ވަހަށް އެލާޖިކް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ސެންޓް އެލާޖީގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ދުވަހަކުވެސް ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ނުވަތަ ހޮޑުލެވުނީ ގިނައިން ސެންޓު އަޅައިގެން މީހަކު ތިބާގެ ކައިރިން ހިނގާފައި ދާއިރު , ނުވަތަ ބަހެއްގައި ނުވަތަ ލިފްޓެއްގައި ތިއްބާ؟ ދެން ތިހުރީ އެކަނި ނޫން. ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަން ބަޔަކު މިބާވަތުގެ ވަސްތަކަށް އެލާޖީ ނުވަތަ ނާޒުކުކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ބަލި ޖެހޭ މީހުންގެ އަދަދު ދަނީ އިތުރުވަމުންނެވެ.

ބައެއް ފަހަރު މީހަކު ލައިގެން ހުންނަ ސެންޓެއްގެ ވަހުގެ ސަބަބުން ވަގުތުން އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވި ނަމަވެސް، އަހަރެމެންނަށް ނޭނގި ވެސް އަހަރެމެންގެ އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ބޭނުންކުރާ ގިނަ އެއްޗެހިތަކުގައި އެފަދަ ވަސްތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަމަށް އިތުރަށް ހޭލުންތެރިވެލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮން ވަހެއްގެ އެލާޖީއެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމުން ދޭ ނޭދެވޭ ޖަވާބެކެވެ. ބަލިތަކުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ މި ނިޒާމުގެ ސަބަބުން ވަކި ވަސްތަކެއްގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލަކީ ގެއްލުން ހުރި ވަދެގަންނަ އެއްޗެއް ކަމަށް އޮޅިގެން ދެނެގަނެ އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމަކީ ސެކިއުރިޓީ ގާޑެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. އޭގެ މަސައްކަތަކީ ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ވަދެގަންނަ މީހުން ބޭރުގައި ބެހެއްޓުމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ސެކިއުރިޓީ ގާޑު ތަންކޮޅެއް މާ ހަރަކާތްތެރި ވެއެވެ. އެއީ ގެއްލުމެއް ނެތް، އާދައިގެ ވަހެއް ދުވާ ކެމިކަލެއް ފެނި، ވިސްނަނީ "މިއޮތީ ދުޝްމަނެއް!" އަދި އެކަމާ ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. އެއީ އަހަރެމެންނަށް ރޯގާޖެހި، ލޯ ރަތްވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ވަގުތެވެ. މާނައަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ބޮޑު ހަނގުރާމައެއް ހިނގަމުންދާ ކަމެވެ.

މި ވަސްތައް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ގިނަ އެއްޗެހީގައި މިބާވަތުގެ ވަސް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހޭލުންތެރިވާ ބައެއް، އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނާވެސް ނުލާ ބައެއް.

• ކޮސްމެޓިކްސް: ސެންޓާއި ކޮލޯން އަދި އަފްޓާޝޭވް އަކީ މައިގަނޑު ކުށްވެރިންނެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅާ އެއްޗެހި: ބޮޑީ ލޯޝަން، މޮއިސްޗަރައިޒާ , ކްރީމް، ސަންސްކްރީން.
• ޑިޓާޖެންޓްސް: ސައިބޯނި، ޝަވަރ ޖެލް، ޝޭމްޕޫ، ކޮންޑިޝަނަރ، ޑިއޯޑަރެންޓް، ލޮންޑްރީ ޑިޓާޖެންޓް، ފޭބްރިކް ސޮފްޓްނަރސް.
• ގޭތެރޭގެ ތަކެތި: އެއަރ ފްރެޝަނަރ (ކޮޓަރި، ކާރުގައި ބޭނުންކުރާ)، ސުވަރުގޭގެ ދަނޑި، މަދިރި ކޮއިލް، ކެންޑެލް.
• ބެބީ ޕްރޮޑަކްޓްސް: ބައެއް ބެބީ ކްރީމްސް، ބެބީ ޕައުޑަރސް، އަދި ބެބީ ވައިޕްސް ގައި ވެސް ވަސް ހިމެނިދާނެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފާހަގަވެސް ނުކުރެވޭ ތަންތަނުގައި ފޮރުވިފައި ހުންނަ ވަސްތަކުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ އެންމެ ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ތަނެވެ. ބައެއް އުފެއްދުންތަކަކީ "ސެންޓެއް ނެތް" ނުވަތަ "ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް" އުފެއްދުންތަކެއް ކަމަށް ބުނާއިރު، އެއީ އަބަދުވެސް ތެދެއް ނޫނެވެ.

އެއީ، އެއް ވަސް އަނެއް ވަސް ފޮރުވާލުމެވެ. އެހެންކަމުން ވަސް ނުދުވިޔަސް އެލާޖީ އަށް މެދުވެރިވާ ކެމިކަލް އޭގައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ "ވަސް ނުދުވާ" އާއި " ވަސް ނުހިމެނޭ " ގެ ތަފާތު ދެނެގަތުން މުހިންމެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ ފޮޓޯސެންސިޓިވިޓީ ކިޔާ ހާލަތެކެވެ . މާނައަކީ ވަކި ކްރީމެއް ނުވަތަ އުނގުޅާ އެއްޗެއް އުނގުޅައިގެން އަވިގަނޑަށް ނުކުންނައިރު އޭގައި ހިމެނޭ ކެމިކަލްތައް އިރުގެ އަލިން ރިއެކްޓްކޮށް ހަންގަނޑަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދެއެވެ. ހަމައެކަނި ކްރީމް އުނގުޅުމުން ރަނގަޅު ނަމަވެސް، ހަމައެކަނި އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ، އެއީ މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

މި ބާވަތުގެ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މީރުވަސްދުވާ އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފަޅާއަރުވާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އަލާމާތްތައް ގިނައިން ފެންނަނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް އާ ޕްރޮޑަކްޓެއް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ނޭވާލާން ވަރަށް ބޮޑަށް ދަތިވެ، މޫނު ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވެއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިއީ އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ މިކަމުން އަޅުގަނޑުމެން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މީރުވަސްދުވާ އެލާޖީ އާއި އެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ހޭލުންތެރިކަމާއި މަދު ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅައިގެން އެކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ.

1. ލޭބަލް ކިޔާލުން: އެއްވެސް އެއްޗެއް ގަތުމުގެ ކުރިން ބޭނުންވާ ތަކެތީގެ ލިސްޓް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. "ސެންޓް ފްރީ" ނުވަތަ "ސެންޓް ފްރީ" ކަމަށް ސާފުކޮށް ލިޔެފައިވާ އުފެއްދުންތައް ހޮވާށެވެ. މިއީ "އަންސެންޓެޑް" ކަމަށް ބުނާ މީހުންނަށް ވުރެ ރައްކާތެރި އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

2. ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހެދުން: މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އާ ކްރީމެއް ނުވަތަ ޝޭމްޕޫއެއް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް އުނގުޅާފައި 24 ގަޑިއިރާއި 48 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް މަޑުކޮށްލާށެވެ. ހަމައެކަނި ބޭނުން ކުރާނީ ރޯގާ ނުވަތަ ހީވާގިކަމެއް ނެތް ނަމައެވެ.

3. ސާދާ ކަންތައްތައް އިޚްތިޔާރުކުރުން: ވީހާވެސް މަދު ކެމިކަލްތަކެއް ހިމެނޭ ގުދުރަތީ އުފެއްދުންތަކަށް ދާށެވެ.

4. ގޭގައި ސަމާލުވުން: އެއަރ ފްރެޝަނަރ ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ގޭތެރެއަށް ވައި ވަދެވޭ ގޮތަށް ކުޑަދޮރުތައް ހުޅުވާށެވެ. ގަދަ ވަސް ދުވާ ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓާއި ސުވަރުގޭގެ ދަނޑި ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން.

5. އެހެން މީހުންނަށް ވިސްނައިދިނުން : ތިމާގެ ހާލު އާއިލާއާއި، މަސައްކަތުގައި އުޅޭ ރައްޓެހިންނާއި، އެހެން މީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން. އަދި ވަށައިގެންވާ މާހައުލުގައި ވަރުގަދަ ސެންޓު ބޭނުންކުރުން މަދުކޮށްދޭނެ އެވެ.

މިކަންކަމުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެ ނުދެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ އެލާޖިސްޓެއްގެ ގާތަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ސީދާ ކޮން ކެމިކަލަކަށް އެލާޖިކް ވާކަން އެނގޭނެ އެވެ.