"އޯހް، އެ ޒުވާނާއަށް ކުއްލިއަކަށް ލޭ ހޮޅިއެއް ޖެހުނީ" ކަމަށް އަޑު އިވިފައި ވާނެ އެވެ. ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލަ ފައި ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވެ ތަދުވެފައިވޭތޯއެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބައެއް ފަހަރު މިފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ 'ތްރޮމްބޮފިލިއާ' ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ބިރު ނުގަންނަވާ، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވެދާނެ ޝަރުތެކެވެ. އެހެންވެ އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން ވަރަށް މުހިއްމު.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތްރޮމްބޮފިލިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ތްރޮމްބޮފިލިއާ އަކީ އާންމު ލޭއަށްވުރެ ފަސޭހައިން އަދި އަވަހަށް ލޭ ހޮޅިއަށް ވަދެގެންދާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔަނީ 'ހައިޕަރކޯގްލެބަލް' ހާލަތެކެވެ. މާނައަކީ ތިބާގެ ލޭގައި ލޭހޮޅިތަކުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވުމެވެ. މިއީ ޖެނެޓިކް ނުވަތަ ހޯދާފައިވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ވަޅިއަކުން އަތް ކަނޑާލުމުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަ ލޭކޮޅެއް ގެއްލި، އިރުކޮޅެއް ފަހުން އެތަނުން ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި ލޭއައުން ހުއްޓިގެން ދެއެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިނގާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. އެ ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމަށްފަހު ހަށިގަނޑުން އަނެއްކާވެސް ލޭހޮޅިތައް ގިރާލައި އެ ޒަޚަމް ނައްތާލައެވެ. އެކަމަކު ތްރޮމްބޮފިލިއާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް އެހެން ކަމެއް ދިމާވެއެވެ. ހަށިގަނޑަށް ބޭނުން ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ލޭނާރުތަކުގައި ލޭހޮޅިތައް އުފެދެއެވެ. ނުވަތަ، އުފެދޭ ލޭހޮޅިތައް ރަނގަޅަށް ގިރައިގެން ނުދިއުމެވެ. ބޮޑު މައްސަލައަކީ މި ލޭހޮޅިތައް ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް މުހިންމު ގުނަވަނަކަށް ދާ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވުމުންނެވެ. އެހެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ސެލްއަކަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން ލިބެނީ ލޭގެ ތެރެއިންނެވެ. ލޭހޮޅިއެއް ތަތްވެއްޖެނަމަ އެ ލޭހޮޅިއަކަށް އޮކްސިޖަން ނުގެންދެވޭނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން
ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ .
ތްރޮމްބޮފިލިއާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވިފަދައިން މި ޙާލަތު ދިމާވާ ގޮތަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ދެވައްތަރަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. 1.
އެކްވައިރޑް ތްރޮމްބޮފިލިއާ: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ވާރުތަވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެން ބޭނުންކުރާ ވަކި ބޭސްތަކާއި، އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ބާވަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ ސީރިއަސް ވައްތަރަކީ
އެންޓިފޮސްފޮލިޕިޑް ސިންޑްރޯމް އެވެ . 2.
އިންހެރިޓެޑް ތްރޮމްބޮފިލިއާ (Genetic/Inherited Thrombophilia): މިއީ މަންމަ، ބައްޕަ ނުވަތަ އެދެމީހުންގެ ފަރާތުން ވެސް ލިބޭ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ލޭހޮޅިތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ޕްރޮޓީންތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ޖެނެޓިކް ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އެ ޕްރޮޓީންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ޕްރޮޓީންތައް މަދުވެދާނެއެވެ.
އުމުރުން 40 އަހަރުގެ ކުރިން ލޭހޮޅިތައް ޖެހިފައިވާނަމަ، އެތައް ފަހަރަކު ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމަ , ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް މި ވާރުތަވާ ތްރޮމްބޮފިލިއާ ޖެހިދާނެއެވެ.
ކޮންޖެނިޓަލް ތްރޮމްބޮފިލިއާގެ ސަބްޓައިޕްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ޖެނެޓިކް ހާލަތުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ޖެނެޓިކް ތްރޮމްބޮފިލިއާ ވައްތަރު | އެކަމާ ބެހޭ ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|
| ފެކްޓަރ ވީ ލައިޑަން ތްރޮމްބޮފިލިއާ އެވެ | މިއީ ޖެނެޓިކް ވައްތަރުތަކުގެ ތެރެއިން އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މިއީ އާބާދީގެ %1 އާއި %5 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. އެއީ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ފައިގެ ފުން ލޭނާރެއް (ޑީޕް ވެއިން ތްރޮމްބޮސިސް - ޑީވީޓީ) ގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| ޕްރޮތްރޮމްބިން ތްރޮމްބޮފިލިއާ އެވެ | މިއީ ދެވަނައަށް އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް، ޑީވީޓީ، އަދި ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. |
| ޕްރޮޓީން ސީ ދަށްވުން | މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ތަކުރާރުކޮށް ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މި ހާލަތަކީ މައިންބަފައިންނަށް ވެސް ވާރުތަވާ ހާލަތެއްނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. |
| ޕްރޮޓީން އެސް ދަށްވުން | މިއީވެސް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަދި މިއަށްވުރެ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ފޯމެއް (ދެމައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވެސް ވާރުތަވާ) އަލަށް އުފަންވާ ކުދިންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. |
| އެންޓިތްރޮމްބިން ދަށްވުން | މިއީ ވެސް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް (500 އާއި 5000 މީހުންގެ ތެރެއިން 1 މީހުންގެ ކިބައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ). އެކަމަކު މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެހެން ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވުރެ މާ ބޮޑެވެ. މި ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %80 އަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް އުމުރުން 50 އަހަރު ވުމުން މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ލޭހޮޅިތައް އުފެދިގެންދާނެއެވެ. |
ލޭހޮޅިތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ތްރޮމްބޮފިލިއާ ޖެހިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގިދާނެ އެވެ. މި މައްސަލަ އުފެދެނީ ހަމައެކަނި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި އަލާމާތްތައް ފެނުމުންނެވެ. މި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވަނީ ލޭހޮޅި އުފެދިފައިވާ ތަނަށް ބަލައިގެންނެވެ.
| ހަށިގަނޑުގެ ބައި | އުންމީދު ކުރަން ޖެހޭ އަލާމާތްތަކެވެ |
|---|
| ސިކުނޑި | - ސިޒޭރިއަން
- ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް ބޮޑަށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީއެވެ
- ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ފެންނަން އުނދަގޫވުން
- ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
|
| ހިތް | |
| ފުއްޕާމޭ | |
| ފައި ނުވަތަ އަތް | - ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވުމެވެ
- ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ
- އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
|
| ބަނޑު | |
ތްރޮމްބޮފިލިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކާއި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޖެނެޓިކް ސަބަބުތަކުގެ އިތުރުން އެހެން ގިނަ ސަބަބުތަކާއި ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ތްރޮމްބޮފިލިއާ ޖެހުމާއި ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
މައިގަނޑު ސަބަބުތައް:
- އެންޓިފޮސްފޮލިޕިޑް ސިންޑްރޯމް އެވެ
- ޑިސްއެމިނޭޓެޑް އިންޓްރާވަސްކިއުލަރ ކޯއެގްޔުލޭޝަން (ޑީއައިސީ) އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ލޭގެ ބައްޔެކެވެ
- ހެޕަޓައިޓިސް އެވެ
- އެޗްއައިވީ ޖެހުމެވެ
- ފުރަމޭގެ ބަލި
ރިސްކް އިތުރުވާ ކަންތައްތައް:
- ބަރުދަން އިތުރުވުން: ފަލަވުމަކީ ލޭހޮޅިތަކަށް މަގުފަހިވާ ވަރަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެކެވެ.
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ގުދުރަތީ ގޮތުން ލޭ ހޮޅިޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ.
- ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުންދީ ލޭހޮޅިތައް އުފެދުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.
- އެހެނިހެން ބަލިތައް: ހަކުރުބަލި، ކެންސަރު، ހިތުގެ ބަލި، އަދި އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތައް.
- ގިނަ ދުވަހު އެއްގޮތަކަށް ހުރުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރާއިރު، ދިގު ފްލައިޓެއްގައި ނުވަތަ ބަހެއްގައި ނުވަތަ މަސައްކަތުގައި އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ފައިގައި ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެ ލޭހޮޅިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
- ސާޖަރީއެއް ހަދަމުން.
- އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން ހިމެނޭ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ނުވަތަ ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްއާރުޓީ) ބޭނުންކުރުން.
- ލޭހޮޅިތަކުގެ އާއިލީ ތާރީޚެއް ހުރުން.
- މުސްކުޅިވުމެވެ.
- ސަބަބެއް ހޯދިފައި ނުވާ ބަލިވެ އިނުން.
- އުމުރުން 40 އަހަރުގެ ކުރިން އެއް ލޭހޮޅިއަށް ވުރެ ގިނަ ލޭހޮޅި ހުރުން.
ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި މިއިން އެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރުމަކީ ލޭހޮޅިއެއް އުފެދިދާނެ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.
އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިތޯ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ލޭހޮޅިއެއް ޖެހި، އެކަމަށް ފަރުވާ ދެމުންދާއިރު، ޑޮކްޓަރަށް ތްރޮމްބޮފިލިއާ އަށް ޝައްކު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު އެ ހާލަތު ކަށަވަރު ކުރުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިދޭނެ އެވެ.
- ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ: ކުރިން ލޭހޮޅިތަކެއް ހުރިތޯއާއި، ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް އެ ލޭހޮޅިތައް ޖެހިފައިވޭތޯ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެފައިވޭތޯ ސުވާލު ކުރެވޭނެއެވެ.
- ޖިސްމާނީ އިމްތިޙާނު: ލޭހޮޅިއެއްގެ ސަބަބުން ދުޅަވުމާއި ރިހުން ހުރިތޯ ބެލުން.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ތްރޮމްބޮފިލިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ޖެނެޓިކް ހާލަތްތައް ނުވަތަ އެހެން ޕްރޮޓީން ދަށްވުންތައް ބެލުމަށް ހާއްސަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ.
- އެހެން ޓެސްޓްތައް: އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން، ސީޓީ ސްކޭން , ނުވަތަ އެންޖިއޯގްރާމް ފަދަ ޓެސްޓްތަކުން ލޭހޮޅިތައް ހުންނަ ސީދާ ތަން ހޯދުމަށް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ޓެސްޓް ހަދަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟
މި ޓެސްޓުތަކަކީ އާންމުކޮށް ކޮންމެ މީހަކަށް ހެދޭ ޓެސްޓުތަކެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި މި ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އުމުރުން 50 އަހަރުގެ ކުރިން ލޭ ހޮޅިއެއް ޖެހިފައިވާނަމަ.
- ތިބާގެ އާއިލާގެ ބައެއް މީހުންނަށް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމައެވެ.
- އެއްވެސް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އެއް ނެތި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ.
- އާދަޔާ ހިލާފު ތަންތަނުގައި (އެބަހީ، އަތްތިލަ، ބަނޑު) ލޭހޮޅިތައް އުފެދިއްޖެނަމައެވެ.
- ގިނައިން ބަލިވެ އިނދެގެން އުޅޭނަމަ.
- އާއިލާއަށް ނުރައްކާ އޮތްތޯ އެނގެން ބޭނުންނަމަ.
ތްރޮމްބޮފިލިއާ އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންޖެނިޓަލް ތްރޮމްބޮފިލިއާ އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އެކަމަކު އެކަން ރަނގަޅަށް
މެނޭޖްކޮށް ، ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވައި، އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާއަށް ޖެހިފައިވާ ތްރޮމްބޮފިލިއާގެ ބާވަތާއި، ލޭހޮޅިއެއް އުފެދިފައިވޭތޯއާއި، މި ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
- އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް: މިއީ މައިގަނޑު ފަރުވާއެވެ. މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ އާ ލޭހޮޅިތައް އުފެދުން ހުއްޓުވައި، މިހާރު ހުރި ލޭހޮޅިތައް ބޮޑުވުން ލަސްކޮށްދީގެންނެވެ. ހެޕަރިން އާއި ވާފަރިން އަކީ ދުވަސްވީ ބޭސްތަކެކެވެ. މިހާރު ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަ އާ ބޭސްތައް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ. ބައެއް މީހުން މުޅި އުމުރަށް މި ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ތްރޮމްބޮލައިޓިކްސް: މިއީ ހަމައެކަނި ކުއްލި ހާލަތްތަކާއި ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް ފުއްޕާމޭގައި ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް ހުރުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނަމަ، ލޭހޮޅިތައް އަވަހަށް ގިރާލުމަށްޓަކައި މި ބޭސްތައް ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ދީފާނެއެވެ.
- ކޮމްޕްރެޝަން ސްޓޮކިންގްސް: ޚާއްޞަކޮށް ފައިގައި ލޭހޮޅިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ދުޅަވުން މަދުކުރުމަށާއި ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް މި ޚާއްޞަ ބާވަތުގެ ސްޓޮކިންގްސް ލައިގެން އުޅުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.
- އޮޕަރޭޝަން: ވަރަށް މަދުން ނޫނީ، ބޮޑު ލޭހޮޅިއެއް ބޭހެއްގެ އެހީގައި ގިރާ ނުލެވޭނަމަ، އެ ލޭހޮޅި ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
ތްރޮމްބޮފިލިއާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނަމަ، ނުވަތަ ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެލެހެއްޓުން.
- ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ. ހިނގުން ފަދަ އާދައިގެ ކަމެއް ވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރަން ރަނގަޅެވެ.
- ދިގު ދަތުރުތަކުގައި: ބޯޓެއްގައި ނުވަތަ ބަހެއްގައި ގިނައިރު ދަތުރުކުރާނަމަ ކޮންމެ ގަޑިއިރަކުން ނުވަތަ ދެގަޑިއިރަކުން ތެދުވެ ފައި ތެޅެމުން ތަންކޮޅެއް ހިނގާށެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު: އެނދުން ތެދުވެ، ޑޮކްޓަރު ހުއްދަ ދިންހާ އަވަހަކަށް ހިނގަން ފަށާށެވެ.
- އެސްޓްރޮޖަން ހިމެނޭ ބޭސްތައް: ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ގިތެޔޮ ފަދަ އެސްޓްރޮޖެން ހިމެނޭ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، މި ނުރައްކަލާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އޭނާއަށް ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބަދަލެއް ރެކޮމެންޑް ކުރެވޭނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ: ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު
ތްރޮމްބޮފިލިއާ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓައި، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ވަގުތު:
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. - ފައި ނުވަތަ އަތެއްގައި އަލަށް ދުޅަވުން، ރިހުން، ނުވަތަ ރަތްވުން.
- ލޭ ތުނިކޮށްދޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭފަތުން ލޭއައުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ނުވަތަ ފާޚާނާގައި ލޭއައުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ލޭއައުން.
- ތިމާގެ ޙާލަތާމެދު ޝައްކު ނުވަތަ ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމައެވެ.
|
- ކުއްލިއަކަށް މޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).
- ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ބަލިކަށިވުން (މިއީ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ).
- ކަނޑާފައި ހުރުމުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި، މެދުނުކެނޑި ލޭއައުން.
|
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ތްރޮމްބޮފިލިއާ އަކީ އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ފަސޭހައިން އަދި އަވަހަށް ލޭ ހޮޅިއަށް ވަންނަ ހާލަތެކެވެ. މިއީ އުފަންވާއިރު ހުންނަ ކަމެއް ނުވަތަ އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު ތަރައްޤީވާ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ.
- މިބަލި ހުންނަ ގިނަ މީހުން ދިރިއުޅެނީ އެއްވެސް ލޭހޮޅިއެއް އުފެދުމެއް ނެތިއެވެ. އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ލޭނާރެއްގެ ތެރޭގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދި ލޭ ދައުރުވުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.
- ލޭހޮޅިއެއް ސިކުނޑި، ހިތުގައި، ފުއްޕާމޭގައި ނުވަތަ ފައިގައި އުފެދިއްޖެނަމަ ސީރިއަސް ވެދާނެތީ، އެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
- މި ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކޮށް، ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.
ތްރޮމްބޮފިލިއާ، ލޭ ހޮޅި، ޑީވީޓީ، ޕަލްމޮނަރީ އެމްބޮލިޒަމް، ތްރޮމްބޮސިސް، ލޭ ހޮޅި، ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެކެވެ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ