ކްރިކެޓް، ވޮލީބޯޅަ، ނުވަތަ ޖެވެލިން އުކާ ކުޅުންތެރިން ކުޅޭ ކުޅިވަރު ކުޅުންތެރިއެއް ހެއްޔެވެ؟ ދެން ތިބާގެ އުނަގަނޑުގެ އެތެރެއިން އަންނަ ރިހުން ތިބާއަށް އަހުލުވެރިވެފައި ވާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މި އަނިޔާއަކީ އަތުން އެއްޗެއް އުކާލާ ކުޅިވަރުތަކުގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ވޭން ގަދަވެ، ކުޅިވަރު ކެރިއަރަށް ނިމުމެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ސަލާމަތަށް އައިސް ގިނަ އެތުލީޓުންގެ މުސްތަގުބަލު ސަލާމަތްކޮށްފައިވާ ހާއްސަ ސާޖަރީއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ "ޓޮމީ ޖޯން ސާޖަރީ" އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓޮމީ ޖޯންގެ ސާޖަރީއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. ޓޮމީ ޖޯން ސާޖަރީ އަކީ އުނަގަނޑުގައި ހުންނަ ހާއްސަ ލިގަމެންޓެއް މަރާމާތު ކުރުމުގެ ސާޖަރީއެކެވެ. މެޑިކަލީ އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ ޔޫސީއެލް ސާޖަރީ (Ulnar Collateral Ligament) ރިޕްލޭސްމަންޓް ސާޖަރީ އެވެ .
ތިބާގެ އުނަގަނޑުގެ ޖޮއިންޓަކީ ދޮރުގެ ހީންޖެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ހީންގެ ދެފަރާތުގައި ސްޓްރެޕްތަކެއް ހުރެގެން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް ވަށައިގެން ނުހިނގާ ގޮތަށް ހިފަހައްޓާފައި ހުންނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމައެފަދައިން އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އުނަގަނޑުގެ ހުޅު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓޭ ވަރުގަދަ ބެންޑެއް ހުންނައިރު، އެ ބެންޑަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `(އަލްނާ ކޮލެޓަރަލް ލިގަމެންޓް)` ނުވަތަ `(ޔޫސީއެލް)` އެވެ.
ހަމައެފަދައިން އަތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރުކޮށްގެން އެއްޗެއް ތަކުރާރުކޮށް އުކާލުމުން (ޚާއްޞަކޮށް ކްރިކެޓްގައި ބާރުގަދަ ބޯޅަ ކުޅުންތެރިން، ބޭސްބޯޅަ ކުޅުންތެރިން، ޖެވެލިން އުކާ މީހުން) މި `(ޔޫސީއެލް)` ލިގަމެންޓް މަޑުމަޑުން ފޮޅި، ފަޅައިގެން ގޮސް، ހަލާކުވެދާނެއެވެ. މި ސާޖަރީއަކީ އެ ހަލާކުވެފައިވާ ލިގަމެންޓް މަރާމާތު ކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ.
އެހެންވީމާ މިކަމަށް 'ޓޮމީ ޖޯން' ކިޔަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ ފަހަތުގައި ވަރަށް ޝައުގުވެރި ވާހަކައެއް އެބައޮތެވެ. މި ސާޖަރީއަށް ނަން ލިބުނީ އެމެރިކާގެ މަޝްހޫރު ބޭސްބޯޅަ ކުޅުންތެރިޔާ ޓޮމީ ޖޯން ގެ ނަމުންނެވެ . އޭނާއަކީ ބޯޅަ ކުޅުންތެރިއެކެވެ. 1974 ވަނަ އަހަރު އޭނާގެ އުނަގަނޑުގައި ހުރި މި ``ޔޫސީއެލް`` ލިގަމެންޓް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަޅައިގެން ދިޔައެވެ. އޭރު އެއީ އޭނާގެ ކުޅުމުގެ ކެރިއަރު ނިންމާލެވޭނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ. އެކަމަކު ޑޮކްޓަރުން ވަނީ އާ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށް އޭނާގެ އުނަގަނޑު ރަނގަޅުކޮށްފަ އެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް އަހަރެއްހާ ދުވަހު އަރާމުކޮށްލުމަށްފަހު ޓޮމީ ޖޯން އަނެއްކާވެސް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުޅެން ފެށިއެވެ. އޭގެ ފަހުން މި ސާޖަރީއަށް މަޝްހޫރުވެފައިވަނީ "ޓޮމީ ޖޯން ސާޖަރީ" އެވެ.
އަހަރެން ހަގީގަތުގައި މި ސާޖަރީ ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެކެވެ. ހަމައެކަނި މުނިފޫހިފިލުވުމުގެ އެތުލީޓެއްނަމަ، އުނަގަނޑަށް ގިނައިން އަރާމުކޮށްދީ، އެހެނިހެން ފަރުވާތައް ދީގެން މި ހާލަތު ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް މުޅި ކެރިއަރު މި އުކާލުމުގެ ގާބިލްކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ވާދަވެރި ނުވަތަ ޕްރޮފެޝަނަލް އެތުލީޓެއްނަމަ މި ސާޖަރީއަކީ ތިބާއަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ސާޖަރީއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ސާޖަރީން އުންމީދު ކުރެވޭ މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛
- އުނަގަނޑު ސްޓޭބަލްކުރުން .
- ތަދު ކުޑަކުރުން .
- އުނަގަނޑުގައި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އަލުން ހޯދައިދިނުން .
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ތިބާގެ ސާޖަން ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގެ ދުޅަހެޔޮ ޓެންޑަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަލާކުވެފައިވާ ޔޫސީއެލްގެ ބަދަލުގައި އާ ލިގަމެންޓެއް އުފައްދައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ގްރާފްޓް އެވެ. މި ގްރާފްޓް އާ ޔޫސީއެލް އެއް ފަދައިން އަމަލު ކުރުމަށްޓަކައި އަތުގެ މަތީ ކަށި (ހޫމަރަސް) އާއި ކުރިއަތް ކަށި (ulna) އާއި ގުޅިފައި ހުރެއެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރަންޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
- ސާޖަރީ ހެދުމަށް ފުދޭވަރަކަށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ .
- ލޭގެ އެތައް ޓެސްޓެއް ހެދިއެވެ .
- އުނަގަނޑުގެ ހާލަތު ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އެކްސްރޭ , ސީޓީ ސްކޭން , ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށް ކުރެވޭ އީސީޖީ ޓެސްޓެކެވެ .
- ސާޖަރީއަށްފަހު އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ދަތުގެ ޗެކަޕެއް .
ވަރަށް މުހިންމު: ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް , ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ސާޖަރީގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ ކުރިން ދުވަހު ކެއުމާއި ބުއިން ހުއްޓާލަންވީ ވަގުތު ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ސާޖަރީގެ ގާތްގަނޑަކަށް 12 ގަޑިއިރު ކުރިން ކެއުމާއި ބުއިން ހުއްޓާލަން ޖެހޭނެ އެވެ.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީ ފެށުމުގެ ކުރިން އެނެސްތެޝިއޮލޮޖިސްޓަކު ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް ލާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ނުވާނެ ކަމަށެވެ.
އާންމުކޮށް ސާޖަރީ ކުރިއަށް ގެންދަނީ މި ފިޔަވަޅުތަކުގެ މަތިންނެވެ.
1. އުނަގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ބަލާލުން: ފުރަތަމަ ސާޖަންއަށް ކުޑަ ކެމެރާއެއް (އާތްރޮސްކޯޕީ) ޖަހައިގެން އުނަގަނޑުގެ އެތެރެއަށް އެހެން ގެއްލުންތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާލެވޭނެއެވެ.
2. ގްރާފްޓް ހޯދުން: އާ ލިގަމެންޓް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނަކުން 6-7 އިންޗީގެ ދުޅަހެޔޮ ޓެންޑަނެއް ނަގައެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް އަމިއްލަ ކުރިއަތުން ނަގާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކަކުލުގެ ފަހަތުން ވެސް ހެމްސްޓްރިންގް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ .
3.ސާފުކުރުން: އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހަލާކުވެފައިވާ ހުރިހާ ޓިޝޫއެއް ނައްތާލައެވެ.
4. ކަށި ތައްޔާރުކުރުން: ދެން ކުރިއަތް ކަށިގަނޑުގައި (އުލްނާ) ދެ ލޯވަޅު ޖަހައި، މަތީ އަތުގެ ކަށިގަނޑުގެ ވައި ބައްޓަމަށް ހުންނަ ބައި (ހޫމަރަސް) ގައި ތިން ލޯވަޅު ކޮނެލައެވެ.
5. އާ ލިގަމެންޓެއް ވައްދައިގެން: ކުރިން ނަގާފައިވާ ޓެންޑަން ``ގްރާފްޓް`` މި ލޯވަޅުތަކުގެ ތެރެއިން ފާއިތުކޮށް އާ ލިގަމެންޓެއްގެ ގޮތުގައި ފިކްސް ކުރެވެއެވެ. ކަށިގަނޑުގައި ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ކުދި ސްކްރޫތައް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
6. އެހެން މަރާމާތުތައް: މި ދުވަސްވަރު އުލްނާ ނާރު ނުވަތަ އުނަގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ހަލާކުވެފައިވާނަމަ އެތަންތަންވެސް މަރާމާތު ކުރެވޭނެއެވެ.
7. ސާޖަރީ ނިމުމުން: އެންމެ ފަހުން ހަމުގެ ޒަޚަމް ސުޗުއަރކޮށް ބަންދުކޮށް ސާފު ބެންޑޭޖަކުން ނިވާކުރުން. ސާޖަރީއަށްފަހު އުނަގަނޑުގެ ހަރަކާތް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ސްޕްލިންޓެއް ޖަހައެވެ.
މި ސާޖަރީއަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ 60 އާއި 90 މިނެޓާ ދެމެދުގެ ވަގުތެކެވެ .
ސާޖަރީގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ޓޮމީ ޖޯން ސާޖަރީގައި ވެސް އޭގެ ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެ އެވެ.
| ފައިދާތައް | ރިސްކްތައް |
|---|---|
| ގިނަ ކުޅުންތެރިން (80%-95%) އަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުޅުމަށް އެނބުރި އައުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން. | ސާޖިކަލް ސައިޓްގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން. |
| އެއްޗެއް އުކާލުމުން ކެތްތެރިކަން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެއެވެ. | އުނަގަނޑުގައި ހުންނަ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ސަބަބުން ހޭނެތިގެން ދިއުން (ulnar nerve). |
| އަނެއްކާވެސް ހަމަ އެ ލިގަމެންޓެއްގެ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. | ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން. |
| އަލަށް ބަހައްޓާފައިވާ ޓެންޑަން (ގްރާފްޓް) ލުއިވުން ނުވަތަ ފޭރުން. |
ސާޖަރީއަށްފަހު ރަނގަޅުވުން ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހަނދާން ކުރާތި، ޓޮމީ ޖޯންގެ ސާޖަރީން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އަހަރަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ. މިއީ ކެތްތެރިކަން ބޭނުންވާ ދިގު ދަތުރެކެވެ.
ޑޮކްޓަރާއި ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓް ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ރިކަވަރީ ޕްލޭނެއް ދޭނެއެވެ. އާންމުކޮށް މިގޮތަށް ފެނިދާނެއެވެ:
| ވަގުތު ލިމިޓް | ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ފުރަތަމަ ހަފްތާތަކެވެ | އުނަގަނޑު އިމޮބިލައިޒް ކުރުމަށްޓަކައި ހަރު ސްޕްލިންޓެއް އަޅަން ޖެހެ އެވެ. |
| 1-2 މަސްދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައެވެ | ހީންގްޑް ސްޕްލިންޓަކަށް ބަދަލުވާށެވެ. ފިޒިއޮތެރަޕީ ކަސްރަތުތައް ފެށެއެވެ. |
| 3-4 މަސްދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައެވެ | ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުން ލިބިއްޖެނަމަ ވަރަށް ލުއިކޮށް އުކާލުމުގެ ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ. |
| 6-9 މަސްދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައެވެ | ތަމްރީނުތަކުގައި ބައިވެރިވެވޭނީ ހުރަސްތަކަކާއެކުގައެވެ. ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
| 12-18 މަސްދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތެއްގައެވެ | އެއްވެސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ނެތްނަމަ މުބާރާތުގައި ފުރިހަމައަށް ބައިވެރިވުމަށް މެޑިކަލް ކްލިއަރެންސް ލިބޭނެއެވެ. |
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު
ސާޖަރީއަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ .
- މޭގައި ރިއްސުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- ހުމުގެ ހޫނުމިން 39 ސެލްސިއަސް (102 ފަރެންހައިޓް) އަށް ވުރެ މަތިވުން
- އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ސާޖިކަލް ޒަޚަމްގެ ސަބަބުން ލޭއައުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފެން ، ދުޅަވުމާއި، ނުބައި ވަސް ދުވުމާއި، އާދަޔާ ހިލާފަށް ހޫނުކަން އިހުސާސްވުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
- އުނަގަނޑުގައި، އަތްތިލަ، ނުވަތަ އަތުގައި އަލަށް ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ ތަދުވުން .
- ރިހުން ގަދަކަމުން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނެ އެވެ .
ހަނދާން ކުރާތި، މޭގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ލަސްނުކޮށް ސީދާ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޓޮމީ ޖޯންގެ ސާޖަރީއަކީ ކުޅިވަރު ނިމުމަކަށް ގެނައުމަށް މީގެ ކުރިން ލިބުނު އެންމެ ކާމިޔާބު ހައްލެވެ. ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ދިގު ނަމަވެސް، ކެތްތެރިކަމާއި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމުން، ކުޅުމުގެ ދަނޑަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު އޯކޭ ދިނުމުގެ ކުރިން އަވަސްވެގަނެ ޓްރެއިނިން ފަށައިފިނަމަ އިތުރު ސާޖަރީތަކެއް ހަދައި، ކުޅިވަރުތަކާ ދުރުގައި އިތުރަށް ގިނަ ދުވަހު ހުންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިކަމަކީ މިތަނުގައި ތަޅުދަނޑިއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓޮމީ ޖޯން ސާޖަރީ އަކީ އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކޮލެޓަރަލް ލިގަމެންޓް (ޔޫސީއެލް) އަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް މަރާމާތު ކުރުމަށް ކުރެވޭ ވަރަށް ކާމިޔާބު ސާޖަރީއެކެވެ.
- މިއީ ޚާއްސަކޮށް ކްރިކެޓް އަދި ބޭސްބޯޅަ ފަދަ އުކާ ކުޅިވަރު ކުޅޭ ޕްރޮފެޝަނަލް ކުޅުންތެރިންނަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީއަށް ފަހު ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އަހަރަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެ ކަމަށާއި، ކެތްތެރިކަމާއި ޚިދުމަތްތެރިކަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމަށެވެ.
- ޑޮކްޓަރާއި ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓްގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ކުޅިވަރަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު އެނބުރި އައުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ހޫނުގަދަވުން ފަދަ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ