ރޭގަނޑު ނިދާއިރު ފައިގައި އާދަޔާ ހިލާފު، ނުތަނަވަސް އިހުސާސެއް ދުވަހަކުވެސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެއީ ކެތް ނުކުރެވޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް، ފައިގެ ތެރޭގައި ވޯމްތައް ކުދިކުދި ކުރާ ފަދައިން، ވަށައިގެން ދުވެފައި އުޅޭ ކުނިތަކެއް ފަދައިން، ކަރަންޓު ޝޮކެއް ޖެހިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ފެންޓަސީއެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހަގީގީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ރެސްޓްލެސް ލެގްސް ސިންޑްރޯމް , ނުވަތަ ކުރުކޮށް އާރްއެލްއެސް އެވެ . މި ހާލަތު ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ނަމަވެސް އެމީހުން ހީކުރަނީ "އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ނޫން، ހަމައެކަނި ފައިގައި ރިއްސުމެއް" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެއީ ނިދުމަށް ބުރޫއަރާ އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ބުރޫއަރާފާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އާރުއެލްއެސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން އަދި އެކަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އާރުއެލްއެސް ޖެހުމުގެ ސީދާ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް އާރުއެލްއެސް ޖެހުމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގެ އެވެ. ކުރިން ބެލެވިފައި އޮތީ ފައިގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ބައްޔެއް ނުވަތަ ފައިގެ ހަރަކާތާއި އިޙްސާސް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތައް ބަލިކަށިވުމުން ކަމަށް ބެލެވުނެވެ. އެކަމަކު މި ދެ ނަޒަރިއްޔާ ވެސް މިހާރު ވަނީ ދޮގުވެފަ އެވެ.
މިހާރު ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ބެލެންސް ނުވުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ . ވަކިން ހާއްސަކޮށް އަޅުގަނޑުމެންގެ މަސްތަކުގެ ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ 'ޑޮޕަމިން' ކިޔާ ކެމިކަލެއްގެ ވަޒީފާއަށް އަސަރުކުރާ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އަދިވެސް ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ.
އާރުއެލްއެސް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ:
1. ޕްރައިމަރީ އާރްއެލްއެސް: މިކަމުގައި އެއްވެސް އަސްލު މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަނެއް ނުފެނެއެވެ. ސަބަބެއް ސާފެއް ނުވެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އެއީ ވާރުތަވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ.
2. ސެކަންޑަރީ އާރްއެލްއެސް: މިކަމުގައި އާރްއެލްއެސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ނުވަތަ ސަބަބަކާހުރެއެވެ.
އާރްއެލްއެސް އާއި ގުޅިދާނެ އެހެން ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާދެ، އާރުއެލްއެސް އަކީ ހަމައެކަނި ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު.
| އެކަމާ ގުޅިގެން ދިމާވެދާނެ ސިއްހީ ހާލަތެއް | ކުރު ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| އަޔަން ޑެފިޝަންސީ އެނީމިއާ | މިއީ އާރުއެލްއެސް ޖެހުމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ދަށްވުމުން ސިކުނޑީގައި ޑޮޕަމިންގެ މަސައްކަތްތަކަށް ބުރޫއަރާފާނެ އެވެ. |
| ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ އެވެ | ހާއްސަކޮށް ހަކުރުބަލި ފަދަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން އަތާއި ފައިގެ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މި ނާރުތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުމުގެ ސަބަބުން އާރްއެލްއެސްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމެވެ | މާބަނޑު ގިނަ އަންހެނުންނަށް މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ހާއްސަކޮށް ފާއިތުވި ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ. އާންމުކޮށް ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު ފިލައިގެންދެއެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލި | ކިޑްނީގެ މަސައްކަތް ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވުމުން ހަށިގަނޑުގައި ވިހަ މާއްދާތައް ޖަމާވެއެވެ (ޔޫރެމިއާ). މިއީ ވެސް އާރުއެލްއެސްގެ ވަރުގަދަ ސަބަބެކެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ޕާކިންސަން ބަލި، ވެރިކޯސް ވެއިން، ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ، ތައިރޮއިޑް މައްސަލަ، އަދި ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލް މަދުވުން | ހަށިގަނޑުގައި މެގްނީޒިއަމް އާއި ވިޓަމިން ބީ12 ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް މަދުވުމަކީ ވެސް އެކަމުގެ އަސަރު ފޯރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އާރްއެލްއެސްގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ ، އެކަންކަން އަޅާނުލާ "މިއީ ހަމައެކަނި ކަމެއް" ކަމަށް ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި، އެއީ ތިމާއަށް ނޭނގޭ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.
ވަކި ބޭސްތަކާއި އާދަތަކުގެ ސަބަބުންވެސް މިކަމަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މުޅިންވެސް. އަހަރެމެން ދުވާލަކު ބޯ ބައެއް ބޭސްތަކާއި އަހަރެމެންގެ ބައެއް އާދަތަކުގެ ސަބަބުން އާރްއެލްއެސް ޖެހިދާނެ، ނުވަތަ މިހާރުވެސް އެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު.
| ބޭހުގެ ބާވަތް/މާއްދާ | ނޯޓްތަކާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| ކެފެއިން އެވެ | ކޮފީ، ސައި، ޗޮކްލެޓް، އަދި ބައެއް ސޮފްޓް ޑްރިންކްތަކުގައި ކެފެއިން ހިމެނެއެވެ. މިއީ އާރުއެލްއެސްގެ އަލާމާތްތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ. |
| ރާ | ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ވެސް އާރުއެލްއެސްގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކެވެ | ޑިޕްރެޝަނަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އާރްއެލްއެސް ޖެހިދާނެ ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ | އެލާޖީ އާއި ހުން އައުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އާރުއެލްއެސްގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ބައެއް ބޭސްތައް (ބީޓާ-ބްލޮކަރސް) އަދި ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެންޓިސައިކޮޓިކްސް) ވެސް އޭގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
ވަރަށް މުހިއްމު!
މިއިން އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާއިރު އާރްއެލްއެސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. ތިބާއަށް ދިމާވާ އުދަނގޫތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާގެ ބޭސް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ ތިބާއަށް ފައިދާހުރި އެހެން ހައްލެއް ހޯދައިދެވިދާނެއެވެ.
އާރުއެލްއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
- ޖެނެރޭޝަން:އާރުއެލްއެސް އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވިރާސީ އެއްޗެކެވެ. މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކޮއްކޮއަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ އެބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. އާންމުކޮށް ވިރާސީ އާރުއެލްއެސް ފެށެނީ ޒުވާން އުމުރުފުރާގައެވެ.
- އުމުރު: އުމުރާއެކު އާރްއެލްއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އަދި އޭގެ ސީރިއަސްކަން އިތުރުވެދާނެއެވެ.
- ޖިންސް: މި ޙާލަތު ފިރިހެނުންނަށްވުރެ އަންހެނުންގެ ކިބައިން އާންމުވެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ރޭގަނޑު ނިދާއިރު ފައިގައި ވެސް މި ކެތްނުކުރެވޭފަދަ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް، ކުރަންޖެހޭ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ރަނގަޅު ސަބަބެއް ހޯދައި، ފަރުވާ ހޯދުމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ރެސްޓްލެސް ލެގްސް ސިންޑްރޯމް (އާރްއެލްއެސް) އަކީ ޚިޔާލުގެ ފިގްމެންޓެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ހަގީގީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- ސީދާ ސަބަބު ނޭނގޭ ހާލަތްތައް ހުރި ނަމަވެސް، ގިނަ ފަހަރަށް ދަގަނޑު މަދުވުމާއި، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާއި، ބަލިވެ އިނުން ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކާ ވެސް ގުޅިފައި ހުރެދާނެ އެވެ.
- ކެފެއިން އާއި ބަނގުރާ ފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އާރްއެލްއެސްގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- އާރުއެލްއެސްގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ އެ އަލާމާތްތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މިހާރު ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެއްވެސް ބޭހެއް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އާރުއެލްއެސް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ސަބަބު ދެނެގަނެ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment