ހަށިގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި ބަރުވުމަށް ހައްލެއް؟ ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް މަސާޖާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ދުވަހަކުވެސް ހެދުން އަޅާއިރު އަތް ނުވަތަ ފައި ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވެ، ބަރުވެ، ފަހަރެއްގައި ތަތްވެފައި ހުންނަ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ހާއްސަކޮށް ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަނަށް ފަހު ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މިކަން ދިމާވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ދެކެއެވެ. އެކަމަކު މި ދުޅަވުމުގެ ސަބަބަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މާގިނަ ވާހަކައެއް ނުދައްކާ ހައިރާން ކުރުވަނިވި ނިޒާމެއްގެ މަސައްކަތް ގޯސްވުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެކަމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޚާއްޞަ މަސާޖު ޓެކްނިކެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް މަސާޖަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް އެނގޭ މަސާޖުގެ ގޮތްތަކާ އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. މިއީ ވަރަށް މަޑު، އޮމާން މަސާޖު ގޮތެކެވެ . މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަމުގެ ހަމަ ދަށުގައި ހުންނަ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމެވެ. މަޝްހޫރު ގޮތެއްގައި "ހަށިގަނޑުން ވިހަ މާއްދާތައް ނައްތާލުން" ކިޔާ ނަމަވެސް، އޭގެ ހަގީގީ އަދި މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ އަހަރެމެންގެ ޓިޝޫތަކުގައި ޖަމާވެފައިވާ ލިމްފް ފްލޫޑްގެ ސަބަބުން ދުޅަވުން މަދުކުރުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ލިމްފެޑީމާ އެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ދުޅަ އުފެދެނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލިމްފް ފްލޫޑް ރަނގަޅަށް ލޭއަށް ނުގޮސް، ގުނަވަން ފަދަ ތަންތަނުގައި ޖަމާވުމުންނެވެ. މިކަމުގެ އެތައް ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ.

• ބައެއް ޖެނެޓިކް ހާލަތްތަކެވެ
• ދިމާވާ އެކްސިޑެންޓްތަކެވެ
• އިންފެކްޝަންތައް
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުން (ޚާއްޞަކޮށް ސާޖަރީއާއި ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ)
• ބޮޑު ސާޖަރީއެއް

އެހެންކަމުން، މި މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރުމަކީ މިފަދަ ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ޖަމާވެފައިވާ ލިމްފް ފްލޫޑް އަނބުރާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ގެންދިއުމާއި ދުޅަވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާ، ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ބޮޑު ސިޓީއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި މާލޭގެ ލޭހޮޅިތަކަކީ މައި މަގުތަކެވެ. އެކަމަކު މި މައި މަގުތަކުގެ އިތުރުން ކުނި ނައްތާލައި ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ ކުދި ސައިޑް މަގުތަކުގެ ނިޒާމެއް ވެސް އެބައޮތެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް ހުންނަ ގޮތެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކުން (ކެޕިލަރީސް) ޓިޝޫތަކަށް ކުޑަ މިންވަރަކަށް ފެން ލީކުވެއެވެ. ލިމްފް ކިޔާ މި އިތުރު ފްލޫޑް އެއްކޮށް ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް އިން ލޭގެ ތެރެއަށް އަނބުރާ ގެންދެއެވެ. މި ނިޒާމު ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ޓިޝޫތަކުގައި ފެން ޖަމާވެ ދުޅަވެދާނެއެވެ. މި ނިޒާމަށް ނިސްބަތްވާ މުހިންމު އެހެން ބައެއް ގުނަވަންތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

• ބޯންމެރޯ : އަހަރެމެންގެ ކަށީގެ މި ބަޔަކީ ލޭގެ ސެލްތައް އުފެދޭ ތަނެވެ.
• ތައިމަސް: މޭމަތީ ސަރަހައްދުގައިވާ މި ގުނަވަނަކީ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ޓީ ސެލްތައް ފުރިހަމަވާ ތަނެވެ.
• ޓޮންސިލްސް އަދި އެޑިނޮއިޑްސް: މިއީ ކަރުތެރެއާއި ނޭފަތުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައިގެ ތެރެއިންނާއި ކާ ކާނާއިން އަންނަ ޖަރާސީމުތައް ޓްރެޕް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ފުއްޕާމޭ : ރިބަންގެ ދަށުގައި ހުންނަ މި ގުނަވަނުން މުސްކުޅި އަދި ހަލާކުވެފައިވާ ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ފިލްޓަރ ކޮށްލައެވެ .
• ލިމްފް ނޯޑްސް: ކަރާއި ކަކުލާއި ކަށިގަނޑު ފަދަ ތަންތަނުގައި ހުންނަ މި ކުދި ގްލޭންޑްތަކަކީ ސެކިއުރިޓީ ޗެކްޕޮއިންޓްތަކެއް ފަދަ ތަންތަނެވެ. އެމީހުންގެ ތެރެއިން ލިމްފް ފްލޫޑް ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ވައިރަސް އާއި ބެކްޓީރިއާ ފިލްޓަރ ކޮށްލައެވެ.
• މާލްޓް (Mucosa-associated lymphoid tissue): އަހަރެމެންގެ ނޭވާލާ ނިޒާމާއި ކުޑަ ގޮހޮރު ފަދަ ތަންތަނުގައި ހުންނަ ނާޒުކު ފަށަލައެކެވެ. މިއީ ޖަރާސީމު ދެނެގަނެ ފިލުވައިދޭ ކަމެކެވެ.

މި މަސާޖުގެ މައިގަނޑު ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، އޭގެ މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ ލިމްފެޑިމާ މެނޭޖްކުރުމެވެ. މި ހާލަތު ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދިމާވާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަން (މެސްޓެކްޓޮމީ) އަށް ފަހު ދިމާވެއެވެ. މި މަސާޖަކީ ސާޖަރީއަށްފަހު މަޑުމަޑުން އާދައިގެ ވަރަކަށް ދުޅަވުމާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް ބޭނުންތެރި މަސާޖެކެވެ. މި މަސާޖުގެ އިތުރުން އެހެން ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓުން ލަފާދެވިދާނެއެވެ:

• ވަކި ކަސްރަތުތަކެއް
• ކޮމްޕްރެޝަން ބެންޑޭޖް ނުވަތަ ސްޓޮކިންގްސް އެވެ
• އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ބަހައްޓައިގެން އިންފްލޭޓްކޮށް ޑިފްލޭޓްކޮށް ޕްރެޝަރު ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޑިވައިސްއެއް (ސިކުއެންޝަލް ނިއުމެޓިކް ކޮމްޕްރެޝަން)

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި މަސާޖުގެ ސަބަބުން ސިއްހީ އެހެން ބައެއް ހާލަތްތަކަށް ވެސް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބެ އެވެ.

ސިއްހީ ހާލަތު	އޭގެ ފައިދާއެވެ
ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އެވެ	އެއީ ބަލި ގޯސްވުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ހުޅުތައް ދުޅަވުމާއި، ރިހުން، އަދި ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ކްރޮނިކް ވީނަސް އިންސުފިޝަންސީ (CVI)	ފައިގެ ނާރުތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީ، އަނބުރާ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. މި މަސާޖުގެ ސަބަބުން ލޭދައުރުވުމުގެ ސްޕީޑް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
ފައިބްރޯމައިއަލްޖިއާ އެވެ	މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ދުޅަވުމާއި، ދުޅަވުމާއި، ހަރުވުން ކުޑަކޮށް، ސްޓްރެސް ކުޑަކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ލިޕެޑީމާ އެވެ	އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގައި މާގިނައިން ސަރުބީ ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް ބްލޮކޭޖް ވުމުން ދުޅަވުމުން ލުއި ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ.

މަސާޖު ހަދަނީ ކިހިނެއްތޯ އަދި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި މަސާޖު ހެދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ، ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލް އެއް ހޮވުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މަސާޖު ތެރަޕިސްޓް މި މަސާޖު ކުރާނީ ވަކި ތަރުތީބެއްގައި، ވަރަށް މަޑުމައިތިރި ހަރަކާތްތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ. އެމީހުން ބާރަށް ފިއްތާނުލާނެ. އެމީހުން ފަށާނީ މައިގަނޑު ލިމްފް ނޯޑްސް އިންނެވެ. މާނައަކީ:

• ކަރު
• ގްރޮއިން އެވެ
• އާމްޕިޓް އެވެ

މި މަޑުމައިތިރި ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް ސްޓިމިއުލޭޓް ކޮށްދޭއިރު، ތާށިވެފައި ހުންނަ ފްލޫޑް ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. މި ޕްރޮސެސްގެ މައިގަނޑު ދެ ފިޔަވަޅެއް ވެއެވެ: 1. ސާފުކުރުން: މި ފިޔަވަޅުގައި ޓިޝޫތަކުން ލިމްފް ފްލޫޑް ދޫވެއެވެ. 2. ރީއެބްޒޯޕްޝަން: ދޫކުރާ ފެން ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް އަލުން ޖަހައިގަނެއެވެ. މި މަސާޖު އާންމުކޮށް ނަގަނީ 15 އާއި 60 މިނެޓެވެ.

ގޭގައި މިކަން ނުހެދޭނެތަ؟

ގޭގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އާދައިގެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ލިމްފެޑީމާ ސްޕެޝަލިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ. އެމީހުންގެ ރުހުމެއް ނެތި އަމިއްލައަށް މިކަންކަން ޓްރައި ނުކުރާށެވެ.

• ފުން ނޭވާއެއް
• ކަސްރަތު ކުރުން
• ހަމުގެ މައްޗަށް ވަށައިގެން ވަށައިގެންވާ ހަރަކާތެއްގައި މަޑު ބުރުހެއް ބޭނުންކުރުން
• ފެތުން

މި މަސާޖު ކުރުމުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ވަރަށް ރައްކާތެރި ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވިޔަސް، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މިއީ އެކަށީގެންވާ ޕްރޮސީޖަރަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މި މަސާޖު ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

• ހިތުގެ ބަލިތައް: ހާއްސަކޮށް ހާޓް އެޓޭކް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
• ކިޑްނީ ފެއިލްވުން
• ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ މައްސަލަތައް (Blood clots) .
• ހަންގަނޑުގައި ނުވަތަ އެނޫންވެސް އިންފެކްޝަންތައް ގަދަވުން

ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ބޮލުގައިރިހުން
• ބޯއެނބުރުން
• ވަރުބަލިކަމެވެ

މަސާޖު ކުރުމަށްފަހު ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވާނަމަ އެކަންވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ބޭސްފަރުވާގެ އިތުރުން ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ޓްރީޓްމަންޓެއް، ހުރިހާ ބައްޔަކަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާތަކަށް ތަބާވާށެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

• ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް މަސާޖަކީ އަތްފައި ދުޅަވުން ކަމަށްވާ ލިމްފެޑިމާ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި މަސާޖު އުކުޅެކެވެ.
• މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ދިމާވާ ދުޅަތަކަށް ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
• މި މަސާޖު ހެދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ އަދި ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ ހިދުމަތް ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• މި މަސާޖަކީ ހިތުގެ ބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި، ނުވަތަ ލޭ ހޮޅިއަށް ދިއުމުގެ މައްސަލަ ފަދަ ހާލަތްތައް ހުރިނަމަ އެކަށީގެންވާ މަސާޖެއް ނޫނެވެ.
• ގުނަވަންތައް ދުޅަވުން، ބަރުވުން، ނުވަތަ ހަމުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަންކަމަށް ފަރުވާކުޑަ ނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ލިމްފަޓިކް ޑްރެނޭޖް މަސާޖު، ލިމްފެޑީމާ، ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން، އަތްފައި ދުޅަވުން، ކެންސަރުގެ ސާޖަރީ، ލިމްފަޓިކް ސިސްޓަމް، ލިމްފެޑީމާ