އަދި މިދުވަސްވަރު ހުން އައުމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމާއި، މޭމަތީގައި ފުއްޕާމޭ ތާށިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ވެސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ނޭވާލާން ކުޑަކޮށް އުނދަގޫވާހެން ހީވޭ ދޯ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ޑޮކްޓަރުން ދޭ ތިން ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް އެކުލެވޭ ހަވާދެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ކެއްސުން ކުޑަވެ، ތާށިވެފައި ހުންނަ ބައެއް ފުއްޕާމޭ ލުއިކޮށް، ބޭރުކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މިއީ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ ސީދާ ބުނާނަމަ...
މި ބޭހުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނެނީ ތިން ވައްތަރެއްގެ މާއްދާއެއް ކަމަށްވާ ގުއަފެނެސިން , ހައިޑްރޯކޯޑޯން , އަދި ސޫޑޯއެފެޑްރިން އެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ:
- ގުއަފެނެސިން އަކީ މޭގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ކެއްސުމަށް ފަސޭހަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ފްލެގްމް ތިންނަރ އެވެ.
- ހައިޑްރޯކޯޑޯން އަކީ މަޑުމަޑުން ކެއްސުން ފިލުވައިދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އޮޕިއޯއިޑް ކްލާހުގެ ބޭސްތަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
- ސޫޑޯއެފެޑްރިން އަކީ ނޭފަތާއި މޭމަތީގައި ތަތްވުން ކުޑަކޮށްދޭ ``ޑިކޮންޖެސްޓެންޓް'' އޭ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި ހުން އައުމާއި މޭމަތި ތޮއްޖެހުން ފިލުވައިދިނުމަށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިންފެކްޝަނަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ކަމެއްކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ . އެއީ، އެއީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް ނޫނެވެ .
މި ބޭސް ތަފާތު ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ . ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހުގައި މި ތިން މާއްދާ ހިމެނޭތޯ ބެލޭނެ އެވެ. `ސީ-ކޮފް އެކްސްޕީ`، `ކޯލްޑްކޯފް އެކްސްޕީ`، `ޑިކޮނަމިން ސީއެކްސް` ފަދަ އެތައް ނަންތަކެއް ކިޔައެވެ.
އަދި އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުން.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ ތިމާގެ އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތެއް ނުވަތަ އެނޫންވެސް މައްސަލައެއް ހުރިނަމައެވެ. އެއީ އޭނާއަށް ދެން މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، ނުވަތަ ދޭންވީ ގޮތް ނިންމޭނެތީއެވެ.
- ކަލެއަށްއެޑިސަން ގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ (`ހަކުރުބަލި`) .
- މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ ނުވަތަ އެޑިކްޝަންގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ނުވަތަ މިވަގުތު އެފަދަ މައްސަލައެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
- ގްލޯކޮމާ ޖެހިފައިވާނަމަ .
- ބޮލަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަނިޔާވެފައިވާނަމަ.
- ހިތުގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިނަމަ .
- ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި `އެމްއޭއޯއައި` (މޮނޯއެމިން އޮކްސިޑޭޒް އިންހިބިޓަރ) (`ކާރބެކްސް`، `އެލްޑެޕްރިލް`، `މާޕްލަން`، `ނާޑިލް`، ނުވަތަ `ޕާނޭޓް` ފަދަ) ކިޔާ ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ . މިއީ އާންމުކޮށް ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ .
- ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާން ޖެހޭ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، މިސާލަކަށް ނޭވާހިއްލުން .
- ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވާނަމަ.
- ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- ތައިރޮއިޑް ބަލި ހުންނަނަމަ .
- މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ގުއަފެނެސިން، ހައިޑްރޯކޯޑޯން، ސޫޑޯއެފެޑްރިން، އެހެނިހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް ދުވަހަކުވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .
މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ އޯރަލް ޝިރަޕެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ސިޓީގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
- މިންކުރާ ސަމުސާ: ބޭހާއި އެކު އަންނަ ހާއްސަ ޕްލާސްޓިކް ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ތަށި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބޭސްފިހާރައިން އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދޭށެވެ. ގޭގައި ހުންނަ ގަވާއިދުން ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާއިން ބޭސް މިން ނުކުރާށެވެ. އެމީހުން ޞައްޙަ މިންގަނޑެއް ނުދެއެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟: މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި އެއްވެސް އުދަނގޫކަމެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ވަގުތުން: ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ޚާއްޞަ އިރުޝާދުތަކުގެ ލީފްލެޓް (`މެޑްގައިޑް`):މި ބޭސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބުމުން، އެއާއެކު ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (`މެޑްގައިޑް`) ދެއްވާނެއެވެ. ކޮންމެ ބޭސް ސިޓީއަކާއެކު އަދި ރީފިލް ލިބޭ ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އެއީ ތިބާއަށް މުހިންމު ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތުތަކެއް ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ހުއްދަ ދީފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ . އެހެންކަމުން ދަރިފުޅަށް މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ކުޑަކުދިންގެ ލަފަޔަކާ ނުލައި މިކަން ނުދޭށެވެ.
އޯވަރޑޯޒް: މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރައްވާށެވެ .
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުން މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ ބައެއް ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ ނުވަތަ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ބަދަލު އައުމުގެ ފުރުސަތު އެބައޮތެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ދުވަހަކުވެސް މިކަންކަން ނުބޯށެވެ:
- ރާ
- އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންވާ ބައެއް އެންޓިހިސްޓަމިންސް
- ހާސްކަމަށް ނުވަތަ ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫއޮކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން)
- ސިޒޭރިއަން އަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ފީނޯބާބިޓަލް، ޕްރިމިޑޯން)
- `އެރގޮޓް އެލްކަލޮއިޑްސް` ކިޔާ ބޭސްތައް (އެބަހީ `ޑައިހައިޑްރޯއެރގޮޓަމިން`، `އެރގޮނޮވައިން`، `އެރގޯޓަމިން`، `މެތައިލަރގޮނޮވައިން`)
- ބައެއް ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް (އެބަހީ، ހެލޯތޭން، އައިސޯފްލޫރޭން، މެތޮކްސީފްލޫރޭން، ޕްރޮޕޯފޯލް)
- ބައެއް ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކްސް (އެބަހީ ލިޑޯކޭއިން، ޕްރަމޮކްސިން، ޓެޓްރަކޭއިން)
- `އެމް.އޭ.އޯ.އައި` (އެބަހީ `ކާރބެކްސް`، `އެލްޑެޕްރިލް`، `މާޕްލަން`، `ނާޑިލް`، `ޕާނޭޓް`) – ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން، ފާއިތުވި 14 ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މި ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ މި ބޭސް ނުބޯށެވެ.
- ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެވެ
- ތަދު ނުވަތަ ކެއްސުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި
- `ފެނޮތިއަޒިންސް` ކިޔާ ބޭސްތައް (އެބަހީ `ކްލޯރޕްރޮމަޒިން`، `މެސޮރިޑަޒިން`، `ޕްރޮކްލޯރޕެރަޒިން`، `ތިއޮރިޑަޒިން`)
- `ޕްރޮކާރބަޒިން` އެވެ
މި ބޭސްތައް މި ބޭހާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ:
- އެޗްއައިވީ އާއި އެއިޑްސް އަށް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް
- `އެޓްރޮޕައިން` އެވެ
- ކެފެއިން އެވެ(ކޮފީ، ސައި، އަދި ބައެއް ފޮނި ބުއިންތައް ހިމެނޭ)
- ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ ކްލެރިތްރޮމައިސިން، އެރިތްރޮމައިސިން)
- މުގުރުގެ މައްސަލަތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އޮކްސިބްޔުޓިނިން، ޓޮލްޓެރޯޑައިން)
- ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކެޓޯކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް)
- ޕާކިންސަން ބައްޔަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ބެންޒްޓްރޮޕައިން، ޓްރައިހެކްސީފެނިޑައިލް)
- ބަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ޑައިސައިކްލޮމިން، ހައިސްސައިމިން)
- މޮޝަން ސިކްނެސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ސްކޮޕޮލަމިން)
- `އިޕްރަޓްރޮޕިއަމް` އެވެ
- އެޓެންޝަން ޑިސްއޯޑަރސް، ބަރުދަން ލުއިވުން، ނުވަތަ އެލާޓް ވުމަށް ސްޓިމިއުލަންޓް ބޭސްތައް
މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރަށް ބުނާ ހުރިހާ ބޭސްތަކެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޓް ކުރެވޭ އަދި ކައުންޓަރުން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ . ބައެއް ކަންތައްތައް ތިބާގެ ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް، ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ލަފާދީފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ.
- ޓޮލަރެންސް: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ކުރާނަމަ ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ކެއްސުމުން ލިބޭ ލުއި ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަދުވެދާނެ ކަމެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާ: މި ބޭސް ދުވަސްކޮޅަކަށް ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިގެން ނުވާނެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޮޑެތި ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިގެންދާތީއެވެ. މީގެ މާނައަކީ ބޭހަށް ދެވިހިފާފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އެޑިކްޝަނަކީ މެޑިކަލް ނޫން ސަބަބަކާހުރެ ބޭހެއް ހޯދުމާއި ބޭނުންކުރުމުގެ ސުލޫކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު ބޭނުންނަމަ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކުރާނެއެވެ. މިއީ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މަސްތުވާތަކެތީގެ ބާވަތްތަކަށް ސަމާލުވުން: މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ `ހައިޑްރޯކޯޑޯން` އަކީ `މަސްތުވާތަކެތީގެ` (މަސްތުވާތަކެތި/`އޮޕިއޭޓް`) ބޭހެކެވެ. މިކަހަލަ އެހެން ބޭސްތައް އެއްފަހަރާ ބޭނުން ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ނިދި އަންނަ ފަދަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރާނަމަ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނެ ބޭސް ބޭނުން ކުރަންވީ މިންވަރު. ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޯށެވެ . ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފަށް ނިދި އަންނަ ނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ގުޅާށެވެ.
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް، މެޝިނަރީ ނުހިންގުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރުން . ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެ ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ދެތިން ދުވަހުން އެއްފަހަރު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ގޮހޮރު ހަދަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ތިން ދުވަސް ފަހުން ގޮހޮރު ނުހިނގާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ފައިބަރު ގިނަ ކާނާ (ތަރުކާރީ، މޭވާ) ގިނައިން ކެއުމާއި ގިނައިން ފެން ބުއިމެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިފައި ހުރެދާނެއެވެ. ހަކުރު ނެތް ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނެތް ކެންޑީ ނިވާކުރުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހުގެ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ސީރިއަސް، ބައެއް މީހުން އެހާ ސީރިއަސް ނޫން.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިއަކަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ޝައްކު.
- ހިތުގެ ދުވެލި ނުވަތަ ރިތްމަށް ނުރައްކާތެރި ބަދަލެއް އައުމުގެ އަލާމާތްތައް: މޭގައި ރިހުން؛ ބޯއެނބުރުން؛ އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ހިތުގެ ތެޅުން؛ ޕަލްޕިޓޭޝަން؛ ހޭނެތިފައި ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސާހެން ހީވުން، ވެއްޓުން؛ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އަލާމާތްތައް: ބޯއެނބުރުން؛ ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން؛ އާދަޔާ ހިލާފަށް ބަލިކަށިކަން ނުވަތަ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
- ސްޓްރޯކްގެ އަލާމާތްތައް: ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން؛ ޝައްކު؛ ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ވިސްނުމަށް ދަތިވުން؛ ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން؛ މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައި ކުއްލިއަކަށް ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން؛ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން؛ ބޯއެނބުރުން؛ ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ.
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި ފޮނުވުމަށް އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާ މިންވަރަށް ބަދަލު އައުން.
އާންމުކޮށް ބޭސްފަރުވާއަށް ނުޖެހޭ ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- ހާސްކަން (`ހާސްކަން`) .
- ބަނޑުހަރުވުން
- މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން
- ވަރުބަލިކަމެވެ
- ނިދުމަށް އުނދަގޫވެއެވެ
މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގުޅާށެވެ. އަދި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެފްޑީއޭ (1-800-FDA-1088) އަށް ވެސް ރިޕޯޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން: މި ބޭހުގައި `ހައިޑްރޯކޯޑޯން` ހިމެނޭތީ، ކުޑަކުދިންނަށް ހިފެހެއްޓޭ ތަނެއްގައި ނުބާއްވާށެވެ . ކުޑަކުއްޖަކު އެ ބޯނަމަ މަރުވެދާނެ އެވެ.
- މި ބޭސް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ: މި ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ (`އެބިއުސް`) އެވެ. އެހެންކަމުން ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. މި ބޭސް އެއްވެސް މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރައްވާށެވެ . މި ބޭސް އެހެން މީހުންނަށް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
- ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް ނައްތާލުން: ބޮޑެތި މީހުން، ކުޑަކުދިން ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުން މި ބޭސް އެކްސިޑެންޓްކޮށް ކެއުމުން އޯވަޑޯޒްވެ މަރުވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސްތައް ކެޓް ލިޓަރ ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ. ދެން ބޭސް ފުށްގަނޑެއް ޖަހާފައި ހުންނަ ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި (ބަންދުކޮށްފައި ހުންނަ ކޮތަޅެއް ނުވަތަ ފުށްގަނޑެއް ޖަހާފައިވާ ކޮފީ ދަޅު ފަދަ) ބަހައްޓައިގެން އުކާލާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚް: މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚަށްފަހު މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ރައްކާކުރާ ފިނިހޫނުމިން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު، 59 އާއި 86 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރާށެވެ.
މި ލީފްލެޓަކީ ހަމައެކަނި ޚުލާޞާއެކެވެ. އޭގައި ހުރިހާ ތަފްސީލެއް ނުހިމެނިދާނެއެވެ. މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި، ފާމަސިސްޓެއް، ނުވަތަ ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތާ ވާހަކަ ދައްކަވާށެވެ.
އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ
އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިހާރު މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެ. ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، އޭނާ ބުނާ މިންވަރަށް ބަލަން ޖެހޭ ބޭހެއް.
- ނިދި އައުން ކުރިމަތިވެދާނެ , އެހެންކަމުން ދުއްވާއިރު ނުވަތަ މެޝިނަރީތަކާއެކު މަސައްކަތްކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- އެއީ `ހައިޑްރޯކޯޑޯން` އެކުލެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މިއީ ގޯސްކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބަހައްޓަން ނުޖެހޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ .
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ކުޑަކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ .
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ނުބޯށެވެ .
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.
👩🏽 ⚕️ އިތުރު ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ގުއަފެނެސިން ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ގުއަފެނެސިން އަކީ މޭގައި ގިނައިން މީޔުކަސް ހުންނަ އިރު ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ މޭމަތީގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ބޯ މީޔުކަސް ތުނިކޮށް، ކެއްސާލުމުން ފަސޭހައިން ބޭރަށް ނުކުތުމަށް އެހީތެރިވެދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއަށް ކިޔަނީ އެކްސްޕެކްޓޯރެންޓް އެވެ.
💬 މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ހަނދާން ކުރަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ކަނޑައެޅިގެން ދުވާލަކު ގިނައިން ފެން ބިއްލޫރި ބޯން ޖެހެ އެވެ. އެހެނީ ގިނައިން ފެން ބުއިމުން މޭގައި ހުންނަ މީޔުކަސް އަވަހަށް ގިރާވެ ލުއިވެގެން ދާނެއެވެ.
💬 ގުއަފެނެސިން ކެއުމުން ނިދި އަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް މި ބޭހުން އެކަނި މާބޮޑު ނިދިއެއް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުންނަ ގިނަ ކެއްސުމުގެ ޝިރަޕްތަކުގައި ނިދި އަންނަ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކްލޯރފެނިރަމިން) ހިމެނިދާނެއެވެ.
` ކެއްސުން، ފުއްޕާމޭ، ހުން، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން، ގުއަފެނެސިން، ހައިޑްރޯކޯޑޯން، ސޫޑޯއެފެޑްރިން، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް، ބޭސް، ކެއްސުމަށް ބޭސް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ