މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުން ވެސް އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޑިސްމެނޯރިއާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަންހެން ކުއްޖެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ އަންހެނެއްގެ ގޮތުގައި ކޮންމެ މަހަކު ޕީރިއަޑް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް މިދުވަސްތަކަކީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ދުވަސްތަކެކެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއެކު ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރަން އެހާ އުނދަގޫވާ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. އެފަދަ ތަޖުރިބާއެއް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މިއީ ކަލޭގެ ވާހަކައަކަށް ވެދާނެއެވެ. މެޑިކަލް ސައިންސްގައި މި މައްސަރު ކަންތައް ރިއްސުމަށް ކިޔާ ނަމަކީ ޑިސްމެނޯރިއާ އެވެ.

ޑިސްމެނޯރިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިސްމެނޯރިއާ އަށް ނިސްބަތްވަނީ މަހުން މަހަށް ދިމާވާ ރިހުން ނުވަތަ މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުންނެވެ. މި ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ އިތުރުން މޭނުބައިކުރުން، ވަރުބަލިވުން، އަދި ބައެއް ފަހަރު ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މި ރިހުން ފެށެނީ ޕީރިއަޑްގެ އެއްދުވަސް ކުރިން ނުވަތަ ޕީރިއަޑްގެ ދުވަހުންނެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ކުޑަވަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެތިން ދުވަސް ފަހުންނެވެ.

ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދު ނުވަތަ އުނދަގޫ ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް އެ ތަދު ގަދަކަމުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް އަޅައި، ލޯބިވާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ހުރަސް އެޅެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް މީހުންނަށް މި ވޭނަކީ ހަމައެކަނި ސްކޫލަށް ނުވަތަ މަސައްކަތަށް ދިއުން ހުއްޓުވުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ގޭތެރޭގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތައް ކުރުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެނދުގައި މަޑުކުރަން ޖެހޭ ފަހަރުވެސް އާދެއެވެ. އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މިކަމަށް ބޭސްތަކާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތައް ހުރިކަމެވެ.

ޑިސްމެނޯރިއާގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، ޑިސްމެނޯރިއާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

1. ޕްރައިމަރީ ޑިސްމެނޯރިއާ

މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. ޕްރައިމަރީ ޑިސްމެނޯރިއާ އަކީ މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑް ކުރުމާއެކު ދިމާވާ ރިހުން ނަމަވެސް އެއީ އެހެން އެއްވެސް އަސާސީ ސިއްހީ ހާލަތަކުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ރިހުން ފެށެނީ ޕީރިއަޑްގެ އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ކުރިން، ނުވަތަ ޕީރިއަޑް ފެށުމުންނެވެ. ބަނޑުގެ ތިރީބައި، ބުރަކަށީގައި އަދި ބައެއް ފަހަރު އުނަގަނޑުގައި ވެސް ލުއި ތަދުތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ތަދު އާންމުކޮށް ފިލައިގެން ދަނީ ދެދުވަހާއި ތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައެވެ.

2. ސެކަންޑަރީ ޑިސްމެނޯރިއާ

ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ނަސްލީ ނިޒާމުގައި (ރަހިމު ނުވަތަ ބިސްގަނޑު ފަދަ) އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ޕީރިއަޑް ތަދުވާނަމަ އެކަމަށް ކިޔަނީ ސެކަންޑަރީ ޑިސްމެނޯރިއާ އެވެ. މި ބާވަތުގެ ރިހުން ކުރިން ފެށެނީ އާންމުކޮށް މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުން ރިއްސުމަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންނެވެ. މިސާލަކަށް ޕީރިއަޑްގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން ފެށިގެން ޕީރިއަޑް ހުއްޓިގެންދާންދެން ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ޕްރައިމަރީ ޑިސްމެނޯރިއާއަށްވުރެ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ޑިސްމެނޯރިއާ ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ރަހިމު ހުންނަ އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %60 އަންހެނުންނަށް ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތަދުވެއެވެ. އަދި، %5 އާއި %15 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށްގިނަ ބަޔަކު ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާތީ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު ޕީރިއަޑް ރިއްސާ ވާހަކަ ނުދައްކާތީ މި އަދަދު އިތުރުވެދާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް މި ތަދުވާ ޕީރިއަޑްތައް މަދުވެދާނެއެވެ. އަދި ދަރިއަކު ލިބުމުން ވެސް ހާލަތު ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ.

މި މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މައްސަރު ކަންތައް ޖެހެނީ ޕްރޮސްޓަގްލޭންޑިން ކިޔާ ކެމިކަލެއްގެ ސަބަބުން ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓް (ތަތްވެގެން) އެވެ. ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގައި މި ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންގެ މިންވަރު މަތިވެއެވެ. މާނައަކީ އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ރަހިމު ކޮންޓްރެކްޓް ވުމެވެ. މިއީ ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަން މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. މި ކޮންޓްރެކްޝަންތަކުގެ އެހީގައި ރަހިމުގެ ލައިނިންގ (އެބަހީ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ލޭ އަދި ޓިޝޫ) ތިބާގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. ޕީރިއަޑް ފެށުމާ ވަރަށް ގާތުން ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. ޕީރިއަޑް ފެށުމުން މި މިންވަރުތައް ދަށްވެއެވެ. ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ތަދު ފިލުވަނީ އެހެންވެއެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް މި މައްސަރުކަންތައްތައް އެހާ ބޮޑަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އިހުސާސް ކުރެވެނީ ރަހިމު ތަތްވެފައި ދެން ރިލެކްސް ވެގެން ދާ ކަމެވެ. ރަހިމުގައި ހުންނަ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވެގެން ރަހިމުގެ ލައިނިން ބޭރަށް ކޮއްޕާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ވޭން އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ތަޖުރިބާކާރުންނަކަށް ޔަގީނެއް ނުވެ އެވެ. އެކަމަކު އެމީހުން ހީކުރަނީ އެއީ އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންސްގެ މިންވަރު މަތިވުމުން ކަމަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ . ނުވަތަ، ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑު ތަފާތު ކަމުން، ސާފު ސަބަބެއް ނެތިދާނެއެވެ.

ތަދުވާ ގޮތަށް މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕީރިއަޑް ތަދުވާނަމަ މިފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ބަނޑުގެ އެތެރެއިން އަންނަ އުނދަގޫ، ފިއްތާލާ ރިހުން (ބައެއް ފަހަރު މިއީ ކެތް ނުކުރެވޭ ކަމެއް) އެވެ.
• ބަނޑުގައި ރިއްސާ ފަދަ އިހުސާސެކެވެ .
• އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދާއި، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި، އަދި އެތެރޭގެ އުނަގަނޑުގައި ރިއްސުން.
• މޭނުބައިކުރުން , ބޯއެނބުރުން , އަދި ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތަކެވެ .

ގިނަ ފަހަރަށް މި ރިހުން ފެށެނީ ޕީރިއަޑް ފެށުމުގެ 24 އާއި 48 ގަޑިއިރު ކުރިންނެވެ. އާންމުކޮށް ޕީރިއަޑް ފެށޭތާ 48 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ރިހުން ފިލައިގެންދެއެވެ.

ސެކަންޑަރީ ޑިސްމެނޯރިއާގެ ސަބަބުން މައްސަރު ކަންތައް ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސެކަންޑަރީ ޑިސްމެނޯރިއާ އަކީ ނަސްލީ ގުނަވަންތަކަށް އަސަރުކުރާ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ރިއްސުމެވެ. މިބާވަތުގެ ތަދު މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް : މިއީ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި ރަހިމުގެ ލައިނިންގ ( އެންޑޯމެޓްރިއަމް ކިޔާ) ބޮޑުވުމެވެ .(ކިޔަނީ) ރަހިމުގެ ބޭރުގައި ބޮޑުވުން. އެހެންކަމުން މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި މި ބޭރު ބައިތަކުން ލޭއައުމުން ދުޅަވެ، ފާރުޖެހުން , އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• އެޑިނޮމައިއޯސިސް : މި ހާލަތުގައި ރަހިމުގެ ލައިނިންގ ބޮޑުވެ ރަހިމުގެ މަސްގަނޑަށް ބަދަލުވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ރަހިމު އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑުވެ، އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެ، ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ފައިބްރޮއިޑްސް: މިއީ ރަހިމުގެ ތެރޭގައި، ރަހިމުގެ ބޭރުގައި، ނުވަތަ ރަހިމުގެ ފާރުގައި އުފެދިދާނެ ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރުތަކެކެވެ.
• ޕެލްވިކް އިންފްލެމެޓަރީ ޑިޒީޒް (PID): މިއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ. ރަހިމުން ފެށިގެން ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ އެހެން ގުނަވަންތަކަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ޕީއައިޑީ އަކީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ސާވިކަލް ސްޓެނޯސިސް: ސާޖަރީއެއް، ފަރުވާއެއް ނުވަތަ އެހެން ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ސާވިކްސް ހަނިވުން.
• އުފަންވުމުން ދިމާވާ ހާލަތްތައް: އުފަންވާ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޕީރިއަޑް ތަދުވާ ގޮތް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ގަވާއިދާ ހިލާފު ބައްޓަމެއް ހުންނަ ރަހިމެއް ނުވަތަ އޯވަރީ އާއި ފެލޯޕިއަން ޓިއުބް އަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ހާލަތްތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ.

ޑިސްމެނޯރިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ތަދުވާ ޕީރިއަޑްތައް ތަޖުރިބާ ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ:

• އުމުރުން 12 އަހަރުގެ ކުރިން ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ކުރިނަމަ .
• އުމުރުން 20 އަހަރުން ދަށުގެ މީހެއްނަމަ (ޒުވާނުންނަށް މިކަން ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު) އެވެ.
• ޕީރިއަޑް ބަރުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހަތް ދުވަހަށްވުރެ ދިގުވެއްޖެނަމަ .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ .
• ތިބާގެ ބައޮލޮޖިކަލް މައިންބަފައިންގެ ތެރެއިން އެކަކު ވެސް ޑިސްމެނޯރިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ .

ތަދުވާ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުން ޚުދު އާންމުކޮށް ދިރިއުޅުމަށް ބުރޫއެރުން ފިޔަވައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް މި ތަދުވާ ދުވަސްވަރު ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން (އެބަހީ، ސެކަންޑަރީ ޑިސްމެނޯރިއާ) ދިމާވާނަމަ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް ނުވަތަ ޕެލްވިކް އިންފްލެމެޓަރީ ޑިޒީޒް (ޕީއައިޑީ) ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިނުވުން ނުވަތަ އެކްޓޮޕިކް ޕްރެގްނެންސީ އަށް މަގުފަހިވެދާނެއެވެ . އެހެންވެ މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް އޮތްތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އާދައިގެ ކްރެމްޕްސް އާއި ޑިސްމެނޯރިއާ އާއި ތަފާތު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ގަދަ ނުވަތަ އާދަޔާ ޚިލާފަށް މައްސަރު ކަންތައް ޖެހޭނަމަ، ނުވަތަ ތިން ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.ޕްރައިމަރީ އަދި ސެކަންޑަރީ ޑިސްމެނޯރިއާ އަށް ވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޓެސްޓް ހަދަން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ. ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މައްސަރު ކަންތައްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. ދެން , އޭނާ ޕެލްވިކް އިމްތިޙާނެއް ހަދާނެއެވެ . މީގެ ތެރޭގައި އަތްދަބަސް އަޅާފައިވާ އިނގިލިތައް ޖިންސީ ގުނަވަނަށް ވައްދައިގެން ޖިންސީ ގުނަވަނާއި ސާވިކްސް ބެލުން ހިމެނެއެވެ. އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނުން އުފެދޭ ލޭގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ވެސް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ނަގާފާނެ އެވެ. މި އިމްތިޙާނުގެ މަޤްޞަދަކީ ޕީރިއަޑް ތަދުވާ ގޮތަށް މެދުވެރިވާ މެޑިކަލް ކޮންޑިޝަނެއް އޮތްތޯ ބެލުމެވެ. ސާފު ސަބަބެއް ނުފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ޕްރައިމަރީ ޑިސްމެނޯރިއާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ސެކަންޑަރީ ޑިސްމެނޯރިއާ (އެއީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް) ޖެހިދާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ އިތުރު ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މި އިމޭޖިންގ އާއި އެހެނިހެން ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރަށް ރަހިމާއި އެހެނިހެން ނަސްލީ ގުނަވަންތައް ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ:

• އަލްޓްރާސައުންޑް: މިއީ އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ރަހިމާއި އޯވަރީ އަދި އެހެނިހެން ނަސްލީ ގުނަވަންތަކުގެ ތަސްވީރު އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.
• ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރަނީ ރަހިމުގެ އެތެރެ ބަލާލުމަށްޓަކައި ތުނި، އަލިކޮށްފައިވާ އާލާތެކެވެ. މި އިންސްޓްރޫމެންޓުން ރަހިމުގެ ތަސްވީރުތައް ސްކްރީނަކަށް ޓްރާންސްމިޓް ކުރެއެވެ.
• ލެޕަރޮސްކޯޕީ: މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބަނޑުގައި ކުދިކުދި އެތައް ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ލެޕަރޮސްކޯޕް (ކެމެރާ އާއި އެއްކޮޅުގައި އަލި ހުންނަ ތުނި ހޮޅިއެއް) ޖަހައިގެން ތިބާގެ ޕެލްވިކް ގުނަވަންތައް ބަލާލައެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކުން ޕީރިއަޑް ތަދުވާ ސިއްހީ ހާލަތެއް ހުރިކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނެއެވެ.

މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތަދުވާ ޕީރިއަޑް ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީސް އަދި އެހެނިހެން)

ގިނަ ފަހަރަށް ޑިސްމެނޯރިއާ އަށް ފުރަތަމަ ފަރުވާއަކީ ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ކިޔާ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ . މިތަކެތި ބޭސްފިހާރައަކުން ނުވަތަ ސުޕަމާކެޓަކުން ގަނެވޭނެއެވެ. މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި އުފައްދާ ޕްރޮސްޓަގްލެންޑިންސް ކިޔާ ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު މަދުކޮށްގެންނެވެ. މިއީ ރަހިމުގެ ބާރުގަދަ ކޮންޓްރެކްޝަންތައް މަދުކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ރިއްސުން ފެށުމާއެކު މި ބޭސްތައް ކެއުމެވެ. އެންއެސްއޭއައިޑީ ބޭނުން ނުކުރެވޭނަމަ އެސިޓަމިނޯފެން އިން އެހީތެރިވެދެއެވެ.ޕެރަސިޓަމޯލް ފަދަ ތަދުކެނޑޭ އެހެން ބޭހެއް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ބޭސް ވެސް ލިޔެދެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ބޭސްފިހާރައިން ލިބޭ ވަރަށް ވުރެ ބޮޑު ޑޯޒެއްގައި އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ އެހެން އެންޓި އިންފްލެމެޓަރީ ބޭހެއް ދީފާނެ އެއްޗެކެވެ.

ހޯރމޯން މެޑިކޭޝަންސް

އަދި ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. ހޯރމޯން ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ރިއްސުން މަދުވެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ޕެޗް، ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓި ހިމެނިދާނެއެވެ.

މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރެވޭނެ އެހެން ގޮތްތަކެވެ

ބޭސް ނުދީ މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވުން ކުޑަކުރެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• When you have a fever , ހޫނުކުރާ ޕެޑެއް ނުވަތަ ހޫނު ފެންފުޅިއެއް ތިބާގެ ބަނޑުގެ ތިރީގައި ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• އިތުރު އަރާމު ހޯދާށެވެ.
• ކެފެއިން ހިމެނޭ ކާނާއާއި ބުއިންތައް (ކޮފީއާއި ސައި ފަދަ) ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއާއި ބަނޑަށް މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރާށެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ކަސްރަތުކުރާ މީހުންގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ރިއްސުން މަދުވާކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.

ޓެސްޓްތަކުން ސެކަންޑަރީ ޑިސްމެނޯރިއާ ޖެހިފައިވާކަން ކަށަވަރުވެއްޖެނަމަ، ތަދުވާ ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވާހަކަ ދައްކާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އަނގައިން ކޮންޓްރެސެޕްޓިވްސް، އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ބޭސް ނުވަތަ ސާޖަރީ ހިމެނިދާނެއެވެ.

މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުން އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ބަދަލު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ތަދުވާ ޕީރިއަޑް ހުންނަ މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް ތަދު މެނޭޖް ކުރުމަށް ގުދުރަތީ ގޮތްތަކެއް ހޯދައެވެ. އަލްޓަނޭޓިވް ނުވަތަ ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ މެތޯޑްތަކާ ބެހޭ ދިރާސާތަކަކީ އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނެތް ދިރާސާތަކެކެވެ. ނަމަވެސް މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ރިހުން ފިލުވައިދޭ ކަމަށް ބެލެވޭ ބައެއް ގުދުރަތީ ފަރުވާތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ޔޯގާ އެވެ
• އެކިއުޕަންޗާ އަދި އެކިއުޕްރެޝަރ އެވެ
• ރިލެކްޝަން ނުވަތަ ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް
• ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވާ ކާނާ ކެއުމާއި (އެބަހީ ފެހި ތަރުކާރީ، ރިހާކުރު، ކެލޭ، އިނގުރު، ނާޓްސް) އަދި ފެހި ސައި ބުއިން .
• ވިޓަމިން ޑީ ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމް (މިއީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި) ފަދަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ބޭނުންކުރުމެވެ.

ޑިސްމެނޯރިއާ އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ރިހުންގެ ބާރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ނުކުރެވޭވަރަށް ތަދުވާ ޕީރިއަޑްތައް ހުންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. މަޑުމަޑުން ރިއްސުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ސްކޫލަށް ނުވަތަ މަސައްކަތަށް ނުދެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި ތަދުވާނަމަ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޕީރިއަޑް ފެށޭ ދުވަސްތަކާއި އެންމެ ބޮޑަށް ތަދުވާ ދުވަސްތަކުގެ ޑައިރީއެއް ލިޔެފައި ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަށް ފަސޭހަވާނެ ކަމެކެވެ. ބޮލުގައި ރިހުން ނުވަތަ ގިނައިން ލޭއައުން ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ އެކަންކަން ވެސް ލިޔެލާށެވެ.

މައްސަރު ކަންތައް ފެށީ ކޮން އިރަކުތޯއާއި، އަލާމާތްތައް ފެންނަތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެތޯއާއި، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާތޯއާއި، އާއިލާގެ އެހެން މީހުންނަށް މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވެފައިވާތޯ ޑޮކްޓަރު ސުވާލު ކުރުން އެކަށީގެންވެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

މަހުން މަހަށް ޕީރިއަޑް ކުރާއިރު ކުދިކުދި ބައެއް ރިހުންތަކާއި ރިހުންތައް ތަޖުރިބާ ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ކެތްނުކުރެވޭހާ ތަދުވާ ޕީރިއަޑްތަކެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ – ޑިސްމެނޯރިއާގެ ނަމުން މަޝްހޫރު – ހިމޭންކަމާއެކު ތަހައްމަލު ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. މައްސަރުކަންތައް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާނީ ތިބާގެ ތަދުވާ ޕީރިއަޑްތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. އެމީހުންނަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިޔައީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، މިކަން ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ އެތައް ބަޔަކު އެބަތިބި، އަދި ހައްލުތައް ވެސް އެބަހުރި!

---

` މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ރިހުން، ޑިސްމެނޯރިއާ، ޕީރިއަޑް ރިހުން، މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ރިއްސުން، ޕްރައިމަރީ ޑިސްމެނޯރިއާ، ސެކަންޑަރީ ޑިސްމެނޯރިއާ، އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް، ފައިބްރޮއިޑްސް، ރަހިމުގައި ރިހުން، ތަދުކެނޑޭ ބޭސް