ރާއްޖޭގެ މަޝްހޫރު ބަތަލާއިންގެ ނަމުގައި މާކެޓް ކުރާ ވަގު ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑުގެ ކޮސްމެޓިކްސް، ވިހަ ލީޑް (ޕީބީ) އެކުލެވޭ ތަކެތިން ސަމާލުވާށެވެ!

ރީތިކޮށް ފެންނަން، ހަންގަނޑު އުޖާލާކޮށް، އިސްތަށިގަނޑު ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި އެހާ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރާކަން ޔަގީނެވެ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ މާކެޓަށް ބަލާއިރު، ހާއްސަކޮށް އޮންލައިންކޮށް، "ސިހުރު" ނަތީޖާ ލިބޭ ކަމަށް ބުނާ ކްރީމްތަކާއި ތެޔޮތައް ފެނުމުން، އަވަހަށް ރީތިވެވޭނެ ކަމަށް ހީކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އެ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރާ ބަތަލާއެއް ނުވަތަ ލޯބިވާ މަޝްހޫރު މީހަކު ފެނުމުން، ނުވަތަ "މިއީ އަހަރެންގެ ރީތިކަމުގެ ސިއްރު" އޭ ބުނުމުން، އެކަންކަމާ މެދު ވަރަށް ބޮޑު އިތުބާރެއް އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟

އެކަމަކު، ހިނދުކޮޅަކަށް ވިސްނާލަބަލަ! އެ ރީތި ވިދާ ފުޅިތަކާއި ދަޅުތަކުގެ ތެރޭގައި، މަޝްހޫރު މޫނުތަކުން ޕްރޮމޯޓްކުރާ އެ ކޮސްމެޓިކްސްގެ ތެރޭގައި، ނުރައްކާތެރި ވިހަ ކެމިކަލްތަކެއް ހުރެދާނެކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ ؟

މިއީ އާދައިގެ ވާހަކައެއް ނޫނެވެ. މިއީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު، ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ލަދުވެތިކަމާއެކު ކުރިއަށް ގެންދާ ބޮޑު ރެކެޓެއް! އެއްވެސް ކޮލިޓީ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި، އަގުހެޔޮކޮށް އުފައްދާ، ވިހަ ކްރީމްތަކާއި ލީޑް އަދި މާކިއުރީ ފަދަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެޔޮތައް ރީތިކޮށް ޕެކޭޖްކޮށް، "ސުޕަ ކޮލިޓީ އިމްޕޯޓް ޕްރޮޑަކްޓްތަކުގެ ގޮތުގައި ހުށަހަޅައި، މަޝްހޫރު ބަތަލާންނާއި އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ގައުމުގެ އެހެން "ސެލެބްރިޓީން" އިޝްތިހާރުކޮށްފައި ހުރެއެވެ. އަދި އިތުރަށް ކުރިއަށް ގޮސް، ބައެއް ފަހަރު، މި މަޝްހޫރު މީހުން އަމިއްލައަށް "އަމިއްލަ ބްރޭންޑެއް"، އެއްވެސް ޒިންމާއެއް ނެތި މި ވިހަ އުފެއްދުންތައް އުފައްދައި ނުވަތަ ތައްޔާރުކޮށް ވިއްކަމުންދާ ކަމުގެ ވަރުގަދަ ވާހަކައެއް އެބައޮތެވެ! މި ޙާލަތަކީ ކިހާ ނުރައްކާތެރި ޙާލަތެއްކަން މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ.

ވަގުތުން ރީތިކަން ފަހަތުން ދުވުމުގެ ފޮރުވިފައިވާ މަރުވާ މަޅިއެވެ

އަހަރެމެން އެންމެން ވެސް ވަގުތީ ނަތީޖާތަކަށް ލޯބިކުރާ ނަމަވެސް އެ އެދުން އަހަރެމެންނަށް ނޭނގި ވެސް ނުރައްކާތެރި މަޅިއަކަށް ގެންދެވިދާނެ އެވެ.

ގްލޯސީ ޕެކޭޖިން އާއި މަޝްހޫރު މޫނުތައް: އަސްލު ގަންނަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ފެންނަ ރީތި ޕެކޭޖިންތަކާއި، ތިމާ ގަޔާވާ މަޝްހޫރު ތަރިގެ ބަސްތައް ގަބޫލުކޮށްގެން ހަގީގަތުގައި ގަންނަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ އުފެއްދުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ރައްކާތެރި އުފެއްދުމެއް ހެއްޔެވެ؟ އޭގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކަކީ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި މުޅި ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟ އަމިއްލަ ނަފްސާއި މި ސުވާލުތައް ކުރަން ޖެހެއެވެ.

"ސިހުރު" ނަތީޖާއަކަށް ދައްކާ ހަގީގީ އަގު: ތިބާގެ ސިއްހަތު!

"ތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އިސްތަށިގަނޑު ހުދުކުރުން" ނުވަތަ "ހަފްތާއެއްގެ ތެރޭގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު އަލުން އާލާކުރުން" ފަދަ ޙަޤީޤަތާއި ޚިލާފު ވަޢުދުތަކެއް ކުރާ އުފެއްދުންތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަގުތީ ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ދިގު މުއްދަތުގައި އޭގެ އަގު ދައްކަން ޖެހޭނީ ތިމާގެ އަގުހުރި ސިއްހަތުންނެވެ. ބައެއް ގެއްލުންތައް ފަހަތަށް ނުޖެހިދާނެ އެވެ.

ދަ ރޫޓްސް އޮފް ޓްރެފިކިންގ: ރީޕެކޭޖިންގ އެންޑް ޕޮޕިއުލަރ ސްޓާސް

މި ނުރައްކާތެރި ރެކެޓް ހިންގާ ގޮތާއި، މިކަމުގައި ބައިވެރިވަނީ ކޮންބައެއްކަން ސާފު ވިސްނުމެއް އޮންނަން ޖެހެއެވެ.

"ގްލޭމަރ" ބިހައިންޑް ބިޒްނަސް ޓްރިކްސް: ދަ މެޖިކް އޮފް ރީޕެކޭޖިން

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކޮންމެވެސް ޤައުމެއްގައި، އެއްވެސް މިންގަނޑެއް ނެތް ފެކްޓްރީއެއްގައި، ސާފުތާހިރުކަން ކުޑަ ގޮތެއްގައި، ވަރަށް އަގުހެޔޮކޮށް ކްރީމްތަކާއި ތެޔޮތައް ގިނައިން އެތެރެކުރަނީ. ނުވަތަ، ރާއްޖޭގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި، އެއްވެސް ކޮލިޓީ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި، މިއީ ނުރައްކާތެރި ކެމިކަލްތައް އެއްކޮށްގެން ހަދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ދެން، އެންމެ ރީތި ފުޅިތަކާއި ދަޅުތަކާއި ފޮށިތަކަށް އަޅައި، "އިމްޕޯޓެޑް ސުޕަރ ބްރޭންޑް" ނުވަތަ "ސްޕެޝަލް ހަރބަލް ފޯމިއުލާ" ފަދަ އާ ލޭބަލްތައް ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. އުފެއްދުންތެރިޔާއަކީ ކާކުކަން، އެއީ ކޮންތަނެއްގައި އުފެއްދި އެއްޗެއްކަން، މުއްދަތު ހަމަވަނީ ކޮން އިރަކު ކަމެއް، ނުވަތަ އެ ލޭބަލްތަކުގައި ހަގީގަތުގައި އެތެރޭގައި ހުރީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ހޯދުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އޮތް ނަމަވެސް އެއީ ދޮގަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ "ރީޕެކޭޖިންގެ ޖާދޫ" އެވެ.

މަޝްހޫރު ތަރިން - އިޝްތިހާރު ކުރާ މީހުން؟ ނުވަތަ ޕްރޮޑިއުސަރުން އަމިއްލައަށް ހެއްޔެވެ؟

ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ބަތަލާއެއް، މޮޑެލްއެއް ނުވަތަ ތިމާ ގަޔާވާ މީހަކު "މިއީ މޮޅު ކަމެއް، އަހަރެން ވެސް މިކަން ބޭނުން ކުރަން" ބުނުމުން ގަބޫލު ކުރަން ފަށާ ކަމީ އަޖައިބެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ހަރުކަށި ހަގީގަތަކީ، އެތައް ރިޕޯޓްތަކާއި ހެކިބަސްތަކުން ކަށަވަރުވާ ގޮތުގައި، ބައެއް މަޝްހޫރު ބަތަލާއިންނާއި އެހެން މަޝްހޫރު ފަރާތްތަކަށް މި އުފެއްދުންތައް އެންޑޯސް ކުރުމަށް ފައިސާ ދީގެން ނޫން ކަމަށާއި، ސީދާ އަދި ހީވާގިކަމާއެކު މި ދަށުދަރަޖައިގެ، ނުރައްކާތެރި ކޮސްމެޓިކްސް އުފެއްދުމުގައި ބައިވެރިވެ، "އަމިއްލަ ސިއްރު ރެސިޕީ" ނުވަތަ "އެކްލޫސިވް ބްރޭންޑެއް" ނުވަތަ އެ އުފެއްދުންތައް އުފެއްދުމަށް އެހެން މީހުން ނުވަތަ މުއައްސަސާތަކާ ހަވާލުކުރުމުގެ މަރުހަލާގައި ބައިވެރިވާ ކަމަށެވެ. އެމީހުން މި ރައްކާތެރި ނޫން، ވިހަ އުފެއްދުންތައް ބާޒާރަށް ނެރެނީ، ހަމައެކަނި އެ އުފެއްދުންތަކުގެ މަގުބޫލުކަމާއި، އެމީހުންގެ ފޮލޯވަރުންގެ ލޯފަން އީމާންތެރިކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް، ކޮސްމެޓޮލޮޖީ، ކެމިސްޓްރީ، ފާމަކޯލޮޖީ، ނުވަތަ ޕްރޮޑަކްޓް ސްޓޭންޑަރޑައިޒޭޝަންގެ އެއްވެސް ގަބޫލުކުރެވޭ ތަޖުރިބާއެއް ނުވަތަ ކޮލިފިކޭޝަނެއް ނެތިއެވެ. މިއީ ކޮންސިއުމަރ އަށް ބޮޑު އޮޅުވާލުމެއް ކަމަށާއި އެމީހުންގެ ސިއްހަތަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

މަރުވާ މާއްދާތައް: ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑަށް ގެއްލުންދޭ ވިހަ ކެމިކަލްތަކެވެ

ރީތިކޮށް ޕެކޭޖްކޮށްފައިވާ، މަގުބޫލު މި ކްރީމްތަކާއި ތެޔޮތަކުގައި ހަގީގަތުގައި ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ތިބާއަށް ކޮށްދެވޭނީ ކޮން ގެއްލުމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމުގެ ކްރީމް: ލީޑް (ޕީބީ)، މާކިއުރީ އަދި އެހެނިހެން ބިރުވެރި ވިހަ މާއްދާތައް

• ލީޑް (Pb) - ތިބާގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަންނަ ހިމޭން ޤާތިލު:ބައެއް "ދޮން" ކްރީމްތަކާއި "ފޭއެންސް" ކްރީމްތަކާއި މޭކަޕް ޕްރޮޑަކްޓްތައް ލީޑް ފަދަ ހެވީ މެޓަލްސް އާއި އެއްކޮށްލައިގެން އޮމާން، ފަސޭހައިން ފަތުރާ ޓެކްސްޗަރެއް ލިބި، ބައެއް ފަހަރު ވަގުތީ "ގްލޯ" ނުވަތަ "ވައިޓްނެސް" އެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އެކަމަކު މި "ގްލޯ" އާއި "ވައިޓްނެސް" ގެ ފަހަތުގައި އޮތީ ތިބާގެ ދިރިއުޅުން އަނދިރިކޮށްލާނެ މަރުގެ ވިހައެކެވެ. ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ފަސޭހައިން ހަށިގަނޑަށް ލީޑް ޖަހައިގަނެ އެވެ. މި އުފެއްދުންތައް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރުމާއެކު ކުޑަ މިންވަރަކަށް ލީޑް މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވެއެވެ. އޭގެ ބިރުވެރި ސިއްހީ ނަތީޖާތައް އިންތިހާއަށް ބޮޑެވެ:
  • ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތައް: ހަނދާން ނެތުން، އުނގެނުމަށް ދަތިވުން، ބުއްދިގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން، ސަމާލުކަން ދޭން ދަތިވުން، ސުލޫކީ މައްސަލަތައް (އުދުވާނީ، ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ), ބޮލުގައި ރިހުން , ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން , ސިޒޭރިއަން , އަދި ކޯމާ. ޚާއްޞަކޮށް ލީޑް އަކީ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކުދިންގެ ސިކުނޑީގެ ތަރައްޤީއަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އެމީހުންގެ މުސްތަޤްބަލް ވިލާގަނޑަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
  • އެއީ މާބަނޑު މައިންނާއި ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް މަރުވާ ކަމެއް: ބަލިވެ އިނުމާއި، ވަގުތުން ވިހެއުމާއި، ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ކުޑަވުމާއި، ވިހެއުމުގެ ސިކުނޑިއާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި އެހެނިހެން ގުނަވަންތަކަށް ބޮޑެތި އަދި ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ގެއްލުންތައް ފަދަ ބިރުވެރި ނަތީޖާތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
  • އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ގެއްލުން: ލީޑް ސީދާ ކިޑްނީ ފެއިލްވުމާއި، ފުރަމޭ ޑިސްފެންޝަން، ހިތުގެ ބަލި، އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ .
  • ލޭމަދުވުން (ލޭ މަދުވުން): މިއީ ލޭގައި ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުމަށް ހުރަސްއަޅައި، ސީރިއަސް ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެ، ހަށިގަނޑު ބަލިކަށިކޮށް، އެކި ބަލިތަކަށް ފަސޭހަވުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
  • ކަށިތަކާއި ދަތްތަކުގައި ލީޑް ޖަމާވުމުން ދިގު މުއްދަތަކަށް ވިހަވުން: ހަށިގަނޑުން ލީޑް ފަސޭހައިން ބޭރު ނުވެ، ކަށިތަކާއި ދަތްތަކުގައި ހުރެ، އަހަރުތަކެއް ވަންދެން، ބައެއް ފަހަރު މުޅި އުމުރަށް ވެސް ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ އެވެ. އަދި ކާސިނޯޖެންއެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
• މާކިއުރީ (Hg) - ރީތިކަމުގެ ނަމުގައި ވިހައެއް: ހަންގަނޑު "ވަގުތުން ލުއިކޮށްދޭ" ކަމަށް ބުނާ ގިނަ ކޮސްމެޓިކްސްތަކުގައި ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ވަރަށް ވިހަ އެހެން ކެމިކަލެކެވެ. އަދި ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް މާކިއުރީ ވަދެ، ކިޑްނީ އާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ ހަންގަނޑު ރިއްސުމާއި، ރަތްވުމާއި، ފޮތިގަނޑު އުފެދުމާއި، ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން (ކަޅު ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ތަންތަން)، ހަންގަނޑު ތުނިވުމާއި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުމެވެ. އަދި ހަނދާނާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
• ނުރައްކާތެރި އެހެން ކެމިކަލްތައް (ހައިޑްރޯކުއިންއޯން، ސްޓިރޯއިޑްސް): މިއީ ހަގީގަތުގައި ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަދި ހަމައެކަނި ކުރު މުއްދަތަކަށް ލިޔެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް މި ސްމާގްލަރުން ސިއްރުން އެމީހުންގެ ކްރީމްތަކަށް މިތަކެތި އަޅައި ވިއްކައެވެ. ދެން، ހަންގަނޑު ކަޅުކުލައަށް ބަދަލުވެ (އޮކްރޮނޮސިސް ކިޔާ ފަރުވާއެއް ނެތް ހާލަތެއް) ހަންގަނޑު ތުނިވެ، ފަސޭހައިން ރިއްސާ، ހަމުގެ ކެންސަރު ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންތަކަށް ވެސް ބަދަލު އަންނައިރު، އެހެން ގިނަ ބަލިތަކަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އިސްތަށިގަނޑުގެ ތެޔޮ/ސީރަމް/ފަރުވާ: ނޭނގޭ ކެމިކަލްތަކާއި ފެންވަރު ދަށް ތެލުގެ ނުރައްކާ

• ހަރުކަށި ކެމިކަލް، މަނާ ކުލަ: "7 ދުވަސް ފަހުން އިސްތަށިގަނޑު އަނބުރާ ބޮޑުވާނެ"، "މިއަދު އުނގުޅާފައި މާދަމާ އިސްތަށިގަނޑު ކަޅުވާނެ" ފަދަ ގަބޫލު ނުކުރެވޭ ދޮގުތަކުގައި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު އަނދާފާނެ ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކާއި މަނާ ކުލަތަކާއި ބޮޑެތި އެލާޖަންސްތައް ހިމެނިދާނެ އެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ބޮޑެތި އިންފެކްޝަންތަކާއި، މެދުނުކެނޑި ހީވާގިވުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު މާބޮޑަށް ގިނަވުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު ވަގުތުން އަޅިވެ، ދިގު މުއްދަތުގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ގޮތުން ހެދިބޮޑުވުން މުޅިން ހުއްޓުމަކަށް އައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• އިންޑަސްޓްރިއަލް އޮއިލްސް އެންޑް ސޮލްވެންޓްސް: އަގުހެޔޮ އިންޑަސްޓްރިއަލް އޮއިލްސް (ވަރަށް ދަށް ގްރޭޑް މިނަރަލް އޮއިލްސް ފަދަ)، ބައެއް ފަހަރު ކަރާސީން ފަދަ ސޮލްވެންޓްސް ވެސް، ކޮސްމެޓިކް ބޭނުންތަކަށް މުޅިން ނުގުޅޭ، ވަސްތަކާއި ކުލަތަކާ އެއްކޮށް "ޚާއްޞަ އަޔޫރްވެޑިކް ހެއާ އޮއިލްސް" ނުވަތަ "މިރަކަލް ސީރަމްސް" ގެ ގޮތުގައި ވިއްކާލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށާއި ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.
• ހުއްދަ ނެތި ބޭސް މިކްސްކުރުން: މައިނޮކްސިޑިލް ފަދަ އިސްތަށިގަނޑު ބޮޑުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް އެއްވެސް މެޑިކަލް ލަފާއެއް ނެތި، އެކަށީގެންވާ ޑޯޒެއް ނެތި، ނޭނގޭ އެހެން މާއްދާތަކާ އެއްކޮށް، "މިއަރަކަލް އޮއިލްސް" ގެ ގޮތުގައި ވިއްކާލެވިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހުއްދަ ނެތް މިކްސްޗަރތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި، ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• މައިކްރޯބިއަލް ތަޣައްޔަރުވުން (ބެކްޓީރިއާ، ފަންގަސް): ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް (ފަންގަސް) ފަސޭހައިން ހެދިދާނެ ތެލާއި ޝޭމްޕޫ/ކޮންޑިޝަނަރުގައި ރަނގަޅަށް ސާފުނުކުރެވޭ، ހަޑި ސާމާނު، އަދި ރަނގަޅު ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް ނުހިމެނޭ ތަކެތި. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ސީރިއަސް، ފަރުވާކުރަން އުނދަގޫ ފަންގަސް އަދި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކާއި، ސްކެބީސް، އަދި ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.

ގަވާއިދެއް ނެތް ވަޅުގަނޑެއް: ރާއްޖޭގެ ރީތިކަމުގެ ބާޒާރުގެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތު

ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "މިހާ ފަސޭހައިން ރާއްޖޭގައި ވިއްކަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ދެކޮޅަށް ގާނޫނެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟"

މި ވިހަ އުފެއްދުންތައް އެހާ އާންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ގާނޫނީ ގޮތުން ހުރި ލޫޕްހޯލްތަކާއި ގޮންޖެހުންތަކެވެ

ހަގީގަތަކީ ކޮސްމެޓިކްސް އުފެއްދުމާއި، އެތެރެކުރުމާއި، ލޭބަލްކުރުމާއި، ވިއްކުން ހިމެނޭ ގޮތަށް ރާއްޖޭގެ ކޮސްމެޓިކްސް އިންޑަސްޓްރީގެ ގާނޫނުތަކާއި ގަވާއިދުތަކާއި ތަންފީޒުކުރުން އަދިވެސް ވަރަށް ބަލިކަށިކަމެވެ. ނޭޝަނަލް މެޑިސިންސް ރެގިއުލޭޓަރީ އޮތޯރިޓީ (އެންއެމްއާރުއޭ) ފަދަ މުއައްސަސާތަކުން ކޮންމެވެސް މަސައްކަތެއް ކޮށްފައިވާއިރު، ގާނޫނީ ނިޒާމާއި އެކަން ތަންފީޒު ކުރުމަކީ މިފަދަ ވަގު އަދި ފެންވަރު ދަށް އުފެއްދުންތައް މުޅިން ހުއްޓުވަން ފުދޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މި ވިހަ އުފެއްދުންތައް އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި ވިއްކަނީ ހާއްސަކޮށް އިންޓަނެޓް މެދުވެރިކޮށް ފޭސްބުކް، އިންސްޓަގްރާމް، އަދި ޓިކްޓޮކް ފަދަ ސޯޝަލް މީޑިއާ ޕްލެޓްފޯމްތަކުގަ އެވެ. މި ސްމާގްލަރުން ދަނީ މީހުންގެ “އަވަހަށް ރީތިވާން” ކުރާ އެދުމާއި މަޝްހޫރު ފަރާތްތަކަށް ލޯމަރާލައިގެން ކުރާ ލޯމަރާލުން ވަރަށް ހުޝިޔާރުކަމާއެކު ބޭނުން ކުރަމުންނެވެ.

ހަރުކަށި ގަވާއިދުތަކާއި ތަންފީޒުކުރުމުގެ އަވަސް ބޭނުންތެރިކަން

މި ހާލަތު ބަދަލުވުމަށްޓަކައި ކޮސްމެޓިކްސް އަށް ހަރުދަނާ، އަޕްޑޭޓް ކުރެވިފައިވާ ރެގިއުލޭޓަރީ ނިޒާމެއް، ހަރުކަށި ކޮލިޓީ ޗެކްތަކާއި، އެ ގަވާއިދާ ހިލާފުވާ މީހުންނަށް ހަރުކަށި އަދަބު ދިނުމުގެ ނިޒާމަކީ ސަރުކާރާއި ކަމާބެހޭ ފަރާތްތަކުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް! އޭގެ ކުރިން ތިމާގެ ސަލާމަތުގެ އަސާސީ ޒިންމާ ނަގަން ޖެހޭނީ ތިމާއެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ރައްކާތެރި ކުރާނެ ގޮތް: ރައްކާތެރި ރީތިކަމުގެ ސާމާނު ހޮވުމާއި ކުއްލި ހާލަތުގައި އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް

މި ނުރައްކާތެރި ހާލަތުން ސަލާމަތްވެ، ހަގީގަތުގައި ރަނގަޅު އަދި ރައްކާތެރި އެއްޗެއް އިޚްތިޔާރު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރައްކާތެރި އުފެއްދުމެއް ދެނެގަތުމުގެ އަސާސީ ސިފަތައް

• ހުރިހާ ބާވަތްތަކެއް ވެސް ލޭބަލްގައި ސާފުކޮށް ލިސްޓްކޮށްފައި ހުންނަންވާނެ (ރަނގަޅީ ބައިނަލްއަގްވާމީ ގޮތުން ގަބޫލުކުރެވޭ އައިއެންސީއައިގެ ނަންތައް (އިންޓަނޭޝަނަލް ނޮމެންކްލެޗަރ އޮފް ކޮސްމެޓިކް އިންގްރިޑިއެންޓްސް) ލިޔެފައި އޮންނަންވާނެއެވެ.
• އުފެއްދުންތެރިޔާގެ ނަމާއި، އެޑްރެހާއި، ގުޅޭނެ މައުލޫމާތު ސާފުވާން ޖެހޭނެ (އެއީ ގަބޫލުކުރެވޭ، ރަޖިސްޓްރީކޮށްފައިވާ ޖަމިއްޔާއަކަށް ވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ).
• އުފެއްދި ތާރީޚާއި، މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚާއި، ބެޗް ނަންބަރު ސާފުކޮށް ބަޔާންކޮށްފައިވެއެވެ.
• ވީހާވެސް ގިނައިން ނޭޝަނަލް މެޑިސިންސް ރެގިއުލޭޓަރީ އޮތޯރިޓީ (އެން.އެމް.އާރު.އޭ) ގެ ރަޖިސްޓްރޭޝަން ނަންބަރު ފާހަގަކުރަންވާނެއެވެ.
• ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރީ ޓެސްޓް ފަދަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ޓެސްޓްތައް ހެދިފައިވާ ކަމުގެ ސެޓްފިކެޓެއް އޮތުން.

ތިބާގެ ސަލާމަތަކީ ތިބާގެ އަތްމަތީގައެވެ! އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް

• ހަމައެކަނި މަގުބޫލު މީހަކު ބުނެގެން، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ހެދީ ކަމަށް ބުނެ އެއްވެސް އެއްޗެއް ލޯމަރާލައިގެން ނުގަންނަވާށެވެ! އެމީހުން ބުނާ އެއްޗަކީ ތެދެއްތޯއާއި، އެ އުފެއްދުންތަކުގައި ހަގީގަތުގައި ހިމެނޭ ކަންކަމާއި، އެ އުފެއްދުންތައް އުފެއްދުމަށް ލިބިފައިވާ ސައިންޓިފިކް ކޮލިފިކޭޝަންތަކާއި، އެމީހުން އުފައްދާ ތަންތަނުގެ މިންގަނޑުތައް ބެލުމަށް އަމިއްލައަށް މިނިވަން، ފާޑުކިޔުންތެރި، އަދި ފުން ދިރާސާއެއް ކޮށްލާށެވެ. "މަޝްހޫރު" އަކީ "ރަނގަޅު" ނުވަތަ "ރައްކާތެރި" އާއި އެއް މާނައެއް ދޭހަވާ އެއްޗެއް ނޫންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.
• "ސިހުރު"، "ސިއްރު ރެސިޕީ"، "3 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހުދުވާ"، "ހަފްތާއެއް ފަހުން އިސްތަށިގަނޑު އަނބުރާ ބޮޑުވާ" ނުވަތަ އެތެރޭގައި ހުރި އެއްޗެއް، ނުވަތަ ކާކުގެ އުފެއްދުންތެރިއަކު ނުފެނޭ ފަދަ ބޮޑެތި ދައުވާތައް ކުރާ އެއްވެސް ކްރީމެއް ނުވަތަ ތެލެއް ގަނެ ބޭނުންކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ! ޚާއްޞަކޮށް އޮންލައިންކޮށް ވިއްކާ ބްރޭންޑް ނެތް، ނޭނގޭ އުފެއްދުންތަކާ މެދު ސަމާލުވާށެވެ.
• ކޮންމެ އުފެއްދުމެއްގެ ލޭބަލް ކިޔާލައްވާ! "ޕީބީ"، "ލީޑް"، "މާކިއުރީ"، "އެޗްޖީ"، "ސިނަބަރިސް"، "ކެލޮމެލް"، "މާކިއުރިކް"، "މާކިއުރިއޯ" ނުވަތަ ހައިޑްރޯކުއިންއޯން، ސްޓިރޯއިޑްސް (ކްލޮބެޓަސޯލް، ބެޓަމެތަސޯން، މޮމެޓަސޯން ފަދަ) މި ލަފުޒުތައް (މެޑިކަލް ލަފާ ނެތި) ފާހަގަކޮށްފައިވާނަމަ، އުފެއްދުމަށް ވެސް ނުބަލާށެވެ.
• އަގާއި، ފުޅީގެ ރީތިކަމާއި، ވިއްކާ ތަނާ މެދު ލޮޖިކަލީ ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ! ހީވެސް ނުކުރާހާ ކުޑަ އަގެއްގައި "ބިދޭސީ ސުޕަ ޕްރޮޑަކްޓްތަކެއް" ކަމަށް ބުނާ، ލޭބަލްތައް ޕްރިންޓްކޮށްފައި ނުވާ، ނަލަބަހުގެ ގޮތުން ގޯސް ސިފަތަކެއް ހުރި، އަދި އުފެއްދުންތެރިޔާގެ އެޑްރެހެއް ނުވަތަ ވަކި ކޮންޓެކްޓް ފޯނު ނަންބަރެއް ނެތް އުފެއްދުންތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަގު، ފެންވަރު ދަށް، އަދި ނުރައްކާތެރި އުފެއްދުންތަކެކެވެ.
• ހަމުގެ ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އަބަދުވެސް ޤާބިލް ޑޮކްޓަރެއްގެ (ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ) ލަފާ ހޯދާށެވެ! އިންޓަނެޓުން، ޔޫޓިއުބް ވީޑިއޯތަކުގައި ނުވަތަ ރައްޓެހިންގެ ފަރާތުން އަޑުއިވޭ "ޓްރީޓްމަންޓް" ނުވަތަ ކޮސްމެޓިކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ހާލަތު ގޯސްވެ، އިއާދަނުކުރެވޭ ގެއްލުންތަކެއް ވެސް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.
• އުނދަގޫ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ! އެއްވެސް އުނގުޅާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ހަންގަނޑުގައި ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން، ރަތްވުން، ފޮޅި، ރިހުން، މާބޮޑަށް އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުން، ނުވަތަ އެހެން އެއްވެސް އުނދަގުލެއް (މިސާލަކަށް، ގިނައިން ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ވަރުބަލިވުން ) ދިމާވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން އުނގުޅުން ހުއްޓާލައި ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހަގީގަތުގައި ވާގޮތް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ލީޑް ނުވަތަ މާކިއުރީ ފަދަ ހެވީ މެޓަލް ވިހަ މާއްދާތަކަށް ހުށަހެޅިފައިވާތޯ ކަނޑައެޅިގެން ދެނެގަތުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓް ފަދަ މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• މި ފޭކް، ވިހަ އުފެއްދުންތަކުގެ ވާހަކަ އެހެން މީހުންނަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ! ހަމައެހެންމެ، ކަމާބެހޭ ފަރާތްތަކަށް ޝަކުވާ ކުރާށެވެ!މިފަދަ ފޭކް އަދި ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު އުފެއްދުންތަކާއި، މީހުންނާއި ތަންތަން ވިއްކާ ތަންތަން ކޮންސިއުމަރ އެފެއާޒް އޮތޯރިޓީ (ސީއޭއޭ)، ނޭޝަނަލް މެޑިސިންސް ރެގިއުލޭޓަރީ އޮތޯރިޓީ (އެންއެމްއާރުއޭ)، އަދި ސްރީލަންކާ ޕޮލިސް ފަދަ މުއައްސަސާތަކަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ ވާޖިބެއް އަދި އެހެން މީހުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ތިބާ ކުރަމުންދާ ބޮޑު ޚިދުމަތެކެވެ.

އެންމެ ފަހު ބަސް: ތިބާގެ ސިއްހަތާއި ހޭލުންތެރިކަމުގެ އަގު ކޮންމެ އެއްޗަކަށްވުރެ ބޮޑު!

ތިބާގެ ހަގީގީ ރީތިކަން އޮތީ ދުޅަހެޔޮކަމާއި އުފާވެރިކަމާއެކު އުޅުމެވެ. އާޓިފިޝަލް، ދޮގު ވައުދުތަކުގެ ފަހަތުން ދުވެ، ތިމާގެ އަގުހުރި ފުރާނައާއި، ދަރިންގެ މުސްތަޤްބަލާއި، ޖުމްލަ ސިއްޙަތަށް ނުރައްކާ ނުކުރައްވާށެވެ. ސްމާޓް، ވިސްނުންތެރި، އަދި މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ނިންމުންތައް ނިންމާށެވެ.

މި މައުލޫމާތު އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާކޮށް، މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ މުޖުތަމަޢެއް ބިނާކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

މިހާރު މި ނުރައްކާތެރި ހަގީގަތް އެނގިއްޖެ ނަމަ މި މައުލޫމާތު ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާއި ގާތްތިމާގެ މީހުންނާއި ދަންނަ އެންމެންނާ ހިއްސާކޮށްލައްވާށެވެ. މި ވިހަ މަޅިތަކުން އަމިއްލައަށް ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ. މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ، ދުޅަހެޔޮ މުޖުތަމަޢެއް ބިނާކުރުމަކީ އެންމެންގެ ޒިންމާއެއް!