ކުޑަކުއްޖާއަށް އިށީނދެގެން ކިޔަވަން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އޭނާ/އެކަމަނާއަކީ ސަމާލުކަން ނުދީ ތަންކޮޅެއް މަކަރުވެރިއެއް ހެއްޔެވެ؟ މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައި މިކަހަލަ ކަންތައްތައް ފެނުމުން ދެރަވެ ޒިންމާދާރުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބައެއް ބެލެނިވެރިން ދެކޭގޮތުގައި ދަރިފުޅު ކާ ކާނާއާއި ބުއިމުގެ ސަބަބުންވެސް މިކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. މިފަދަ ޚިޔާލެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އޭޑީއެޗްޑީ) އާއި އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ ކުދިންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ގަބޫލުކުރާ ޚާއްޞަ ޑައިޓެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފޭއިންގޯލްޑް ޑައިޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފޭއިންގޯލްޑް ޑައިޓަކީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކެއުމުން ވަކި ކާނާތަކާއި އެ ކާނާގެ ބާވަތްތައް މުޅިން ނައްތާލާ ޑައިޓޭރިއަން ރެޖިމެންޓެކެވެ. ސީދާ ބުނާނަމަ އެއަށް ކިޔަނީ 'އެލިމިނޭޝަން ޑައިޓް' އެވެ. މި ޑައިޓަށް ތާއީދުކުރާ މީހުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އާޓިފިޝަލް ފުޑް ކަލަރިންގ، އާޓިފިޝަލް ސްވީޓެނަރސް، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް، އަދި ބައެއް މޭވާއާއި ތަރުކާރީގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ހުންނަ ވަކި
ކެމިކަލްތަކުން ވެސް ކުއްޖާގެ ސަމާލުކަމާއި ސުލޫކީ މައްސަލަތައް އިތުރަށް ގޯސްވެގެންދެއެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު އެއް ކަމެއް އެބައޮތެވެ . އޭޑީއެޗްޑީ ފަދަ ހާލަތަކަށް ދަރިފުޅަށް ޑޮކްޓަރަކު ބޭސް ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާއެއް ދީފައިވާނަމަ، އެ ފަރުވާގެ ބަދަލުގައި މި ބާވަތުގެ ޑައިޓް ބޭނުން ނުކުރުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ . މިއީ އެޑްއޮންއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރެވޭ ކަމެއް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަށްފަހު އަދި އޭނާގެ ރުހުމާއި ލަފާ ލިބިގެންނެވެ.
މި އުސޫލުން ނަގަން ޖެހޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޑައިޓްގައި ބައެއް ކާނާތަކުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ. މިކަންކަން ހަމައެކަނި ކާނާއިން ނޫން، ކުއްޖާ ބޭނުންކުރާ ބޭހާއި ދަތްއުނގުޅާ ބޭސްތަކުން ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މިކަން ތިރީގައިވާ ދެ ތާވަލުން ސާފުކޮށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.
ތާވަލް 1: ނައްތާލަންޖެހޭ އާޓިފިޝަލް މާއްދާތައް
| ވައްތަރު | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|
| އާޓިފިޝަލް ފުޑް ކަލަރިންގ އާއި ފްލޭވަރިންގސް | ބިސްކޯދު، ކޭކު، ޓޮފީ، އަދި ސޮފްޓް ޑްރިންކްސް ފަދަ އެތައް އެއްޗަކަށް ކުލައާއި ރަހަ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރި އާޓިފިޝަލް މާއްދާތަކެވެ. |
| އާޓިފިޝަލް ސެންޓްތަކެވެ | ބައެއް ކާނާތަކަށް އާޓިފިޝަލް ސެންޓުގެ އިތުރުން ގޭގައި ހުންނަ އެއާ ފްރެޝަނަރުތަކާއި، ބައެއް ސައިބޯނިތަކާއި ލޯޝަންތައް ވެސް އަޅާފައި ހުރެ އެވެ. |
| އާޓިފިޝަލް ފޮނި އެއްޗެހި | އެސްޕާޓޭމް، ސުކްރަލޯސް، އަދި ސެކަރިން ފަދަ ހަކުރު ބަދަލުކުރާ މާއްދާތައް 'ހަކުރު ނެތް' ކަމަށް ލިޔެފައިވާ ގިނަ ބުއިންތަކާއި ކާނާތަކުން ފެނެ އެވެ. |
| ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އެވެ | ޚާއްޞަކޮށް ބީއެޗްއޭ، ބީއެޗްޓީ، އަދި ޓީބީއެޗްކިޔޫ އެވެ . މިއީ ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާއާއި، ސީރިއަލްސް، އަދި ތެޔޮ ރައްކާތެރިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
މި އާޓިފިޝަލް މާއްދާތަކުގެ އިތުރުން މި އުސޫލުން ބައެއް ގުދުރަތީ ކާނާތަކުގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ކެމިކަލެއް ކަމަށްވާ
ސެލިސިލެޓްސް ހިމެނޭ ކާނާތައް ވެސް ނައްތާލައެވެ.
ތާވަލް 2: ސެލިސިލެޓްސް ގިނައިން ހުންނަ ގުދުރަތީ ކާނާ
| ކާބޯތަކެތީގެ ކެޓަގަރީ | މިސާލުތައް |
|---|
| މޭވާ | އާފަލު، އެޕްރިކޮޓް، ބެރީ (ސްޓްރޯބެރީ، ރާސްބެރީ)، ޗެރީ، އަނބު، ކިރު، ނެކްޓަރީން، އޮރެންޖް، ޕީޗް، އަނބު. |
| ތަރުކާރީ | ކިއުކަމްބާ އާއި އަސޭމިރުސް، ބެލް ޕެޕަރސް (މިރުސް)، ޓޮމާޓޯ. |
| އެހެން | ކަދުރު، ކޮފީ، ސައި. |
މި ޑައިޓް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ޑައިޓް ކުރެވެނީ މައިގަނޑު ދެ މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލައިގެންނެވެ.
މަރުހަލާ 1: ކާނާ މުޅިން ނައްތާލުން
މި މަރުހަލާގައި މަތީގައިވާ ތާވަލުތަކުގައި ލިސްޓްކޮށްފައިވާ ހުރިހާ ކާނާތަކާއި މާއްދާތައް ކުއްޖާގެ ކެއުމުން މުޅިން ނައްތާލެވޭނެއެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މި ލިސްޓުގައި ގިނަ ކާނާތަކެއް ހިމެނޭތީ އެވެ. މިގޮތަށް އަމަލުކުރާ ބައެއް މީހުން ބުނަނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅުގެ ސުލޫކާއި ސަމާލުކަމުގެ މުއްދަތަށް ހެޔޮ ބަދަލެއް އައިސްފައިވާ ކަމަށެވެ.
މަރުހަލާ 2: ކާބޯތަކެތި އަލުން ތަޢާރަފްކުރުން
ފުރަތަމަ ފިޔަވަހީގެ ފަހުން ނައްތާލެވުނު ކާނާތައް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް، ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު، އަލުން ކުއްޖާއަށް ތަޢާރަފްކުރެއެވެ. ތިބާ އަމަލުކުރަނީ ޑިޓެކްޓިވް އެއް ފަދައިން ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއްފަހަރާ ތަޢާރަފް ކުރަނީ އެންމެ ކާނާއެކެވެ. މިސާލަކަށް ކުއްޖާއަށް އާފަލެއް ދީފައި ދެތިން ދުވަސް ވަންދެން އެކުއްޖާގެ ސުލޫކަށް ބަދަލެއް އައިސްފައިވޭތޯ ބަލާލެވިދާނެ އެވެ. ކުރިން ފެނުނު މަކަރުވެރިކަމާއި ސަމާލުކަން ނުދިނުން ފަދަ އަލާމާތްތައް އަލުން ފެންނަތޯ ބަލާށެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނެނީ "އޯހް... މިއީ އަހަރެންގެ ދަރިފުޅަށް ކަމުނުދާ ވައްތަރުގެ ކާނާ" ކަމަށެވެ. މިގޮތަށް އެކުއްޖާއަށް ގެއްލުން ހުރި ކާނާތަކަކީ ކޮބައިކަން އަދި އޭނާ ނާޒުކު ކާނާތަކަކީ ކޮބައިކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހޯދިދާނެއެވެ.
މިއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފައިދާހުރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ޢިލްމީ އަސާސަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ސުވާލެވެ. ފޭއިންގޯލްޑް ޑައިޓް ތައާރަފް ކުރީ 1970 ގެ އަހަރުތަކުގައި އެމެރިކާގެ ކުރީގެ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރެއް އަދި އެލާޖިސްޓެއް ކަމަށްވާ ޑރ.ބެންޖަމިން ފޭއިންގޯލްޑް އެވެ. މިކަމާ ގުޅޭ ދިރާސާތަކުގެ ނަތީޖާ ހަގީގަތުގައި ވެސް މިކްސް ވެފައިވެ އެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ގޮތަކީ މި ކާނާތަކަށް ވަކިން ނާޒުކު ކުދިންގެ އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޮތެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ
ކޮންމެ ކުއްޖަކަށް އެއް ނަތީޖާއެއް ލިބޭ ކަމެއް ނޫނެވެ .
މުހިއްމު ކަމަކީ މި ކާނާތަކުގެ ސަބަބުން އޭޑީއެޗްޑީ ނުވަތަ އުނގެނުމުގެ ނުކުޅެދުންތެރިކަން ކުރިމަތިވާކަން ސައިންޓިފިކް ގޮތުން އަދި ސާބިތުވެފައި ނުވާކަމެވެ . ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން އެކަމަށް ނާޒުކު ކުދިންގެ ކިބައިން އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
އެމެރިކާގެ ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން ވެސް ބުނަނީ އާޓިފިޝަލް ކުލަ ފަދަ ތަކެތީގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރާނީ ހަމައެކަނި ޖެނެޓިކަލީ އެ ކުލަތަކަށް ނާޒުކު ކުދިންނަށް ކަމަށެވެ. އޭގެ މާނައަކީ އެންމެންނެއް ނޫނެވެ.
ފޭއިންގޯލްޑް ޑައިޓްގެ އިތުރުން ވިސްނަންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މިފަދަ ވަކި ޑައިޓެއް ތަބާވުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަ، ކުއްޖާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އެހެން ރަނގަޅު އާދަތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- ބެލެންސްޑް، ހެލްތީ ޑައިޓް: ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގިނައިން ޕެކޭޖްކޮށްފައި ހުންނަ ކާނާ، ހަކުރު އަދި ލޮނު ގިނަ ނަމަވެސް އޮމެގާ-3، ފައިބަރ އަދި ފޮލެޓް ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް މަދު ކުދިންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން މަހާއި، ތާޒާ މޭވާއާއި، ތަރުކާރީއާއި، ނާޓްސް އަދި ހޯލް ގްރޭންސް އިން މުއްސަނދި ޑައިޓެއް ކާ ކުދިންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. އެހެންކަމުން، އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ދަރިފުޅަށް ވީހާވެސް ގިނައިން ގުދުރަތީ، ގޭގައި ހަދާ ކާނާ ކާންދިނުމެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: އާޓިފިޝަލް ކުލަ ޖެހުންޓޮފީ، ބިސްކޯދު، ނުވަތަ ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިންތަކުގެ ބަދަލުގައި މޭވާއެއް ނުވަތަ ޔޯގަޓެއް ދިނުމުން ދަރިފުޅުގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް މައްޗަށް ގޮސް ދަށްވުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. މިގޮތަށް ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ވެސް އޭޑީއެޗްޑީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ .
- ގްލޫޓެން އަށް ސަމާލުވުން: އަނެއް ކުޑަ ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %15 މީހުންނަށް ވެސް ސީލިއަކް ޑިޒީޒް ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ހަޖަމު ނުކުރެވޭ ހާލަތެއް ކަމުގައިވާ ހަނޑުލާއި ބާލީ ފަދަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކުގައި ހިމެނޭ ޕްރޮޓީންއެއް ކަމަށްވާ ގްލޫޓެން އެވެ. މި މީހުންނަށް ގްލޫޓެން ފްރީ ޑައިޓެއް ދިނުމުން އެމީހުންގެ ސަމާލުކަމާއި ސުލޫކީ މައްސަލަތައް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ރަނގަޅުވެފައިވެއެވެ. މިއީ އެންމެންނަށް ނުފެތޭ ކަމުގައި ވިޔަސް، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
އެންމެ ފަހުން ކުއްޖާގެ އުޅުމާއި އުނގެނުމަށް އަސަރުކުރާ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. ޑައިޓަކީ ހަމައެކަނި އޭގެ ތެރެއިން އެއް ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ކަމެއް ވެސް އުޅުމުގެ ކުރިން ހާއްސަކޮށް ކެއުމަށް ބޮޑު ބަދަލެއް ގެނައުމުގެ ކުރިން
ދަރިފުޅު އެންމެ ރަނގަޅަށް ދެނެގަންނަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ފޭއިންގޯލްޑް ޑައިޓަކީ އާޓިފިޝަލް ކުލަތަކާއި، ރަހަތަކާއި، ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަދި ސެލިސިލެޓްސް ހިމެނޭ ގުދުރަތީ ކާނާތައް ވެސް ނައްތާލާ ހާއްސަ ޑައިޓެކެވެ.
- މިއީ އޭޑީއެޗްޑީ ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ސާބިތުވެފައިވާ ފަރުވާއެއް ނޫން ނަމަވެސް ވަކި ކާނާތަކަށް ނާޒުކު ބައެއް ކުދިންގެ އަލާމާތްތައް ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.
- ވަރަށް މުހިންމު: ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުވަތަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި މި ބާވަތުގެ ޑައިޓް ފަށާށެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ ކެއުމަށް ބޮޑު ބަދަލެއް ގެނައުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ވަކި ޑައިޓަކަށް ތަބާވުމުގެ ބަދަލުގައި ތާޒާ މޭވާއާއި ތަރުކާރީއާއި ގޭގައި ކައްކާ ކާނާ ހިމެނޭ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ދަރިފުޅަށް ކާންދިނުމަކީ އޭނާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ