آیا فرزند شما ADHD دارد؟ بیایید به او کمک کنیم در مدرسه موفق شود (ADHD)

آیا فرزند شما در کلاس در یک جای ثابت نمی‌ماند؟ آیا مدرسه اغلب از اینکه به تکالیفش توجه نمی‌کند شکایت دارد؟ آیا تکالیفش را فراموش می‌کند؟ یا بازی کردن با بچه‌های دیگر و دوست پیدا کردن برایتان دشوار است؟ به عنوان والدین، حتماً نگران این موارد هستید. علت این وضعیت ممکن است اختلالی به نام ADHD (اختلال بیش فعالی کمبود توجه ) باشد. اما نگران نباشید، این نه تقصیر کودک است و نه سهل‌انگاری شما. بیایید این موضوع را دقیقاً درک کنیم و در مورد چگونگی کمک به فرزندتان برای موفقیت در مدرسه صحبت کنیم.

به عبارت ساده، ADHD چیست؟

ADHD یک بیماری عصبی-رشدی است که شامل اختلال بیش‌فعالی-کمبود توجه (ADHD) و رفتار تکانشی می‌شود. به عبارت ساده، این کودکان سطح عملکرد مواد شیمیایی خاص (انتقال‌دهنده‌های عصبی) در مغزشان کمی متفاوت است. به همین دلیل است که این چالش‌ها را دارند.

این وضعیت می‌تواند کودک را در مدرسه با انواع مشکلات مواجه کند.

• مشکل در توجه : ممکن است گوش دادن به آنچه معلم تدریس می‌کند، دنبال کردن دستورالعمل‌های طولانی و تکمیل تکالیف دشوار باشد.
• بیش فعالی: مشکل در آرام نشستن. بلند شدن مداوم از روی صندلی، بی قراری و صحبت کردن بی مورد.
• تکانشگری: انجام کارها بدون فکر کردن. پاسخ دادن به سوالات قبل از تمام شدن آنها، قطع کردن حرف دیگران و منتظر نوبت نماندن.

این موارد می‌توانند در یادگیری و معاشرت با دوستان اختلال ایجاد کنند.

کارهایی که می‌توانید به عنوان والدین انجام دهید

قبل از اینکه بتوانید به فرزندتان کمک کنید، به عنوان والدین، باید از این موضوع آگاه باشید. اولین و مهمترین چیز این است که از یک پزشک متخصص تشخیص مناسب بگیرید. در این مورد با یک متخصص اطفال یا روانپزشک صحبت کنید.

نکته‌ی مهم بعدی، همکاری با مدرسه است. برخی کشورها قوانین ویژه‌ای (مانند قانون آموزش افراد دارای معلولیت - IDEA) برای کمک به این کودکان دارند. اگرچه کشور ما چنین سیستم قانونی ندارد، اما می‌توانید نیازهای کودک را با مدیر مدرسه و معلم کلاس در میان بگذارید و یک برنامه‌ی حمایتی برای کمک به کودک تدوین کنید.

بیایید ببینیم یک کودک چه حمایتی می‌تواند از طرحی مانند این دریافت کند.

بیایید به همراه معلمان یک تیم برنده بسازیم.

دو بزرگسال مهم در زندگی فرزندتان، شما و معلم فرزندتان هستید. همکاری با یکدیگر به عنوان یک تیم، نقطه قوت بزرگی برای فرزندتان است.

• ملاقات و صحبت: در روز اول مدرسه با معلم ملاقات کنید و در مورد وضعیت فرزندتان صحبت کنید. اختلال بیش فعالی-کمبود توجه (ADHD) هر کودک را به طور متفاوتی تحت تأثیر قرار می‌دهد. بنابراین توضیح دهید که چگونه بر فرزندتان تأثیر می‌گذارد، نقاط قوت او چیست و چه چیزهایی می‌تواند به او کمک کند.
• مثبت صحبت کنید: به جای صحبت کردن در مورد مشکلات فرزندتان، در مورد راه‌حل‌ها صحبت کنید. به جای گفتن «فرزند من هرگز گوش نمی‌دهد»، چیزی شبیه به این بگویید: «وقتی در یک مکان آرام به چشمان یکدیگر نگاه می‌کنیم و صحبت می‌کنیم، او می‌تواند بهتر تمرکز کند.»
• در تماس باشید: در صورت امکان، حداقل هفته‌ای یک بار با معلم صحبت کنید. در مورد تکالیف و رفتار او بپرسید.
• اطلاع‌رسانی در مورد تغییرات: اگر تغییری در داروی فرزندتان (داروی ADHD) ایجاد کردید، معلم را در مورد آن مطلع کنید. به این ترتیب آنها همچنین می‌توانند ببینند که آیا عوارض جانبی یا اثرات دارو وجود دارد یا خیر. همچنین مهم است که در مورد هرگونه تغییر عمده در خانه (مثلاً مرگ یکی از اعضای خانواده، جدایی والدین) به آنها اطلاع دهید. این موارد می‌تواند بر رفتار هر کودکی تأثیر بگذارد.
• تشکر کنید: اگر معلمی به فرزند شما علاقه خاصی نشان می‌دهد و به او کمک می‌کند ، برای نشان دادن قدردانی خود، یادداشت کوچکی برایش بفرستید. این کار برای او دلگرمی بزرگی است.

بیایید محیط خانه را برای کودکان دوستدار کودک کنیم.

بسیار مهم است که به فرزندتان در خانه و همچنین در مدرسه کمک کنید. ایجاد یک محیط کاری پایدار و منظم، تسکین بزرگی برای فرزندتان است.

یک برنامه روزانه ایجاد کنید

برای کودکان مبتلا به ADHD بسیار مفید است که روز و کار خود را همزمان برنامه‌ریزی کنند. کارهایی را که باید صبح انجام دهند بنویسند و آنها را در جایی که بتوانند ببینند (مثلاً روی یخچال) قرار دهند.

• برخیز.
• تخت را مرتب کنید.
• صبحانه بخورید.
• تکالیفت را توی کیفت بگذار.
• کیف، کفش، کت و ناهارت را بردار.

مکانی جداگانه برای کار در خانه

یک مکان آرام و مرتب برای انجام تکالیف خود ایجاد کنید. این مکان باید دور از تلویزیون و سایر منابع سر و صدا باشد. صندلی خود را به سمت دیوار بچرخانید نه به سمت پنجره. این کار به شما کمک می‌کند تا کمتر روی اتفاقات بیرون تمرکز کنید.

بیایید روش کار از خانه را تغییر دهیم.

به جای اینکه ساعت‌ها تکالیف را یکجا به آنها بدهید، آنها را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. برای مثال، به آنها بخش‌های ۲۰ دقیقه‌ای تکالیف و یک استراحت ۱۰ دقیقه‌ای بدهید. در طول آن استراحت، بگذارید بدوند و بازی کنند (تلویزیون تماشا نکنند یا از تلفن‌هایشان استفاده نکنند). سپس ۲۰ دقیقه دیگر تکالیف را انجام دهند. به این ترتیب، کمتر احساس خستگی یا کسالت می‌کنند.

مشوق‌ها و پاداش‌ها

وقتی فرزندتان کار خوبی انجام می‌دهد یا تکلیفی را تمام می‌کند، او را تشویق کنید. همچنین ایده خوبی است که به او یک پاداش کوچک بدهید. این رشوه نیست. چیزی شبیه به این بگویید: «اگر تکالیفت را تمام کنی، می‌توانی 30 دقیقه کارتون تماشا کنی.» این کار به او انگیزه خوبی برای تمام کردن کار می‌دهد.

کمک به سازماندهی

از پوشه‌های رنگی برای سازماندهی کارهایتان برای هر موضوع استفاده کنید. یک پوشه را برای کارهای انجام شده و پوشه دیگری را برای کارهای جدید اختصاص دهید. این کار به جلوگیری از فراموش شدن تکالیف در خانه یا فراموش شدن تحویل آنها در مدرسه کمک می‌کند.

ADHD، ADHD سینهالی، آموزش کودک، مدارس، معلمان، مشکلات توجه، توصیه‌های والدین