ތިބާގެ އަންހެން ދަރިފުޅު ކުއްލިއަކަށް ތިބާ ދުވަހަކުވެސް ނުގަނެފައިވާ ރީތި ކަންފަތް ދަނޑިތަކާއި ބްރޭސްލެޓްތައް އަޅަން ފަށާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ކޮޓަރީގައި ތިބާއަށް ނޭނގޭ އެންމެ ފަހުގެ ސީޑީތަކާއި އިލެކްޓްރޯނިކް ގޭޖްތައް ހުރެއެވެ. އަދި އެއަށްވުރެ ގޯސްކޮށް އެއްދުވަހަކު ފުލުހުން ގުޅާފައި ބުނަނީ ދަރިފުޅު ފިހާރައިން ވައްކަން ކުރަމުން ދިޔަތަން ފެނުނު ކަމަށެވެ. މިއީ އެއްވެސް ބެލެނިވެރިއަކު ތަޖުރިބާ ކުރަން ބޭނުން ނުވާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މީގެ މާނައަކީ ދަރިފުޅު ކުށްވެރިއަކަށް ވާން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ވެދާނެ، އެކަމަކު ފަހަރެއްގައި ނޫން.
މިއީ ހަގީގަތުގައި ތިބާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް 12، 13، 14 އަހަރު، އަދި ފަހަރެއްގައި އެއަށްވުރެ ޒުވާން އަންހެން ކުދިންނާއި ފިރިހެން ކުދިން މިބާވަތުގެ ކަންކަމުގައި ބައިވެރިވަމުން އެބަދެއެވެ. ޑޮކްޓަރެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން ކުޑަކުއްޖަކު ފިހާރައަކުން ވައްކަން ކުރަމުންދާ އަޑު އިވުމުން، 'އޯހް، މިއީ އެންމެ ސީރިއަސް ނަފްސާނީ ބައްޔެއް' ކަމަށް ވަގުތުން ނުވިސްނަމެވެ. އެކަމަކު، ވެދާނެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ކުޑަކުދިންނަށް މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ވަސްވާސް ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިގޮތަށް އަތުލައިގަންނަ ގިނަ ކުދިންނާ ސުވާލުކޮށްފިނަމަ، "ކީއްވެ ތިހެން ހެދީ؟" އެމީހުންގެ ޖަވާބަކަށް ވާނީ "ނޭނގެ" އެވެ. އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ރީތި ކަންކަމަށް ކެތްމަދުވުން: ގޭގައި ނުގަނެވޭ ނުވަތަ ނުލިބޭ އެއްޗެހި (މިސާލަކަށް، އެންމެ ފަހުގެ ފެޝަން ހެދުން , ކޮސްމެޓިކްސް، ފޯނު އެކްސެސަރީޒް) ހޯދުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން.
- ޕީއާރ ޕްރެޝަރ: ކަމެއް ކުރުން ރައްޓެހިން އެކަން ކުރަނީ "ޗެލެންޖަކަށް" ކަމަށް ވާތީ އެވެ. ކުޑަކުދިން ވެސް މިކަންކަން ކުރަނީ ރައްޓެހިންގެ ފަރާތުން ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުންތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާ "ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ވަގަށް ނަގައިގެން އަނެއްކާވެސް ކުރާށެވެ." މި އުމުރުގައި އެކުވެރިންގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ގަދައެވެ.
- މަޖާ ކުރުމަށް ނުވަތަ ފޯރިއަށް: ސަބަބެއް ނެތި، ޖެހިދާނެތޯ ނުވަތަ ނުޖެހޭތޯ ނުވަތަ އެކަމުން ލިބޭ ފޯރިއަށްޓަކައި މިކަން ކުރާ ކުދިން ވެސް އުޅެއެވެ.
- Show off your power: ކުދިން ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް , އެމީހުން ބޭނުންވަނީ އަމިއްލަ ބާރާއި މިނިވަންކަން ދައްކާށެވެ. އެމީހުން ހީކުރަނީ އެމީހުންނަށް ބާރު ލިބެނީ "ގޯސް" ނުވަތަ "ނުބައި" ކަމެއް ކޮށްގެން ކަމަށެވެ.
- ނަފްސާނީ މައްސަލަތަކުގެ އަސްލު: ބައެއް ފަހަރު މިއީ ހަމައެކަނި މަޖާ ކުރުމަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ގޭގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި، ސްޓްރެސްއާއި، އަޅާނުލާ ކަމުގެ އިހުސާސްތަކާއި، ހުތުރު ކަމުގެ އިހުސާސްތަކާއި، ނުވަތަ އަގު ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުދިންނަށް ވެސް އެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ . މިއީ ހަގީގަތުގައި އެހީތެރިކަމަށް އެދި ގޮވުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ، 12-13 އަހަރުގެ ކުއްޖަކު މިކަން ކުރަމުންދާއިރު، 15-16 އަހަރުގެ ކުއްޖަކު މިކަން ކުރަމުން ގެންދިއުމާ ދެމެދު ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކުދިންނަށް އެމީހުންގެ އަމަލުތަކުގެ ނަތީޖާއާ މެދު ވިސްނަން ދަސްވެއެވެ.
ނަމަވެސް އުމުރުން 15 އަހަރު ފަހުންވެސް މި ސުލޫކު ދެމިއޮތްނަމަ އެއީ ކޮންޑަކްޓް ޑިސްއޯޑަރ ގެ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެއެވެ.ނުވަތަ ވައްކަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ނަފްސާނީ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ ކްލެޕްޓޯމެނިއާ ފަދަ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
ބެލެނިވެރިއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ޒުވާން އުމުރުގައި އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ދަރިފުޅު ވައްކަން ކުރާކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ ހެކި ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ސީރިއަސްކޮށް ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ އަޅަންޖެހޭ ބައެއް ފިޔަވަޅުތަކެވެ.
| ފިޔަވަޅު އަޅަންޖެހޭ | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| 1. މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. | ދަރިފުޅަށް ފާޑުކިޔުމަކުން ނުވަތަ ތަޅައިގަތުމަކުން އެހީއެއް ނުވާނެއެވެ. ފުރަތަމަ ހަމަޖެހިލައިގެން ދަރިފުޅާ އެކަނި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއާ ލޯބިން އަހާލާށެވެ، "ދަރިފުޅު/ދަރިފުޅު އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އޭނާ ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހާށެވެ. |
| 2. އޭގެ ނަތީޖާ ބަޔާންކޮށްދިނުން | މިކަމުގެ ސީރިއަސްކަން ބަޔާންކޮށްދެއްވާށެވެ. "ގޭގައި އަދަބު ދިނުމަށް ވުރެ ކިހާ ގޯސް ކަންތައްތަކެއް ވެދާނެކަން ކިޔައިދީބަލަ. ފުލުހުންގެ އަތުގައި ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ޖުވެނައިލް ކޯޓަށް ދާން ޖެހިއްޖެ ނަމަ މުޅި މުސްތަގުބަލުގައި ކަޅު ނިޝާނެއް ޖަހާނެ ގޮތް ކިޔައިދީބަލަ." |
| 3. ގޯސް އިސްލާހު ކުރުމަށް އެހީތެރިވުން | ދަރިފުޅު ވަގަށް ނަގާފައިވާ ތަކެތި ފިހާރައަށް އަނބުރާ ގެންދިއުމަށް ހިތްވަރު ދޭށެވެ. އޭނާއާއެކު ދާށެވެ. ގޮސް ފިހާރައިގެ ވެރިފަރާތުގެ ކިބައިން މައާފަށް އެދެން. ފުރަތަމަ ފަހަރު ނަމަ ގާނޫނީ ފިޔަވަޅު ނާޅައި މާފު ކުރާނެކަން ޔަގީނެވެ. މިއީ އެކުއްޖާއަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ފިލާވަޅަކަށް ވާނެއެވެ. |
| 4. ޢާއިލާއިން ބޭރުގައި ދުނިޔެއަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތެރިކަން ފާހަގަކުރުން | ކުއްޖާއަށް މި މެސެޖު ދޭށެވެ: "ތިބާ މިހާރު މުއާމަލާތް ކުރަނީ އާއިލާގެ ރައްކާތެރި ދައުރުން ބޭރުގެ ކަމެއް. މިފަދަ ދަނޑިވަޅެއްގައި އަހަރެމެންނަށް އަބަދުވެސް ތިބާ ރައްކާތެރި ނުކުރެވޭނެ. ތިބާ އަމިއްލައަށް ނުރައްކަލުގެ ތެރެއަށް ވައްޓާލަނީ." ގިނަ ކުދިންނަށް މި މެސެޖު ވަރަށް ބޮޑަށް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް އެއްފަހަރު އަތުލައިގަތުމުން ލިބޭ ބިރަކާއި ލަދުވެތިކަމަކީ އެކުއްޖާއަށް ލިބޭ ރަނގަޅު ފިލާވަޅެކެވެ. ނަމަވެސް މި ސުލޫކު ކުރިއަށްދާނަމަ , ނުވަތަ މިކަމުގެ އިތުރުން އެހެން ނުރައްކާތެރި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ކަނޑައެޅިގެން ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދަން ޖެހެއެވެ.
އިތުރު ކޮން ސިފަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުރިއަށްވުރެ ބޮޑަށް ފަރުވާކުޑަކޮށް އަނިޔާވެރި ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރަމުންދާނަމައެވެ .
- ސްކޫލް މަސައްކަތަށް މުޅިން ބުރޫއަރާ ، ގްރޭޑްތައް ދަށްވެފައިވާނަމަ.
- މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ .
- ހުރިހާ ކަމެއްގައި މާޔޫސްވެ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ .
މިފަދަ ހާލަތެއްގައި އިތުރު ލަސްވުމެއް ނެތި އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާއި (ފިޒިޝަން) ބައްދަލުކޮށް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން. އޭނާއަށް ކުއްޖާގެ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ވަޒަންކޮށް، ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވޭނެއެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ކުއްޖަކު ވައްކަން ކުރުމަކީ އަބަދުވެސް އޭނާއަކީ "ނުބައި ކުއްޖެއް" ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެއީ އޭނާގެ ތެރޭގައި ފުންކޮށް އޮންނަ މައްސަލައެއް ނުވަތަ ޕްރެޝަރެއްގެ ބޭރުފުށުން ފާޅުވުމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އޭނާ ވިސްނައި، ރަނގަޅު މަގަށް މަގުދައްކައިދިނުމަކީ، މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާއެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފިހާރައިން ވައްކަން ކުރުމަކީ ޒުވާން އުމުރުގައި ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް އެއީ ދުވަހަކުވެސް ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- މިކަމުގެ ސަބަބަކީ އެކުވެރިންގެ ނުފޫޒު ނުވަތަ މަޖާ ފަދަ ސާދާ ކަމެއް ނުވަތަ ސްޓްރެސް ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ފުން މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ދަރިފުޅަށް އަދަބު ދިނުމުގެ ބަދަލުގައި މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކައި، އެ ގޯހުގެ ސީރިއަސްކަމާއި އޭގެ ނަތީޖާ ކިޔައިދޭށެވެ.
- ދަރިފުޅަށް ގޯސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން (އެބަހީ، އެ އެއްޗެއް އަނބުރާ ގެންދިއުމެވެ). މިއީ ވަރަށް ބޮޑު ފިލާވަޅަކަށް ވާނެއެވެ.
- މި ސުލޫކު ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ މައްސަލަ ހުރި އެހެން އަލާމާތްތައް (އަނިޔާވެރިކަން، ސްކޫލް މަސައްކަތް ދޫކޮށްލުން) ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ތެރަޕިސްޓުންގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.