ވިތުޑްރަވަލް މެތޯޑްގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ 'ޕުލް އައުޓް' މެތެޑަކީ ކޮންޓްރެސެޕްޝަންގެ ގޮތުގައި ބައެއް މީހުން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އުކުޅެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަން ޖިންސީ ގުނަވަން ދޫކޮށްލުމުގެ ކުރިން ބައިވެރިޔާ ޖިންސީ ގުނަވަން ނަގައިގެން ދިއުމެވެ . އެކަމަކު މި ގޮތަކީ ހަގީގަތުގައި ކިހާ ފައިދާހުރި އުސޫލެއް ހެއްޔެވެ؟ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ހަގީގަތުގައި އެއަށް ބަރޯސާވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު ނިރޯގީ ލަންކާގައި ފާޅުގައި ސާފުކޮށް ހަގީގަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
'ޕުލް އައުޓް' މެތޯޑް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބަލިވެ އިނުމަށްޓަކައި ބައިވެރިޔާގެ ސްޕަރމް ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް ފެލޯޕިއަން ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައިވާ ބިހަކަށް ވާސިލްވާން ޖެހެއެވެ . މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ ދަރިމައިވުމެވެ.
'ޕުލް އައުޓް' މެތެޑުގައި ބައިވެރިޔާ މަސައްކަތް ކުރަނީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް މަނި ނުވަދެވޭތޯ، ޖިންސީ ގުނަވަން ދޫކޮށްލުމުގެ ކުރިން މާމުއި ނިކުމެގެންނެވެ. އަސާސީ އަމާޒަކީ ދުވަހަކުވެސް ނަސްލީ ނިޒާމަށް ސްޕަރމް ފޯރާ ގޮތް ނުވުމެވެ.
މި ގޮތަކީ ކިހާ ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ، އަދި މިކަމަށް އިތުބާރު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާ: 'ޕުލް އައުޓް' މެތެޑަކީ ގާތްގަނޑަކަށް %80 ވަރަކަށް ފައިދާހުރި މެތެޑެކެވެ. ކޮންޑަމް، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ , ނުވަތަ އައިޔޫޑީ ފަދަ އިތުބާރު ހުރި އެހެން ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް މެތެޑްތަކާ އަޅާބަލާއިރު، އޭގެ ކާމިޔާބީގެ ނިސްބަތް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވެއެވެ.
ސާދާކޮށް ބުނާނަމަ، އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ހަމައެކަނި މި ގޮތަށް ބަރޯސާވާ ކޮންމެ ފަސް އަންހެނުންގެ ތެރެއިން އެކަކު އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބަލިވެ އިނުން އެކަށީގެންވެ އެވެ.
ތިބާއަށް ހީވެދާނެ "އަހަރެމެން މިކަން ބޭނުން ކުރަމުން އަންނަތާ އަހަރުތަކެއް ވެއްޖެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި" ނަމަވެސް އެއީ މުސްތަގުބަލަށް އެއްވެސް ޔަގީންކަމެއް ނުލިބޭ ކަމެކެވެ. ބައިވެރިޔާ ކުރާ އެންމެ ކުޑަ ގޯހަކީ ރޭވިފައި ނުވާ ބަލިވެ އިނުމަށް މަގުފަހިވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނަ ގޯހެކެވެ.
'ޕުލް އައުޓް' މެތޯޑް ގިނަ ފަހަރަށް ނާކާމިޔާބުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި އުސޫލުން އިންސާނާގެ ގޯހަށް ބޮޑު މާރޖިންއެއް އޮވެއެވެ. ނާކާމިޔާބުވުމުގެ އަސާސީ ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ނާކާމިޔާބުވުމުގެ ސަބަބެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| ޓައިމިންގ އަށް ދަތިވުމެވެ | ޖިންސީ ގުނަވަން ނިކުންނަ ސީދާ ވަގުތު ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ޖިންސީ އުފަލުގެ އެންމެ މަތީ ދަރަޖައިގައި ޖިންސީ ގުނަވަން ނިކުންނައިރު، ވަގުތުން ސިކުނޑިން ވަކިވާން އިޝާރާތް ކުރުމަކީ އިންތިހާއަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ތަޖުރިބާކާރު ފަރުދުންނަށް ވެސް ޑިސްޓްރެކްޝަން، ސްޓްރެސް، ނުވަތަ ބަނގުރާގެ ސަބަބުން ގޯސް ހިސާބު ހެދިދާނެ އެވެ. |
| ޕްރީ އިޖެކިއުލޭޓް ފްލޫޑް (ޕްރީ ކަމް) | ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގެނީ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ޖިންސީ ގުނަވަން ދޫކޮށްލުމުގެ ކުރިން (ޕްރީ ކަމް) ލީކުވާ ސާފު ފްލޫޑްގައި ކުޑަ މިންވަރަކަށް ސްޕަރމް ހުރެދާނެ ކަމެވެ. ސްޕަރމްގެ މިންވަރު މަދުވިޔަސް، އަދިވެސް އެއީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް މިންވަރަށް ފުދޭވަރުގެ އެއްޗެކެވެ. |
| ބޭރުފުށުގެ ގުޅުން | ވަގުތުން ބައިވެރިޔާ އަނބުރާ ދިޔަޔަސް، ތިބާގެ ވަލްވާ ނުވަތަ އުނަގަނޑު ކައިރިން މަނި އުކާލައިފިނަމަ، ސްޕަރމް އަކީ ފަތާ ކުޅަދާނަ މީހެކެވެ. ތެތްކަން ހުރިނަމަ އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވަދެ ބަލިވެ އިނުމަށް މަގުފަހިވާ އެއްޗެކެވެ. |
މި އުސޫލުގެ މައިގަނޑު އުނިކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިއީ ކޮންޓްރެސެޕްޝަންގެ އިތުބާރު ހުރި ގޮތެއް ނޫންކަން މިހާރު ސާފުވާން ޖެހެ އެވެ. އިތުރު ބައެއް ގެއްލުންތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- ޒިންމާ ތިމާގެ މައްޗަށް އުފުލުން: ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމުގެ ބުރަ މުޅިން ވެސް އޮތީ ބައިވެރިޔާގެ މައްޗަށެވެ. އެމީހުން ވަގުތުން ވަކިނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހަމައެކަނި ނުނިންމާނަމަ، އޭގެ ނަތީޖާ ކުރިމަތިވަނީ ތިމާއެވެ. މިވަގުތު ތިބާގެ ކޮންޓްރޯލެއް ކުޑަ ނުވަތަ އެއްވެސް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތެވެ.
- ޖިންސީ ހާސްކަން: "ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ދަމައިގަންނަން" ޖެހުމުން ކުރިމަތިވާ ޕްރެޝަރަކީ ދެ ބައިވެރިންނަށް ވެސް ބޮޑު ސްޓްރެސްއެއް އުފެދި، ޖިންސީ ހިތްހަމަޖެހުން ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ކުއްލި ހާލަތުގައި ކޮންޓްރެސެޕްޝަންގެ ބޭނުންތެރިކަން: ގޯހެއް ހެދިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ކުއްލި ކޮންޓްރެސެޕްޝަން ހޯދަން ޖެހޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ނަފްސާނީ ހާސްކަމެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. އިތުބާރު ހުރި އުސޫލަކުން ފެށުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) އިން ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތް : މިއީ އެންމެ މުހިންމު އަދި ނުރައްކާތެރި ނުރައްކަލެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، 'ޕުލް އައުޓް' މެތެޑަކީ އެޗްއައިވީ، ގޮނޯރިއާ، ނުވަތަ ކްލެމިޑިއާ ފަދަ އެސްޓީއައި އިން އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބޭ މެތެޑެކެވެ. މި އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ހަމައެކަނި ކޮންޑަމް އެއްގޮތަކަށް ބޭނުންކުރުމުންނެވެ.
މިހާރުވެސް އެތައް ބަޔަކު ބޭނުންކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ނުރައްކާތެރިކަން ހުރި ނަމަވެސް، ދެމަފިރިން މި ގޮތް އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ ބައެއް ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ:
- އެއީ ހިލޭ.
- ޒަމާނީ، އިތުބާރު ހުރި އެހެން ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް މެތޯޑްތަކާ މެދު ހޭލުންތެރިކަން ކުޑަވުމެވެ.
- ޑިވައިސް ނުވަތަ ހޯރމޯން ބޭނުންކުރުމުގައި އުނދަގޫވުން.
- ކުރިން ތައްޔާރުވާން ނުޖެހުމުގެ ފަސޭހައެވެ.
- އެވަގުތު ލިބެން ހުރި އެހެން ބަދަލުތަކެއް ނެތުމެވެ.
އަދި ބައެއް މީހުން މިއީ ގިތެޔޮ ފަދަ އެހެން ގޮތަކާ އެކު ރައްކާތެރިކަމުގެ އިތުރު ފަށަލައެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ގޮތް ބޭނުންކުރާނަމަ، ނުރައްކާތައް ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބުމަށްވުރެ ކޮންމެވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ރަނގަޅު ނަމަވެސް، 'ޕުލް އައުޓް' މެތެޑެއް ބޭނުންކުރުމަށް ކޮމިޓްވެފައިވާނަމަ، މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
1. އެހެން ގޮތަކާ އެކު ބޭނުންކުރުން: މިއީ ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ . ކޮންޑަމް އާއި އެކު 'ޕުލް އައުޓް' މެތެޑެއް ބޭނުންކުރުމުން ރައްކާތެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެ، އެސްޓީއައި އިން ހުރަހެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
2. އޯވިލޭޝަން ކުރާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުވުން: ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑުވަނީ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ މެދުތެރޭގައި (ދެން އަންނަ ޕީރިއަޑްގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ކުރިން) އެވެ. ދަރިމައިވާ ކުޑަދޮރުގައި ހަމައެކަނި މި ގޮތަށް ބަރޯސާ ނުވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
3. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ކުޑަކަމުދާން: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ކުރިން ބައިވެރިޔާ ކުޑަކަމުދާން ޖެހުމަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ބާކީ ހުރި ސްޕަރމް ފޮހެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ނަމަވެސް މިއީ 100% ފައިދާހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ.
4. ކުއްލި ކޮންޓްރެސެޕްޝަން އަތުގައި ބެހެއްޓުން: ގޯހެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުއްލި ކޮންޓްރެސެޕްޝަން ލިބެން ހުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. މި ގިތެޔޮ އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ފަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ. އިރުޝާދު ހޯދުމަށް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތުގެ މަޝްވަރާ ހޯއްދަވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- 'ޕުލް އައުޓް' (ވިތުޑްރަވަލް) މެތެޑަކީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވުމަށް އިތުބާރު ހުރި ގޮތެއް ނޫނެވެ . އެއީ ފެއިލްވުމުގެ ނިސްބަތް މަތި އެއްޗެކެވެ.
- މި އުސޫލުން އެސްޓީއައި އިން އެއްވެސް ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބެއެވެ. އެޗްއައިވީ ފަދަ ދިރިއުޅުމަށް ބަދަލު އަންނަ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ޓައިމިންގ ދަށްވުމާއި، ޕްރީ އިޖެކިއުލޭޓް ފްލޫޑް އަދި ބޭރުފުށުން ކޮންޓެކްޓް ވުމުން މި ގޮތް ވަރަށް ބޮޑަށް ނާކާމިޔާބު ވެއެވެ.
- ތިމާއާއި ބައިވެރިޔާއަށް ކަމުދާ ރައްކާތެރި، އިތުބާރުހުރި ކޮންޓްރެސެޕްޓިވް މެތެޑަކަށް ޕްރޮފެޝަނަލް ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ނުވަތަ ލޯކަލް ހެލްތު ކްލިނިކުން މަޝްވަރާ ކޮށްލައްވާށެވެ.
