'ޕުލް އައުޓް' މެތެޑަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ރައްކާތެރި ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟ (ވިތުޑްރަވަލް މެތޯޑް) މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސީދާ ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ

'ޕުލް އައުޓް' މެތެޑަކީ ވަރަށް ގިނައިން ދެކެވޭ ވާހަކައެއް ކަމަށާއި، ބައެއް މީހުން އެއީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާ މެތެޑެއް ކަމަށެވެ. އަދި ބައެއް މީހުން އެކަމަށް ކިޔަނީ 'ވިތުޑްރަވަލް މެތޯޑް' އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ބައިވެރިޔާ ޖިންސީ ގުނަވަން ދަމައިގަންނަނީ ޖިންސީ ގުނަވަން ދޫކޮށްލުމުގެ ކުރިންނެވެ. އެހެންވީމާ، މި އުސޫލަކީ ކިހާ ފައިދާހުރި އުސޫލެއް ހެއްޔެވެ؟ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް އެއަށް ބަރޯސާވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު ފާޅުގައި ސާފުކޮށް މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

'ޕުލް އައުޓް' ނިޒާމު މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބަލިވެ އިނުމަށްޓަކައި ބައިވެރިޔާގެ ސްޕަރމް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ތިބާގެ ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްތަކުގައި ހުންނަ ބިސްއަކާ ބައްދަލުކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ދަރިމައިވުމެވެ.

'ޕުލް އައުޓް' މެތެޑުގައި ބައިވެރިޔާ މަސައްކަތް ކުރަނީ ސްޕަރމް ހިމެނޭ މަނި ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ނުވަދެވޭތޯއެވެ. މާނައަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ނިކުތުމުގެ ކުރިން ޖިންސީ ގުނަވަން އަނބުރާ ގެންގޮސް މަނި ހަށިގަނޑުން ބޭރުކޮށްލުމެވެ. މީގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ސްޕަރމް ވަންނަ ޖާގަ ކުޑަކުރުމެވެ.

މި ގޮތަކީ ކިހާ ފައިދާހުރި އުސޫލެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި އިތުބާރު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއޮތީ މުހިއްމު ކަމެއް. 'ޕުލް އައުޓް' މެތެޑަކީ އެންމެ %80 ވަރަކަށް ފައިދާހުރި މެތެޑެކެވެ. މިއީ ކޮންޑަމް، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ , ނުވަތަ އައިޔޫޑީ ފަދަ އެހެން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑްސް އަށް ވުރެ މާ ކުޑަ ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މި ގޮތް އެކަނި ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ފަސް އަންހެނުންގެ ތެރެއިން އެކަކު އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބަލިވެ އިނދެވޭނެ އެވެ.

ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "އަހަރެމެން މި އުސޫލު ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ އަހަރުތަކެއް ވެއްޖެ އަދި ދުވަހަކުވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައެއް ނުވެއެވެ." އެކަމަކު އެކަމުން ދެން ފަހަރަކު ބަލިވެ އިނުމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނެތެވެ. ބައިވެރިޔާ ކުރާ އެންމެ ކުޑަ ގޯހަކުން ވެސް ބަލިވެ އިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ .

'ޕުލް އައުޓް' މެތޯޑް ފެއިލްވުމުގެ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި އުސޫލުގައި ގޯހުގެ ​​ވަރަށް ބޮޑު ޖާގައެއް އެބައޮތެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި އުސޫލުގެ މައިގަނޑު ގެއްލުންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ މި ގޮތަކީ އިތުބާރު ކުރެވޭ ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލެއް ނޫންކަން. މީގެ އިތުރުން އެހެން ބައެއް ގެއްލުންތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

• ބަލިވެ އިނުމުގެ ޒިންމާ މުޅިން އަންހެންމީހާގެ މައްޗަށް އެޅުން: މި އުސޫލުގައި ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމުގެ ފުރިހަމަ ކޮންޓްރޯލް ފިރިހެން ބައިވެރިޔާއަށް ލިބިގެންވެއެވެ. އޭނާއަށް ޓައިމިންގ ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެވަގުތުކޮޅުގެ އުފަލުގެ ސަބަބުން ނުކުމެގެން ނުދާން ނިންމި ނަމަ، އޭގެ ނަތީޖާ ތިބާއަށް ތަހައްމަލު ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. މިކަމުގައި ތިބާގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެއް: "ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ދަމައިގަންނަން ޖެހޭ" ޕްރެޝަރާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ދެފަރާތަށް ވެސް ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ. އަދި މިއީ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމުގެ އުފަލާއި ހިތްހަމަޖެހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ކުއްލި ހާލަތުގައި ކޮންޓްރެސެޕްޝަން ބޭނުންވާ މިންވަރު:ކަމެއް ގޯސްވި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކުއްލި ކޮންޓްރެސެޕްޝަން ހޯދުމަށް ދުވެފައި ދާން ޖެހޭނެ އެވެ. އެއީ ވަރަށް ބޮޑު ސްޓްރެސްއެކެވެ. ފެށުނީއްސުރެ އިތުބާރު ހުރި ގޮތެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ މި ބާވަތުގެ އުނދަގުލުން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކަން ނެތުން : މިއީ އެންމެ މުހިއްމު އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

ވީއިރު އެހާ ގިނަ ބަޔަކު މި އުސޫލު ބޭނުން ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މި ނުރައްކާތައް ހުރި ނަމަވެސް، ގިނަ ދެމަފިރިން މި ގޮތް ބޭނުންކުރާ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• އެއްވެސް ޚަރަދެއް ނުކުރާތީއެވެ.
• އެހެނީ ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތްތައް (ގިތެޔޮ، އައިޔޫޑީ، އިންޖެކްޝަން) އަށް ފުރިހަމައަށް އެނގިވަޑައިނުގަންނަވާތީ އެވެ.
• އެހެނީ އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެއްވެސް އާލާތެއް ނުވަތަ ހޯރމޯނެއް ވައްދަން ބޭނުން ނުވާތީއެވެ.
• އެހެނީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކުއްލި ގޮތަކަށް ނިންމުމެއް ނިންމޭނެ ކަމަށާއި، ކުރިން ރޭވުންތެރިކަން ވެސް ކުރަން ނުޖެހޭ ކަމަށެވެ.
• އެހެނީ އެވަގުތު ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތެއް ނެތް އިރު ކުރާނެ އިތުރު ކަމެއް ނެތުމުންނެވެ.

ބައެއް މީހުން އިތުރު ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި މިގޮތް ބޭނުންކުރަނީ އިތުރު ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގެ އެހެން ގޮތެއް (އެބަހީ، ގިތެޔޮ) އާއެކުގައެވެ.

މި ގޮތް ބޭނުންކުރާނަމަ، ރިސްކް ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއްގޮތަކަށްވެސް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ނެތުމަށްވުރެ ‘ޕުލް އައުޓް’ މެތެޑަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ރަނގަޅު މެތެޑެކެވެ. އެކަމަކު ބޭނުން ކުރަން ނިންމާފައިވާނަމަ، އޭގެ ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

1. އިތުރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް މެތެޑަކާއެކު ބޭނުންކުރުން: މިއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ . ކޮންޑަމް އާއި އެކު 'ޕުލް އައުޓް' މެތެޑެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ރައްކާތެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

2. ޚާއްޞަކޮށް އޯވިލޭޝަން ކުރާއިރު ސަމާލުވުން: ބަލިވެ އިނުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ފުރުޞަތު އޮންނަނީ މަހުގެ ސައިކަލްގެ މެދުތެރޭގައި (މައްސަރުކަން ފެށުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ކުރިން) އެވެ. މި ދުވަސްތައް ކަލަންޑަރެއްގައި ފާހަގަކޮށް، އެ މުއްދަތުގައި ހަމައެކަނި މި ގޮތަށް ބަރޯސާ ނުވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

3. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ބައިވެރިޔާ ކުޑަކަމުދާން އެދުން: މިއީ ޕްރީ އިޖެކިއުލޭޓް ފްލޫޑްގައި ހުންނަ ސްޕަރމްގެ މިންވަރު ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ 100% ފައިދާހުރި ގޮތެއް ނޫނެވެ.

4. ކުއްލި ހާލަތުގައި ކޮންޓްރެސެޕްޝަން ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ:ޑޯޒެއް ގެއްލިދާނެ ހާލަތެއްގައި ކުއްލި ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް ގިތެޔޮ އަތުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މި ގުޅައަކީ ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ފަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވޭނެ އެއްޗެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.