ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ވިސްނަން ފެށުމުން ކުޑަކޮށް ކެތްތެރިކަން ކުޑަވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ހިތުގައި ސުވާލު އުފެދިދާނެ، 'އަހަރެމެން ޕޮޒިޓިވް ޓެސްޓެއް ހެދޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟' އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި، ދުޅަހެޔޮ ދެމަފިރިއަކު، އެއްވެސް ބާރތް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި , ގަވާއިދުން އެކުގައި އުޅޭ، އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބަލިވެ އިނުމަށް އުންމީދު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ދަތުރަށް ނިކުންނައިރު އެނގެން ޖެހޭ ބައެއް މުހިންމު ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ. މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލު ކުރުމުން އަވަހަށް ހުވަފެން ހާސިލް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އާންމުކޮށް ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި، އެވްރެޖްކޮށް ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާ ދެމަފިރިންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %50 ދެމަފިރިން 6 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބަލިވެ އިނދެވޭނެއެވެ . އަދި %70 އާއި %80 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ބަލިވެ އިނދެވޭނެއެވެ . އެހެންކަމުން، ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެނަމަ ހާސްނުވާށެވެ. އެކަމަކު މި ވަގުތު ކުރުކޮށް، އަވަހަށް ބެލެނިވެރިއަކަށް ވުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރު ކުރުމަށް ދެމީހުންނަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
ހާއްސަކޮށް ފިރިންނަށް: ތިމާގެ ސިއްހަތާ މެދު ވެސް ވިސްނާށެވެ
ގިނަ ފިރިހެނުން، ޚާއްސަކޮށް ޒުވާނުން ގިނައިން ޑޮކްޓަރަށް ނުދައްކަނީ "އަހަރެންގެ ކޮން މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟" އެކަމަކު ހަގީގަތަކީ، ތިބާގެ އާންމު ސިއްހަތާއި ތިބާގެ ނަސްލީ ސިއްހަތާ ދެމެދު ވަރަށް ބޮޑު ގުޅުމެއް އެބައޮތެވެ . އެހެންކަމުން ސިއްހަތު ބަލަހައްޓަން ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކުރުމަކީ ދަރިއަކު ހޯދުމަށް ކުރާ ދަތުރުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނާއި ރަނގަޅު ނިދި އަދި ސްޓްރެސް މެނޭޖް ކުރުމަކީ މަނި ކޮލިޓީއާ ގުޅުން ހުރި ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށް ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތަކާއި، ދަރިއަކު ލިބުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ވިސްނައިދިނުމަށް އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
ހާއްސަކޮށް އަނބިމީހާއަށް: ހަށިގަނޑުގެ ސިގްނަލްތައް ދެނެގަތުން
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބަލިވެ އިނުމަކީ ބިސްގަނޑަކާއި ސްޕަރމް އެއް ބައްދަލުވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމާޒަކީ މިދެމީހުން އެއްފަހަރާ އެއްތަނެއްގައި ބައްދަލުކުރުން. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި ބިސް ބިސް ދޫކުރާ ވަގުތަށް، އެއީ ``އޮވިލޭޝަން`` ގެ ވަގުތަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެއެވެ. އެ މުއްދަތުގައި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑު ކުރެވޭނެ އެވެ.
މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދުން (26 ދުވަހާއި 32 ދުވަހާއި ދެމެދު) ނަމަ ޕީރިއަޑް ނިމުމުން 8 ވަނަ ދުވަހާއި 19 ވަނަ ދުވަހާއި ދެމެދު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގައި އެންމެ ފައިދާހުރި ނަތީޖާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ތިބާގެ ސައިކަލް ގަވާއިދާ ހިލާފު ނަމަ ހަމައެކަނި ކަލަންޑަރަށް ބަލާލުމުން ސީދާ ދުވަސް ފާހަގަ ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކަންބޮޑު ނުވޭ، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން މިކަމާ ގުޅޭ ސިގްނަލްތައް ދޭނެއެވެ.
| އޯވިލޭޝަން އަންނަ ވަގުތު ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތައް | |
|---|---|
| ގޮތް | ތަފްޞީލު |
| ސާވިކަލް މީއުކަސް އެވެ | އޯވިލޭޝަން ކައިރިވާވަރަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ބޭރުވާ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. އެއީ ވަރަށް ތުނި، ސްޓްރެޗީ، އަދި ޓްރާންސްޕޭރެންޓް އެއްޗަކަށް ވެގެންދެއެވެ. އެއީ ރޯ ބިސް ހުދުކުލައާ ވައްތަރު އެއްޗެކެވެ . މި ބަދަލަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. |
| ބެސަލް ބޮޑީ ޓެމްޕަރޭޗަރ (ބީބީޓީ) | މިއީ މުޅިން އަރާމުކޮށް ހުންނައިރު ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނެވެ. އޯވިލޭޝަން އަށް ފަހު ތިބާގެ ފިނިހޫނުމިން ގާތްގަނޑަކަށް 0.6 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް މައްޗަށް އަރައެވެ. ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތަކީ މި ފިނިހޫނުމިން މައްޗަށް ދިއުމުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިންނެވެ . ހެނދުނު އެނދުން ތެދުވުމުގެ ކުރިން މަދު މަސްކޮޅަކަށް މި ފިނިހޫނުމިން ނަގައިގެން ރެކޯޑް ކުރުމުން، ދެން އޮންނަ ސައިކަލްގައި ބިސް އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު އޮތް ވަގުތެއްގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ. |
| އޯވިލޭޝަން ޕްރިޑިކްޓަރ ކިޓް | މިއީ ބޭސްފިހާރަތަކުން ގަނެވޭނެ ޓެސްޓް ކިޓްތަކެކެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހުންނަ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ވަޒަންކޮށް އޯވިލޭޝަންގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ސިގްނަލް ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ޞައްޙަ ގޮތެކެވެ. އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ނަތީޖާއާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
ދެމީހުންނަށްވެސް: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ތިމާގެ ދަރިމައިވާ ކުޑަދޮރުގެ ޚިޔާލެއް ލިބުމުން، އެ ދުވަސްވަރު ގަވާއިދުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާށެވެ. ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ކޮންމެ ދެދުވަހަކުން އެއްދުވަހަކުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ކަމަށާއި، އޭގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ފެށިގެން ބިސް އުފެދުމުގެ ކުރިން ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށެވެ . އެއަށްވުރެ ގިނައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެއް ނުވާނެ ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފިރިހެނެއްގެ ސްޕަރމް ކައުންޓް ކުޑަކޮށް ދަށްވެދާނެ އެވެ.
ބައެއް މީހުން ދެކޭގޮތުގައި ވަކި މަޤާމުތަކެއްގައި ކޮޅަށް ހުރެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޖިމާޢުވުމަށްފަހު ފައި މައްޗަށް ހިފަހައްޓައިފިނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެކަމަކު އެކަމުގައި މެޑިކަލް ހަގީގަތެއް ނެތެވެ. ސްޕަރމް އަކީ ވަރަށް ބާރަށް ފެތުންތެރިއެކެވެ . ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށްފަހު ދެ މިނެޓުގެ ތެރޭގައި ވެސް ފެލޯޕިއަން ޓިއުބްސް އަށް ދަތުރު ކުރެވޭނެ އެވެ.
މި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ މެދު ވެސް ސަމާލުވާށެވެ.
ފިރިން: ބިސްގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ
ގަވާއިދުން ހޫނު ފެންވަރާ ނުވަތަ ސޯނާއަށް ދާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާއިރު މި އާދަތައް ކުޑަކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ .
ސަބަބަކީ ބިސްގަނޑު ހުންނަނީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށްވުރެ އެތައް ޑިގްރީއެއް ދަށް ފިނިހޫނުމިނެއްގައެވެ . އެއީ ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފިނިހޫނުމިނެވެ. އެހެންކަމުން، ބިސްގަނޑު ހޫނުކުރާ ކޮންމެ އެއްޗަކީ ވެސް ސްޕަރމް އުފެއްދުމަށް އަސަރުކުރާނެ އެއްޗެކެވެ. އުނގުގައި ހޫނު ލެޕްޓޮޕެއް ހިފައިގެން މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. ޑެސްކެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތެވެ. ބޮކްސަރާއި ބްރީފްސް އާއި މެދު މާ ބޮޑަށް ވިސްނާކަށް ނުޖެހޭނެ، ތިމާއަށް އަރާމު ކޮންމެ އެއްޗެއް ލައިގެން ވެސް އުޅެވޭނެ އެވެ.
އަނބިމީހާއަށް: ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ބަރުދަން އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުޑަކޮށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މާބޮޑަށް ބަރުދަން އިތުރުވުމުން މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދިމާވެ އޯވިލޭޝަން ވެސް ހުއްޓުވޭނެ އެވެ . ކުޑަ މިންވަރަކަށް ވެސް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ދަރިމައިވުމުގެ ބާރު ރަނގަޅުކޮށްދީ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސިއްހީ ނުރައްކާތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
Also, **Body Weight keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫޔޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫkeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫ ކެލިރޫބަލިވެ އިނުނަސް އެއީ ވަގުތުން ވިހެއުމާއި ވިހެއުމުގެ ބަރުދަން ދަށްވުމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ .
ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މިއީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހޭނީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ . ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ދަރިމައިވުމަށް ނުވަތަ ކުރިއަށް އޮތް ތަނުގައި ބަލިވެ އިނުމަށް އަސަރު ފޯރުވައެވެ. މިސާލަކަށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ބޭނުންކުރާ ފިރިހެނުންނަށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެއެވެ. އަދި ތައިރޮއިޑް، އެޕިލެޕްސީ، އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ މެދު ވެސް އަންހެނުން ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާފައިވާނަމަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އެތަކެތި ބޭނުން ކުރިޔަސް، ހުއްޓާލިހާ އަވަހަކަށް ބަލިވެ އިނުމަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުވާނެ އެވެ. ވަކި މުއްދަތަކަށް މަޑުކުރަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ.
އަދި އަދި ފޮލިކް އެސިޑް ސަޕްލިމެންޓެއް ނަގަން ނުފަށާނަމަ މިހާރު މިއީ ވަގުތު. ކޮންމެ ދުވަހަކު ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުންކުރުމަކީ އުފަންވުމުގައި އުނިކަންތައްތަކުން ރައްކާތެރިވުމެއް ނޫން ކަމަށާއި ދަރިމައިވުން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ދަރިއަކު ލިބުމަކީ ހިއްސާވާ ޒިންމާއެކެވެ. ދެ ބައިވެރިންގެ ސިއްހަތު ވެސް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި މުހިންމެވެ.
- ދަރިމައިވުމުގެ ޕީރިއަޑް (އޮވިލޭޝަން) އަށް ސަމާލުކަން ދޭ ނަމަވެސް އެކަމާ ގުޅިގެން މާ ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ނުވާށެވެ.
- ދަރިމައިވުމުގެ މުއްދަތުގައި ކޮންމެ ދެދުވަހަކުން އެއްދުވަހުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ފުދޭވަރުގެ ކަމެކެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމާއި، ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުން.
- ފިރިމީހާގެ ބިސްގަނޑު މާ ހޫނުވާ އާދަތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ (ހޫނު ފެނުގައި ފެންވަރާ، އުނގުގައި ލެޕްޓޮޕެއް ބަހައްޓައިގެން).
- ދަރިއަކު ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ކުރިން އަނބިމީހާ ފޮލިކް އެސިޑް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ދެމީހުން ވެސް ބޯ އެއްވެސް ބޭހެއް، އަދި ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ