Kas tunned end vahel masendunult? Räägime vaimse tervise häiretest!

Me kõik hoolime oma füüsilisest tervisest väga. Aga ehk veelgi olulisem on meie vaimne tervis. Lihtsamalt öeldes on vaimne tervis teie meele heaolu – see, kuidas te mõtlete, kuidas te end tunnete, kuidas te käitute ja kuidas te teistega suhtlete. Vaimne tervis on elus väga oluline, alates noorusest kuni vanaduseni. See, kuidas te eluprobleemide ja stressiga toime tulete, sõltub samuti teie vaimse tervise seisundist.

Mis see vaimse tervise häire siis on?

Vaimse tervise häired, mida mõnikord nimetatakse ka vaimuhaigusteks, mõjutavad teie mõtlemist ja käitumist. Need võivad muuta teie meeleolu ja raskendada kodus, tööl, koolis või kogukonnas teistega suhtlemist. Kuid on oluline meeles pidada: see, et te end vahel halvasti tunnete, ei tähenda, et teil on vaimse tervise häire. Samuti, isegi kui teil on vaimse tervise häire, võib teil olla hea vaimse tervise perioode. See tähendab, et mõnel päeval võite end hästi tunda ja teistel päevadel on raske.

Kas on olemas teatud tüüpi vaimse tervise häireid?

Jah, tegelikult on rohkem kui 200 tüüpi vaimse tervise häireid. Siin on mõned neist:

• Ärevushäired : Seda iseloomustab pidev ja ebavajalik hirm, ärevus ja mure isegi kõige pisemate asjade pärast.
• Depressioon , bipolaarne häire ja muud meeleoluhäired: Depressioon on pikaajaline kurbusetunne ja huvi kadumine asjade vastu. Bipolaarse häire korral võib meel äkki muutuda väga õnnelikuks ja seejärel äkki väga kurvaks.
• Häirivad käitumishäired: Näiteks opositsiooniline trotslik häire ja käitumishäire. Need on kõige levinumad lastel ja noortel täiskasvanutel.
• Söömishäired: ebanormaalne suhe toiduga, kas suutmatus kontrollida söömist või liigne kontroll söömise üle.
• Obsessiiv-kompulsiivne häire ( OKH ): See on häire, mida iseloomustavad soovimatud mõtted (kinnisideed), mis põhjustavad korduvaid tungisid teatud asju teha (sundkäitumised).
• Isiksusehäired:Näiteks mõjutavad sellised seisundid nagu piiripealne isiksusehäire ja antisotsiaalne isiksusehäire inimese käitumist, mõtlemist ja suhteid teistega.
• Posttraumaatiline stressihäire (PTSD): psühholoogiline häire, mis tekib pärast väga traumaatilist sündmust.
Skisofreenia ja muud psühhootilised häired: Nendes tingimustes võib seos reaalsusega häiruda.
• Ainete tarvitamise häired: sellised asjad nagu narkosõltuvus ja alkoholi tarvitamise häire.

Kellel võivad need vaimse tervise häired tekkida?

Tegelikult võib vaimse tervise häire tekkida igaühel, olenemata vanusest, soost, taustast või etnilisest kuuluvusest . See pole kellelegi ainuomane. Uuringud on aga näidanud, et naistel esineb tõenäolisemalt depressiooni, ärevust ja söömishäireid. Meestel esineb tõenäolisemalt ainete kuritarvitamist ja antisotsiaalset isiksusehäiret.

Kui levinud on need vaimse tervise häired?

Need on tegelikult väga levinud. Näiteks umbes iga viies täiskasvanu ja noor täiskasvanu Ameerika Ühendriikides kannatab vaimse tervise häire all. Samuti algab umbes pool kõigist vaimuhaigustest 14. eluaastaks. Kolmveerand algab 24. eluaastaks. Kahjuks on enesetapp seotud vaimuhaigustega. Enesetapp on Ameerika Ühendriikides kümnes peamine surmapõhjus. See on ka teine ​​​​peamine surmapõhjus 15–34-aastaste inimeste seas. See statistika näitab, kui palju me peame selle probleemi eest hoolitsema.

Mis neid vaimse tervise häireid põhjustab?

Vaimse tervise häirete ühte kindlat põhjust on raske välja tuua. Põhjuseid võib olla palju. Mõelge sellele, mõnikord võivad need olla tingitud geneetikast . See tähendab teatud geenide muutusi, mis on päritud vanematelt, või muutusi geenides, mis toimuvad elu jooksul. Samuti võivad vaimuhaigused olla põhjustatud aju keemilisest tasakaalutusest . Teil võib olla suurenenud risk vaimuhaiguse tekkeks selliste asjade tõttu nagu:

• Alkoholi või meelelahutuslike narkootikumide tarvitamine.
• Nõuetekohase toitumise puudumine.
• Sõprade või pereliikmete toetuse puudumine.
• Tüsistuste tekkimine sünnituse ajal või kõrge riskiga rasedusrasedus ) sünnitus.
• Kroonilise meditsiinilise seisundi, näiteks vähi, diabeedi või hüpotüreoidismi, põdemine.
• Vaimse tervise häirete perekonnaajalugu.
• Neuroloogilise haiguse, näiteks Alzheimeri tõve või dementsuse, põdemine.
• Unehäirete esinemine.
• Äärmuslik stress elus.
• Peavigastuse (traumaatilise ajukahjustuse) tõttu.
• Traumaatilise elusündmuse või väärkohtlemise ajaloo läbielamine.
• Probleemid oma vaimsete uskumustega.

Millised on vaimse tervise häire sümptomid?

Vaimse tervise häired võivad põhjustada väga erinevaid sümptomeid. Mõned neist on järgmised:

• Narkootikumide või alkoholi tarvitamine.
• Suhtlemise ja sõpradega kohtumise vältimine.
• Muutused seksuaalses ihas.
• Reaalsuse tajumise raskused, näiteks luulude või hallutsinatsioonide esinemine – see tähendab asjade nägemine või kuulmine, mis pole reaalsed.
• Liigne mure ja hirm.
• Pideva väsimuse tunne või uneprobleemid.
• Kurbuse ja üksilduse tunne.
• Raskused teiste inimeste tunnete mõistmisel ja teiste mõtete mõistmisel.
• Tugev viha ja rahutus.
• Mured oma välimuse, kaalu ja toitumisharjumuste pärast.
• Raskused keskendumise, õppimise ja igapäevaste ülesannete täitmisega.
• See on nagu äkiline meeleolumuutus, mis läheb "väga kurvast" "väga õnnelikuks".
• Enesetapumõtted või enesevigastamise mõtted.

Kui lastel tekib vaimse tervise häire, võib see mõjutada nende igapäevaseid tegevusi. Võite täheldada järgmisi sümptomeid:

• Muutus koolitöös, muutus selles, kuidas nad teiste lastega käituvad.
• Huvi kaotamine asjade vastu, mis sulle varem meeldisid.
• Liigne mure ja hirm. Näiteks hirm öösel magada.
• Pidev vihastamine, karjumine, sõnakuulmatus ja agressiivne olemine.
• Hüperaktiivne käitumine, mis tähendab raskusi ühes kohas püsimisega, tähelepanu pööramisega.
• Õudusunenägude nägemine.

Pea meeles, et ühe või kahe nimetatud sümptomi esinemine ei tähenda tingimata vaimse tervise häiret. Kui sul on aga mitu sellist sümptomit järjest ja need mõjutavad sinu igapäevaelu, on kõige parem pöörduda arsti poole.

Kuidas neid vaimse tervise häireid diagnoositakse?

Kõige olulisem on saada täpne diagnoos tervishoiuteenuse osutajalt, kes on spetsialiseerunud käitumishäiretele. Sest ainult täpse diagnoosiga saate õige ravi.Arst uurib hoolikalt teie sümptomeid ja hindab teie vaimset tervist. Te peaksite arstile selgelt ütlema järgmist:

• Kas on mingeid konkreetseid käivitajaid, mis teie vaimset tervist halvendavad?
• Kas teie vaimse tervise probleemid on kroonilised või tulevad ja lähevad?
• Millal te esimest korda seda muutust oma vaimses tervises märkasite?

Vaimuhaiguste diagnoosimiseks ei ole spetsiifilisi meditsiinilisi teste. Siiski võib arst teha vereanalüüse või pildiuuringuid, et kontrollida muid füüsilisi seisundeid, mis võivad teie vaimset tervist mõjutada.

Millised on selle ravimeetodid?

Vaimse tervise häirete ravimiseks on mitu võimalust. Peamised neist on:

• Ravimid: Ravimid toimivad hästi mõnede vaimuhaiguste korral. Näiteks antidepressandid ja antipsühhootikumid. Need ravimid toimivad, muutes ajus kemikaalide tööd, vähendades sümptomeid. On väga oluline võtta ravimeid täpselt nii, nagu arst on määranud. Ärge kunagi lõpetage vaimuhaiguse ravimite võtmist ilma arstiga nõu pidamata.
• Psühhoteraapia: Lihtsamalt öeldes on see vestlusteraapia. Vaimse tervise spetsialistiga rääkimine aitab teil oma haigusega kaasnevatest raskustest üle saada ja sümptomeid hallata. Seda saab teha nii individuaalselt kui ka grupis. Kognitiivne käitumisteraapia (KKT) on teist tüüpi psühhoteraapia. See keskendub teie abistamisele ebatervisliku käitumise ja mõttemallide muutmisel.
• Alternatiivsed ravimeetodid: Mõningaid vaimuhaigusi, näiteks depressiooni, saab ravida alternatiivsete ravimeetoditega. Näiteks taimsed ravimid, massaaž, nõelravi, jooga ja meditatsioon. Enne mis tahes ravimtaimede või toidulisandite võtmist peaksite siiski alati oma arstiga nõu pidama, kuna need võivad interakteeruda teiste teie võetavate ravimitega.
• Aju stimuleerivad teraapiad: Mitte kõiki haigusi ei saa ravida ainult ravimitega. Sellistel juhtudel võib arst soovitada aju stimuleerivaid teraapiaid. Need teraapiad toimivad, muutes viisi, kuidas teie aju närvid ja teised rakud kemikaale töötlevad ja stiimulitele reageerivad. Elektrokonvulsiivravi (ECT) ja transkraniaalne magnetstimulatsioon (TMS) on näited sellistest teraapiatest.

Kas neid vaimse tervise häireid saab ennetada?

Tegelikult vaimse tervise häireTäielikult seda vältida ei saa. Siiski saate sümptomeid arsti abiga hästi hallata. Pöörduge arsti poole niipea, kui märkate probleemi. Kui te selle varakult ära tunnete ja ravi alustate, saate seisundi halvenemist suures osas kontrollida.

Milline on prognoos?

Paljud vaimse tervise häiretega inimesed saavad õige ravi abil oma sümptomitega toime tulla ja elada täisväärtuslikku ja rahuldustpakkuvat elu. Mõned inimesed peavad vaimuhaigusega elama kogu ülejäänud elu. Teiste puhul võivad sümptomid vananedes paraneda. Üldiselt on vaimuhaigused kõige levinumad noorte täiskasvanute seas vanuses 18–25 aastat. Seejärel väheneb see oluliselt pärast 50. eluaastat. Vaimuhaigused võivad suurendada ka teatud terviseprobleemide, näiteks insuldi, II tüüpi diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste riski. Seetõttu on vaimse tervise eest hoolitsemine sama oluline kui füüsiline tervis.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Kui teil on enesetapumõtteid või kui keegi teine ​​​​näitab üles enesetapumõtteid, otsige kohe abi. Ameerika Ühendriikides saate helistada enesetapu ja kriisi abiliinile numbril 988. See number ühendab teid kohalike kriisikeskuste võrgustikuga, mis pakuvad tasuta ja konfidentsiaalset emotsionaalset tuge. Need keskused pakuvad tuge 24 tundi ööpäevas, seitse päeva nädalas neile, kes on enesetapukriisis või emotsionaalses stressis. Hädaolukorras helistage numbril 911. Sarnaseid tugiteenuseid on ka Sri Lankal (nt Sumitrayo 0112696666, CCCline 1333) ja te saate selliselt teenuselt abi otsida. Ärge kunagi kannatage üksi, küsige abi. Vaimse tervise häired mõjutavad paljusid inimesi. Need mõjutavad teie mõtlemist, tundmist ja käitumist. Samuti võivad need raskendada kodus, koolis või tööl toimimist. Kuid sellele on olemas ravimeetodid. Täpse diagnoosi saamine on vaimse tervise häire haldamise esimene samm. Kui teil või teie lapsel esineb mõni neist sümptomitest, pidage nõu arstiga.

Lõpuks pidage seda meeles.

Lõppude lõpuks on vaimne tervis meie elu lahutamatu osa.

• Vaimse tervise häired on midagi, mis võib tekkida igaühel, ja nende pärast pole vaja häbeneda.
• Sellel võib olla mitmesuguseid põhjuseid ja lisaks võivad esineda ka mitmesugused sümptomid.
• Kõige tähtsam on saada arstiabi ja õiget ravi.
• Ravi abil saavad paljud inimesed elada normaalset ja õnnelikku elu.
• Kui sina või keegi sinu tuttav vajab abi, siis ära kõhkle seda küsimast. Sa ei ole üksi.

---

Vaimne tervis, vaimsed häired, depressioon, ärevus, psühhoteraapia, vaimsed sümptomid, vaimne heaolu