⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ހެންގްމަންސް ފްރެކްޗަރ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ކަރުގެ ކަށީގެ ނިޒާމު ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަރުގެ އޮނިގަނޑާ ބެހޭގޮތުން ފުރަތަމަ ކުޑަކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި އެކުލެވިގެންވަނީ އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް އެއްކޮށްފައިވާ ކުދި ކަށިތަކުންނެވެ. މިކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ 'ވަރޓެބްރޭ' އެވެ. ކަރުގައި މިފަދަ 7 ކަށިގަނޑެއް ހުރެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ސާވިކަލް ވަރޓެބްރޭ އެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިން ތިރިއަށް ދާ ވަރަށް މުހިންމު ނާރު ކޯޑް ކަމަށްވާ ސްޕައިނަލް ކޯޑް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ހެންގްމަންސް ފްރެކްޗަރ އަކީ ކަރުގެ ދެވަނަ ކަށިގަނޑު (C2 ނުވަތަ axis) ދެފަރާތުން ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. މި ސީ2 ކަށިގަނޑަކީ އަނގޮޓިއެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ކަށިގަނޑެއް ކަމަށާއި، އެ އަނގޮޓި ތެރެއިން ބުރަކަށީގެ ކޯޑް ދުއްވާ ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަން ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވި ނަމަވެސް، ނަމުން ދޭހަވާ ގޮތުގައި ތަޅުވާލުމަށް ވުރެ އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ މި ހާލަތު ގިނަ އެވެ.މި ހާލަތު މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
މި ފަޅައިގެން ދިއުން ދިމާވަނީ ބޯ ކުއްލިއަކަށް، ވަރަށް އަވަހަށް އަދި ގަދަކަމުން ފަހަތަށް އަދި މައްޗަށް އުކާލުމުންނެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ހައިޕަރއެކްސްޓެންޝަން އިންޖަރީ އެވެ. މާނައަކީ ކަރު އާދައިގެ މިންވަރަށްވުރެ ފަހަތަށް ވައްޓާލުމެވެ. މި މަންޒަރުތަކަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.- ކާރު އެކްސިޑެންޓްތައް: ޚާއްޞަކޮށް ކުރިމަތިން ވެހިކަލެއް ބާރަށް ޖެހުމުން، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ސީޓް ބެލްޓުން ހުއްޓުވާފައި ވިޔަސް، ބޯ ކުރިއަށް އުކާލާފައި އަނެއްކާވެސް ފަހަތަށް ޖައްސާލައެވެ. މި ވަގުތު ކަރަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބާރު އަޅައެވެ.
- ޑައިވިންގ: ބޯ ފަށަލަ ފުން ފެންގަނޑަކަށް ފުންމާލައިފިނަމަ.
- ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓްތައް: ރަގްބީ އާއި ފުޓްބޯޅަ ފަދަ އަސަރު ބޮޑު ކުޅިވަރުތަކުގައެވެ.
- އުސްމިނުން ވެއްޓުން: ހާއްސަކޮށް ބޯ ފަހަތަށް އެއްލާލައިގެން ވެއްޓިއްޖެނަމައެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކަރު ފަޅައިގެން ދިއުމުން އަހަރެމެން އެންމެން ވެސް ބިރުގަންނަނީ ބުރަކަށީގެ ނާރު ހަލާކުވެދާނެތީ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ހެންގްމަން ފްރެކްޗާގައި އެކްސިޑެންޓް ހިނގި ވަގުތު ސްޕައިނަލް ކޯޑަށް ގެއްލުމެއް ނުލިބެ އެވެ.ނަމަވެސް މިއީ ނުތަނަވަސް ފަޅައިގެން ދިއުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށީގެ ކޮތަޅުތައް ބަދަލުވެ އެންމެ ފަހުން ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ތަދުވުމާއި، ޕެރެލައިޒްވުމާއި، އަދި...، ނުވަތަ މަރު ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޯ ފަހަތަށް އެއްލާލުމުގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ދިމާވާ ކޮންމެ އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކެވެ
އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ކަށިތައް ބަލިކަށިވާތީ، ކުޑަކުޑަ ވެއްޓުމަކުން ވެސް ބައެއް ފަހަރު މިކަހަލަ ސީރިއަސް ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މި ނުރައްކާ ޚާއްސަކޮށް އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސް (ކަށިތައް ތުނިވާ ބައްޔެއް)، ކަށިތަކަށް ފެތުރިފައިވާ ކެންސަރު ނުވަތަ ވިޓަމިން ޑީ މަދުވާ މީހުންނަށް ބޮޑުވެއެވެ.މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެކްސިޑެންޓެއްގައި މިފަދަ ފްރެކްޗަރއެއް ދިމާވުމުން ތިރީގައިވާ އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ އެކްސިޑެންޓުގައި އެހެން އަނިޔާތަކެއް ހުރިނަމަ ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ކަރުގައި ރިއްސުން އިހުސާސް ނުކުރެވިދާނެ ކަމެވެ.| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކަރުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން | ކަރު ޙަރަކާތް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ތަދު އިޙްސާސް ކުރުމެވެ. |
| ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން | އަތްތިލަ، ފައި ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމުގެ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. މިއީ ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ކަރުގައި ރިއްސުން | އެކްސިޑެންޓްގެ އަސަރުގެ ސަބަބުން ކަރުގެ ހަމުގެ ދަށުގައި ބްލޫ/ޕަރޕްލް ކުލައިގެ ބިހިތަކެއް ހުރުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް އަލާމާތެކެވެ. ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބުމުން ނޭވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނާރުތަކަށް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. |
މިކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް ހޯދަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ހޮސްޕިޓަލަށް ގެނައުމުން ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ކުރާނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެވެ. އެމީހުން އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ. އަދި ބުރަކަށީގެ ކޯޑަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯ ބެލުމަށް އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން ވެސް ޗެކް ކުރާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު ކަނޑައެޅިގެން ބައެއް އިމޭޖިންގ ދިރާސާތައް ކުރާނެއެވެ.- އެކްސްރޭ : އެކްސްރޭ ނަގަނީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާތޯ ބެލުމަށެވެ.
- ސީޓީ ސްކޭން: މިއީ މި ބާވަތުގެ ފަޅައިގެންދިއުން ދެނެގަތުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ސީޓީ ސްކޭން އިން ސާފު، ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) ތަސްވީރެއްގައި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާރުމިނާއި، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންކޮޅުތައް ޑިސްޕްލޭސް ވެފައިވާތޯއާއި، ތިރީގައިވާ ކަށިގަނޑާ ގުޅުން ކެނޑިފައިވާތޯ ދައްކާލެވޭނެއެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެމްއާރުއައި އިން ވަރަށް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލެވޭނީ ހަމައެކަނި ކަށިތަކަށް ނޫން ކަމަށާއި، ބުރަކަށީގެ ކޯޑާއި ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޑިސްކް ފަދަ މަޑު ޓިޝޫތަކަށް ވެސް ގެއްލުން ހުރިތޯ ބަލާލެވޭނެ ކަމަށެވެ.
ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ބާރުމިނާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން ސްޓޭބަލް ނުވަތަ ނުތަނަވަސް ކަމާއި، ކަށިގަނޑުގެ މެދުގައިވާ ޑިސްކްތަކަށް ހަލާކުވުމާއި، ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ ކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ ގޮތެއް ވެއެވެ. 1. ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާ (އެކްސްޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން) 2. ސާޖަރީ (އިންޓަރނަލް ފިކްސޭޝަން) .
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ސާވިކަލް ބްރޭސް އެވެ | ފަޅައިގެން ދިއުން މާ ބޮޑަށް ނުޖެހޭނަމަ ޕްލާސްޓިކުން ހަދާފައިވާ ހަރު ކަރުގެ ކަލަރެއް އެތައް މަހެއް ވަންދެން އަޅައިގެން ކަރު ހަރަކާތްތެރި ނުވާ ގޮތަށް ބެހެއްޓިދާނެ އެވެ. |
| ހެލޯ ވެސްޓް އެވެ | މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޑިވައިސްއެކެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަންތަން ނުތަނަވަސްވެއްޖެނަމަ، ކަރު މުޅިން ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. ބޮލުގެ ވަށައިގެން ދަގަނޑު އަނގޮޓިއެއް ބަހައްޓައިގެން ކުދި ޕިންތަކުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި ރައްކާތެރިކޮށްފައި ހުރެއެވެ. އެއަށްފަހު އަނގޮޓި ގުޅާލަނީ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި ދަނޑިތަކެއް ޖަހައިގެން އަޅާ ވެސްޓަކާ އެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ކަށި ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ފަރުވާއަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އިމޮބިލައިޒޭޝަން އެވެ . |
| ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެންނެވެ | ފަޅައިގެން ދިއުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ކޮމްޕްރެޝަން ހުރިނަމަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތައް އަނބުރާ ތަނަށް ގެންގޮސް ސްކްރޫ، ރޮޑް ނުވަތަ ޕްލޭޓް ފަދަ ތަކެތިން ރަނގަޅު ކުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އިމޮބިލައިޒޭޝަން އާއި އެކު ކަށި ރަނގަޅު ނުވާނަމަ އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގާތްގަނޑަކަށް %90 ހެންގްމަން ފްރެކްޗަރ އަށް ސާޖަރީއެއް ނެތި މުޅިން ފަރުވާ ކުރެވޭ ކަމާއި، ހެލޯ ވެސްޓް ފަދަ އިމޮބިލައިޒޭޝަން ޓްރީޓްމަންޓްތަކުން ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ކަމެވެ.
ރިކަވަރީ ޓްރެންޑް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ މި ހާލަތުން މުޅިން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. 32 ރިސާޗް ރިޕޯޓެއްގެ ތަޙުލީލަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެންމެ ކުޑަ ވައްތަރުގެ ހެންގްމަން ފްރެކްޗަރ %100 ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި އިމޮބިލައިޒޭޝަން އިންނެވެ. އެހެން ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބަލި ޖެހިފައިވާ 30 ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން %85 މީހުން ވަނީ އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެފައެވެ. އެހެންކަމުން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެކްސިޑެންޓަށް އަޅާނުލާ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ. އޭރުން ޑޮކްޓަރު އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ދެއްވައި އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ.ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހެންގްމަންސް ފްރެކްޗަރ އަކީ ދެވަނަ ސާވިކަލް ވަރޓެބްރާ (C2) ފަޅައިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
- މި ހާލަތު ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ކާރު އެކްސިޑެންޓްތަކުގައި، އުސްމިނުން ވެއްޓިގެން ނުވަތަ ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓްތަކުގައި ބޮލާއި ކަރު ހަލުވިކަމާއެކު ފަހަތަށް އުކާލުމުންނެވެ.
- އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ކަރުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ހޭނެތިފައިވުން , ބަލިކަށިވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ހިމެނެއެވެ .
- މިކަހަލަ އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ދުވަހަކުވެސް ކަރު ހަރަކާތް ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ރަނގަޅު ފަރުވާ (ކަރު ބްރޭސް، ހެލޯ ވެސްޓް، ނުވަތަ ސާޖަރީ) ލިބިއްޖެނަމަ މި ހާލަތުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެހެންކަމުން ބިރު ނުގަނެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ތަބާވާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.