ބޮލުގައި އުދަނގޫތަކާއި ކަތިވަޅިން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭސް (ސްޕިނޯސަޑް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު، ހަމައެކަނި ކުޑަކުދިންނަށް ނޫން، ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މި މައްސަލަ ޖެހެނީ ލިސް ކިޔާ , ނޫންހެއްޔެވެ؟ ދެން ބައެއް މީހުންނަށް ވަރަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހަމުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ވޯމް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން , ސީދާ ބުނާނަމަ، ސްކެބީސް ފަދަ ކަންތައްތައް . ކޮންމެ މީހެއްގެ ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި ފުޅިތައް ހުރުމުން ވަރުބަލިވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ (ސްޕިނޯސަޑް) ކިޔާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ. ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، މިކަން ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް (ސްޕިނޯސަޑް) ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ސްޕިނޯސެޑް އަކީ ބޮލުގައި ފިނިފެންމަލާއި އުދަނގޫ ބިސް މަރާލުމަށް ބޭނުންކުރާ ދައުރުވާ ބޭހެކެވެ , އަދި ހަމައެހެންމެ ސްކެބީސް މެދުވެރިވާ މައިޓްސް. ބައެއް ފަހަރު ނަޓްރޯބާ ބްރޭންޑް ނަމުގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ . މި ބޭހަކީ ސީދާ ސްކެބީސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އުދަނގޫތަކާއި މައިޓްސް އަށް މަސައްކަތްކޮށް، އެ ބޭސްތައް މަރާލާ ބޭހެކެވެ. މީގެ މާނައަކީ ސޫފި ނައްތާލާ އެއްޗެއް ފަދައިން މަސައްކަތް ކުރާ ނަމަވެސް އިންސާނުންނަށް ރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ބޮލުގައި އުނދުން ހުންނައިރު، ބިސް އަޅައި އަވަހަށް ފެތުރެއެވެ. ހަމަ އެފަދައިން އުނދުން ވެސް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަޅުލާފައި ބިސް އަޅައި އެތަކެތިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް (ސްޕިނޯސަޑް) އުނގުޅާއިރު އެ ޖަނަވާރުތަކަށް ދިރިއެއް ނުހުރެވޭނެއެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ބޭނުން ކޮށްފާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭސް (ސްޕިނޯސަޑް) ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ފާމަސިސްޓަށް ޔަގީންކޮށް ދަންނަވާށެވެ:

• ހަމުގެ ހާއްސަ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ . ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ހަންގަނޑު ވަރަށް ނާޒުކު ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ހަމުގެ އެހެން ބައްޔެއް ހުރިނަމަ އެވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ.
• މި ބޭސް (ސްޕިނޯސެޑް)، އެހެން ބޭހަކާއި، ކާނާއެއް، ކުލައެއް، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ފަދަ ތަކެއްޗަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމަ ކުޑަކުޑަ ރޯގާއެއް، އެކްޒީމާއެއް، ނުވަތަ އެހެން ސީރިއަސް މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ އެކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދޭންވާނެއެވެ.
• ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރާނަމަ .
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ލަފާ ދެއްވޭނެއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ.

• މި ބޭސް އަނގައިން ނުބޯށެވެ! މިއީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުގެ ބޭނުންތަކަށެވެ. މިއީ ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
• ޕްރޮޑަކްޓްގެ ލޭބަލްގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
• މި ބޭސް އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ކޮންޑިޝަނަރެއް ނުވަތަ ކޮމްބިނޭޝަން ޝޭމްޕޫ-ކޮންޑިޝަނަރަކުން އިސްތަށިގަނޑު ދޮވެ ނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.
• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި/ހަންގަނޑުގައި ބޭސް ބާއްވާނެ ވަގުތާއި، ދޮވެލާނެ ގޮތުގެ މައްޗަށް ޕްރޮޑަކްޓަށް ޚާއްޞަ އިރުޝާދުތަކަށް ރިއާޔަތް ކުރައްވާށެވެ.
• ބޭސް ދޮވެ ނަގާއިރު ސިންކެއް ނުވަތަ ބެސިންއެއްގެ މައްޗަށް ދޮވެލާށެވެ . މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ބޭސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހޫނު ފެން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ސާދާ ފެން ރަނގަޅެވެ.
• އާންމު ގޮތެއްގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން އިސްތަށިގަނޑު އަލުން ދޮވެގެން ނުވާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ވަގުތު ލިބެއެވެ.

ލިސް ބޭސް އުނގުޅާއިރު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުން ފެށިގެން އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮޅުތަކާ ހަމައަށް ރަނގަޅަށް އުނގުޅަން ޖެހެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ކަންފަތުގެ ފަހަތުގައި އަދި ކަރުގެ މަތީގައި، އުދަނގޫ ގިނަވެދާނެ ތަންތަނުގައި، އެތަންތަނުގައި ބޭސް ރަނގަޅަށް އުނގުޅާށެވެ. ސްކެބީސް އަށް ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ހަމުގެ ބަލިޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދުގައި ރަނގަޅަށް އުނގުޅާށެވެ.

ކުޑަކުދިންނާއެކު މިކަން ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް. ކުޑަކުދިންގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑަކަށް ވާތީ، އެ ކުދިންގެ ގައިގައި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

• މި ބޭހަކީ 6 މަހުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ހޮވާލެވޭ ވަކި ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރަކު ލިޔެދީފާނެ ބޭހެކެވެ .
• ނަމަވެސް ބޭނުން ކުރާއިރު ހާއްސަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށް، އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
• މި ބޭސް ދަރިފުޅަށް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލަފާ ހޯދާށެވެ. އެއީ ދަރިފުޅަށް އެންމެ ރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާނެއެވެ.

މި ބޭސް ދަރިފުޅުގެ ލޮލަށް، އަނގައަށް، ނުވަތަ ނޭފަތަށް ނުވަދެވޭތޯ ސަމާލުވާށެވެ. ބޭސް ނިމެންދެން ދަރިފުޅަށް ފާރަވެރިވާށެވެ. ބައެއް ކުދިން ބޭސް އުނގުޅާފައިވާ ތަންތަން ލިއްސާލަން މަސައްކަތް ކޮށްފާނެތީ އެކަމަށް ވެސް ސަމާލުވާށެވެ.

ބޭސް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

ތިމާއަށް، އެހެން މީހަކު، ނުވަތަ އެހެން މީހަކު މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އޮޅިގެން މީހަކު ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާށެވެ.އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދީ، ތިމާއާ އެއް ބައްޔެއް ހުރިހެން ހީވިޔަސް އެހެން މީހުންނަށް ނުދޭށެވެ.

މި ބޭސް އެހެން ބޭސްތަކާ ނުރަނގަޅު މުއާމަލާތެއް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ (މުޢާމަލާތްތައް)

އާންމު ގޮތެއްގައި މި ބޭސް (ސްޕިނޯސަޑް) އިން އެހެން ބޭސްތަކާ މާބޮޑު ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާކަން ފާހަގަކުރެވިފައެއް ނުވެއެވެ.

ނަމަވެސް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ބޭސްތަކާ ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ އިތުރު ކޮންކަމަކާ މެދު ހެއްޔެވެ؟

• މި ބޭސް އާންމުކޮށް ދޭނީ އެއްފަހަރު އުނގުޅާ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ .
• ނަމަވެސް ބޭސް އުނގުޅުމަށްފަހު 7 ދުވަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ފަހުންވެސް ދިރިހުރި ކުނި ފެނިއްޖެނަމަ ދެވަނަ ފަރުވާއެއް ހޯދަން ޖެހިދާނެއެވެ . މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ލިސް އަކީ ވަރަށް ފަސޭހައިން އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހެދުން، ޓޮޕު، ސްކާފް، އެނދު، ތުވާލި، ކޮމްބް، އަދި ބުރުސް ފަދަ ތަކެތި މެދުވެރިކޮށް ފެތުރިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• އެހެންކަމުން ގޭގައި އުޅޭ އެންމެން ވެސް އުދަނގޫ ހުރިތޯ ބަލަން ޖެހެ އެވެ. އެއްވެސް މީހަކަށް އެކަންކަން ހުރިނަމަ އެމީހުންނަށް ވެސް ފަރުވާ ދޭން ޖެހެ އެވެ. އެހެން ނޫނީ އެނބުރި އަތުވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.

އުދަނގޫތަކާއި ނިޓްތައް އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ހަމައެކަނި ބޭސް ލިޔެދިނުމަކުން ނުފުދޭނެ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވެސް މި މައްސަލަ އަލުން ދިމާވުން ހުއްޓުވުމަށް ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހޭ.

• ހުރިހާ ހެދުމެއް، އެނދު، އަދި ތުވާލި ހޫނު ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. ދެން އެންމެ މަތީ ހޫނު ސެޓިންގ (ހޮޓް ސައިކަލް) ގައި މަދުވެގެން 20 މިނެޓް ވަންދެން ޑްރައިއަރ ގައި ހިއްކާށެވެ.
• ދޮވެ ނުލެވޭ ހެދުން ނުވަތަ އެނދު ހުރިނަމަ ޑްރައި ކްލީން ކޮށްލާށެވެ. ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ރައްކާކޮށްލާށެވެ.
• ވިގް ނުވަތަ ހެއާޕީސް ހުރިނަމަ ޝޭމްޕޫ އިން ދޮވެލާށެވެ.
• ހުރިހާ ކޮމްބްތަކާއި އިސްތަށިގަނޑު ބުރުސް ހޫނު ސައިބޯނި ފެނުގައި (130 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ / 54 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ މަތީގައި) 5-10 މިނެޓް ވަންދެން ދޮވެލާށެވެ. ތިމާގެ ކޮމްބްތަކާއި ބުރުސްތައް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
• ކުޅޭ އެއްޗެހި ހޫނު ފެނުގައި 5-10 މިނެޓް ވަންދެން ދޮވެލާށެވެ. އެކަން ނުކުރެވޭނަމަ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅެއްގައި ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ބަންދުކޮށްލާށެވެ.
• ގޭގެއާއި ކޮޓަރީގެ ހުރިހާ ގޮނޑިތަކާއި ސޯފާތަކާއި ކާޕެޓްތަކާއި ތަޅުންގަނޑު ރަނގަޅަށް ވެކިއުމް ކޮށްލާށެވެ.

މިކަންކަން ކުޑަ މަސައްކަތަކުން ކޮށްފިނަމަ، އުނދުން ނުވަތަ ނިޓް އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ސްކޫލަށް ދާ ކުއްޖަކު ގޭތެރޭގެ އެހެން މީހުންނަށް ވެސް އުދަނގޫ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން ގޭގެ އެންމެން ޗެކްކޮށް މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ބޭހުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި (ސްޕިނޯސަޑް) ބޭހުން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެކަންކަން ނުލިބެ އެވެ.

ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ހައިވްވުން؛ މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކުރާށެވެ.

އާންމުކޮށް ބޭސްފަރުވާއަށް ނުޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (އެކަމަކު އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ):

• ބޭސް ޖަހާފައިވާ ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް، އަދި ވަރަށް ނާޒުކު ވެއެވެ.
• ހިކި ހަންގަނޑެވެ.
• ލޮލުގެ ތެރެއަށް ވަދެއްޖެނަމަ ރަތްވެ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ކުދިކުދި ހީވާގިވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ހިކިވުން.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭސްވެރިކަމަކީ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަންތައް ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

• މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ރައްކާކުރުމަށް ރަނގަޅު ތަނަކީ އަލަމާރިއެއްގެ މަތީ ޝެލްފްގައެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި، 20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (68 އާއި 77 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ވަރަށް ހޫނު ނުވަތަ ވަރަށް ފިނި ތަންތަނުގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް އުކާލާށެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލާނެ ގޮތް:

• ބައެއް ބޭސްފިހާރަތަކުގައި ނުވަތަ ފުލުހުންގައި "މެޑިސިން ޓޭކް-ބެކް ޕްރޮގްރާމްތައް" ހިންގިދާނެ އެވެ. އެމީހުންގެ އަތުގައި އެއްޗެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ނުލިބިއްޖެނަމަ ބޭސްފުޅި ނުވަތަ އެތެރޭގައި ހުންނަ ލީފްލެޓްގައި ހުންނަ ލޭބަލް ޗެކްކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަން ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލުމަށް އިރުޝާދުތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
• ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލެވޭނަމަ، ފުޅީން ބޭސް ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ބުޅާ ކުނި، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ބޭކާރު އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. ދެން، ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ.

މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތަކާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ އެ ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން (ސްޕިނޯސަޑް) ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެންމެ ފަހުން މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ:

• ސްޕިނޯސެޑް އަކީ އުދަނގޫ އަދި ކަށިގަނޑަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ސީދާ އިރުޝާދު ދީފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ، ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު، ގާތުން ކިރުދޭ، ނުވަތަ ހަމުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމަ އެވެ.
• މިއީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ. އަނގައިން ނުނަގާށެވެ!
• ކުނި/ބޮލުގެ އުދަނގޫ އަނބުރާ އައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަމެއް ބެލެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. ހެދުން ދޮވުމާއި އަމިއްލަ ތަކެތި ހިއްސާ ނުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، ހާއްސަކޮށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• އަބަދުވެސް ބޭސް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓާށެވެ.

މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންތެރިވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ލައިސް، ހޯރީ، ސްޕިނޯސަޑް، ނަޓްރޯބާ، ހަމުގެ ބަލިތައް، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ބޭސް ބޭނުންކުރުން