ދިގު މުއްދަތަކަށް ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭނެއް ލިބެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު، އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކަކީ މިފަދަ ގަދަ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފުދޭވަރުގެ ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ހާއްސަ، ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ އެއް ބޭހެއް ކަމަށްވާ ބުޕްރެނޯފިންގެ ވާހަކަ ކަމަށާއި އެއީ ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއަށް އުނގުޅައިގެން ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ބުޕްރެނޯފިން ކިޔާ މި ބޭހަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބުޕްރެނޯފިން އަކީ ބޮޑެތި، ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މިގޮތަށް ލިޔެދެނީ އެހެން ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް އެ ބޭސް ތަހައްމަލު ނުކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގަ އެވެ. އެއީ އޮޕިއޯއިޑްސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . އެއީ ތަދު ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޯރުކޮށްދިނުން ހުއްޓުވައި، ތަދު އިހުސާސް ކުޑަކޮށްދީ މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހަކަށް ވުމެވެ. މާނައަކީ ކުއްލިއަކަށް ރިއްސުމަށް ބޭނުން ނުކުރުމެވެ. އެއީ މުޅި ދުވަހު ދެމިގެންދާ ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ގޮތުން ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ . ތިރީގައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަޤީންކޮށް އެކަން އަންގަވާށެވެ.
| ސިއްހީ ހާލަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސިކުނޑިއާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކެވެ | ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރު ޖެހުމާއި ބޮލަށް އަނިޔާވުން ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ. |
| އަނގައިގެ މައްސަލަތަކެވެ | ދަތުގެ ނުވަތަ ދަތްދޮޅީގެ ބަލި، އަނގައިގައި ރިއްސުން. |
| ފުރަމޭ، ގޭލްބްލެޑަރ، ޕެންކްރިއާސް | ފުރަމޭގެ ބަލި، ގޭލްބްލެޑަރ ބަލި، ޕެންކްރިއޭޓިކް ބަލި. |
| ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ފުއްޕާމޭގެ ބަލި، ނޭވާހިއްލުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހިތުގެ ބަލި، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް. |
| އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | މަސްތުވާތަކެތީގެ ނުވަތަ ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވުމާއި، އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމާއި، ސިޒޭރިއަން ޖެހުމާއި، ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވުން. |
| އެހެން ބޭސްތައް ނަގަމުންދާތީއެވެ | ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެމްއޭއޯއައި (އެބަހީ މާޕްލާން، ނާރޑިލް) ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމައެވެ. |
| ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކެވެ | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ބިއުޕްރެނޯފިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއަށް އުނގުޅާ ފިލްމަކަށް ވާތީ، މި ފިލްމު ބޭނުންކުރާ ގޮތަށް ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ.
1. ތައްޔާރުކުރުން: ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ފެނުން އަނގަ ދޮވެލުމަށްފަހު ނަގާށެވެ. ނުވަތަ، ދުލުން ކޯތާފަތުގެ އެތެރެ ތެތްކޮށްލާށެވެ.
2. ޕެކެޓް ހުޅުވުން: ހިކި އަތުން ޕެކެޓް ހުޅުވާށެވެ . ހަމައެކަނި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ޕެކެޓް ހުޅުވާލާށެވެ.
3. ފިލްމު އުނގުޅުން: ހިކި އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިން ފިލްމު ނަގައި ކޯތާފަތުގެ އެތެރޭގައި ރީނދޫ ފަރާތް ކޯތާފަތުގައި އަތްލާ ގޮތަށް ބަހައްޓާށެވެ .
4. 5 ސިކުންތު ވަންދެން ފިތާލާށެވެ: އެގޮތަށް ހިފަހައްޓައިގެން ގާތްގަނޑަކަށް 5 ސިކުންތު ވަންދެން އިނގިލިން މަޑުމަޑުން ފިތާލާށެވެ.
5. ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ: ދެން އިނގިލި ނަގައި ފިލްމު ގިރާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓެވެ.
6. މުހިއްމު: ފިލްމު ގިރާވަންދެން ދުލުން ނުވަތަ އިނގިލިތަކުން ފިލްމުގައި އަތް ނުލާ ނުވަތަ ހަރަކާތް ނުކުރާށެވެ. އަދި ފިލްމު ގިރާވަންދެން ކެއުމާއި ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . މި ފިލްމު ކަނޑާ، ކައްކާ، ނުވަތަ ނިވާކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު އިރުޝާދުގެ މަތިން ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ކުރުމެވެ
މި ބޭސް މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރުން
ބިއުޕްރެނޯފިން އަކީ ވަރުގަދަ ބޭހަކަށް ވާތީ، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ( ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| މި ބޭސްތަކާއެކު ބުޕްރެނޯފިން ނުބޯށެވެ! | |
|---|---|
| ސިސާޕްރައިޑް އެވެ | ޑްރޮނޭޑަރޯން އެވެ |
| ޕިމޯޒައިޑް އެވެ | ސަފިނަމައިޑް އެވެ |
| ސަމީޑޯރފަން އެވެ | ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ |
| ޚާއްސަކޮށް މި ތަކެއްޗާއެކު ބުޕްރެނޯފިން ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. | |
ބަނގުރާ، އެންޓިހިސްޓަމިންސް، ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް , އެޗްއައިވީ /ހެޕަޓައިޓިސް ބޭސް، ހާސްކަން ނުވަތަ ނިދުމުގެ ބޭސް، ނަފްސާނީ ބޭސް، އެންޓިފަންގަލް، މައިގްރެއިން ބޭސް، ސިޒޭރިއަން ބޭސް (އެބަހީ، ކާބަމަޒެޕައިން)، އެނެސްތެޓިކްސް، އެހެނިހެން އޮޕިއޯއިޑް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް، މަސް ރިލެކްސަންޓްސް، އަދި އެހެނިހެން ގިނަ ބޭސްތައް. | |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް
ވޭނާއި ކެތްތެރިކަމެވެ
ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާ ވައްތަރެއްގެ ރިހުން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ބޭސް ދުވަސްކޮޅަކު ކެއުމަށްފަހު ކުރިން ބޯން އުޅުނު ޑޯޒް ތަދު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފުދޭވަރަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޓޮލަރެންސް އެވެ . މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި އެއީ އެޑިކްޝަނެއް ނޫން ކަމަށެވެ. އެޑިކްޝަނަކީ މެޑިކަލް ސަބަބެއް ނެތި ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާ ސުލޫކީ މައްސަލައެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭނުންވާ ގޮތަށް ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރާނެއެވެ.
ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލުމެވެ
ދުވަހަކުވެސް ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން މަދުކުރާނެއެވެ.
ނިދި އައުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމެވެ
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން , ދުއްވުން، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން، ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކޮށް، އެކަމުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ނުކުރުން. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް އިށީނދެގެން އިން ޕޮޒިޝަނުން ތެދުނުވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ ކަމެކެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ބަނޑުހަރުވުން
ބަނޑުހައިވުމަކީ މި ބޭހުގެ ވަރަށް އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރެކެވެ. 3 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ގޮހޮރު ހަދަން ދަތިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
އޮޕިއޯއިޑް އޯވަރޑޯޒް އަދި ނެލޮކްސޯން އެވެ
އޮޕިއޯއިޑްސް އޯވަރޑޯޒް ކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އޯވަރޑޯޒް ވުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، އިންތިހާއަށް ނިދި އައުން، އަދި ހޭލަން އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ. ނަލޮކްސޯން އަކީ މި ބާވަތުގެ އޯވަޑޯޒް ރިވަރސް ކުރުމަށް ދޭ ކުއްލި ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ މީހެއްގެ އާއިލާއިން މިކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ. ނަލޮކްސޯން ދިން ނަމަވެސް އެއީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ހައްލެކެވެ. ބަލިމީހާ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ގެންދަން ޖެހެ އެވެ.
އެނގެން ޖެހޭ ސައިޑް އިފެކްޓްސް
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ! | |
|---|---|
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ސެންޓްރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމް ޑިޕްރެޝަން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން. |
| ހިތުގެ ދުވެލީގައި އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، މޭގައި ރިހުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| އެޑްރިނަލްގެ މަސައްކަތް ދަށްވުން | މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ކާހިތްވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން. |
| ދަތް އުނގުޅުން | ދަތްތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން، ނޭވާ ނުބައިވުން، ދަތްދޮޅީގައި ނުވަތަ ދަތްތަކުގެ ނާޒުކުވުން. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ އުނދަގޫ ކަންތައްތަކެއް ނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހޭ ކަންކަމެވެ | |
| ބަނޑުހަރުވުން | ބޯއެނބުރުން |
| ނިދި އައުން | އަނގަ ހިކިގެންނެވެ |
| ބޮލުގައިރިހުން | މޭނުބައިކުރުން/ހޮޑުލުން |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ބުޕްރެނޯފިން އަކީ ވަރުގަދަ، ދިގުދެމިގެންދާ ތަދުތަކަށް ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ އޮޕިއޯއިޑް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކުއްލި ހާލަތުގައި ރިއްސުމަށް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ބުނާނީ ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތަކާއި ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
- ފިލްމު ސީދާ ކޯތާފަތުގެ އެތެރެއަށް ތަތްކޮށްލާށެވެ. ކައްކައި، ނިވާކޮށް، ކަނޑާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެނިހެން ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން، ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވުން) އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ