު ބެލެހެއްޓުމުގައި އަސްލު މައްސަލައެއް ހުރިނަމަ، `ސިލްޑެނަފިލް (ވިއަގްރާ®)`، `ޓަޑަލަފިލް (ސިއަލިސް®)`، `ވަރޑެނަފިލް (ލެވިޓްރާ®)`، އަދި `އަވަނަފިލް (ސްޓެންޑްރާ®)` ފަދަ ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ތަދު ފިލުވައިދޭ ބޭހެއް ކަމަށްވާ `ޓްރަމަޑޯލް` ލިޔެދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު ވިސްނާފާނެ އެވެ.

ބައެއް މީހުން ބަދަލު ފަރުވާތައް ހޯދިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއްކަން ސާބިތުކޮށްދޭ ވަރަށް ސައިންޓިފިކް ހެކިތައް މިވަގުތު ނެތެވެ .

ދާއިމީ ފަރުވާއެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ މީހުންނަށް މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން އެއް ފަރުވާއެއް ނުވަތަ އެއްކޮށްގެން ލިބޭ ފަރުވާއެއް ބޭނުންކުރުމުން ބޮޑު ލުޔެއް ލިބެއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ އާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އުކުޅުތަކަކީ ފައިދާހުރި ކަންކަމެވެ. ދާއިމީ 'ފަރުވާއެއް' ހޯދުމަށްވުރެ، މިއީ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރެވޭނެ ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ދެކުމަކީ މާ އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޖިންސީ ގުޅުން މަދުކުރުމުން އެހީތެރިވެދޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ހަގީގަތުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ޖިންސީ ސްޓިމިއުލޭޝަނަށް ނާޒުކު ވެގެން މައްސަލަ އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދެއެވެ . އެ މައްސަލައާ ދުރުހެލިވުމަށްވުރެ ސީދާ މައްސަލައާ ކުރިމަތިލުން ރަނގަޅެވެ.

މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބޮޑު މިންވަރަކަށް! ސަބަބަށް ބަލާއިރު ޕްރޮއެކްޓިވް ފިޔަވަޅުތައް އެޅިދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރާއި ފާޅުގައި ތިމާގެ އިހުސާސްތަކާއި ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އެއީ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ޕާސަނަލައިޒްޑް ޓްރީޓްމަންޓާއި ޕްރިވެންޝަން ޕްލޭނެއް ލަފާދިނުމެވެ.

ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ގެއްލުން ހުރި ކަމެއްތޯ، ނުވަތަ އެހެން ބައްޔެއްގެ އަލާމާތެއްތޯ؟

ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ޚުދު ޖިސްމާނީ ގޮތުން ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ސިއްހީ ކަންބޮޑުވުންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން
• ކްރޮނިކް ޕެލްވިކް ޕޭން ސިންޑްރޯމް (ދިގުމުއްދަތަކަށް ޕެލްވިކް ރިއްސުމާއި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މައްސަލަތައް)
• ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްގެ އުދަނގޫތަކެވެ
• މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތަކެވެ

ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމުން މިކަމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ނާޒުކުކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން ލަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ކޮންޑަމްތައް ބަލާލުމަށްޓަކައި ތުނި ކޮންޑަމް ނުވަތަ ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޑިލޭ ކޮންޑަމް ޓްރައި ކުރުމަށް ވެސް ވިސްނާފާނެ އެވެ.

އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން އާއި ޕްރީމެޗަރ އިޖެކިއުލޭޝަން އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މި ދެ ޝަރުޠު އޮޅުންފިލުވައި ނުދިނުން މުހިންމެވެ:

• If you have erectile dysfunction , އިރެކްޝަން ހޯދުމަށް ނުވަތަ ދަމަހައްޓަން އުނދަގޫ ވެއެވެ.
• If you have premature ejaculation , ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވެފައި، އެކަމަކު ތިބާ އޯގަސްމް އަށް ވާސިލްވެ، ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ އަވަހަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ނިކުންނައެވެ.

ނަމަވެސް އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަންގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް މަގުފަހިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ސަބަބު: އިސްތަށިގަނޑު ދަމަހައްޓަން އުނދަގޫވާކަން އެނގޭނަމަ، ނޭނގި ނަމަވެސް އިސްތަށިގަނޑު ފަނޑުވުމުގެ ކުރިން އަވަހަށް ޖިންސީ ގުނަވަން ދޫކޮށްލަން މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ލިންކުގެ ސަބަބުން ޔޫރޮލޮޖިސްޓް ފުރަތަމަ އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން ހުރިތޯ ޗެކްކޮށް، ބޭނުން ނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ ފަހުގެ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ

ހަނދާން ކުރާތި، ވަގުތުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު ހާލަތެއް ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި އިރުޝާދާއެކު އެއީ ވަރަށް ބޮޑަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ހިމޭންކަމުގައި ލަދުގަންނަން ނުވަތަ ތަކުލީފު އުފުލަންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހަމައެކަނި މިކަމާ ކުރިމަތިލާން ނުޖެހޭނެ ކަމެވެ.

• މިއީ އާންމު ހާލަތެއްކަން ވިސްނާށެވެ. މިކަމާ ކުރިމަތިލާންޖެހެނީ ހަމައެކަނި ތިބާއެއް ނޫނެވެ.
• މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ބައިވެރިޔާއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދެމީހުންނަށްވެސް އެކަމުގެ އަސަރު ކުރާތީ، ހައްލެއް ހޯދުމަށް އެކުގައި މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުންގެ ތާއީދަކީ ވަރުގަދަ ބާރަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަނެ އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޔޫރޮލޮޖިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުން . އިންޓަރނެޓްގައި ކިޔާ ކޮންމެ އެއްޗަކަށް އިތުބާރު ނުކުރާށެވެ.
• ތަފާތު ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ހުންނައިރު، ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ، ކައުންސެލިންގ، އަދި ބޭނުން ނަމަ ބޭސް ދިނުން ހިމެނެއެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނިންމުމަށެވެ.
• ޕޮޒިޓިވް އަދި ހިތްވަރުގަދަކޮށް ތިބޭށެވެ.ރަނގަޅު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެން މިކަމުން އަރައިގަނެ އުފާވެރި، ފުރިހަމަ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމެއް އުފާކުރެވޭނެކަން ޔަގީނެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ، ތިބާގެ ހިތްހަމަޖެހުމާއި ބައިވެރިޔާގެ ހިތްހަމަޖެހުން ވެސް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި މުހިންމެވެ. އެކުގައި، ވިސްނުންތެރިކަމާއި އެއްބާރުލުމާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމަކީ، ނިރޯގިލަންކާގެ މުޖުތަމަޢަށް ކުރިއަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު މަގެވެ.