Kas märkate sageli, et paar tundi pärast rahuldustpakkuvat einet tunnete end äkki nõrgana, kurnatuna või peapööritusena? Mõned inimesed kogevad ka jäsemete higistamist või värisemist. Paljud arvavad, et see on lihtsalt normaalne väsimus, kuid tegelikult võib see olla seisund, kus veresuhkru tase langeb pärast söömist märkimisväärselt. Meditsiiniliselt nimetatakse seda reaktiivseks hüpoglükeemiaks. Vaatleme täpselt, mis teie kehas toimub.
Mis täpselt on hüpoglükeemia?
Lihtsamalt öeldes tekib hüpoglükeemia siis, kui suhkru ehk glükoosi ( glükoosi ) tase veres langeb alla normi. On normaalne, et veresuhkur päeva jooksul veidi kõigub, kuid kui see langeb liiga madalale, võib see probleeme tekitada.
Kuigi see seisund on diabeetikute seas sagedasem, võib see mõjutada kedagi. On kahte peamist tüüpi:
1. Paastuhüpoglükeemia: see on tavaliselt seotud mõne haigusseisundiga ja tekib siis, kui te pole teatud aja jooksul söönud.
2. Reaktiivne hüpoglükeemia: seda tüüpi hüpoglükeemiat me täna arutame ja see tekib pärast sööki . Mõnikord nimetatakse seda ka „(söögijärgseks hüpoglükeemiaks )“, mis tähendab sõna-sõnalt „madal veresuhkur pärast söömist“.
Millised on reaktiivse hüpoglükeemia sümptomid?
Need sümptomid ilmnevad tavaliselt 4 tunni jooksul pärast söögikorra lõppu. Kontrollige, kas mõni neist tundub teile tuttav. Teil võib esineda üks või mitu korraga:
| Sümptom | Kuidas see tundub |
|---|---|
| Äärmine väsimus | Äkiline nõrkuse või energiapuuduse tunne. |
| Värisemine ja higistamine | Käte või jalgade värisemine ja külm higi. |
| Pearinglus ja nõrkus | Peapööritus või minestamise äärel olemise tunne. |
| Ärevus ja ärrituvus | Äkiline närvilisus või kergesti ärritumine. |
| Kiire südamelöök | Südame pekslemise või kiirenemise tunne. |
| Tugev nälg | Vahetult pärast söömist tekib isuäratav tunne. |
| Muud sümptomid | Hägune nägemine, peavalud, keskendumisraskused või unehäired. |
Miks see juhtub?
Põhjus ei ole alati selge. Sageli on aga põhjuseks see, et keha toodab pärast suure süsivesikuterikka toidukorra söömist liiga palju insuliini .
Kui sööte rafineeritud süsivesikuterikka eine (näiteks valge riis, leib või suhkrurikkad magustoidud), toodab teie kõhunääre insuliini veresuhkru reguleerimiseks. Mõnel inimesel jätkab kõhunääre insuliini tootmist isegi pärast seda, kui seedimine on juba hästi käimas. See liigne insuliin langetab veresuhkru taset liiga kiiresti, mis viib sümptomiteni, mida tunnete.
Lihtsamalt öeldes on see nagu teie keha "ülereageeriks", püüdes samal ajal teie suhkrutaset reguleerida.
Muud tegurid võivad hõlmata järgmist:
- Teatud tüüpi kasvajad.
- Alkoholi tarbimine (eriti tühja kõhuga).
- Varasemad operatsioonid, näiteks maošunteerimine või maooperatsioon.
- Spetsiifilised ainevahetushaigused.
- Ülekaalulistel inimestel on suurem risk selle seisundi tekkeks.
Kuidas saate seda kinnitada?
Kui kahtlustate, et teil esineb neid sümptomeid, on kõige olulisem samm konsulteerida oma arstiga . Arst vaatab teie haigusloo, sümptomid ja perekonna ajaloo üle, et määrata kindlaks parim edasine ravi.
Diagnostilised testid võivad hõlmata järgmist:
- Vere glükoosisisalduse jälgimine: veresuhkru taseme kontrollimine sümptomite ilmnemisel ja nende võrdlemine näitudega, mis on saadud siis, kui enesetunne on hea.
- Segatoidu taluvuse test (MMTT): Teil võidakse paluda tarbida spetsiaalset suhkrurikast jooki, mille järel jälgitakse teie veresuhkru taset järgmise 5 tunni jooksul, et näha, kas teie tase langeb ebanormaalselt.
Ravi ja elustiili muutused
Ravi sõltub täielikult teie sümptomite algpõhjusest.
Meditsiiniline juhtimine
Kui teil on diabeet, peetakse veresuhkru taset alla 70 mg/dl hüpoglükeemiaks. Sellistel juhtudel võidakse teile soovitada tarbida 15 grammi kiiresti toimivate süsivesikute (näiteks glükoositablette või puuviljamahla) ja seejärel 15 minuti pärast uuesti mõõta. Järgige alati oma arsti konkreetseid juhiseid hüpoglükeemia ravi kohta.
Enamiku reaktiivse hüpoglükeemiaga inimeste puhul ei ole ravimid vajalikud. Kui põhjuseks on aga kasvaja või mõni muu meditsiiniline seisund, juhendab arst teid sobiva ravi suunas, mis võib hõlmata operatsiooni või spetsiifiliste ravimite võtmist.
Eluviisi kohandamine
Paljude jaoks on see seisund elustiili ja toitumise muutustega kergesti hallatav:
- Söö väiksemaid, kuid sagedasemaid eineid. Kolme suure eine asemel proovi süüa 5 või 6 väikest einet kogu päeva jooksul, et hoida veresuhkur stabiilsena.
- Vali tasakaalustatud toidukorrad. Lisa oma toidusedelisse valku (kala, linnuliha, munad, kaunviljad), palju köögivilju, puuvilju ja täisteratooteid.
- Piira suhkrurikaste ja rafineeritud süsivesikute tarbimist. Vähenda valge leiva, saiakeste, küpsiste, limonaadi ja suhkrurikaste jookide tarbimist, kuna need põhjustavad veresuhkru järsku tõusu ja sellele järgnevat langust.
- Väldi alkoholi joomist tühja kõhuga. Joo alkoholi alati tasakaalustatud toidukorraga.
- Treeni regulaarselt. Järjepidev füüsiline aktiivsus parandab teie keha võimet glükoosi tõhusalt töödelda.
Kodune sõnum
- Söögijärgne väsimus, pearinglus ja värisemine on reaktiivse hüpoglükeemia võimalikud sümptomid. Ärge ignoreerige neid.
- Peamine põhjus on sageli organismi insuliini ületootmine pärast süsivesikuterikast einet.
- Kui teil tekivad need sümptomid sageli, ärge arvake – pidage nõu oma arstiga , et saada professionaalset nõu.
- Väiksemate ja tasakaalustatud toitude söömise ning rafineeritud suhkrute vähendamise abil on see seisund hästi hallatav.
Reaktiivne hüpoglükeemia, madal veresuhkur pärast söömist, söögijärgne hüpoglükeemia, veresuhkru langus, hüpoglükeemia, söögijärgne väsimus, suhkru ainevahetus
