އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުން ބިއުޓީ ޕްރޮޑަކްޓްސް، އެއީ ކޮސްމެޓިކްސް ގަންނައިރު، މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހާ މެދު މާ ބޮޑަށް ނުވިސްނަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް ވަރަށް ކަމުދާ ލިޕްސްޓިކެއް ނުވަތަ އައި ޝެޑޯއެއް އަހަރެމެންގެ މޭޒުމަތީގައި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އިށީނދެގެން ހުރެދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިހާ ގިނަ ދުވަހު މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މޭކަޕް ރަނގަޅަށް ހުންނަނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
އެންމެ ފުރަތަމަ ވިސްނަންވީ ކަމަކީ މޭކަޕް "ގޯސް" ވުމުން އޭގެ މާނައަކީ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫން ކަމެވެ. ހަމައެކަނި އޭގެ މާނައަކީ އޭގެ ކޮލިޓީ ގެއްލިގެންދާ ކަމެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ "ޝެލްފް ލައިފް" ނުވަތަ ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ހުންނަ ވަގުތަކީ އުފެއްދުންތެރިޔާ އުންމީދުކުރާ ކޮލިޓީ ލެވެލްގައި އުފެއްދުން ދެމިގެންދާނެ ވަގުތެވެ.
މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހަށް ފަހު ފައުންޑޭޝަންގެ ކުލަ ބަދަލުވެ، ލިޕްސްޓިކްގެ ވަސް ތަފާތުވެދާނެ ނުވަތަ މަސްކަރާ ހިކި، ކަމުނުދާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. މިކަންކަން ދިމާވަނީ އޭގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރޫޅިގެން ދިއުމުންނެވެ.
މޭކަޕް އަވަހަށް ގޯސްވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މޭކަޕް ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ ކަނޑައަޅަނީ އެ މޭކަޕް ބޭނުންކުރާ ގޮތާއި ރައްކާކުރާ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ. އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ މިކަންކަން މާގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެއެވެ.
އިނގިލި ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ
ގިނަ މީހުން ފައުންޑޭޝަން އާއި ކްރީމް އުނގުޅުމަށް އިނގިލި ބޭނުން ކުރެއެވެ. ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ އަތުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް މިގޮތަށް މޭކަޕް ފުޅި/ހޮޅިއަށް ވަދެދާނެއެވެ. މި މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތަކުގެ ސަބަބުން މޭކަޕްގައި ހުންނަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަވަހަށް ހަލާކުވެ، މުޅި އުފެއްދުން އަވަހަށް މުއްދަތު ހަމަވާން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ވީހާވެސް ސާފު ސްޕޮންޖެއް ނުވަތަ ބުރުހެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
ބުރުސް އާއި އެހެނިހެން ސާމާނު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެލެހެއްޓުން
މޭކަޕް ކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ ބުރުހަށް، އަދި ބުރުހުން މޭކަޕް އަށް ބަދަލުވެއެވެ. އެއީ ސައިކަލެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު މޭކަޕް ބުރުސްތަކާއި ސްޕޮންޖްތައް ދޮވެ ހިއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ . އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ އެތަންތަނުގައި ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް އުފެދި ހަންގަނޑުގައި އިންފެކްޝަންތަކާއި ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ.
ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން
މޭކަޕް އަވަހަށް ގޯސްވާ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެއީ ގޯސްކޮށް ރައްކާކޮށްފައި ހުރުމެވެ. މިކަންކަމަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ މޭކަޕް އަވަހަށް ގޯސްވާނެ:
- ސީދާ އިރުގެ އަލި
- ފިނިހޫނުމިން
- ވައި (ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ނުވާ ފުޅި)
- ގިނަގިނައިން ފިނިހޫނުމިނަށް ބަދަލު އައުން (އެބަހީ، ކާރެއްގައި ދޫކޮށްލުން)
- ހޫނުމިން (އެބަހީ ފާޚާނާގައި)
އެހެންކަމުން، ތިބާގެ އަގުހުރި މޭކަޕް ފިނި، ހިކި ތަނެއްގައި އިރުގެ އަލިން ނުފެންނަ ތަނެއްގައި، ދަބަހެއް ނުވަތަ އަލަމާރިއެއް ފަދަ ތަނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ . އެހެން ނޫންނަމަ ތެލާއި ފެން ހިމެނޭ ފައުންޑޭޝަން ފަދަ ތަކެތީގައި ހުންނަ ތެޔޮ ވަކިވެދާނެއެވެ. ކްރީމްތައް ހިކިދާނެ އެވެ.
މުއްދަތު ހަމަވާ ސީދާ ތާރީޚު ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން ހޯދުމަށް ދެގޮތެއް ވެއެވެ.
1. ޕްރިންޓްކޮށްފައިވާ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު: ބައެއް އުފެއްދުންތަކުގައި ސާފުކޮށް "އެކްސްޕީ" ތާރީހެއް ލިޔެފައި ހުރެއެވެ. އެ ތާރީހުގެ ނިޔަލަށް ބޭނުން ކުރިޔަސް ނުކުރިޔަސް މުއްދަތު ހަމަވާނެ އެވެ.
2. ހުޅުވުމަށްފަހު މުއްދަތު (ޕީއޭއޯ): މިއީ އެންމެ މުހިންމު މުއްދަތެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މޭކަޕް ޕްރޮޑަކްޓެއްގައި ވެސް ކުޑަ ނިޝާނެއް ހުރެއެވެ. ހީވަނީ ހުޅުވިފައިވާ ފުށްގަނޑެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ކުޑަ ޖަރާސީމެއްހެންނެވެ. އެތެރޭގައި "6އެމް"، "12އެމް"، "24އެމް" ފަދަ ނަންބަރެއް ހުރެއެވެ. "އެމް" ގެ މާނައަކީ "މަސް" އެވެ. މާނައަކީ އުފެއްދުން ހުޅުވި ދުވަހުން ފެށިގެން އެ އަދަދަށް މަސް ދުވަހު ބޭނުން ކުރަން ރަނގަޅު ކަމެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މިއަދު އާ މަސްކަރާއެއް ގަތްއިރު، އޭގައި ލިޔެފައި އޮތީ "6M" އެވެ. މާނައަކީ މިއަދުން ފެށިގެން 6 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.
މިއީ ތަފާތު ވައްތަރުގެ މޭކަޕް އަށް އާންމުކޮށް ޕީއޭއޯ ވަގުތުތަކެވެ.
| ޕްރޮޑަކްޓް ޓައިޕް | ހުޅުވުމަށްފަހު އާންމު ޝެލްފް ލައިފް |
|---|---|
| މަސްކަރާ އާއި ލިކުއިޑް އައިލައިނަރ އެވެ | 2 މަހާއި 4 މަހަށް |
| ލިކުއިޑް ފައުންޑޭޝަން އަދި ކޮންސިލަރ އެވެ | 6 މަސް ދުވަހުން އަހަރަކަށް |
| ކްރީމް ބްލަޝް އާއި ކްރީމް އައި ޝެޑޯ އެވެ | 6 މަސް ދުވަހުން އަހަރަކަށް |
| ޕައުޑަރސް (ފޭސް ޕައުޑަރ، ބްލަޝް، އައި ޝެޑޯ) | 2 އަހަރާ ހަމައަށް |
| ލިޕްސްޓިކް އާއި ލިޕް ގްލޯސް އެވެ | އަހަރެއްހާ ހަމައަށެވެ |
| ޕެންސިލް އައިލައިނަރ އާއި ލިޕް ލައިނަރ އެވެ | އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި (ގިނައިން ތޫނުކޮށްގެން ސާފުކޮށް ބެހެއްޓޭނެ) |
ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑަކަށް އިތުރު ބައެއް މޭކަޕް ޓިޕްސް
ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
1. ބަދަލުތަކަށް ހޭލުންތެރިވުން
މޭކަޕްގެ ކުލަ، ވަސް ނުވަތަ ޓެކްސްޗާއަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ފަސްޖެހުމެއް ނެތި އެއްލާލާށެވެ. މިސާލަކަށް މަސްކަރާ ހިކިފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ ފެނާއި ތެލާއި އެކު ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ލޮލުގެ ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
2. މޭކަޕް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން.
ރައްޓެއްސެއްގެ ލިޕްސްޓިކް ނުވަތަ އައިޝެޑޯ އެއް ޓްރައި ކުރަން ބޭނުންވާ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ރިސްކު ބޮޑު ފިޔަވަޅެކެވެ. މޭކަޕް ހިއްސާކުރުމަކީ ފަސޭހައިން ހަރުފަ އާއި ކޮންޖަންކްޓިވައިޓިސް ފަދަ ފަތުރުވެރި ބަލިތައް ފެތުރިދާނެ ކަމެކެވެ. ފިހާރަތަކުގައި ޓެސްޓަރު ބޭނުންކުރާނަމަ މުޅިން އައު އެޕްލިކޭޓަރެއް ހޯދުމަށް އެދި، މޫނުގައި އުނގުޅުމުގެ ކުރިން އަތުގެ ފަހަތުގައި ޓެސްޓް ކުރާށެވެ.
3. ސެކަންޑް ހެންޑް މޭކަޕް ނުގަންނާށެވެ.
ބައެއް ފަހަރު އޮންލައިންކޮށް ނުވަތަ ފްލީ މާކެޓްތަކުން އަގުހެޔޮ މޭކަޕް ފެނިގެން ގަންނަން ބޭނުންވެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ތިބާގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެ މޭކަޕްގެ އުމުރަކީ ކިހާ ދުވަހެއް ކަމެއް، އެއީ އެހެން މީހަކު ބޭނުންކުރި އެއްޗެއް ކަމެއް ނުވަތަ ރައްކާކޮށްފައި ހުރި އެއްޗެއް ކަމެއް ނޭނގެ އެވެ. އަދި ނޮކް އޮފް ޕްރޮޑަކްޓަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމީ ހަންގަނޑަށް ވާތީ، މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ، ސުވާލު އުފެދޭ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ދިނުމަށް ވުރެ، އެ އުފެއްދުންތަކުން ސަލާމަތްވުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގަންނަ ކޮންމެ ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮޑަކްޓެއްގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހު (އެކްސްޕީ ޑޭޓް) އަދި ބެސްޓް ބިފޯރ ޑޭޓް (ޕީއޭއޯ ސިމްބަލް) ޗެކް ކުރާށެވެ.
- އަބަދުވެސް މޭކަޕް ޕްރޮޑަކްޓްތައް ރައްކާކުރަންވާނީ ފިނި، ހިކި ތަނެއްގައި، އިރުގެ އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ދުރުގައެވެ.
- މޭކަޕް ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. އަބަދުވެސް މޭކަޕް ބުރުސްތަކާއި ސްޕޮންޖްތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން.
- ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ މޭކަޕް، ޚާއްސަކޮށް ލޮލާއި ތުންފަތުގެ އުފެއްދުންތައް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- އުފެއްދުމުގެ ކުލަ، ވަސް ނުވަތަ ޓެކްސްޗަރ ބަދަލުވެފައިވާނަމަ ވަގުތުން އުކާލާށެވެ.
- މޭކަޕް ޕްރޮޑަކްޓެއް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ހަމުގެ އެލާޖީ، ހީވާގި، ފިހިގަނޑު އިތުރުވުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ