ތިބާވެސް ގިނައިން ހޭލަނީ ހެއްޔެވެ؟ (ހޭންފެށި) މި ސިއްރުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބޯޖަހާލުމަކީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ބޯޖަހާލަނީ ހޭލާއިރު، ފޫހިވާ ވަގުތު، ނުވަތަ މީހަކު ބޯޖަހާތަން ފެނުމުންނެވެ. އެކަމަކު މިއީ ސީދާ ކޮން ބޯޖަހާލުމެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ޔައުނިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނޭވާހިއްލުމަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމާއި އަނގަ ފުޅާކޮށް ހުޅުވާލައިގެން ފުން ނޭވާއެއް ލުމުގެ އަމަލެވެ. މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް މަސްތަކުގެ ޕްރޮސެސްއެކެވެ. މަދު ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މުޅި ނޭވާލާ ނިޒާމު މުޅިން ފުޅާވެ، ނުވަތަ ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. ހަމައެއާއެކު ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ކަރުތެރޭގެ ފަހަތު ފަރާތް (ފަރިންކްސް) , ތަތްވެ ތަތްވެގެންދެއެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ކިޔަނީ އޮސިފިކޭޝަން އެވެ . އެކަމަކު ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް ނޭނގުމަކީ ސީދާ ކީއްވެގެން ކަމެއް ނޭނގެ އެވެ.

އާދައިގެ އެޕިސޯޑެއް ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ހަތް ސިކުންތާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. އެ ދުވަސްވަރު ހިނގާ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ފުރަތަމަ ނޭފަތުން ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު އަނގައިން ނޭވާލާށެވެ.
• ދެން އަނގައާއި ކަރު ވަށައިގެންވާ މަސްތައް އިރުކޮޅަކު ތަތްވެގެންދެއެވެ.
• އެންމެ ފަހުން އެ މަސްތައް ރިލެކްސް ވާވަރަކަށް އަނގައިން އަވަހަށް ނޭވާ ދޫކޮށްލައެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ހޮޑުލުމަކީ އިޚްތިޔާރުން ބޭރުގައި ކުރެވޭ ކަމެކެވެ . މާނައަކީ ބޭނުންވިޔަސް އެކަން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ސައިންސްވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި އެއީ ރިފްލެކްސް އެކެވެ . އެކަމަކު ބޭނުން ނަމަ ދުލުން ބުރަކަށީގެ ދަށުގައި ބަހައްޓައިގެން ދަތްދޮޅި ކުޑަކޮށް ތިރިކޮށްލާފައި މަޑުމަޑުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލައިގެން ވެސް ހީނލެވޭނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން މީހަކު ހީނލާތަން ފެނުމުން ހަމައެކަނި ހީނލަން ބޭނުންވާއިރު އެއީ ވެސް މުޅިން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.

އާން އާއި ބެހޭ ގޮތުން ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

އަންނިމްގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ދައްކާލަމާ ދޯ؟

• އާންމުކޮށް އޯގަސްމްތައް ގާތްގަނޑަކަށް ދެތިން ފަހަރު ދެމިގެންދާއިރު، ކޮންމެ ފަހަރަކު ވެސް އިންޓެންސިޓީ ކުޑަކޮށް އިތުރުވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ.
• ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ދަރިފުޅު ވެސް , މަންމަގެ ބަނޑުގައި ހުންނައިރު، ބަލިވެ އިނުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 12 ހަފްތާ ފަހުން އޭގެ ކަރުތެރެ ހުޅުވަން ފަށައެވެ! ބުނެވޭ ގޮތުގައި ދަރިފުޅުގެ ކަރުތެރެ ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 25 ފަހަރު ހުޅުވާލައެވެ. ނަމަވެސް އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް އޭގެ ކަރުތެރެ ހުޅުވޭ ފަހަރު މަދުވެއެވެ.
• ހޭލަނީ ހަމައެކަނި އިންސާނުންނެއް ނޫނެވެ. ތިބާގެ ބަނޑޮސް ނުވަތަ ބުޅަލެއް ހޭންފެށިތަން ފެނިފައި ވާނެއެވެ. އެހެން ގިނަ ޖަނަވާރުތައް، ދޫނިތަކާއި މަސް ފަދަ , ހޭލައެވެ.

އަހަރެމެން ދޮރު ހުޅުވާލަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން އަހަރީ ހުޅުވަނީ ކީއްވެގެންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުގެ މެދުގައި ތަފާތު ޚިޔާލުތަކެއް ހުރިއިރު، ސީދާ އިއްތިފާޤެއް ނެތެވެ. މިވަގުތު މައިގަނޑު ތިން ރައުޔެއް ވެއެވެ.

1. ސިކުނޑި “ހޭއެރުވުމަށް” ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އެރޯސަލް ހައިޕޮތެސިސް' އެވެ.އެކެއް. މި ތިއަރީގައި ބުނަނީ ހޭން ޖެހުމުން ސިކުނޑި އެކްޓިވޭޓް ވެއެވެ. އެހެނީ ގިސްލުމަކީ އަހަރެމެންނަށް ވަރުބަލިކަމާއި ފޫހިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކެވެ. ވިސްނާލަބަލަ، ކަމެއް ބަލާލުމަށްފަހު ފޫހިވެ ކޮންސެންޓްރޭޓް ނުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތި ހަމަ ނިދިއްޖެއެވެ. އެވަގުތު ހަށިގަނޑުގެ ނިދުމުގެ ސިގްނަލިންގ ސިސްޓަމް ސްޓިމިއުލޭޓް ވެއެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ދެކޭ ގޮތުގައި އެވަގުތު ހަށިގަނޑުން ބޭރު ދުނިޔެއާ މުއާމަލާތް ކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑުން ހޭލާ ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ހޭލުންތެރިކަން ބޭނުންކުރެއެވެ. ހޭލާއިރު ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެއެވެ. އެއީ ސަމާލުވެ ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ހޭލުންތެރިވުމުން މޫނުގެ ބައެއް މަސްތައް ތަތްވެ ޓެންޝަން ވެގެން ދިއުމަކީ ތިމާ ހޭލައްވާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

2. ސިކުނޑި ފިނިކޮށްލަން ހެއްޔެވެ؟

މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ސިކުނޑި ފިނިކުރާ ހައިޕޮތެސިސް' އެވެ . މި ތިއަރީ އިން ދޭހަވަނީ ލޯ ހުޅުވާލުމުން ސިކުނޑީގެ ފިނިހޫނުމިން ދަށްވަނީ ވައި ވަދެގެންދާ މިންވަރު އިތުރުވެ މޫނަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށެވެ. ޖަނަވާރުތަކާއި އިންސާނުންގެ މައްޗަށް ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އާދަޔާ ހިލާފަށް ރެގިއުލޭޓް ވުމުން (އާދަޔާ ހިލާފު ތަމަރެގިއުލޭޝަން)، ހީޓް ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހައިޕަރތަރމިއާ ފަދަ ކަންކަމުން، ހާދިސާގެ ކުރިން، އެ ހާދިސާގެ ތެރޭގައި، އަދި ފަހުން ފިނިވުމުގެ އަސަރެއް ކުރެއެވެ.

3. އެހެން މީހުންނާ ގުޅުން ބަދަހިކުރުން؟

މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ކޮމިއުނިކޭޝަން ހައިޕޮތެސިސް' އެވެ . އެއީ ހެއްވާލުމަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ކަމުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. މި ޚިޔާލަށް ތާއީދުކުރާ ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ހެއްވާ ވާހަކައަކީ މުވާސަލާތީ ގޮތެއް ނުވަތަ ގްރޫޕް ސިންކްރޮނައިޒޭޝަންގެ ވައްތަރެކެވެ. އެމީހުން ހީކުރާ ގޮތުގައި އެއީ ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނަށް ތިމާ ފޫހިވެ ނުވަތަ ސްޓްރެސް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިޝާރާތެއް ކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި އިޖުތިމާއީ ގުޅުމަކީ ހެއްވާ ވާހަކަތަކުގެ ކުޑަކުޑަ ބައެއް ކަމަށާއި، މިއީ އެއަށްވުރެ މާ މުހިންމު ކަމެއްގެ ބައެއް ކަމަށެވެ.

ކުރިން މައިގަނޑު ޚިޔާލަކީ ކަރުތެރެ ހުޅުވުމުން އިތުރު އޮކްސިޖަން ލިބޭނެ ކަމެވެ – ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑިއަށް. އެކަމަކު ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން އެ ޚިޔާލު ދޮގުކޮށްފައިވެ އެވެ. ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ގޮތަކަށް އޮކްސިޖަން މަދުވި ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު ފުޅާވެފައިވާ ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް ނެތެވެ. މީގެ އިތުރުން މި ޚިޔާލުން ދަރިފުޅުގެ ކަރުތެރެ ހުޅުވަނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ވެސް ހާމައެއް ނުވެއެވެ. އެހެނީ ދަރިފުޅަށް ލޭގެ ތެރެއިން އޮކްސިޖަން ލިބެނީ އުރަމަތީގެ ތެރެއިންނެވެ .

އެހެންކަމުން މިވަގުތު އަނގަ ހުޅުވުމަކީ އަދިވެސް ސިއްރެކެވެ . އެހެނީ އެއީ އެހާ ގިނަ ކޮމްޕްލެކްސް މެކޭނިކަލް، ބަޔޮލޮޖިކަލް، ނިއުރޯލޮޖިކަލް، އަދި ބިހޭވިއަރަލް އެފެކްޓްސް ތަކެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއް އަސަރު ނިމޭއިރު އަނެއް އަސަރު ފެށެނީ ސީދާ ކޮންތާކުން ކަމެއް ބުނަން ދަތި އެވެ. އަދި، އިންސާނުންގެ އެހެން ސުލޫކުތަކާއި ހަރަކާތްތައް ކުރާވަރަށް އަނގަ ހުޅުވުން ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ދިރާސާކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ.

ހިނގާ މަގަށް އަސަރުކުރާ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހެކިތަކަށް ބަލާއިރު ވަރުބަލިކަމަކީ ވަރުބަލިވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ . އެހެނިހެން ސަބަބުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އަހަރެމެން ހޭލާއިރު ހޭލާއިރު ބޯއެނބުރުން އަދި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސެއް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
• ފޫހިވުން .
• ސްޓްރެސް ބޮޑު ބައެއް ހާދިސާތައް . މިސާލަކަށް މެޗެއްގެ ކުރިން ކުޅުންތެރިން ހާސްވާތަން ފެނިދާނެ އެވެ.
• ފިލި ނަކަލުކުރުން (އޭގެ ނަތީޖާއަކަށް ވެގެންދަނީ 'ހަގީގީ' ފިލި) އެވެ.
• ބަނޑުހައިހޫނުކަން .
• މީހަކު ދޮރެއް ހުޅުވާތަން ފެނުމުން ނުވަތަ އަޑު އިވުމެވެ .
• އަންއުމް ކިޔުން ނުވަތަ ވިސްނާލުން . (އާދެ، މިލިޔުން ކިޔަމުން ދަނިކޮށްވެސް އަންއުމް އަށް ދެވޭނެ!)

ފަތުރުވެރިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އިންސާނުންނާއި، އަދި ބައެއް އިޖުތިމާޢީ ޖަނަވާރުތަކަށް މީހަކު ހޭލާތަން ފެނުމުން ނުވަތަ އަޑު އިވުމުން ހޭންފެށިއެވެ. މިކަމަށް ދިރާސާވެރިން ކިޔަނީ ފަތުރުވެރި ޔޯނިންގ އެވެ . ހުއްޓާލަން އުނދަގޫ. އަނެއްކާވެސް ދިރާސާވެރިންނަށް މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ކަމެއް ސީދާ ޔަގީނެއް ނުވެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ހީވަނީ އެއީ އެންޕެތީ ކިޔާ ޕްރޮސެސްއަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހެން މީހެއްގެ އިޙްސާސްތައް ދެނެގަނެ، ހިއްސާކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ނިއުރޯޓައިޕިކަލް މީހުންގެ ގައިގައި އެންޕެތީ ސްކިލްސް އާއި ކޮންޓެޖިއަސް ޔޯންސް އަށް ފަސޭހަވުމާ ގުޅުމެއް ވެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މީހަކު އެންޕެތެޓިކް ވާވަރަކަށް، ފަތުރުވެރި ޔޯންސް އަކަށް ވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ނިއުރޯޑައިވަރޖެންޓް މީހުން، އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ , ފަދަ މީހުން، އިޖުތިމާޢީ މުޢާމަލާތްތަކުގައި ދަތިވާ މީހުން، ފަތުރުވެރި ޔޯންސް ވުމުގެ ފުރުޞަތު ކުޑައެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަހަރެމެން ލޯބިވާ ނުވަތަ އަޅާލާ މީހަކު ރޯތަން ފެނުމުން ނުވަތަ އަޑު އިވުމުން އަހަރެމެންނަށް ރޮވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިކަމުން ވެސް އެނގިގެންދަނީ އެންޕެތީގެ އަސަރު ވަރުގަދަ ކަމެވެ.

ކޮންޓެޖިއަސް އެންޕެތީ ސައިކޮލޮޖިސްޓުން ކިޔާ 'މިރޯރިން' (ލިމްބިކް ސިންކްރޮނީ) އަށް ވަދެދާނެއެވެ. އެއީ، އަޅުގަނޑުމެން ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ގާތް މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބަހާއި، ސުލޫކާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ އުސޫލާއި، މޫނުމަތީގެ ކުލަވަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގި ނަކަލު ކުރުމެވެ. ނަފްސާނީ މާހިރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ބަސްތަކެއް ނެތި އެންޕެތީ ދައްކާ ގޮތެކެވެ.

އަހަރެމެން ދޮރު ހުޅުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޭވާހިއްލުމަކީ މޭމައްޗާއި ކަރުތެރެއާއި މޫނުގެ ގިނަ މަސްތަކެއްގެ ކޮމްޕްލެކްސް ކޯޑިނޭޝަނެކެވެ. އަނގަ ހުޅުވާލުމުން ކުރިމަތިވާ ބައެއް ޖިސްމާނީ ފިޔަވަޅުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ތިބާގެ ޑައިފްރަމް (ނޭވާލާ މަސްތަކުގެ ސްޓްރަކްޗަރއެއް) އާއި ތިބާގެ ރިބްތަކުގެ މެދުގައިވާ މަސްތައް (އިންޓަރކޯސްޓަލް މަސްތައް) ކޮންޓްރެކްޓް ވެއެވެ. މިއީ ވައި ނަގާ ގޮތެވެ.
• ތިބާގެ ތިރީ ދަތްދޮޅި (މެންޑިބަލް) .ތިރިކޮށްލާފައި އަނގަ ފުޅާކޮށް ހުޅުވާލައެވެ. އެކަމަކު މުޅިން ނުހުޅުވައި ކުޑަކޮށް އަނގަ ހުޅުވައިލުމަކީ ވެސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެ ހުޅުވުމަކީ އާންމުކޮށް މާ 'ފުރިހަމަ'، ނުވަތަ ހިތްހަމަޖެހޭ ހުޅުވުމެއް ނޫނެވެ.
• ދުލުގެ ކޮޅު ފަހަތަށް ޖެހި ތިރިއަށް ދާނެއެވެ. އަދި ބައެއް މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓް ވުމުން ލޭހޮޅިތަކާއި ކަރުގެ މަތީގައިވާ ކަރުގެ ހައިއޮއިޑް ކަށިގަނޑު ވަރަށް ބޮޑަށް ތިރިއަށް ހިނގައެވެ.
• ދެން، ތިބާ ނޭވާލާނީ މާ އަވަހަށެވެ. ތިބާގެ މަޑު ތާފަނާ (އަނގައިގެ ފުރާޅުގެ ފަހަތު ފަރާތް) އާއި ކަރުތެރޭގެ ފަހަތު ފަރާތް (ފަރިންކްސް) މައްޗަށް އަރައެވެ. މިއީ ހޮޑުލުމުގެ އަޑެއް އިވިދާނެ ވަގުތެކެވެ. ތިބާގެ ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅިތައް ހުޅުވިގެން ގޮސް ކަންފަތުގައި 'ޕޮޕް' އަޑެއް އިވެއެވެ.
• މިހާރު ކަރުތެރޭގެ ފަހަތު ފަރާތް (ފަރިންކްސް) ގެ ދިގުމިން އާންމު ސައިޒުގެ ތިން ހަތަރު ގުނައަށް އިތުރުވެ، ހަޔޮއިޑް ކަށިގަނޑު ވަނީ ތިރީ ދަތްދޮޅިއާ ވީހާވެސް ކައިރިއަށް ގޮސްފައެވެ.
• ބައެއް މަސްތަކުގެ އެންމެ ބޮޑު ބާރެއްގެ ސަބަބުން ދަތްދޮޅިއާއި ކަރުތެރޭގެ މަސްތައް އެންމެ ބޮޑު ކެޕޭސިޓީއަށް ފޮޅިފައި ހުރެއެވެ. މިއީ އަތްތިލަ ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން މަސްތައް ސްޓްރެޗްކޮށް ހުޅުވޭ ވަގުތެވެ. މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'ސްޓްރެޗް-ޔޯނިން ސިންޑްރޯމް' ނުވަތަ 'ޕެންޑިކިއުލޭޝަން' އެވެ . މޫނު ބުރުގާ އަޅާލައި، ލޯ މަރާލައި، ލޮލުން ކަރުނަތައް ނިކުމެދާނެއެވެ.
• މި ގަދަ ވަގުތުކޮޅަކަށް (ކްލައިމެކްސް) މަސްތަކުގައި ހުންނަ ޓެންޝަން ލުއިވެ، ނޭވާ ދޫކޮށްލައެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މި ހިސާބުން އަޑުއަހަނީ، ގިސްލުމެއް. އަދި އުފާވެރިކަމުގެ އިހުސާސެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ސިކުނޑީގެ ހައިޕޮތެލަމަސް ކިޔާ ބައެއްގައި ހުންނަ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރުތަކަކީ އޯވިލޭޝަން ޕްރޮސެސް ފެށުމުގައި ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އޯވިލޭޝަން ޕްރޮސެސް ވެސް ގުޅިފައިވަނީ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް , ނިއުރޯޕެޕްޓައިޑް ޕްރޮޓީންސް, އަދި ވަކި ހޯރމޯންތަކުގެ މިންވަރު އިތުރުވުމާއެވެ.

މާ ދުރަށް ދިއުމަކީ މައްސަލައެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޮޑެތި މީހަކު ދުވާލަކު އެވްރެޖްކޮށް 9 ފަހަރު ހޭލައެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުން ދުވާލަކު 20 ފަހަރު ވަންދެން ހޭން ތިބޭއިރު، އެއީ އެމީހުންނަށް އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުން ދެކެނީ މާގިނައިން ހޭލުންތެރިވުމަކީ ދުވާލަކު 3 ފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން، ނުވަތަ 15 މިނެޓަށްވުރެ ގިނަ ފަހަރު ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. ބައެއް މީހުން ދުވާލަކު 100 އަށް ވުރެ ގިނައިން ހޭލާ ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ.

މާގިނައިން ލޭއައުން އެއީ ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ . އަދި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ އެވެ. ބައެއް ސަގާފަތްތަކުގައި ލޭއައުން އެއީ ބޮޑާ ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވޭތީ، އޭގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލަން މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

މާބޮޑަށް ފޮނިވުމަކީ ތިރީގައިވާ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ނުވަތަ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

• ދުވާލު ވަގުތު މާބޮޑަށް ނިދި އައުން (ހައިޕަރސޮމްނިއާ) އާއި ގުޅުންހުރި ހާލަތްތައް . މިސާލަކަށް:(ނާރކޯލެޕްސީ) , ނިދި މަދުވުމާއި (އޮބްސްޓްރަކްޓިވް ސްލީޕް އެޕްނިއާ) .
• (އޮޕިއޯއިޑް ވިތުޑްރަވަލް ސިންޑްރޯމް) (އޮޕިއޯއިޑް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ).
• ބައެއް ބާވަތުގެ މަސްތުވާތަކެތި. މިސާލަކަށް: (އެސްއެސްއާރުއައި) , (އެޕޯމޯރފިން) އަދި (ނަލޮކްސޯން) .

މާގިނައިން ފޮނިވުމަކީ ވެސް ނިއުރޯލޮޖިކަލް ގިނަ ހާލަތްތަކަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.

• (އެމިއޮޓްރޮފިކް ލެޓަރަލް ސްކްލޮރޯސިސް - އޭއެލްއެސް)
• އެޕިލެޕްސީ އެވެ
• ބޮލަށް ލިބުނު ގެއްލުމެވެ
• މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން
• (މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް - އެމްއެސް)
• ސްޓްރޯކް

މުހިންމު: އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން މާބޮޑަށް ފޮނިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . މާބޮޑަށް ފޮނިވެ، މޫނާއި އަތް ނުވަތަ ފައި ކުއްލިއަކަށް ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން ފަދަ ޕެރެލައިސިސްގެ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ .

ދަޅު ހުޅުވާލުމުން އަހަރެންގެ ކަރުތެރެ ތަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކެއްސާއިރު ކަރުތެރެ ރިއްސާނަމަ، އެއީ ކަރުތެރެ ރިއްސާތީ ކަމަށް ބެލެވޭ , އިންފެކްޝަނަކުން، އަނިޔާއަކުން، ނުވަތަ ހިކިގެންނެވެ. ކެއްސުމުން ކަރުތެރެ ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވެ ބޮޑުވެ، އެކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރަށް ރުޅިގަދަވެ ތަދުވާގޮތް ވެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކެއްސާއިރު ކަރުތެރެއިން ގިނަ އަދަދަކަށް ވައި ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. މި ހިކިކަމުގެ ސަބަބުން ކަރުތެރެ ރިއްސާގޮތް ވެއެވެ.

މިއީ ދަޅު ހުޅުވާލުމުން ކަރުތެރެ ރިއްސުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ސަބަބުތަކެވެ.

• ވައިރަލް ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކެވެ. މިސާލު: ހުން، ރޯގާ، (ކޮވިޑް-19) .
• ބެކްޓީރިއަލް ރެސްޕިރޭޓަރީ އިންފެކްޝަންސް (ބެކްޓީރިއަލް ރެސްޕިރޭޓަރީ އިންފެކްޝަންސް) . މިސާލަކަށް: (ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް) .
• ޓޮންސިލައިޓިސް (ތިބާގެ ޓޮންސިލް އިންފެކްޝަން އަދި ދުޅަވުން) އެވެ.
• ކަރުގައި ރިއްސުން. މިސާލު: ތޫނު ކާއެއްޗެހި ނިވާކުރާއިރު ކަރުތެރޭގައި ރިއްސުން.

ދަޅު ހުޅުވާލުމުން އަހަރެންގެ ކަންފަތް ތަދުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ކަންފަތް ހުޅުވާލުމުން މެދު ކަންފަތުން ފެށިގެން ނޭފަތާއި ކަރުގެ ފަހަތަށް ދުއްވާ ކުދިކުދި ޗެނަލްތައް ކަމަށްވާ ޔޫސްޓޭޝިއަން ހޮޅިތައް ހުޅުވިގެންދެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އެމީހުން ބްލޮކް ކޮށްފައި ހުރެއެވެ.

ކަންފަތުގެ ނާރުތަކުގެ އެއް މަސައްކަތަކީ މެދު ކަންފަތުން އިތުރު ފެން އާއި މީޔުކަސް ނެގުމެވެ. ކަންފަތުގެ ނަރު ބްލޮކްވެއްޖެނަމަ (ޔޫސްޓޭޝިއަން ޓިއުބް ޑިސްފެންޝަން) , ކަންފަތް ހުޅުވާލުމުން ކަންފަތުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

އަނެއްކޮޅުން ކަންފަތް ހުޅުވުމަކީ މަތިންދާބޯޓާއި ލިފްޓް ފަދަ އުސްމިނަށް ކުއްލި ބަދަލުތަކެއް އައުމުން ދިމާވާ ނުތަނަވަސްކަމާއި އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ކަންފަތުގެ ނާރުތައް ހުޅުވި، ކަންފަތުގެ ދެފަރާތުގައިވާ ވައިގެ ޕްރެޝަރު ހަމަހަމަ ވުމުންނެވެ.

ދަޅު ހުޅުވާލުމުން އަހަރެންގެ ލޮލުން ކަރުނަ އަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ލޯ ހުޅުވާލުމުން މޫނުގެ ބައެއް މަސްތައް ތަތްވެ ޓެންޝަން ވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ކަރުނަ ގްލޭންޑްތައް ބަންދުވެދާނެ އެވެ.އެއީ ދަމައިގަނެ ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކަރުނައާއި ލޮލުން ފެންބޮޑުވާ ސަބަބެވެ.

ވަރުބަލިކަމާއި ވަރުބަލިވުމަކީ ލޯ ހިކިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ހަމައެކަނި ނިދި އަންނަހެން ހީވެދާނެ (ނިދި އައުމުން)، އަދި ލޮލުން ވެސް ހިކި ލޮލަށް ރިއެކްޓް ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެ – އެއީ ކަރުނަ އުފެއްދުމަށް – ހަމަ އެވަގުތު.

އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ކަމަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މޭނުބައިކުރުމަކީ އާންމު، އަދިވެސް ވަރަށް ސިއްރުވެރި، އިންސާނުންގެ އަމަލަކާއި ސުލޫކެއް. ގިނައިން މޭނުބައިކުރާތަން ފެނިއްޖެނަމަ ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރަންވީ ކީއްވެގެންތޯއެވެ. ފޫހިވޭތަ؟ ވަރުބަލިވެފައި؟ މޭނުބައިކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ވަރަށް ގިނައިން ކިޔާފައިވޭތޯ (މި ލިޔުން ފަދައިން)؟ ކަމެއް ނުވިސްނޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ . އެހެނީ މާބޮޑަށް މޭނުބައިކުރުމަކީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ އަލާމާތަކަށް ނުވަތަ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ނޭދެވޭ އަސަރަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ. ދެމީހުން އެކުގައި ސަބަބު ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، ދެން ހިނގާލަން ދާއިރު، މިކަންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އެއީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟