ދަތް ރިއްސުމަކީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި މާޔޫސްކަމާއި ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކެއުމާއި ބުއިމާއި ނިދުން ގާތްގަނޑަކަށް މުސްތަޙީލު ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ގިނަ ފަހަރަށް ބޮލުގައި ރިއްސާތީ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ފަޅައިގެންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ކަމަށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ތަދު ގަދަވެ، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. ދަތް ރިއްސުން ޖެހެނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާއި، ކޮންމެހެން ޕްރޮފެޝަނަލް މީހަކަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ދަތް ރިއްސުމަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދަތް ރިއްސުމަކީ ދަތުގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ދަތުގެ ވަށައިގެން އުފެދޭ ރިހުމެކެވެ. އެއީ ކުޑަކުޑަ ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ، ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެ ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކެވިޓީ ނުވަތަ ދަތުގެ މުރަކަ އިންފެކްޝަން ފަދަ މާ ސީރިއަސް މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ރިހުން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ނުދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކަނޑައެޅިގެން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ހުމުގެ ސަބަބުން، ފިނިހޫނުމިނެއްގައި، ނުވަތަ ތެޅިގަތުމާއެކު ދަތްތަކުގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުވާނަމަ، މިއީ ދަތުގެ ކުއްލި ނުރައްކަލަކަށް ވެދާނެ ( ޑެންޓަލް އިމަޖެންސީ ) އެވެ . މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުން ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯކަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާށެވެ. އަނގައިން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެއް ލޭގެ ތެރެއަށް ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް ފެތުރިދާނެ ކަމުގެ ކުޑަ ނަމަވެސް ބޮޑު ނުރައްކަލެއް އެބައޮތެވެ.
ދަތް ރިއްސުމުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކާއި އަލާމާތްތަކެވެ
ތިބާގެ ތަދުގެ ޠަބީޢަތް އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ކުރިމަތިވަމުންދާތޯ ބަލާށެވެ:
- ދިގުދެމިގެންދާ، ފޫހި، ރިއްސާ ތަދުއެކެވެ.
- ތިރިއަށް ދަތްއަޅާއިރު ތޫނު، ބަޑިޖަހާ ތަދު.
- ތެޅިތެޅި އޮތް އިހުސާސެކެވެ.
- ހޫނު ނުވަތަ ފިނި މޫސުމަށް ދަތްތައް ނާޒުކުވުން .
- ދަތްދޮޅި ދުޅަވެފައި ހުރެއެވެ.
- ބޮލުގައި ރިއްސުން .
- ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން.
- ނުބައިވަސް ނުވަތަ އަނގައިގައި ނުބައި ރަހައެއް ހުރުން.
ދަތް ރިއްސުން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ދަތް ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. އަސާސީ ކުށްވެރިންނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ކެވިޓީސް: އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބަކީ، އިންމަލް ފަޅައިގެން ގޮސް ދަތުގައި ލޯވަޅެއް އުފެދިގެން ދިއުމެވެ.
- ދަތް ފުނޑުފުނޑުވުން: މުރަކަގައި ބެކްޓީރިއާ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ޖީބުގައި ފޮތިގަނޑެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އިންތިހާއަށް ވޭންދެނިވި ކަމެކެވެ.
- ދަތް ރެނދުލުން: ހަރު އެއްޗެހި ކައްކައިގެން ނުވަތަ އަނިޔާގެ ސަބަބުން ދަތް ރެނދުލެވިދާނެ އެވެ.
- ހަލާކުވެފައިވާ ފިލިންގްސް ނުވަތަ ކްރައުންސް: ލުއި ނުވަތަ ގެއްލިފައިވާ ފިލިންގްސް ނުވަތަ ކްރައުންސް އިން ދަތުގެ ނާޒުކު ސަރަހައްދުތައް ހާމަވެދާނެ އެވެ.
- ދަތް އުނގުޅުން (ބްރޫކްސިޒަމް) : ނިދާއިރު ދަތްތައް ފިއްތާލުމުން ނުވަތަ ދަތް އުނގުޅުމުން ދަތްތަކާއި ދަތްދޮޅީގައި އިންތިހާއަށް ޕްރެޝަރުވެ، ތަދުވެއެވެ.
- ދަތްދޮޅީގެ ބަލި : ދަތްދޮޅީގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ރޭޑިއޭޓް ދަތް ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ދޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމުން އަނގަ ބަލައި އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އެމީހުން އެކްސްރޭ ނަގައިގެން ދަތްދޮޅީގެ ދަށުގައި ހިނގާ ކަންތައްތައް ބަލާފާނެ އެވެ. ސަބަބު ދެނެގަނެވުމުން، އެމީހުން ތިބާގެ ވަކި ހާލަތަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.
ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ
އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ތަދު ފިލުވާ ބޭސް ( އެސިޓަމިނޯފެން ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ) ލަފާދީ، އެކްޓިވް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމަ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެފާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ފިޔަވަޅުތަކެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ . އޭގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ރިހުން އަނބުރާ އަންނާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުގެ ޕްރޮފެޝަނަލް ލަފާއަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
ޑެންޓަލް ފިލިންގްސް އެވެ
ކުޑަ ކެވިޓީއެއް ނުވަތަ ކުޑަ ޗިޕެއް ހުރިނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ފިލްލިންގ އެއް ހަދައިގެން ހަލާކުވެފައިވާ ބައި ނަގައި ވަރުގަދަ އެއްޗަކުން ދަތް އަލުން ގެނައުން އެކަށީގެންވެއެވެ.
ޑެންޓަލް ކްރައުންސް އެވެ
ބޮޑު ހޮޅިއެއް ނުވަތަ ދަތް ވަރަށް ބޮޑަށް ރެނދުލާފައިވާނަމަ ތަށި ޖަހަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެއީ ދަތް ވަރުގަދަކޮށްދީ އިތުރު ގެއްލުމެއް ނުލިބޭ ގޮތަށް ކަސްޓަމް ފިޓްކޮށްފައިވާ “ކެޕް” އެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
ރޫޓް ކެނަލް ތެރަޕީ
ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތައް ހިމެނޭ މަޑު އެތެރޭގެ ޕަލްޕް އަށް ހަލާކުވެފައިވާނަމަ ރޫޓް ކެނަލް ތެރަޕީ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މިކަމާ ބިރުގަންނައިރު، ހަގީގަތުގައި މިއީ ތިބާގެ ގުދުރަތީ ދަތް ސަލާމަތް ކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ. ދަތުގެ ޑޮކްޓަރު ބަލިޖެހިފައިވާ ޓިޝޫ ނަގައި، ދަތުގެ އެތެރެ ސާފުކޮށް، ހާއްސަ އެއްޗަކުން ބަންދުކޮށް، އާންމުކޮށް އޭގެ ފަހުން ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައި ތަށި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ.
ދަތް ނެގުން
ގިނަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުން އިސްކަންދެނީ ގުދުރަތީ ދަތް ސަލާމަތް ކުރުމަށެވެ. ނަމަވެސް ގެއްލުން މާ ބޮޑުވެ މަރާމާތު ނުކުރެވޭނަމަ ދަތް ނަގަން (ދަތް ނެގުން) ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކްސްޓްރެކްޝަނަކަށްފަހު، ދަތްދޮޅީގެ ބްރިޖް ނުވަތަ ދަތް އިމްޕްލާންޓް ފަދަ ތަންތަން ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ގޭގައި ވަގުތީ ފަރުވާތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ޑެންޓަލް އެޕޮއިންޓްމަންޓަށް އިންތިޒާރު ކުރަމުންދާއިރު، ވަގުތީ ލުޔެއް ހޯދުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ސާދާ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ބްރިޖެއް —މިކަމުގެ އަސްލު މައްސަލައަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
- ލޮނުފެނުން ދޮވުން: ހޫނު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް ބައި ސައިސަމުސާ ލޮނު އެއްކޮށްލާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން އަނގައިގެ ވަށައިގެން ސްވިޝްކޮށްލުމަށްފަހު ތެތްފިލުވާލާށެވެ. ލޮނަކީ ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގުދުރަތީ އެންޓިސެޕްޓިކެކެވެ.
- ކޯލްޑް ކޮމްޕްރެސް: ސާފު ފޮތިގަނޑެއްގައި މަދު އައިސް ކިއުބްތަކެއް އޮޅާލުމަށްފަހު ރިއްސާ ދަތް ކައިރީގައި ކޯތާފަތުގެ ބޭރުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ވަންދެން އުނގުޅާށެވެ. މިއީ ލޭހޮޅިތައް ކޮންސްޓްރިކްޓްކޮށް ރިއްސުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ރިންސް: މިއީ ރިހުން އަދި ބެކްޓީރިއާ އަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑައިލޫޓް ނުކުރާ ހައިޑްރޯޖަން ޕެރޮކްސައިޑް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. ހަމަހަމަ ބައިތައް ފެނާއި އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ދޮވެ، ނިވާނުކުރާށެވެ؛ މުޅިން ތެތްފިލުވާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ވަގުތު
ދަތް ރިއްސުމުގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލައިގެން ނުވާނެއެވެ. ވަގުތުން ރަނގަޅު ފިޔަވަޅެއް އެޅުމަކީ ހުރިހާ ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.
| އަލާމާތް | ފިޔަވަޅު އަޅަންޖެހޭ |
|---|---|
| ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ | |
| ދެ ދުވަހަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ދަތް ރިހުން. | ލަސްނުކުރައްވާށެވެ؛ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ޝެޑިއުލް ކުރާށެވެ. |
| މޫނުގައި ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ދުޅަވުން. | މިއީ އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ އިޝާރާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| އަނގަ ފުޅާކޮށް ހުޅުވާލުމުން ތަދުވެއެވެ. | ޕްރޮފެޝަނަލް އިމްތިޙާނެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ. |
| ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދާށެވެ | |
| ލޮލުގެ ދަށުގައި ދުޅަވުން ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގައި ލޮނުގަނޑެއް ހުރުން. | މިއީ ސީރިއަސް، ފެތުރެމުންދާ އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެކެވެ. | އަވަސް ފަރުވާއެއް ހޯދަން ޖެހެއެވެ. |
| 101 ޑިގްރީ ފެރެންހިޔާ (38.3 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ ހޫނުމިން ހުރުން. | މި އިންފެކްޝަން ނިޒާމީ ގޮތެއްގައި ފެތުރެމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. |
ދަތް ރިހުން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތް
ފަރުވާއަކަށްވުރެ އަބަދުވެސް ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅެވެ. މިއީ ދަތްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކެވެ.
- ފްލޫރައިޑް ދަތްއުނގުޅާ އެއްޗަކާއި މަޑު ދަތްއުނގުޅާ ބުރުހެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދުވާލަކު މަދުވެގެން ދެފަހަރު ބުރުސް ކުރާށެވެ.
- ދަތްތަކުގެ މެދުގައި ސާފުކުރުމަށްޓަކައި ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ފްލޮސް ކުރާށެވެ .
- އެންޓިސެޕްޓިކް މައުތުވޮޝް ބޭނުން ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.
- ހަކުރު އެކުލެވޭ ކާނާއާއި ބުއިންތައް ހަނިކުރުން.
- ޗެކަޕްތަކާއި ޕްރޮފެޝަނަލް ސާފުކުރުމަށް ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ޒިޔާރަތްކުރުން.
- ޕްރޮޓެކްޓިވް ސީލެންޓްތަކާއި ފްލޫރައިޑް ފަރުވާތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން .
ނީރޯގީ ލަންކާ: ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދަތް ރިއްސުމަކަށް ދުވަހަކުވެސް އަޅާނުލާ ދޫކޮށްލައިގެން ނުވާނެއެވެ؛ އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އިންޒާރުގެ ސިގްނަލެވެ.
- ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމުން ލިބެނީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ލުޔެއް؛ އެމީހުން ތަދުވާ ހަގީގީ ސަބަބަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ.
- ދަތް ރިއްސުން ދުވަހެއް ދެދުވަހަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަތުމުން ފަރުވާ ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
- ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުވުމާއި، މޫނު ދުޅަވުމާއި، ހުމުގެ ސަބަބުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ކަމުގެ ނިޝާންތަކެވެ.
- އަނގައިގެ ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އާދަތައް ހިފެހެއްޓުމަކީ ގިނަ ދަތް ރިހުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.
ދަތް ރިހުން، ދަތް ރިއްސުން، ދަތް ރިއްސުން، ދަތް ރިއްސުން، ކެވިޓީސް، ދަތްދޮޅީގެ ބަލި، ދަތް ނެގުން، ރޫޓް ކެނަލް
