ގިނައިން ކަސްރަތު ކުރާ އަދި ގިނައިން ދުވާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ބުރަ ވޯކްއައުޓަކަށް ފަހު އަނެއް ދުވަހު މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'މަސްތަކުގައި ރިއްސުން' އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި މަސްތަކުގައި ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ އެއަށްވުރެ މާ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމަށެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް 'ރެބްޑޯ' އޭ ކިޔާ ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ތަންކޮޅެއް ސައިންޓިފިކް ނަމެއް ނަމަވެސް މިއީ ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ނަމެކެވެ. ތިބާގެ މަސްތައް އެކުލެވިގެންވަނީ ކުދިކުދި ފައިބަރުތަކުގެ ޖަމާއަތަކުން ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް ގައި މި މަސްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެ ފައިބަރުތައް ފަޅައިގެންދެއެވެ. އެ ފައިބަރުތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން އެ ފައިބަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މާއްދާތައް، ހާއްސަކޮށް 'މަޔޯގްލޮބިން' ކިޔާ ޕްރޮޓީން ސީދާ ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫވެއެވެ. މިހާރު މިއޮތީ މައްސަލަ. މިގޮތަށް ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ މާއްދާތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ވިހަ މާއްދާތަކެކެވެ. މި ވިހަ މާއްދާތައް ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީއަށް ދެއެވެ. ކިޑްނީގެ މަސައްކަތަކީ ލޭ ސާފުކުރުމެވެ. އެކަމަކު އެއްފަހަރާ ގިނަ އަދަދެއްގެ ވިހަ މާއްދާތައް ވަދެގެން ދިއުމުން ކިޑްނީއަށް އެކަން ކެތް ނުކުރެވެއެވެ. އެއީ ބަދިގެ ސިންކުގައި ބޮޑު ކުނި އުފުރާލުމާއެކު ތަޅުވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިއީ
ކިޑްނީ ފެއިލްވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ . މާނައަކީ އެމީހުންނަށް ކުނި ނައްތާނުލެވޭނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ވެސް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.
ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ އެއް ސަބަބެއް ނެތް، އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެ. އެކަންކަން މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
1. ޓްރައުމަޓިކް ކޯޒްސް - ބޭރު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން 2. ނޮން ޓްރޮމެޓިކް ކޯޒްސް
| ސަބަބުގެ ވައްތަރު | މިސާލުތަކާއި ސިފަތަކެވެ |
|---|
| ކްރަޝް އިންޖަރީ | ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި، އުސްމިނުން ވެއްޓިގެން ނުވަތަ އިމާރާތެއް ވެއްޓިގެން މަސްތަކަށް ބޮޑެތި ބުރައެއް ލިބުން. |
| ދިގުދެމިގެންދާ ކޮމްޕްރެޝަން | ވެއްޓުމަށްފަހު ގިނައިރު އެއްގޮތަކަށް ހުރުމާއި، ތެދުވެވޭ ގޮތް ނުވުމާއި، ނުވަތަ ތަޅުން ފަދަ ހަރު ތަނެއްގައި ހޭނެތިގެން ގިނަ ދުވަހު އޮތުން. |
| އެހެނިހެން ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެވެ | ކަރަންޓު ޖެހުމާއި، ވިލާގަނޑެއް ޖެހުމާއި، ވަރަށް ބޮޑަށް އަނދާ ހުލިވުން (ތިންވަނަ ދަރަޖައިގެ އަނދާ)، ހަރުފަ ނުވަތަ ވިހަ ސޫފި ދަތްއެޅުން. |
| ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިން | ހާއްސަކޮށް ހައި އިންޓެންސިޓީ އިންޓަވަލް ޓްރެއިނިން (ކްރޮސްފިޓް) ކުރަން އާދަ ނުވާ މީހަކު ކުއްލިއަކަށް އެކަން ކޮށްފިނަމަ އެވެ. މިއީ ރަނގަޅަށް ކަސްރަތުކުރާ އެތުލީޓުންނަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ހަށިގަނޑުގައި މަސްތަކުގެ ބާރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ގެއްލުން ބޮޑުވެދާނެއެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ އެވެ | ހެރޮއިން އާއި ކޮކެއިން ފަދަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމާއި، މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމެވެ. |
| ވަކި ބޭސްތަކެކެވެ | ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ވަކި ބޭސްތަކެއް (ސްޓެޓިންސް) ނުވަތަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ވަކި ބޭސްތަކެއް (އެންޓިސައިކޮޓިކްސް) ގިނައިން ބޭނުންކުރާއިރު. |
| ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން މަތިވުން (ހައިޕަރތަރމިއާ) | އަވިން އަނދާ (ހީޓް ސްޓްރޯކް) ނުވަތަ ހޫނުގަދަވުން. އަވިގަނޑުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް (ދަނޑުވެރިން، އިމާރާތްކުރުމުގެ މަސައްކަތްތެރިން) މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ސިޒޭރިއަން، ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް (ޑައިބެޓިކް ކީޓޯއެސިޑޯސިސް)، ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންސް (ފްލޫ، ކޯވިޑް-19، ސެޕްސިސް)، އަދި ބައެއް ޖެނެޓިކް މަސްތަކުގެ ބަލިތައް (މަޔޯޕެތީ) އެވެ. |
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެންމެންނަށް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ދެނެގަންނަން އުނދަގޫވެއެވެ. އެކަމަކު ފެންނަ މައިގަނޑު "ކްލާސިކް ޓްރައިއަޑް" އަކީ މިއީ: 1.
މަސްތަކުގައި ރިއްސުން: ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުން، ޚާއްޞަކޮށް ކޮނޑާއި އުނަގަނޑާއި ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން. 2.
މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން: އަތާއި ފައި ހަރަކާތްތެރިކުރުމަށް ނުވަތަ އުފުލަން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. 3. ކުޑަކަމުދާތަކެތި އަނދިރިވުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު އަދި ނުރައްކާތެރި ނިޝާނެވެ . ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ރަތްކުލައިގެ މުށިކުލައިގެ ކުލައަކަށް ވެގެން ދަނީ ކޮލާގެ ކުލައެއް ފަދައިންނެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު ވެސް މަދުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މިބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި މީހުންގެ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ނުހުންނާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން އަލާމާތްތަކަށް ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. އާންމުކޮށް ފެންނަ އެހެން ސިފަތައް:
މިކަން ހޯދަނީ ކިހިނެއްތޯ ޑޮކްޓަރ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓުތަކެއް ހަދައިގެން ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރާނެއެވެ.- ކްރިއޭޓިން ކިނާޒް (CK) ބްލަޑް ޓެސްޓް: ސީކޭ އަކީ މަސްތަކުގެ ޓިޝޫތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ މައިގަނޑު ކެމިކަލް އެވެ. ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް ގައި ސީކޭ ލެވެލް ވަރަށް މަތިވެއެވެ. މި ޓެސްޓު ވެސް އެތައް ފަހަރަކު ހަދައި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި އެ މިންވަރު ދަށްވޭތޯ ބަލަން ޖެހެއެވެ.
- މަޔޯގްލޮބިން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓް : މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ މަސްތަކުން ދޫކުރާ ޕްރޮޓީން އަޅުގަނޑު ކުރިން ފާހަގަކުރި ޕްރޮޓީން ޓެސްޓް ކުރުމެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ސީކޭ ޓެސްޓާ އެއްވަރަށް ޞައްޙަ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ސަބަބަކީ މަޔޯގްލޯބިން ހަށިގަނޑުން އަވަހަށް ނައްތާލެވޭތީއެވެ.
- އެހެން ޓެސްޓްތައް: ލިވަރ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްތަކާއި އީކޭޖީ ފަދަ އެހެން ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ މަސްތަކަށް ގެއްލުން ލިބޭތާ 24 ގަޑިއިރާއި 72 ގަޑިއިރު ފަހުންނެވެ. އާދައިގެ ވޯކްއައުޓަކަށް ފަހު އަންނަ ރިއްސާ މަސްގަނޑަކާއި ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސްގެ ސަބަބުން ރިއްސާ މަސްގަނޑަކާ އޮޅުންފިލުވައިދިނުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވެ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ މުށިކުލަ ނުވަތަ ކޮލާ ކުލައަށް ބަދަލުވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ދެފަހަރު ނުވިސްނާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް ކޮންފަރމް ވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށް ފަރުވާ ލިބޭނެއެވެ.- IV Fluids (Saline ): މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ސެލައިން ދިނުމެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި އިތުރުކުރުމާއި، ކިޑްނީން އެ ވިހަތައް 'ފްލަޝް' ކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ޑަޔަލިސިސް: ކިޑްނީއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ހަލާކުވެ، ލޭ ސާފުކުރަން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ، މެޝިނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭ ސާފުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއެއް ކަމަށްވާ ޑައިލިސިސް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ.
- ސާޖަރީ: ބައެއް ފަހަރު، އަނިޔާވެފައިވާ މަސްގަނޑު ދުޅަވެ، ވަށައިގެންވާ ލޭހޮޅިތަކާއި ނާރުތަކަށް ފިއްތާލެވިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ކޮމްޕާޓްމަންޓް ސިންޑްރޯމް' އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޕްރެޝަރަށް ލުއި ދިނުމަށްޓަކައި ކުޑަ ސާޖަރީއެއް (ފެސިއޮޓޮމީ) ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުން: ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން، އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ބޭހެއްގެ ސަބަބުން މި ހާލަތު ދިމާވާނަމަ، އެ ސަބަބަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ވެސް ދެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރެބްޑޮމައިއޮލައިސިސް އަކީ މަސްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މިއީ ކިޑްނީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ މަސްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ބަލިކަށިވުމާއި، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ގަދަ މުށިކުލައިގެ/ކޯލާ ކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އުފެދުމެވެ.
- މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ކަސްރަތު ކުރާއިރު، ހާއްސަކޮށް ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި، ހަށިގަނޑުގައި ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަ ވަރަށް ފެން ބޯށެވެ. ހަށިގަނޑަށް ކުރެވޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ކަސްރަތު ނުކުރާށެވެ.
- އަވަހަށް ޑައިގްނޯސްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ