Πρέπει να αρχίσετε να δίνετε στο μωρό σας 8-12 μηνών στερεές τροφές στο σπίτι; (Παρουσίαση των στερεών τροφών) Ας μιλήσουμε γι' αυτό!

Καθώς το μικρό σας μεγαλώνει, είναι καιρός να εισάγετε νέες τροφές στη διατροφή του, σωστά; Μέχρι περίπου τους 8 μήνες, τα περισσότερα μωρά τρώνε δημητριακά για βρέφη εμπλουτισμένα με σίδηρο και πουρέ τροφών. Μάλιστα, έχουν ήδη συνηθίσει να πίνουν μητρικό γάλα ή φόρμουλα μαζί με αυτές τις τροφές. Τώρα είναι η ώρα να αρχίσουν να δοκιμάζουν σπιτικά γεύματα , που είναι το είδος της τροφής που τρώμε συνέχεια. Αυτή είναι μια υπέροχη εμπειρία για εσάς και το μωρό σας.

Πώς μπορείτε να ξέρετε με βεβαιότητα ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να φάει στο σπίτι;

Υπάρχουν μερικά μικρά σημάδια που πρέπει να προσέξετε για να δείτε αν το μωρό σας είναι έτοιμο για αυτή τη νέα πρόκληση. Αν τα αναγνωρίσετε σωστά, μπορείτε να αρχίσετε να δίνετε στο μωρό σας στερεές τροφές από πολύ μικρή ηλικία.

• Μπορεί το μωρό σας να καθίσει καλά; Αν το μωρό σας μπορεί να καθίσει όρθιο για λίγο χωρίς βοήθεια, αυτό είναι καλό σημάδι. Είναι πολύ σημαντικό να παραμένει όρθιο ενώ τρώει, αλλιώς μπορεί να πνιγεί.
• Έχετε καλό έλεγχο του κεφαλιού ; Αν μπορείτε να κρατάτε το κεφάλι σας ίσιο και να το γυρίζετε από τη μία πλευρά στην άλλη, αυτό είναι επίσης σημαντικό.
• Κοιτάζει το μωρό σας το φαγητό με ενδιαφέρον; Όταν τρώτε, το κοιτάζει επίμονα σαν να τρώει; Προσπαθεί να φτάσει στο πιάτο σας; Αυτό σημαίνει ότι το μικρό σας ενδιαφέρεται για το φαγητό.
• Βάζουν πράγματα στο στόμα τους; Η προσπάθεια να βάλουν παιχνίδια και άλλα αντικείμενα στο στόμα τους είναι επίσης κάτι που βλέπουμε αυτή την περίοδο. Αυτό δείχνει ότι ετοιμάζονται να εξερευνήσουν πράγματα με το στόμα τους και να φάνε φαγητό.
• Έχει μειωθεί το αντανακλαστικό της ώθησης της γλώσσας; Τις πρώτες μέρες, τα μωρά τείνουν να σπρώχνουν τη γλώσσα τους έξω όταν βάζουν κάτι μη υγρό στο στόμα τους (αντανακλαστικό της ώθησης της γλώσσας). Εάν αυτό μειωθεί σταδιακά και αρχίσουν να καταπίνουν τροφή ενώ την κρατούν στο στόμα τους, αυτό είναι επίσης καλό σημάδι.
• Μπορεί να πιάσει μικρά αντικείμενα με δύο δάχτυλα; Αν μπορεί να χρησιμοποιήσει τον αντίχειρα και τον δείκτη του για να πιάσει ένα μικρό κομμάτι τροφής (λαβή με τσιμπίδα), αυτό σημαίνει ότι είναι έτοιμο να πιάσει και να φάει φαγητό μόνο του.

Δεν χρειάζεται να συμβούν όλα αυτά ταυτόχρονα, αλλά αν δείτε μερικά από αυτά τα σημάδια, μπορείτε να αρχίσετε να εισάγετε νέες τροφές στο μωρό σας σταδιακά.

Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές που πρέπει να δίνουμε σε ένα μωρό αυτή την περίοδο;

Υπάρχουν πολλές τροφές που μπορούν να δοθούν σε μωρά μεταξύ 8 και 12 μηνών. Το κύριο πράγμα είναι η ποικιλία και η θρεπτική αξία. Δεδομένου ότι οι γευστικοί τους κάλυκες αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι πολύ σημαντικό να τους προσφέρετε μια ποικιλία τροφών.

Πώς πρέπει να είναι η υφή του φαγητού;

Θα πρέπει να ξεκινήσετε με πουρέδες τροφίμων και να αλλάξετε σταδιακά τη φύση των τροφίμων.

• Πουρές: Λαχανικά όπως πατάτες, γλυκοπατάτες και κολοκύθα μπορούν να βραστούν και να λιωθούν. Φρούτα όπως μπανάνες και αβοκάντο είναι επίσης καλό να δίνονται με αυτόν τον τρόπο.
• Ψιλοκομμένα ή κιμά τρόφιμα:Όταν συνηθίσουν να μασούν μικρά κομμάτια, δώστε τους καλά μαγειρεμένο κρέας, ψάρι και κοτόπουλο και στη συνέχεια κόψτε τα ή αλέστε τα σε πολύ μικρά κομμάτια.
• Μαλακές τροφές για τα δάχτυλα: Όταν το μωρό σας είναι έτοιμο να φάει μόνο του, προσφέρετέ του μαλακές τροφές για τα δάχτυλα. Αυτό θα το βοηθήσει να αναπτύξει τις μασητικές του δεξιότητες και τις λεπτές κινητικές του δεξιότητες .

Φανταστείτε τι νέα εμπειρία θα είναι για ένα μωρό όταν θα πίνει για πρώτη φορά πράγματα όπως χυλό, μετά θα τρώει πουρέ φαγητού και τώρα θα τρώει μικρά κομμάτια μόνο του!

Ακολουθούν μερικές θρεπτικές τροφές που μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας:

• Λαχανικά: Δώστε καλά μαγειρεμένα καρότα, φασόλια, κολοκύθα, γλυκοπατάτες, πατάτες, σπανάκι και λάχανο, είτε λιωμένα είτε κομμένα σε μικρά κομμάτια.
• Φρούτα : Δώστε πράγματα όπως καλά ώριμες μπανάνες, μάνγκο, παπάγια, αβοκάντο και μήλα (βρασμένα/στον ατμό και λιωμένα).
• Σιτηρά: Βράστε καλά το ρύζι και λιώστε το, φτιάξτε χυλό από πράγματα όπως το kurakkan και η βρώμη. Μικρά κομμάτια ψωμιού (επιλέξτε ψωμιά με λιγότερη ζάχαρη, πιο υγιεινά από το λευκό ψωμί).
• Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες :
• Αυγά: Μπορείτε να δώσετε πρώτα τον κρόκο ενός καλοβρασμένου αυγού και στη συνέχεια το ασπράδι (προσοχή στις αλλεργίες).
• Ψάρι : Καλομαγειρεμένο ψάρι χωρίς τσόφλια. Μπορείτε επίσης να δώσετε λίγο λιπαρό ψάρι όπως σολομό και σκουμπρί (για Ωμέγα-3).
• Κοτόπουλο/Κρέας: Βράστε καλά, κόψτε τα σε μικρά κομμάτια ή αλέστε τα.
• Φακές και ξηροί καρποί: Αλέστε καλά μαγειρεμένες φακές, ρεβίθια και φασολάκια.
• Γαλακτοκομικά: Μπορεί να δοθεί γιαούρτι (άγλυκο), τυρί (ποικιλίες με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, μικρές ποσότητες). Το αγελαδινό γάλα δεν πρέπει να χορηγείται ως ρόφημα μέχρι μετά τον ένα χρόνο, αλλά είναι εντάξει να προσθέσετε λίγο κατά την προετοιμασία του φαγητού.

Το πιο σημαντικό: Εισάγετε μόνο ένα νέο τρόφιμο κάθε φορά. Περιμένετε 3-4 ημέρες και προσέξτε για τυχόν αλλεργικές αντιδράσεις. Για παράδειγμα, δερματικά εξανθήματα, στομαχικές διαταραχές ή έμετο. Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά, διακόψτε την παροχή της τροφής και μιλήστε με έναν γιατρό.

Σίγουρα πρέπει να τα σκεφτείτε αυτά όταν σερβίρετε φαγητό!

Ενώ το τάισμα ενός μωρού είναι μια χαρά, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να προσέξουμε.

Η ασφάλεια προέχει! Να είστε προσεκτικοί με πράγματα που μπορεί να κολλήσουν.

Σε αυτή την ηλικία, τα μωρά δεν είναι ακριβώς συνηθισμένα στο μάσημα και την κατάποση, επομένως υπάρχει μεγάλη πιθανότητα πνιγμού με ορισμένες τροφές.

• Στρογγυλές, σκληρές τροφές: γκρέιπφρουτ (ολόκληρο),Ποτέ μην δίνετε κομμάτια λουκάνικου (κομμένα σε ροδέλες), ξηρούς καρπούς (όπως φιστίκια, κάσιους) ή σκληρές καραμέλες. Αν δώσετε κάτι όπως σταφύλια, κόψτε τα κατά μήκος σε τέταρτα.
• Κολλώδη τρόφιμα: Μην δίνετε τρόφιμα όπως το φυστικοβούτυρο μόνο του με ένα μεγάλο κουτάλι. Απλώστε το αραιό σε ψωμί ή σε ένα μπισκότο.
• Άψητα τρόφιμα: Μην δίνετε μη καλά μαγειρεμένα λαχανικά ή κομμάτια κρέατος.
• Μικροί ξηροί καρποί: Να είστε πολύ προσεκτικοί με πράγματα όπως τα κουκούτσια κερασιών και τα κελύφη ψαριών.

Θα πρέπει πάντα να είστε εκεί όταν το μωρό σας τρώει. Μην αφήνετε ποτέ το μωρό σας μόνο του να τρώει. Θα πρέπει να είστε σε θέση να ενεργήσετε γρήγορα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Πρέπει επίσης να σκεφτείτε και το σίδερο!

Μετά τους 6 μήνες, τα μωρά χρειάζονται περισσότερο σίδηρο. Η ποσότητα σιδήρου που λαμβάνουν από το μητρικό γάλα μπορεί να μην είναι αρκετή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επομένως, είναι απαραίτητο να τους δίνετε τροφές πλούσιες σε σίδηρο.

• Δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο
• Καλομαγειρεμένο κόκκινο κρέας, κοτόπουλο (ειδικά τα μέρη του φιλέτου)
• Πράσινα λαχανικά όπως φακές και σπανάκι
• Κρόκος αυγού

Για να αυξήσετε την απορρόφηση σιδήρου, μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C (όπως πορτοκάλια, μανταρίνια). Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί με τα εσπεριδοειδή, καθώς ορισμένα μωρά μπορεί να είναι αλλεργικά σε αυτά.

Μην υπεραναλύετε την ποσότητα φαγητού που τρώτε.

Δεν τρώνε όλα τα μωρά την ίδια ποσότητα. Κάποιες μέρες τρώνε καλά και κάποιες άλλες λίγο λιγότερο. Εάν το μωρό σας αρνείται να φάει , μην το πιέζετε να φάει. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει κακή στάση απέναντι στο φαγητό. Το μωρό σας θα σας ενημερώσει πότε πεινάει. Ξεκινήστε με μικρές ποσότητες και δώστε του την ποσότητα που θέλει.

Πρέπει να μάθουμε στο μωρό μας να τρώει μόνο του; Είναι καλό αυτό;

Ναι, απολύτως! Μέχρι τους 8-9 μήνες, τα μωρά ενδιαφέρονται πολύ να τρώνε μόνα τους. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξή τους.

• Αναπτύσσονται οι λεπτές κινητικές δεξιότητες: Οι μύες στα δάχτυλα και τα χέρια τους δυναμώνουν καθώς μαζεύουν μικρά κομμάτια τροφής και τα φέρνουν στο στόμα τους. Αυτή η «λαβή με το δάχτυλο» που αναφέρθηκε προηγουμένως βοηθά επίσης σε αυτό.
• Βελτιώνεται ο συντονισμός χεριού-ματιού.
• Μαθαίνουν να αναγνωρίζουν την πείνα και το αίσθημα πληρότητας που έχουν.
• Το ενδιαφέρον για το φαγητό και η αυτοπεποίθηση αυξάνονται.

Εντάξει, θα είναι λίγο ακατάστατο. Το φαγητό θα πέσει στο πάτωμα, τα ρούχα θα λερωθούν. Αλλά αυτό είναι μέρος της διαδικασίας. Βάλτε ένα μεγάλο πλαστικό σεντόνι κάτω από την καρέκλα του μωρού. Ντύστε το με ρούχα που πλένονται εύκολα. Αφήστε το να απολαύσει αυτή την εμπειρία ελεύθερα.

Πράγματα που μπορείτε να δώσετε ως finger foods:

• Κόψτε τα καλά βρασμένα καρότα, τα φασόλια, τις πατάτες και τις γλυκοπατάτες σε μπαστουνάκια.
• Μικρά κομμάτια μπανάνας, μάνγκο και αβοκάντο.
• Βραστά ζυμαρικά (χωρίς αλάτι ή σάλτσα).
• Μπισκότα ή φρυγανιές χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη.
• Μικρά κομμάτια ψωμιού.
• Μικρά κομμάτια καλομαγειρεμένου κοτόπουλου ή κρέατος (μόνο αν μπορείτε να τα μασήσετε).

Μην ξεχνάς το μητρικό γάλα/φόρμουλα, εντάξει;

Δεν είναι ποτέ καλή ιδέα να σταματήσετε να δίνετε μητρικό γάλα ή φόρμουλα μόνο και μόνο επειδή αρχίσατε να τρώτε στο σπίτι. Μέχρι την ηλικία του ενός έτους, οι περισσότερες βασικές διατροφικές ανάγκες ενός μωρού καλύπτονται από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα.

• Για μωρά 8-9 μηνών: Δώστε πρώτα στερεές τροφές και μετά μητρικό γάλα/φόρμουλα.
• Για μωρά 10-12 μηνών: Καθώς αυξάνεται η ποσότητα της στερεάς τροφής, η συχνότητα των ταΐσματος μπορεί να μειωθεί ελαφρώς. Ωστόσο, είναι σημαντικό να ταΐζετε αρκετές φορές την ημέρα.

Με απλά λόγια, οι στερεές τροφές είναι συμπληρωματικές τροφές σε αυτό το στάδιο και όχι υποκατάστατο του γάλακτος.

Τι να κάνετε αν το μωρό δεν τρώει;

Αυτό είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές μητέρες. Μερικά μωρά αρνούνται νέες τροφές ή ξαφνικά λένε όχι σε τροφές που τρώνε καλά εδώ και καιρό. Αυτό ονομάζεται «επιλεκτική διατροφή». Μην ανησυχείτε, αυτό είναι φυσιολογικό.

• Να είστε υπομονετικοί: Μην επιστρέφετε το φαγητό μόνο και μόνο επειδή το αρνήθηκαν μία φορά. Δοκιμάστε ξανά μετά από λίγες μέρες. Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί να προσπαθήσετε 10-15 φορές.
• Κάντε τα γεύματα ευχάριστα: Μην θυμώνετε και μην φωνάζετε ενώ ταΐζετε. Ταΐζετε ενώ παίζετε και μιλάτε.
• Τρώτε γεύματα μαζί με την οικογένειά σας: Όταν το μωρό σας σας βλέπει να τρώτε, θα ενδιαφερθεί περισσότερο να φάει.
• Προετοιμάστε το φαγητό με διαφορετικούς τρόπους: Προετοιμάστε το ίδιο λαχανικό με διαφορετικούς τρόπους (βραστό, λιωμένο, σαν σούπα).
• Σερβίρετε το φαγητό με ελκυστικό τρόπο: Διακοσμήστε το πιάτο προσθέτοντας πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα.

Να θυμάστε ότι όταν το στομάχι ενός μωρού είναι γεμάτο, θα σταματήσει να τρώει. Μην προσπαθήσετε να το ταΐσετε περισσότερο εκείνη την ώρα.

Μην ξεχάσετε να ποτίσετε!

Είναι επίσης σημαντικό να δίνετε στο μωρό σας νερό όταν ξεκινάτε στερεές τροφές.

• Δώστε λίγο βραστό νερό κατά τη διάρκεια ή μετά τα γεύματα.
• Εξασκηθείτε στο να δίνετε από ένα φλιτζάνι ή ένα ποτήρι που σερβίρεται με γουλιές.
• Το να δίνετε χυμούς φρούτων (ειδικά συσκευασμένους) δεν είναι καλή ιδέα. Περιέχουν πολλή ζάχαρη. Είναι καλύτερο να δίνετε τα φρούτα όπως είναι.

Μην δίνετε αυτά τα πράγματα στο μωρό σας! (Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε)

Ορισμένες τροφές δεν είναι κατάλληλες για μωρά αυτής της ηλικίας.

• Μέλι: Μην δίνετε μέλι σε μωρά κάτω του ενός έτους. Μπορεί να περιέχει ένα επικίνδυνο βακτήριο που ονομάζεται «Αλλαντίαση».
• Αγελαδινό γάλα: Μην δίνετε αγελαδινό γάλα ως κύριο ρόφημα σε μωρά κάτω του ενός έτους. Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει είναι δύσκολο να απορροφηθούν από το μωρό και μπορεί να επιβαρύνουν τα νεφρά. Επίσης, μειώνει την απορρόφηση σιδήρου. (Είναι εντάξει να χρησιμοποιήσετε λίγο για την προετοιμασία φαγητού).
• Αλάτι και ζάχαρη: Μην προσθέτετε αλάτι ή ζάχαρη στο φαγητό του μωρού σας. Τα νεφρά του δεν μπορούν να το διαχειριστούν. Εξοικειώστε το με τις φυσικές γεύσεις των τροφών.
• Επεξεργασμένα τρόφιμα: Τρόφιμα όπως λουκάνικα, νουντλς (στιγμιαίας παρασκευής) και συσκευασμένες σούπες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, ζάχαρη και συντηρητικά.
• Καφές, τσάι: Αυτά δεν είναι καθόλου κατάλληλα.

Ένα μήνυμα που θα σας πάρει στο σπίτι

Η ηλικία των 8-12 μηνών είναι ένα πολύ σημαντικό ορόσημο στις διατροφικές συνήθειες ενός μωρού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αρχίζουν να πειραματίζονται με νέες γεύσεις και υφές νέων τροφών.

• Η υπομονή και η στοργή είναι τα πιο σημαντικά πράγματα. Δεν είναι όλα τα μωρά ίδια. Ακολουθήστε τον ρυθμό του μωρού σας.
• Δώστε προτεραιότητα στην ποικιλομορφία . Εισαγάγετε θρεπτικά τρόφιμα από κάθε πολιτισμό.
• Να είστε πάντα προσεκτικοί με την ασφάλεια . Να είστε προσεκτικοί με τρόφιμα που μπορεί να κολλήσουν.
• Ενθαρρύνετε το μωρό σας να τρώει μόνο του. Το βοηθάει πολύ στην ανάπτυξή του.
• Μην σταματήσετε να δίνετε μητρικό γάλα ή φόρμουλα . Εξακολουθεί να αποτελεί σημαντική πηγή διατροφής.
• Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή αμφιβολίες, μην διστάσετε να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας .

Δεν θα ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι μόνοι σας. Ελπίζουμε ότι αυτή η νέα εμπειρία θα είναι μια χαρά για εσάς και το μωρό σας!

` Στερεές τροφές, βρεφική διατροφή, βρέφος 8-12 μηνών, μαγείρεμα στο σπίτι, φαγητά με τα χέρια, αλλεργίες, θηλασμός