ވާހަކަ ދައްކާއިރު ނުވަތަ ކާއިރު ބައެއް ފަހަރު އަނގައިގައި ތަތް، ހިކި އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކަރު ހިކިފައި ހުންނައިރު ފެން ފޮދެއް ބޯލުމަކީ ތަދު ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ސްޓްރެސް، ހާސް، ނުވަތަ ހިތާމަވެރި ވަގުތުތަކުގައި އަނގަ ހިކިގެން ދިއުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ހިކި އަނގަ ދެމިއޮތްނަމަ ހަމައެކަނި އަޅާނުލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިވާހަކަ އިތުރަށް ފުންކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަނގަ ހިކި ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަނގަ ހިކި، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި ``ޒެރޮސްޓޯމިއާ'' އަކީ އަނގައިގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކުން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުއުފެއްދޭ ހާލަތެކެވެ. ލޭހޮޅިއަކީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނެ އާންމު މަދު އަލާމާތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
| އަލާމާތް | އިޙްސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ |
|---|---|
| ހިކި/ތަތް އަނގަ | އަނގައިގެ ތެރޭގައި މެދުނުކެނޑި ހިކިފައި ހުންނަ ނުވަތަ ކަރުދާސް ފަދަ ތަތްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| ނުބައިވަހެވެ | ލޭހޮޅި ނެތުމުގެ ސަބަބުން އަނގައިގައި ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެ، ގިނަގިނައިން ނުބައިވަސް ދުވާގޮތް ވެއެވެ. |
| ކަރުތެރޭގައި ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ | ގިނައިން ކަރު ހިކި، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ ރިއްސުން. |
| ރަހަ ބަދަލުވެއެވެ | ކާނާގެ ރަހަ ގެއްލުމެއް ނުވަތަ އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހައެއް ހުރުން. |
| ތުންފަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވެއެވެ | ހިކި، ރެނދުލާފައިވާ ތުންފަތާއި އަނގައިގެ ކަނެއްގައި ރެނދުލާފައިވާ ކަންކަމެވެ. |
| ނިވާކޮށް ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން | ކާއެއްޗެހި ކައްކައި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، އަނގަ ހިއްކުން އަދި ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވާހަކައިގެ މެދުތެރެއިން ހުއްޓާލުން. |
| ބޯ، ބޯ ލޭހޮޅިއެކެވެ | ލޭހޮޅިތައް އާންމުކޮށް ދައުރުވާ ގޮތަށް ވުރެ ބޮޑަށް ބޯވެ ސްޓްރިންގް ވެގެން ދެއެވެ. |
އަހަރެންގެ އަނގަ އެހާ ހިކިގެން ދަނީ ކީއްވެ ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އަނގަ ހިކިދާނެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެއީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
ބޭސްތައް
އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަކީ ތިމާ ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- އެންޓިޑިޕްރެޝަން ފަރުވާ އެވެ
- އެލާޖީއަށް ދޭ ބޭސް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)
- އެންޓިސައިކޮޓިކްސް އަކީ ވަކި ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ .
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތައް، މިސާލަކަށް `( ބީޓާ ބްލޮކަރސް )`
އެހެންކަމުން އެލާޖީ , ލޭމައްޗަށް ދިއުން , ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ އަނގަ ހިކިވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް ބޮޑުވެއެވެ.
ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކާއި ސަބަބުތައް
އަދި ބައެއް މީހުންނަށް އުމުރުން ދުވަސްވުމުން އަނގަ ހިކިކަން ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ. ނަމަވެސް މުސްކުޅިވުމަކީ ސީދާ އަނގަ ހިއްކުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް މުސްކުޅިވުމާއެކު ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އެކަމަށް ނަގާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަކީ ހަކުރުބަލީގެ އަސްލު އަލާމާތެއް، ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ނުވަތަ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
އެހެން ބައެއް މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ:
- ކެންސަރަށް ކިމޯތެރަޕީ ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުން
- ބޮލުގެ ނުވަތަ ކަރުގެ ސަރަހައްދަށް ނާރުތަކުގެ ސަބަބުން ގެއްލުން ލިބެއެވެ
- ހަކުރުބަލި
- ލޭހޮޅިތަކަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކެވެ
- ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވާ ބަލިތައް ކަމަށްވާ އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސް ފަދަ ބަލިތަކެވެ
- ޝޮގްރެންސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ތެތްކަން އުފައްދާ ގްލޭންޑްތަކަށް ( ލޭހޮޅިތަކާއި ކަރުނަ ގްލޭންޑްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމުން ހަމަލާދޭ އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔެކެވެ.
އަނގަ ހިކި އެހާ ސީރިއަސްކޮށް ނަގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ވިސްނާލަބަލަ، ލޭހޮޅިއަކީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ފެނެއް ނޫނެވެ. އޭގެ އަގު ތިޔަ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ.
- ދަތް ހަލާކުވުން ހުއްޓުވައެވެ: ލޭހޮޅިތަކުގައި ބެކްޓީރިއާ އިން އުފައްދާ އެސިޑްތައް ނިއުޓްރަލައިޒް ކުރާ މާއްދާތަކެއް ހިމެނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަތް އުނގުޅުން ހުއްޓުވުމަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ އެހީތެރިކަން ލިބެއެވެ.
- އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން: ލޭހޮޅިއަކީ އަނގައިގައި ބޭނުން ނުވާ ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- އަނގަ ސާފުކުރުން: ކެއުމަށްފަހު ބާކީ ހުންނަ ކުދިކުދި ކާނާގެ ޒައްރާތައް ދޮވެލުމަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ އެހީތެރިކަން ލިބެއެވެ.
- ރަހައާއި ނިވާކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ: ލޭހޮޅިއެއް ނެތި އަހަރެމެންނަށް ކާނާގެ ރަހަ ނުބެލެހެއްޓޭއިރު، ކާނާ ނިވާކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
- ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: ލޭހޮޅިތަކުގައި ހަޖަމުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ފެށުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމްތައް ހިމެނެއެވެ.
އަނގަ ހިކިފައި ހުންނައިރު މި ހުރިހާ މުހިންމު މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް އަނގައިގައި ރިއްސުމާއި، ތްރަޝް ފަދަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކާއި، ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތަކާއި، ދަތް އުނގުޅުން، އަދި ކާން ނުލިބުމުގެ ސަބަބުން ނިއުޓްރިޝަނަލް ދަށްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
އަނގަ ހިއްކުމަށް ދޭ ފަރުވާތަކާއި ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ދިގުދެމިގެންދާ އަނގަ ހިކިއްޖެނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އޭނާ ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި މިހާރު ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ރިވިއު ކުރާނެއެވެ. އަދި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހަދައިގެން އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް މެދުވެރިވަނީ އެ މައްސަލަ ދިމާވާތޯ ބެލުމަށެވެ.
ސަބަބު ހޯދުމުން ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ.
1. ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުން
- އެއީ ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއްނަމަ: އަނގަ ހިކިފައި ހުންނަނީ ބޯ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައަޅައިފިނަމަ، އެ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ އަނގަ ހިކިފައި ނުވާ އެހެން ބޭހަކަށް ބަދަލުވެދާނެއެވެ.
- އެއީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ: ހަކުރުބަލި ފަދަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ އެންމެ މުހިންމީ އެ ހާލަތަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމެވެ. އެއާއެކު އަނގަ ހިކިފައި ހުންނަ އުދަނގޫ ކުޑަކުރުމަށް އެހެން ކަންތައްތަކެއް ވެސް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
2. ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ސާދާ ފަރުވާތައް
ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ދެތިން ބަދަލު ގެނައުމަށެވެ.
- ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި: މިއީ ލޭހޮޅިތައް ހީވާގިކޮށްދީ ލޭހޮޅި އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ކެފެއިން ލިމިޓްކުރުން: ސައި ކޮފީ ފަދަ ތަކެތި ކެއުން މަދުކުރުން.
- ގިނަގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ: އެއްފަހަރާ ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ނުބުއި، މުޅި ދުވަހު މަޑުމަޑުން ފެން ބޯށެވެ.
- ދުންފަތާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން: މިކަމުގެ ސަބަބުން އަނގަ އިތުރަށް ހިކިގެންދެއެވެ.
- ބަނގުރާ ހިމެނޭ މައުތުވޮޝްތަކުން ދުރުހެލިވުން: މިއީ އަނގަ ހިކިފައި ހުންނަ އެއްޗެހި އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ކޮޓަރީގައި ހޫނުކަން ދެމެހެއްޓުން: ރޭގަނޑު ނިދާ ކޮޓަރީގައި ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރުމުން ވައިގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން އިތުރުވެ، އަނގަ ހިކި ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
- އަނގައިގެ ބަދަލުގައި ނޭފަތުން ނޭވާލުން: އަނގައިން ނޭވާލާއިރު އަނގަ އަވަހަށް ހިކިގެންދެއެވެ.
3. ދަތުގެ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުން
އަނގަ ހިކިފައި ހުންނައިރު ދަތް އުނގުޅުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮޑުވާތީ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު މިކަމާ މެދު ވަކިން ސަމާލުވާނެ އެވެ.
- އެސިޑް ނުވަތަ ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކާއި ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ފްލޫރައިޑް ހިމެނޭ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ .
- ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ފްލޫރައިޑް ހިމެނޭ މައުތުވޮޝް ނުވަތަ ޖެލް ބޭނުންކުރުން (ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުގެ މަތިން) އެވެ.
- އަހަރަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ.
4. އާޓިފިޝަލް ސެލިވާ ޕްރޮޑަކްޓްސް
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އަނގަ ހިކި ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އާޓިފިޝަލް ލޭހޮޅިތަކުގެ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ އެވެ. މިއީ ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗެއް، އަނގަ ދޮންނަ އެއްޗެއް ނުވަތަ ޖެލްގެ ސިފައިގައެވެ. ބައެއް ފަހަރު ލޭހޮޅި އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅާ ބޭސްތައް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މުހިންމު: އެއްވެސް ސިންތެޓިކް ޕްރޮޑަކްޓެއް ނުވަތަ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ސީދާ މުއާމަލާތް ކުރާނެތޯއާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބެލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަނގަ ހިކިފައި ހުރުމަކީ އަބަދުވެސް އާދައިގެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- މިއީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ފަދަ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- އަނގަ ހިކިކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ގިނަގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން ފަދަ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ލުއި ލިބިދެއެވެ.
- އަނގަ ހިކިފައި ހުންނަ އިރު ދަތުގެ ސިއްހަތަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ. ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ