⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އެހެންވީމާ، މިއީ ކޮން ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތަކަކީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގައި ހުންނަ އެންމެ ފަހުގެ ދަތް ސެޓެވެ. އެއީ "ތިންވަނަ މޮލާރސް" ވެސް ކިޔައެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި ވަދެގެން އަންނައިރު، އެއީ ރީތި ދަތްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މި ދަތްތައް ދަތްދޮޅީގައި ތާށިވެ ރަނގަޅަށް ބޭރަށް ނުނިކުމެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "އިމްޕެކްޓްޑް ވިސްޑަމް ޓީތްސް" އެވެ. މިއީ މައްސަލަތައް ފެށޭ ވަގުތެވެ. ތަފާތު އިންފެކްޝަންތަކާއި، ކެވިޓީތަކާއި، ދަތްދޮޅީގެ ބަލިތަކާއި، އަނގައިގެ ސިއްހީ އެތައް މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެއީ އެތަކެތި ނައްތާލުމަށް ގިނަ ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ސަބަބެވެ. އެކަމަކު އެއްކަމެއް ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތަކެއް ނެތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެކަންކަން ހުންނައިރު، ބައެއް މީހުންނަށް ނުލިބެއެވެ. މި ދެ ހާލަތަކީ ވެސް އާދައިގެ ހާލަތެއް ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ދެކެމެވެ. މާނައަކީ، ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ނެތްނަމަ، އެކަމުގައި އެއްވެސް ގޯހެއް ނެތެވެ.އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންނަށް އެމީހުން ހަގީގަތުގައި ބޭނުންވޭ ހެއްޔެވެ؟
ތިބާ ވިސްނަނީ "ހަމަ އުނދަގުލެއް ނަމަ ދުނިޔޭގައި އަހަރެމެންނަށް މި ދަތްތައް ލިބެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ވާހަކަ ދަނީ މިހެންނެވެ. ކުރިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާބަފައިންގެ ކެއުމަކީ ވަރަށް ތަފާތު ކާނާއެކެވެ. އެމީހުން ގިނައިން ކެއީ ރޯ ތަރުކާރީ، މޭވާ، ހަރު ނާޓްސް، އަދި ރަހަ ރަނގަޅު ނުވާ މަހެވެ. އެހެންކަމުން، މި އެންމެ ފަހުގެ ދަތްތައް ނުވަތަ ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތަކަކީ އެމީހުންނަށް މި ކާނާ ރަނގަޅަށް ކައްކައި ހަޖަމުކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ދަތްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް އަހަރެމެންގެ ކެއުމަށް ވަނީ ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައެވެ. މިހާރު އަހަރެމެން ކާނީ ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ މަޑު ކާނާއެވެ. އަހަރެމެންގެ ކާނާ ކަނޑަން ބޭނުންކުރަނީ ތޫނު ވަޅިތަކާއި ސަމުސާތަކެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހާރު ކުރިން އުޅުނު ގޮތަށް ދަތް ސެޓެއް ބޭނުން ނުވާނެ. އަހަރެމެންގެ ކެއުމަށް އަންނަ މި ބަދަލުތަކާއެކު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވެސް ވަނީ ކުޑަ ބަދަލެއް އައިސްފައެވެ. މިސާލަކަށް އަހަރެމެންގެ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިތައް ތަންކޮޅެއް ކުޑަވެއްޖެއެވެ. އެއީ ގިނަ ބައެއްގެ އަނގައިގައި އެމީހުންގެ ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ރަނގަޅަށް ބޮޑުވާވަރަށް ޖާގަ ނުލިބޭ ސަބަބެވެ. އެހެންކަމުން ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ދެކެނީ މި ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތަކަކީ "ވެސްޓިޖިއަލް އޯގަން" އެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ، މާޒީގައި ބޭނުންތެރި ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، މިހާރު އެހާ ބޭނުންތެރިކަމެއް ނެތް އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ރަނގަޅަށް ސީދާކޮށް ވަދެއްޖެނަމަ އަނގައިގެ ފަހަތަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ސަޕޯޓެއް ލިބި، ދަތްދޮޅީގެ ކަށި ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު، އާންމު ގޮތެއްގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ދަތްތަކާ ނުލައި އުޅުމުގެ މައްސަލައެއް ނެތެވެ.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ހުންނަނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ފެންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ވަންނަނީ ތިބާގެ އަނގައިގެ ފަހަތުން، ތިބާގެ އެހެން ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތަކަށް ފަހުގައެވެ. ހަތަރު އެއްޗެއް ވެސް ހުރިނަމަ (އެންމެ މީހަކަށް ހަތަރު އެއްޗެއް ނުލިބޭ) މަތީ ދަތްދޮޅީގައި ދެ އެއްޗެއް އަދި ތިރީ ދަތްދޮޅީގައި، އަނގައިގެ ދެފަރާތުގައި ދެ އެއްޗެއް ހުންނާނެ އެވެ. ޙިކުމަތްތެރި ދަތެއް އާންމުކޮށް ހުންނަނީ އެހެން ޙިކުމަތްތެރި ދަތެއް ފަދައިންނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ދެތިން މުރަކަ ހުންނަ ނަމަވެސް ބައެއް މުރަކަތަކުގެ ހަތަރު މުރަކަ ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. މި މުރަކަތަކުގެ ބައްޓަން ވެސް އެކި މީހުންގެ ބައްޓަމަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މުރަކަތައް ގުޅިފައި ހުންނައިރު، ހީވަނީ ކޮން ބޮޑު އެއް މުރަކައެއް ފަދައިންނެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު މުރަކަތައް ވިއްސައިގެން ގޮސް އެކި ދިމަދިމާއަށް ފެތުރިދާނެއެވެ.މި ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ވަންނަން ފަށަނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ތިބާގެ ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ވަންނަން ފަށަނީ އުމުރުން 17 އަހަރާއި 25 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާގައެވެ.އޭގެ މާނައަކީ ތިބާއަށް މިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނީ ކުޑައިރުގައެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ފުރިހަމައަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ ޙިކުމަތްތެރި ދަތެއް އަނގަ ހުޅުވާލުމުން ތިބާއަށް ނުފެންނާނެއެވެ. އެކަން އެނގޭތޯ އެކްސްރޭ ނަގަން ޖެހޭނެ އެވެ.ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ވަދެގެން ދިއުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޙިކުމަތްތެރި ދަތެއް ވަދެގެން އަންނަނަމަ، ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ، އޭގެ ތެރޭގައި:- ދަތްދޮޅި ރަތްވެ ނުވަތަ ދުޅަވެފައި: އެންމެ ފަހު ދަތުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ ދަތްދޮޅީގައި ރަތްވެ ދުޅަވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ދަތްދޮޅީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަރުވުން: ދަތްދޮޅީގެ ސަރަހައްދުގައި ރިހުން، ނުވަތަ އަނގަ ހުޅުވާއިރު ނުވަތަ ބަންދުކުރާއިރު ހަރުވުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- މޫނުގައި ރިހުން : ބައެއް ފަހަރު، ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތަކުގެ ނާރުތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރުމުން މޫނުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ކުދިކުދި ހުދު ތަންތަން: އެންމެ ފަހު ދަތުގެ ފަހަތުން ދަތްދޮޅީގެ ތެރެއިން ނިކުމެފައި ހުންނަ ކުޑަ ހުދު ކުލައެއް ދަތުގައި ފެނިދާނެއެވެ. މިއީ އާ ދަތެއް އޭގެ ތެރެއިން އަންނަ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ރަނގަޅަށް ނުފެތުރިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަސަރު ނުކޮށްފިނަމަ އެކިއެކި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛- ޙިކުމަތްތެރި ދަތް ރިއްސުން : މިއީ ދަތް ރިއްސުމުގެ އެންމެ އާންމު ބާވަތެވެ. ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.
- އިންފެކްޝަން: އަސަރުކޮށްފައިވާ ދަތެއްގެ ވަށައިގެން ބެކްޓީރިއާ ޖަމާވެ އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ދުޅަވުމާއި، ފުއްޕާމޭ , އަދި ހުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ދަތް ހަލާކުވުން (ކެވިޓީސް):ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ހުންނަނީ އަނގައިގެ ފަހަތުގައި ކަމުން އެއީ ރަނގަޅަށް ސާފުކުރަން އުނދަގޫ ދަތްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން އެތަކެތި ފަސޭހައިން ހަލާކުވެދާނެއެވެ. އަދި، އަސަރުކޮށްފައިވާ ޙިކުމަތްތެރި ދަތެއްގެ ކައިރީގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ދަތެއް ހަލާކުވުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ.
- ދަތްދޮޅީގެ ބަލި : ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތަކުގެ ވަށައިގެންވާ ދަތްދޮޅީގައި ދުޅަވެ ދަތްދޮޅީގެ ބަލި ޖެހިދާނެއެވެ.
- އަސަރުކޮށްފައިވާ ދަތްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން: އަސަރުކޮށްފައިވާ ވިސްޑަމް ދަތެއް ބައެއް ފަހަރު ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ދުޅަހެޔޮ ދަތަށް ކޮއްޕާލައި، ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- ސިސްޓް: މަދުން ނަމަވެސް، އަސަރުކޮށްފައިވާ ޙިކުމަތްތެރި ދަތެއްގެ ވަށައިގެން ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ސިސްޓް ( cysts ) އުފެދިދާނެއެވެ. މިއީ ދަތްދޮޅީގެ ކަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.
- ޓިއުމަރު: ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި ސަރަހައްދުގައި ކެންސަރު ނޫން ޓިއުމަރު އުފެދިދާނެ އެވެ.
މުހިންމު: މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ގިނައިރު ލަސްވި ވަރަކަށް މައްސަލަ ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
މި މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކުރެވޭނީ ކޮން ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަށް މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ފަރުވާއަކީ ޙިކުމަތްތެރި ދަތް ނައްތާލުމެވެ . މިއީ އާންމުކޮށް ދަތުގެ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ އަނގައިގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރާ ޑޮކްޓަރެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ދަތް ނަގަނީ ނިދާފައި އޮއްވާ . ނަމަވެސް ބޭނުންވެއްޖެނަމަ މި ސާޖަރީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާގެ ދަށުން ކުރެވިދާނެއެވެ . ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ކޮންމެ އުމުރެއްގައިވެސް ނަގާލެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އަނގައިގެ ސިއްހީ މައްސަލަތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ގިނަ ބަޔަކު މި ދަތްތައް ނަގަނީ ކުޑައިރު، އުމުރުން 17 އަހަރާއި 25 އަހަރާ ދެމެދުގެ ދުވަސްވަރު ކަމަށްވާތީ އެވެ. އެހެން ދަތްތަކާ ހިލާފަށް ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތަކަކީ އަހަރެމެން ކައްކާލުމުގައި މާބޮޑު ޙިއްޞާއެއް ނުކުރާ ދަތްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ދަތްތައް ނެގުމަށްފަހު ބަދަލު ދަތްތަކެއްގެ ބަދަލުގައި އެ ދަތްތައް ބެހެއްޓުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ.ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ހުރިނަމަ އެ ދަތްތައް ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ހުރިނަމަ އަދި އެއީ ދުޅަހެޔޮ ދަތްތަކެއްނަމަ އެ ދަތްތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، އޭނާ ކަނޑައެޅިގެން ތިބާގެ ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ޗެކް ކުރާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.- ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު ދަތް އުނގުޅާށެވެ: ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތައް ހުންނަނީ އަނގައިގެ ފަހަތުގައި ކަމުން ބުރުސް ވަށައިގެން ގެންދިއުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކެތްތެރިވެ، ވަގުތު ނަގައި، އެތަންތަން ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްލާށެވެ.
- ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ފްލޮސް: ދަތްދޮޅީގެ ދޭތެރެ ސާފުކުރުމަށް ޑެންޓަލް ފްލޮސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޙިކުމަތްތެރި ދަތްތަކުގެ ކައިރީގައި ފްލޮސް ޖަހަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑެންޓަލް ޕިކްސް ނުވަތަ އިންޓަރޕްރޮކްސިމަލް ބުރުސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ .
- އެންޓިބެކްޓީރިއަލް މައުތުވޮޝް ބޭނުންކުރުން: އެކަމަކު ބަނގުރާ ނުހިމެނޭ.އެއްޗެއް ހޮވުމުގައި ސަމާލުވާށެވެ. މިއީ އަނގަ ހިކިފަދަ ކަންކަމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.