ގިނަ ފަހަރަށް ބޯ ބަރުވެ، ނޭފަތް ތަތްވެ، ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހިކުލައިގެ މީޔުކަސް ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތައް މޫނުގައި ރިއްސުމާއި ކެއްސުމާއި ގުޅިގެން ދިއުމުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ވެސް ނުކުރެވޭ ވަރަށް އުނދަގޫ ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ގިނަ ބަޔަކު ކިޔާ ގޮތުގައި "ސައިނަސް" މައްސަލައެއް، ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ . ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ސައިނަސް މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ކަމަށެވެ . އެކަމަކު ހަގީގަތުގައި ސައިނަސްގެ ހުރިހާ ހާލަތެއްގައި ވެސް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ.
އެހެންވީމާ ސާޖަރީއާ މެދު ވިސްނަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި ގިނަ ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދާނެ އެވެ. އެއީ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އެއްޗެހި ނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ސެލައިން ސްޕްރޭ އާއި ޓޮޕިކަލް ނޭސަލް ސްޓިރޯއިޑްސް އަދި ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކުން ވެސް ލުއި ލިބިދާނެ އެވެ.
ނަމަވެސް މި ފިޔަވަޅުތައް އެޅި ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ސައިނަސްގެ މައްސަލަތައް މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިއޮތްނަމަ ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިއީ ސާޖަރީ ހެދުމަށް ވިސްނަން ޖެހޭ ވަގުތެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސައިނަސައިޓިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ވައި ފުރިފައިވާ ހޮޅިތައް (އަހަރެމެން ކިޔަނީ `ސައިނަސް`) ދުޅަވުމެވެ. މި ހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި މީޔުކަސް އާއި އެހެނިހެން ފްލޫޑްތައް ތާށިވުމުން، ކުރިން ދެންނެވި ހުރިހާ އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ އެތައް ކަމެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
| ސައިނަސައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| އިންފެކްޝަންތައް | ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް ނުވަތަ ފަންގަސް ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ. އާންމު ހުން އައުމަކީ ވެސް ގަދަވެއްޖެނަމަ ސައިނަސައިޓިސް އަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް އެވެ | ސައިނަސް ކެވިޓީސްގެ ލައިނިންގ ގައި އުފެދޭ ކުދިކުދި މަސްގަނޑު ބޮޑުވުން. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން މީޔުކަސް ރަނގަޅަށް ފޭބުން ހުއްޓުވައެވެ. |
| ޑިވިއޭޓް ސެޕްޓަމް | އަހަރެމެންގެ ނޭފަތް ވަކިކުރާ ކާޓިލޭޖް އާއި ކަށިން ހަދާފައިވާ ފާރު އެއްފަރާތަކަށް ދަމައިގަނެވިފައި ހުރެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެއް ނޭފަތް ތަތްވެދާނެއެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ދޮހާއި ޕޮލެން ފަދަ ތަކެތީގެ އެލާޖީގެ ސަބަބުން ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޓިޝޫތައް ދުޅަވެ ސައިނަސް ކެވިޓީތައް ބަންދުވެދާނެ އެވެ. |
ބޭސް ކެއުމާއި ނޭފަތް ދޮވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރުމަށްފަހު އަލާމާތްތަކުން އެއްވެސް ލުޔެއް ނުލިބޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ . އޭނާ ތިބާގެ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރޭގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ( އީއެންޓީ ސާޖަން) ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ސާޖަރީއަކީ އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެވެ. ނަމަވެސް ނޭފަތް ޕޮލިޕް ނުވަތަ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ފަދަ ސްޓްރަކްޗަރަލް މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން މި އުނދަގޫ ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ ސާޖަރީ ކުރުމުން ދާއިމީ ހައްލެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.
ސައިނަސް ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު އަމާޒުތަކަކީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމާއި، ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކުގެ އަދަދު މަދުކުރުމާއި، ނޭވާލާން ފަސޭހަ ކުރުމެވެ. އަދި ސައިނަސްގެ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ގެއްލިފައި ހުރެދާނެ ވަސްދުވާ އިހުސާސާއި ރަހަ ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
މި ބާވަތުގެ ސައިނަސް ސާޖަރީތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނިންމި ނަމަ އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގަނޑު ދެ ގޮތަކީ އެންޑޯސްކޯޕިކް ސާޖަރީ އާއި ބެލޫން ސައިނަޕްލާސްޓީ އެވެ.
އެންޑޯސްކޯޕިކް ސައިނަސް ސާޖަރީ
މިއީ މިއަދު އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެވެ. ވަރަށް ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް ފަދަ އާލާތެއް (އެންޑޯސްކޯޕެއް) އެއްކޮޅުގައި ކުޑަ ކެމެރާއެއް ޖަހާފައި ހުންނަ އެއްޗެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން، ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީ ހަދަނީ ކޮމްޕިއުޓަރ ސްކްރީނުން ބަލަން ހުރެގެންނެވެ. އެހެންކަމުން، ސައިނަސް ކެވިޓީތައް ތަތްވެފައި ހުންނަ ތަންތަން ސީދާ ބަލާލުމުން، ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް އަދި ސްކާރ ޓިޝޫ ފަދަ ތަތްތައް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލުމަށް އެހެން ނާޒުކު އާލާތްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
މި އުސޫލުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއަކީ...ހަންގަނޑު ކަނޑާކަށް ނުޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ވަރަށް ކުރުވެ ރިހުން ވެސް އެންމެ ކުޑައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ކުރަނީ ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ (`(ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް)`) ގެ ދަށުން، އެހެންކަމުން ހޭލާ ހުރެވޭނެ އެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.
ބެލޫން ސިނޫޕްލާސްޓީ އެވެ
ސައިނަސް ކެވިޓީސްގެ އެތެރެއިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ނަގަން ނުޖެހޭނަމަ، މާނައަކީ ހަމައެކަނި ބްލޮކޭޖް ސާފުކުރަން ޖެހޭނަމަ، މި އާ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ފިޓަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ތުނި ހޮޅިއެއް ވައްދާލުމެވެ. ހޮޅީގެ ކޮޅުގައި ކުޑަ ބެލޫނެއް ހަރުކޮށްފައި ހުރެއެވެ. ދެން، ތަޅުވާފައިވާ ސަރަހައްދަށް ހޮޅި ވައްދައިގެން ބެލޫން ފުއްޕާލައެވެ. އެއީ ތަޅުލާފައި ހުރި ފެންހޮޅިއެއްގެ ތެރެއަށް އެއްޗެއް ޖަހައިގެން ހުޅުވޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ބްލޮކް ކުރެވިފައިވާ ޕޭސަޖް ފުޅާވުމުން ސައިނަސްތަކުގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ރަނގަޅަށް ފޭބިދާނެއެވެ. މިއީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި ބޮލުގައި ރިހުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
ސާޖަރީ ހެދުމުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ބައެއް ނުރައްކާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ރިސްކްތައް ވަރަށް ކުޑަ. އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކުދިކުދި ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމެވެ. ސިކުނޑިއަށް ނުވަތަ ލޮލަށް ގެއްލުން ފަދަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވުމަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
އެހެންކަމުން ސާޖަރީ ހެދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ސާޖަރީގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން އަދި ނުރައްކާތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން މުހިންމެވެ . އަދިވެސް ޔަގީން ނުވާނަމަ އެހެން ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ފަރާތުން ``ދެވަނަ ޚިޔާލު'' ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީގެ ބާވަތަށް ބަލާއިރު، ޑޮކްޓަރު ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ގޯޒް ފަދަ އެއްޗެއް (`(ނޭފަތް ޕެކިންގ)`) ބަހައްޓަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ ސާޖަރީއަށްފަހު ބޭރަށް ނުކުމެދާނެ ލޭ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ފްލޫޑްތައް ޖަހައިގަތުމަށްޓަކައެވެ. ޑޮކްޓަރު އަލުން ފެނުމުން ނަގާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ އަމިއްލައަށް ގިރާލާ، ނަގަން ނުޖެހޭ ޕެކިންތަކެކެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ދުވަސްކޮޅަކު ނިދާނީ އިތުރު ބާލީހެއް ޖަހައިގެން ބޯ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެންނެވެ .
- ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ގިނަގިނައިން ނޭފަތް ހޮވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
- ހޮޑުލާއިރު އަނގަ ހުޅުވާލާފައި ހޮޑުލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . މިއީ ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ޕްރެޝަރު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
ދެތިން ދުވަސް ފަހުން މަޑުމަޑުން ލުއިކަމެއް އިހުސާސްވާން ފަށާނެއެވެ.
އެކަމަކު އެއްކަމެއް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ސައިނަސް ސާޖަރީއަކުން އަބަދުވެސް ސައިނަސް އަށް %100 ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަން ބަލަންޖެހޭނީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޖުމްލަ ފަރުވާގެ ޕްލޭންގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިސާލަކަށް ސާޖަރީއަށްފަހުވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ސައިނަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެއެވެ. އަދި ސާޖަރީއަށްފަހު ދުވަސްތަކުގައި ލޮނުމެދު ނޭފަތް ދޮވެ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ސާޖަރީއަކީ ތިބާގެ ސައިނަސް މައްސަލައަށް ދާއިމީ، އެންމެ ފަހުގެ ހައްލެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިނިވަންކަމާއެކު ނޭވާލުމަށް ކުރާ ދަތުރުގައި މިއީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވާނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ސައިނަސައިޓިސްގެ ގިނަ ކޭސްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހި، ބޭހާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތަކުން ވެސް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ސާޖަރީ ހެދުމަށް ބަލަނީ ބޭހުން ލުއި ނުލިބޭ އަދި ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް ނުވަތަ ޑިވިއޭޓް ސެޕްޓަމް ފަދަ ސްޓްރަކްޗަރަލް ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކްރޮނިކް ސައިނަސައިޓިސް ގެ ހާލަތްތަކުގަ އެވެ.
- އެންޑޯސްކޯޕީ އާއި ބެލޫން ސައިނަޕްލާސްޓީ ފަދަ ޒަމާނީ ސާޖިކަލް ޓެކްނިކްތަކުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު ކުޑަވެ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އެންމެ ކުޑަވެ އެވެ.
- އެއްވެސް ސާޖަރީއެއްގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ އެކު އޭގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީއަކީ ސައިނަސް ޓްރީޓްމަންޓް ޕްލޭންގެ އެންމެ ފިޔަވަޅަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އަދި އަބަދުވެސް %100 ފަރުވާއެއް ނުލިބިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެކަމަކު ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ