29. rasedusnädal: kuidas teil ja teie lapsel läheb? Räägime lähemalt!

Oled rasedust 29 nädalat täis saanud! Kas pole põnev? Sinu sees olev pisike on nüüdseks palju muutunud. Räägime sellest, mis sinu ja su lapsega sel nädalal toimub ning millele tähelepanu pöörata.

Kuidas on lapse areng sel nädalal kulgenud?

Su pisike on nüüd üsna suur. Täpsemalt öeldes on ta umbes keskmise suurusega kõrvitsa suurune . Ta võib kaaluda ligi poolteist kilo (1,5 kg) ja olla umbes 38 sentimeetrit (umbes 15 tolli) pikk. Kuid beebi puhul on okei, kui need arvud veidi kõikuvad. See on normaalne.

Kuidas aju areneb?

Beebi aju areneb tänapäeval väga kiiresti. Aju pinnale hakkavad tekkima sooned ja süvendid . Need aitavad hiljem kaasa beebi intelligentsuse, mälu ja kõige muu arengule. Kujuta ette, sinu sees kasvab väike teadlane!

Kas kopsud on valmis?

Ka kopsud valmistuvad järk-järgult siia ilma tulema. Kuid nad pole veel täielikult küpsed. Kopsudes on hakanud moodustuma spetsiaalne aine nimega "(pindaktiivne aine)" . See on väga oluline, sest just see "(pindaktiivne aine)" aitab vältida kopsude kokkuvarisemist lapse sündides. Seepärast ütlemegi, et lapsel on hea võimalikult kaua emaüsas olla.

Luud muutuvad tugevamaks.

Ka lapse luud muutuvad nüüd tugevamaks, just nagu kookospähkli koor küpseb. Kaltsium, mida sa saad, aitab sellele kõige rohkem kaasa. Seega peaksid sel ajal sööma palju kaltsiumirikkaid toite (piim, juust, jogurt, rohelised köögiviljad, väikesed koorega kalad) .

Kuidas on lood meeleelunditega?

Teie laps kuuleb nüüd helisid väga hästi. Ta kuuleb neid, kui te räägite või laulate. Mõnikord ehmatab ta valju müra peale! Ta suudab oma silmadega ka valgust ja pimedust eristada. Ka tema keelel olevad väikesed maitsepungad on arenenud.

Loote liigutused

Tõenäoliselt oled juba oma lapse liigutusi märganud. Varem oli see veidi ebamugav, aga nüüd tunned jalaga lööke . Mõnikord võivad löögid olla nii kõvad, et on raske hingata. See on normaalne.

"Aga pea seda meeles. Sa peaksid alati pöörama tähelepanu lapse liigutustele (jalgadele). Arstid ütlevad, et laps peaks kahe tunni jooksul vähemalt kümme korda liikuma . Me nimetame seda ka "loote löökide loendamiseks". Seda saad lugeda, kui sul on vaba aega."

Kui tunned järsku, et lapse liigutused on tavapärasest vähem või kui sa pole kahe tunni jooksul kümme kordagi liikunud, peaksid sellest kindlasti oma arstile või ämmaemandale rääkima, eks? Ära lükka seda edasi.

Nahk ja lapse asend

Beebi nahk on nüüd veidi siledam. Selle põhjuseks on naha alla moodustuv rasvakiht . See rasvakiht aitab last pärast sündi soojas hoida. Beebi nahka võib endiselt katta valge kattega, mida nimetatakse Vernix Caseosa'ks. Samuti võib olla endiselt peeneid karvu, mida nimetatakse Lanugo'ks. Sel nädalal pöörab enamik beebisid pea alla, justkui valmistuksid nad ilmale tulema. Mõned beebid ei pruugi aga sellesse suunda pöörata veel mõne päeva jooksul. Ärge selle pärast muretsege.

Mis toimub sinu kehas sel nädalal?

Nüüd, kui teie laps kasvab, tunnete ilmselt oma kehas mõningaid muutusi, eks? Need on enamasti normaalsed asjad, aga võivad olla ka veidi tüütud.

Kõrvetised või gastriit (happe refluks)

Sel ajal on tavaline tunda, nagu maos olev hape tõuseks kurku. See juhtub seetõttu, et laps kasvab ja kõht muutub suuremaks. Sööge mitu korda päevas väikeseid eineid, vähendage vürtsika ja rasvase toidu tarbimist. Ärge heitke pärast söömist pikali. Jooge veidi rohkem vett. Puuduse korral võite arstilt ravimeid küsida.

Kõhukinnisus

See on probleem ka paljudele emadele. Selle põhjuseks on hormonaalsed muutused ja surve sooltele. Söö palju kiudainerikkaid toite (puuviljad, köögiviljad, kaunviljad, kliid). Joo palju vett. Ka iga päev väike jalutuskäik aitab.

Seljavalud ja tursed

On normaalne, et kõhu kasvades tundub selg raske. Säilita istudes ja seistes õige rüht. Väldi raskete esemete tõstmist. Samuti võib aidata magamise ajal padja hoidmine jalgade vahel. On normaalne, kui kätel, jalgadel ja pahkluudel on väike turse (ödeem) . Hoia jalad veidi kõrgemal. Joo palju vett. Kui aga nägu ja käed järsku tugevalt paisuvad, millega kaasnevad peavalud ja hägune nägemine, võib see olla preeklampsia märk. Sellisel juhul peaksid viivitamatult pöörduma arsti poole.

Hingamisraskused ja sagedane urineerimine

Emaka kasvades ja vastu rinda surudes võib sul tekkida kerge õhupuudus. Harjuta sügavat hingamist. Samuti on normaalne, et pead sageli urineerima , kuna lapse pea surub nüüd põiele.

Jalakrambid

Jalgades võib esineda valu, eriti öösel, justkui juuksed rulliksid end.Venita jalgu. Joo päeva jooksul palju vett. See võib olla tingitud ka kaltsiumi ja magneesiumi puudusest. Pöördu oma arsti poole.

Braxton Hicksi kokkutõmbed

Selle aja jooksul võite aeg-ajalt tunda kõhus pitsitust, kerget valu. Neid nimetatakse "Braxton-Hicksi kokkutõmmeteks". See on nagu teie keha harjuks sünnitusega. Need ei ole nii intensiivsed kui päris sünnitus, need ei tule korraga ja kaovad mõne aja pärast. Aga kui see valu on püsiv, tugev, tuleb rohkem kui neli või viis korda tunnis või kaasneb sellega vee äravool, võib see olla märk "enneaegsest sünnitusest". Sellisel juhul pöörduge viivitamatult arsti poole.

Kaalutõus ja vaimne heaolu

Nüüdseks oled ehk veidi kaalus juurde võtnud. See on normaalne. Nagu arst ütleb, on tervislik kaalutõus hea nii sulle kui ka lapsele. On normaalne, et keha muutudes tunned oma mõtetes erinevaid asju. Räägi sellest, mis sul mõttes on, oma abikaasa, pere või usaldusväärse sõbraga.

Asjad, mille suhtes sel nädalal ettevaatlik olla

Eriti pead mõtlema toidule ja joogile.

Mida sina sööd, seda sööb ka su laps, seega on oluline süüa tasakaalustatud ja toitvat toitu.

• Raud : Lapse vere ehitamiseks ja keha tugevuse andmiseks.
• Kaltsium: Tugevdab lapse luid ja hambaid.
• Foolhape : lapse närvisüsteemi arenguks.
• Valk: Aitab lapse rakkudel kasvada ja lihaseid ehitada.
• DHA ( oomega-3 ): Väga oluline lapse aju ja nägemise jaoks.
• Vesi: Joo vähemalt 8-10 klaasi vett päevas.

Treening ja puhkus

Raseduse ajal treenimine on hea nii sulle kui ka su lapsele. Hea on umbes 30 minutit päevas kõndida, kerged harjutused nagu sünnieelne jooga. On väga oluline, et sa sel ajal hästi puhkaksid ja magaksid. Parim on magada vasakul küljel.

Ära neid asju maini.

• Lõpetage täielikult suitsetamine ja alkoholi tarbimine.
• Ärge võtke mingeid ravimeid ilma arsti loata.
• Ärge sööge toorest liha, toorest kala ega tooreid mune.

Käige regulaarselt arsti juures.

Minge kliinikusse päeval, mille arst või ämmaemand teile määrab. Sel ajal mõõdetakse teie kehakaalu ja vererõhku. Kuulatakse teie lapse südamelööke. Teile võib olla juba tehtud glükoositaluvuse test. Kui teie veregrupp on Rh-negatiivne, võidakse teile sel ajal manustada Rh-immunoglobuliini vaktsiini.

Kui teil tekivad need sümptomid, pöörduge kohe arsti poole!

"Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole või haiglasse. Need võivad viidata tõsisele haigusseisundile."

• Kui teil on tugev kõhuvalu või kui teil on püsiv kõhuvalu.
• Kui esineb vaginaalset verejooksu.
• Kui tupest tuleb ootamatult vesist vedelikku (tupe turse).
• Kui teil on tugev peavalu, hägune nägemine või jäsemete ja näo järsk turse (need võivad olla preeklampsia tunnused).
• Kui teil on palavik, kui teie keha on külm ja väriseb.
• Kui urineerimisel on valu või põletustunne.
• Kui lapse liigutused vähenevad märkimisväärselt (vähem kui 10 liigutust 2 tunni jooksul).
• Kui te oksendate lakkamatult.
• Regulaarsed, valulikud kokkutõmbed tekivad enne 37 nädalat (enneaegse sünnituse märk).

Kas me valmistume sünnituseks?

Nüüd on beebi vaid mõne nädala kaugusel, eks? Seega on hea mõte hakata sünnituseks valmistuma.

• Sa võid luua väikese „sünnitusplaani“ selle kohta, kuidas sa tahad oma last sündima, just nii, nagu sa seda ette kujutad.
• Hakka ette valmistama haiglakotti, mille soovid haiglasse kaasa võtta.
• Uurige ja lugege, mis juhtub pärast lapse sündi ja millised on sünnitusvõimalused. Paljud haiglad pakuvad rasedatele ka sünnituseelseid kursusi.
• Räägi sellest oma mehe ja perega.

Olulised asjad, mida kaaluda

Olgu, 29. nädal on teie rasedusteel väga eriline verstapost.

" Kõige tähtsam on kuulata oma keha, jääda õnnelikuks, süüa toitvat toitu, järgida arsti nõuandeid ja olla teadlik hoiatavatest märkidest. "

Hoolitse enda ja oma lapse eest kuni sünnini. Ära kõhkle oma arstilt või ämmaemandalt küsimast kõiki küsimusi või muresid. Kõik saab korda!

29. rasedusnädal, lapse areng, loote liigutused, raseduseaegne tervis, toitumine raseduse ajal, sünnituseks ettevalmistumine, raseduse hoiatused