¿Estás listo para emprender un largo viaje por carretera? (Viaje por carretera) ¡Conoce estas cosas para viajar de forma segura!

A todos nos encanta coger el coche e ir a algún sitio lejano de vez en cuando, ¿verdad? Quizás a la playa, a casa de algún familiar o una escapada con amigos… Sea lo que sea, un viaje por carretera puede ser una experiencia maravillosa. Pero, al emprender un viaje así, debemos cuidar un poco nuestra seguridad y salud. Solo así el viaje será más placentero y podremos ir y volver sin problemas. Así que hoy, ¿qué tal si hablamos de algunas cosas importantes que debemos recordar al emprender un viaje de este tipo?

¡Esto es especialmente para ti que conduces!

Si eres tú quien está al volante, tienes una gran responsabilidad en tus manos. Así que definitivamente necesitas pensar en estas cosas.

Presta toda tu atención a la conducción.

Esto es lo más importante. Al conducir, debes prestar toda tu atención a la carretera y al control del vehículo. Imagina que estás hablando con un amigo, riendo o escribiendo un mensaje en tu teléfono. ¿Qué ocurre entonces? Tu atención se divide. En ese caso, si una vaca se cruza repentinamente en tu camino o si otro vehículo se te cruza de repente, no podrás reaccionar con rapidez. Incluso un segundo de retraso puede provocar un accidente grave.

Hablar con otras personas o escuchar música está bien, pero si te distrae al volante, aléjate un rato. Ten el teléfono a mano para emergencias, pero nunca hables ni envíes mensajes de texto mientras conduces. Puede ser ilegal y poner en riesgo tu vida y la de los demás.

Si tienes sueño, ¡estás desafiando al peligro!

Conducir con somnolencia es muy peligroso. Algunos estudios han demostrado que conducir somnoliento es tan peligroso como conducir bajo los efectos del alcohol o las drogas . Esto se debe a que, cuando estamos somnolientos, nuestra capacidad de tomar decisiones, nuestra atención y nuestro tiempo de reacción se ven afectados. Incluso podemos cerrar los ojos sin darnos cuenta (esto se conoce como microsueño). Esos pocos segundos pueden ser fatales.

• Duerme bien la noche anterior a un viaje largo. Al menos 7 u 8 horas.
• Si sientes sueño durante el viaje, detén el auto y toma una siesta, o da un paseo y lávate la cara. Si bien una taza de café puede ayudarte a mantenerte alerta por un rato, el efecto es solo temporal. Lo mejor es descansar.
• Si es posible, si alguien más puede conducir, túrnense para conducir.

Controlemos la velocidad, ¿de acuerdo?

A veces, cuando suena una buena canción y la carretera está en buen estado, la velocidad del coche aumenta sin que nos demos cuenta. Pero recuerda: cuanto mayor sea la velocidad, mayores serán los daños en caso de accidente.Además, pierdes el control de tu vehículo. Si tienes que frenar bruscamente, la distancia para detenerlo será mayor si vas demasiado rápido. Asimismo, si excedes el límite de velocidad, tendrás que pagar una multa, e incluso podrías tener problemas con tu licencia de conducir. Puedes ahorrar dinero y mantener tu vida segura controlando tu velocidad.

Conozca con exactitud las limitaciones de su licencia de conducir.

Si tienes una licencia nueva, es posible que tenga algunas restricciones. Por ejemplo, puede que no puedas conducir de noche o que el número de pasajeros que puedes llevar esté limitado. Además, si vas a otra provincia, es recomendable familiarizarte con las leyes de tránsito de esa provincia. Esto es importante tanto para tu seguridad como por motivos legales.

Planifica tu viaje con antelación y prepárate para emergencias.

Si planificas tu viaje con antelación, no tendrás que preocuparte por consultar el mapa en el camino. Si vas con amigos, pídele a alguien que te guíe.

Además, es importante estar preparado para emergencias. Compruebe si su vehículo cuenta con lo siguiente:

• Una buena linterna.
• Un botiquín de primeros auxilios . Este debe contener cosas como medicamentos para heridas, tiritas, vendas y analgésicos .
• Cables de arranque (en caso de que se descargue la batería).
• Una rueda de repuesto de buena calidad y las herramientas necesarias para cambiarla.
• Ten a mano la información de tu seguro y la tarjeta de registro del vehículo . Si te pillan sin ellas, podrías recibir una multa.

Si viajas con tu familia...

Viajar con toda la familia es maravilloso. Pero cuando hay niños pequeños, debemos pensar especialmente en su comodidad y seguridad.

Esto también es importante para las demás personas que van en el coche.

Conducir durante horas puede resultar un poco aburrido, sobre todo para los niños pequeños. Es buena idea llevar un juguete pequeño, un cuento o algunas de sus canciones favoritas para entretenerlos. Esto ayudará a que se distraigan menos y le dará al conductor más libertad para manejar.

¿Qué ocurre si uno se marea?

Algunas personas sienten mareo y náuseas cuando están en un coche. A esto lo llamamos mareo por movimiento . Los niños pequeños son más propensos a padecerlo.

• Haz que tengan ganas de ilusionarse lo máximo posible.
• Deja una ventanilla del coche ligeramente abierta para que haya buena ventilación.
• No comas comida picante para llenar el estómago antes de irte de viaje.
• Lo mejor es mantener una pastilla de jengibre en la boca o consultar con un médico para que le recete algún medicamento que le ayude con esto.
• Ten a mano una bolsita pequeña y toallitas húmedas por si vomitas.

No es bueno permanecer en la misma posición durante horas.

Estar sentado en un coche durante horas no solo es incómodo para el cuerpo, sino que tampoco es bueno para la salud. Puede interferir con la circulación sanguínea, especialmente en las piernas. A veces se pueden formar coágulos de sangre en las piernas, lo que se conoce como trombosis venosa profunda (TVP) . Aunque este tema se suele tratar en los vuelos , permanecer sentado en la misma posición durante mucho tiempo conlleva un riesgo.

Por lo tanto, bájese del coche al menos cada dos horas y camine un poco, estire las piernas y haga pequeños ejercicios como levantar y bajar las piernas y rotar los tobillos mientras está sentado.

También debes pensar en la comida y la bebida.

Cuando viajamos, también debemos tener cuidado con lo que comemos y bebemos. Comer en cualquier puesto callejero a veces puede ser malo para nuestro estómago.

• Trae toda la comida casera que puedas.
• Las frutas y verduras frescas (como los pepinos y las zanahorias) pueden ser un buen tentempié.
• Asegúrate de tener una botella de agua a mano. La deshidratación puede causar fatiga y dolores de cabeza. El agua pura es mejor que las bebidas azucaradas.

¿Un pequeño chequeo médico antes del viaje?

Puede que esto no se aplique a todo el mundo, pero si padece alguna enfermedad crónica (por ejemplo, diabetes, cardiopatía o hipertensión) o si toma algún medicamento con regularidad, es recomendable consultar a su médico antes de viajar largas distancias.

• Comprueba tu vista . Esto es especialmente importante si conduces de noche.
• Averigua si el medicamento que estás tomando te produce somnolencia .
• Lleva suficiente medicación para el viaje.

De lo que hablamos de una sola vez (Mensaje para llevar a casa)

Bien, si tienes en cuenta las cosas de las que hemos hablado, puedes hacer que tu viaje por carretera sea mucho más saludable y seguro.

• Si usted es el conductor, maneje con atención, sin somnolencia, y controle su velocidad.
• Prepárese para emergencias y lleve un botiquín de primeros auxilios en su vehículo.
• Prepárate para cosas como el mareo por movimiento.
• En lugar de estar sentado durante horas seguidas, tómate un descanso y muévete.
• Come alimentos saludables y bebe mucha agua.

Recuerden que divertirse en un viaje es tan importante como regresar sanos y salvos. ¡Buen viaje a todos!

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