ތިބާގެ އާއިލާ މިހާރު ފުރިހަމަ ވެއްޖެ ކަމަށް ހީކުރަން ހެއްޔެވެ؟ ތިބާއާއި ތިބާގެ އަންހެނުން އިތުރަށް ދަރިން ބޭނުން ނުވާ ކަމަށް ވަރުގަދަ ނިންމުމެއް ނިންމާފައިވޭތޯއެވެ؟ ދެން މިއީ ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ވަރަށް ކާމިޔާބު އަދި ދާއިމީ ފެމިލީ ޕްލޭނިންގ މެތޯޑެއްގެ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ވަގުތެވެ. ގިނަ ބަޔަކު އަޑުއަހާފައިވާ ނަމަވެސް ސީދާ ނޭނގޭ މި އުސޫލަށް ކިޔަނީ ވެސެކްޓޮމީ އެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ތިބާއަށް އުފެދިދާނެ ހުރިހާ ސުވާލަކާއި ބިރެއް ނައްތާލެވޭނެ ގޮތަކަށް ހަމައެކަނި އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ވެސެކްޓޮމީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވެސެކްޓޮމީ އަކީ ފިރިހެނުންނަށް ވަރަށް ސާދާ، ކުޑަ ސާޖަރީއެކެވެ. އެއީ ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ދާއިމީ ގޮތެކެވެ. އެއީ މަނި އާއި އެކު ހަށިގަނޑުން ސްޕަރމް ނިކުތުން ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ .
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ސްޕަރމް އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ބިސްގަނޑުގައި . ދެން، މި ސްޕަރމްތައް ވަސް ޑިފެރެންސް ކިޔާ ވަރަށް ތުނި ދެ ހޮޅިއެއްގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް، މަނި ގުޅެއެވެ. ވެސެކްޓޮމީއެއްގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު މި ދެ ހޮޅި ކުޑަ ތަނެއްގައި ކަނޑައިގެން އޭގެ ކޮޅު ސީލް ކުރެއެވެ. އެއީ މެދުގައި ފެންހޮޅިއެއް ކަނޑައިގެން ދެކޮޅު ސީލް ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ.
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ވެސެކްޓޮމީ ކުރުމަކީ ބަލިވެ އިނުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަންތަކުން ( އެސްޓީއައި ) ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބެއެވެ. It is essential to use protective methods , ކޮންޑަމް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުން.
ސާޖަރީއަށްފަހު އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑަށާއި ޖިންސީ ދިރިއުޅުމަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދިފައިވާ އެންމެ ބޮޑު ސުވާލާއި ބިރުވެރިކަމެވެ. "ސާޖަރީއަކަށް ފަހު އަހަރެންގެ ފިރިހެންވަންތަކަން ހަލާކުވާނެތަ؟ އަހަރެންގެ ޖިންސީ ދިރިއުޅުން ނިމިގެންދާނެތަ؟"
ސާފުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. ވެސެކްޓޮމީ އަށް ފަހު ވެސް ބިސްގަނޑުން އާންމު ގޮތެއްގައި ސްޕަރމް އުފައްދަ އެވެ. އެކަމަކު މިހާރު އެ ސްޕަރމްތައް ވަސް ޑިފެރެންސް ތެރެއިން ދަތުރުކުރެވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން އެ ސްޕަރމްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށްފަހު މަރުވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އެ ސްޕަރމްތައް އަނބުރާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު މަރުވާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ސެލްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މިތަނުގައިވެސް މިކަން ދިމާވެއެވެ.
ވެސެކްޓޮމީ ކުރުމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމަކަށް ގެއްލުމެއް ނުވަތަ ބަދަލެއް ނާންނާނެއެވެ.
| ސިފަ | އެއްވެސް ބަދަލެއް ނާންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ޖިންސީ އެދުން (ލިބިޑޯ) . | މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ޖިންސީ އެދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ހޯރމޯން އަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. |
| އިސްތަށިގަނޑު ތެދުވުން | މި ސާޖަރީއަކީ ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވުމަށް އަސަރުކުރާ ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކާ އެއްވެސް ގުޅުމެއް ނެތް ސާޖަރީއެކެވެ. އެހެންކަމުން ޖިންސީ ގުނަވަން އާދައިގެ މަތިން މަސައްކަތް ކުރަމުން ގެންދާނެއެވެ. |
| ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން | އޯގަސްމް ކުރާއިރު މަނި ނުކުންނަނީ ހަމަ އާދައިގެ މަތިންނެވެ. އޭގެ މިންވަރާއި، ސިފައާއި، ރަހައާއި، ވަހަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ނާދެއެވެ. ހަމައެކަނި ތަފާތަކީ އޭގައި ސްޕަރމް ނުހިމެނޭތީއެވެ. |
ހަގީގަތުގައި ބައެއް ފިރިހެނުން ބުނާ ގޮތުގައި ސާޖަރީއަށް ފަހު ބަލިވެ އިނުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާން ދެން ނުޖެހުމުން ޖިންސީ ދިރިއުޅުން ވަނީ ލުއިވެ އުފާވެރި ދިރިއުޅުމަކަށް ވެފަ އެވެ.
މި ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ވެސެކްޓޮމީ ކުރުމުގެ ކުރިން މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
1. ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާކުރުން
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އަނބިމީހާއާ މިވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މި ނިންމުމުގައި ދެމީހުންވެސް އެއްބަސްވާން ޖެހެއެވެ. ދެން، ޔޫރޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކައިގެން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރުން.
ހަނދާން ކުރާތި، ވެސެކްޓޮމީ އަކީ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ކުރެވޭ ކަމެއް . އެހެންކަމުން އެކަން ފަހަތަށް ޖައްސާލެވޭއިރު، އެއީ މުއްސަނދި، އަގުބޮޑު، އަދި އަބަދުވެސް ކާމިޔާބު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން "އަހަރެމެންނަށް އިތުރު ދަރިއަކު ލިބިދާނެތޯ ބަލަމާ" ކަމަށް ވިސްނައިގެން މި ސާޖަރީ ނުހަދާށެވެ.
ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.
- ލޭއައުމުގެ އެއްވެސް އުދަނގޫއެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
- ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟
- ބިސްގަނޑުގެ ވަށައިގެން ހަމުގެ އެއްވެސް ހާލަތެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
- ލޭ ތުނިކުރާ ފަދަ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
- ހަރނިއާ ސާޖަރީ ފަދަ އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ގްރޮއިން އޭރިއާގައި ކޮށްފައިވޭތޯ؟
2. ރުހުން ދިނުން (ރުހުން) .
ޑޮކްޓަރު ސާޖަރީގެ ފައިދާތަކާއި ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ފުރިހަމައަށް ކިޔައިދޭނެ އެވެ. ރުހުން ފޯމުގައި ސޮއިކުރަނީ ހުރިހާ ކަމެއް ވިސްނި މި ނިންމުމާ މެދު 100% ހިތްހަމަޖެހިގެންނެވެ.
3. ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވުން
- ސާފުކުރުން: ސާޖަރީގެ ކުރިން ރޭ ނުވަތަ ސާޖަރީގެ ހެނދުނު ރަނގަޅަށް ޝޭވްކޮށް ކަށިގަނޑާއި ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުގެ ހުރިހާ އިސްތަށިގަނޑެއް ނަގާށެވެ.
- ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ދޮވުން: އިންފެކްޝަން ނުޖެހުމަށްޓަކައި އެންޓިސެޕްޓިކް ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން އެތަން ރަނގަޅަށް ދޮވެ ރަނގަޅަށް ހިއްކާށެވެ.
- ހެދުން: ސާޖަރީއަށްފަހު ލާން ސާފު، ކުޑަކޮށް ތަތް އަންޑަރވޭއާ ނުވަތަ އެތުލެޓިކް ސަޕޯޓަރެއް (ޖޮކް ސްޓްރެޕް) ގެނައުން.
- ކާނާ: ސާޖަރީގެ ކުރިން ފުރިހަމަ ކެއުމެއް ނުކެއުން. ލުއި ކެއުމަކާއި ފްލޫޑްސް ފުދޭނެ އެވެ.
ސާޖަރީ ކުރާ ގޮތާއި ރަނގަޅުވުން
ވެސެކްޓޮމީ ސާޖަރީގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.
1. އިންސިޝަން ވެސެކްޓޮމީ: ޑޮކްޓަރު ވަރަށް ކުޑަ އިންސިޝަނެއް ހަދައި، ވަސް ޑިފެރެންސް ނަގައި، ކަނޑައި، ކޮޅު ސީލް ކުރެއެވެ.
2. ނޯ ސްކަލްޕެލް ވެސެކްޓޮމީ: އިންސިޝަން ހެދުމުގެ ބަދަލުގައި ޚާއްޞަ އާލާތެއްގެ އެހީގައި ހަންގަނޑުގައި ކުޑަ ލޯވަޅެއް ހަދައިގެން، އޭގެ ތެރެއިން ވެސް ޑިފެރެންސް ނަގައި، އެކަމަށް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް ކުރެއެވެ. މި ގޮތަކީ އެންމެ މަގުބޫލު އުސޫލެވެ.
މި ސާޖަރީއަށް ވަރަށް ކުރު މުއްދަތެއް، ގާތްގަނޑަކަށް 15-20 މިނެޓް ނަގާނެއެވެ. ބިސްގަނޑު ނިދިފައި (ލޯކަލް އެނެސްތެޝިއާ) ވުމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. ކުޑަކޮށް ދަމައިގަތުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ސާޖަރީއަށްފަހު ދެތިން ގަޑިއިރު ފަހުން ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އަރާމުކުރުން: ފުރަތަމަ ދެތިން ދުވަހު ގިނައިން އަރާމުކުރުން.
- އައިސް: ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ތުވާލިއެއްގައި އޮޅާލައިގެން އައިސް ޕެކެއް ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ވަންދެން އުނގުޅާށެވެ.
- މަސައްކަތް: އޮފީހުގެ މަސައްކަތްފަދަ ލުއި މަސައްކަތް ދެތިން ދުވަހުން ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު ބަރު އުފުލުމާއި ނުވަތަ ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން: މަދުވެގެން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ .
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ވެސެކްޓޮމީއަށްފަހު، ތިބާގެ ވެސް ޑިފެރެންސްގައި ބާކީ ހުރި އެއްވެސް ސްޕަރމްއެއް މުޅިން ނައްތާލުމަށް އެތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ނަގާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު މަނި ތަޙުލީލުކޮށް، މަނި މިހާރު މުޅިން ސްޕަރމް ނެތްކަން ކަށަވަރު ނުކުރެވެންދެން، ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންކުރަންވާނީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އެހެން ގޮތެއް (ކޮންޑަމް ފަދަ) އެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ބަލިވެ އިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ:
- ރޯގާ ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިނާއި ތުރުތުރު އަޅައެވެ.
- ސާޖިކަލް ސައިޓުން މާބޮޑަށް ލޭއައުން.
- ކަށިގަނޑު މާބޮޑަށް ދުޅަވުމާއި، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ތަދުވުން، ނުވަތަ ޒަޚަމްގެ ތެރެއިން ފުއްޕާމޭ ފަދަ ތަކެތި ބޭރުވުން.
- އާދައިގެ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ތަދު.
ވެސެކްޓޮމީ އަކީ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ދަރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ވަރަށް ކާމިޔާބު، ރައްކާތެރި، ފަސޭހަ، އަދި ދާއިމީ އަންހެނުންގެ ކޮންޓްރެސެޕްޝަނަށް ވުރެ އަގުހެޔޮ އުސޫލެކެވެ. މިއީ ތިބާއާއި ތިބާގެ އަންހެނުން އެކުގައި ނިންމަންޖެހޭ ނިންމުމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތިބާ ރަނގަޅަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ވެސެކްޓޮމީ އަކީ ފިރިހެނުންނަށް ވަރަށް ކާމިޔާބު، ރައްކާތެރި، އަދި ދާއިމީ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ސާޖަރީއެކެވެ.
- މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ޖިންސީ އެދުންވެރިކަމާއި، ޖިންސީ ގުނަވަން ތެދުވުމާއި، އޯގަސްމް ވުމާއި، ފިރިހެންވަންތަކަމަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
- މިއީ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބަލިތަކުން (އެސްޓީއައި) ރައްކާތެރިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު، މާމުއިގައި ސްޕަރމް ނެތްކަން ޑޮކްޓަރު ކަށަވަރުކޮށްދެންދެން ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- މިއީ މުޅި އުމުރަށް ނިންމާ ނިންމުމަކަށް ވާތީ، ސާޖަރީ ކުރުމުގެ ކުރިން ބައިވެރިޔާ އާއި ޑޮކްޓަރާ އެކު ފުރިހަމައަށް މަޝްވަރާކޮށް އެންމެ ފަހުގެ ނިންމުމެއް ނިންމާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ