اگر دیابت دارید، میدانید که بررسی منظم سطح قند خون چقدر مهم است. این مانند یک «کارت گزارش» است که نشان میدهد برنامه درمانی شما چقدر خوب کار میکند. از این اطلاعات برای تصمیمگیری در مورد نحوه مدیریت دیابت شما به صورت روزانه، و گاهی ساعتی، استفاده میشود. این امر به ویژه در صورت استفاده از انسولین اهمیت دارد.
چرا باید قند خون خود را مرتباً بررسی کنیم؟
سطح قند خون ما میتواند به دلیل عوامل مختلفی نوسان کند. در حالی که برخی از موارد را میتوانیم از روی تجربه درک کنیم، پیشبینی برخی دیگر بسیار دشوار است. به همین دلیل مهم است که قند خون خود را به طور منظم، همانطور که پزشک به شما میگوید، بررسی کنید.
به عبارت ساده، این تنها راه برای دانستن دقیق چگونگی تغییر سطح قند خون شما با مواردی مانند رژیم غذایی، ورزش و داروها است. با این اطلاعات، شما و پزشکتان میتوانید یک برنامه درمانی ایجاد کنید که برای شما بهترین نتیجه را داشته باشد.
به این فکر کنید که چه عواملی بر سطح قند خون ما تأثیر میگذارند. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.
| مواردی که معمولاً سطح قند خون را افزایش میدهند | مواردی که معمولاً سطح قند خون را کاهش میدهند |
|---|---|
|
|
| مواردی که گاهی اوقات میتوانند سطح قند خون را افزایش یا کاهش دهند | |
| |
چه روشهایی برای اندازهگیری قند خون در خانه وجود دارد؟
دو روش اصلی برای بررسی سطح قند خون در خانه وجود دارد.
۱. استفاده از دستگاه سنجش قند خون و سوزن لانست (خونگیری از نوک انگشت).
۲. استفاده از دستگاه پایش مداوم قند خون (CGM).
تصمیم شما برای استفاده از یک یا هر دوی این روشها به عواملی مانند توصیه پزشک، نوع دیابت شما، هزینه تجهیزات و پوشش بیمه شما بستگی دارد.
دستگاه قند خون و نوارهای تست
این رایجترین روشی است که بسیاری از افراد از آن استفاده میکنند. در اینجا، نوک انگشت خود را با یک سوزن کوچک به نام لانست سوراخ میکنید، یک قطره خون میگیرید و آن را روی نوار تست متصل به دستگاه سنجش قند خون قرار میدهید. در عرض چند ثانیه، سطح قند خون شما روی صفحه دستگاه نمایش داده میشود.
این روش فقط سطح قند را در همان لحظه اندازهگیری میکند. بنابراین، افرادی مانند کسانی که انسولین مصرف میکنند، باید قند خود را چندین بار در روز به این روش بررسی کنند.
مانیتور مداوم گلوکز (CGM)
این یک فناوری کمی پیشرفتهتر است. کاری که این دستگاه انجام میدهد این است که یک حسگر کوچک زیر پوست شما کاشته میشود. این حسگر سطح گلوکز را در مایع میانبافتی بین سلولهای بدن شما به مدت ۲۴ ساعت اندازهگیری میکند و آن را به صورت نمودار نمایش میدهد. این میتواند تصویر خوبی از نحوه تغییر سطح قند شما در طول روز به شما بدهد. بسیاری از دستگاههای کنترل مداوم قند خون (CGM) همچنین میتوانند در صورت بالا یا پایین بودن سطح قند خون، به شما هشدار دهند.
اما به یاد داشته باشید، مواقعی وجود دارد که CGM صد در صد دقیق نیست . بنابراین گاهی اوقات، به خصوص اگر عدد CGM با علائمی که تجربه میکنید مطابقت نداشته باشد، عاقلانه است که برای تأیید، آزمایش خون از انگشت انجام دهید.
روش صحیح اندازه گیری قند خون و زمان انجام آن
چگونه قند خون را با دستگاه گلوکومتر بررسی کنیم؟
اگرچه تفاوتهای جزئی بین هر کنتور وجود دارد، اما این مراحل کلی برای دنبال کردن هستند.
۱. ابتدا دستهای خود را کاملاً با صابون بشویید. اگر انگشتان شما غذا روی آنها باشد، ممکن است عدد به دست آمده دقیق نباشد.
۲. یک نوار تست بردارید و آن را داخل دستگاه قرار دهید.
۳. با لانست، کنار نوک انگشت خود را سوراخ کنید. سوراخ کردن کنار انگشت درد کمتری نسبت به سوراخ کردن وسط انگشت دارد.
۴. یک قطره خون را بچکانید و آن را به نقطه مناسب روی نوار تست لمس کنید. ظرف چند ثانیه، سطح قند خون شما روی صفحه دستگاه نمایش داده میشود.
چه زمانی باید قند خون خود را بررسی کنید؟
این موضوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است. پزشک شما به شما خواهد گفت که چه زمانهایی برای شما مناسبتر است. اما به طور کلی، بررسی سطح قند خون در این زمانها برای ارزیابی برنامه درمانی شما بسیار مهم است.
- پس از بیدار شدن از خواب در صبح (گلوکز ناشتا): میتوانید بفهمید که سطح قند خون شما در طول شب چگونه بوده است.
- قبل از غذا: به شما کمک میکند وعدههای غذایی خود را برنامهریزی کنید و میزان انسولین مورد نیاز خود را تعیین کنید.
- ۲ ساعت بعد از غذا خوردن: بهترین زمان برای درک چگونگی تأثیر غذا بر سطح قند خون شما.
- قبل و بعد از ورزش: اگرچه ورزش معمولاً سطح قند خون را کاهش میدهد، اما گاهی اوقات میتواند آن را افزایش دهد. میتوانید با اطمینان این را تشخیص دهید.
- قبل از خواب شبانه: پایین بودن سطح قند خون در طول خواب میتواند خطرناک باشد. و خوابیدن با سطح قند خون بالا نیز در درازمدت برای سلامتی شما مضر است.
علائم افت قند خون (هیپوگلیسمی) و افزایش قند خون (هیپرگلیسمی)
بدن شما وقتی سطح قند خونتان پایین یا بالا باشد، سیگنالهایی به شما میدهد. آگاهی از این علائم مهم است.
| قند خون پایین (هیپوگلیسمی) - کمتر از 70 میلیگرم در دسیلیتر | قند خون بالا (هیپرگلیسمی) - بیش از ۱۸۰ میلیگرم در دسیلیتر |
|---|---|
علائم:
چه باید کرد؟ به محض بروز این علائم، قند خون خود را بررسی کنید. اگر پایین بود، سریعاً چیزی قنددار مانند موز یا مقداری آب میوه بخورید. افت شدید قند خون میتواند تهدیدکننده زندگی باشد. | علائم:
چه باید کرد؟ اگر این علائم را دارید، قند خون خود را بررسی کنید. اگر انسولین مصرف میکنید، دوز تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید. اگر این علائم با استفراغ و خستگی شدید همراه باشد، میتواند نشانه یک بیماری خطرناک به نام کتواسیدوز دیابتی (DKA) باشد. در چنین مواردی، فوراً به پزشک مراجعه کنید یا به نزدیکترین بخش اورژانس (ETU) مراجعه کنید. |
مزایا و چالشهای اندازهگیری قند خون
مزایا
فایده اصلی بررسی منظم قند خون این است که شما قدرت کنترل دیابت خود را به دست میآورید . میتوانید بفهمید کدام غذاها قند خون را افزایش میدهند و چگونه ورزش میتواند آن را کنترل کند. با این اطلاعات، پزشک شما همچنین میتواند مناسبترین برنامه درمانی را برای شما ایجاد کند. این به شما کمک میکند تا عوارض ناشی از دیابت را به تأخیر بیندازید و از آنها جلوگیری کنید و زندگی سالمی داشته باشید.
چالشها (ریسکها)
- درد نوک انگشت: سوزن زدن مکرر به انگشت میتواند باعث درد شود. برای جلوگیری از این امر، کنار انگشت خود را سوزن بزنید و از یک لانست مکرراً استفاده نکنید و آن را عوض کنید.
- هزینه: نوارهای تست و سیستمهای CGM میتوانند گران باشند. در این مورد با پزشک خود صحبت کنید و در مورد گزینههای موجود سوال کنید.
- تأثیر روانی: گاهی اوقات دیدن قند خون میتواند باعث شود احساس غم، عصبانیت یا ناامیدی کنید.
به یاد داشته باشید، این اعداد «نمره»هایی نیستند که توانایی شما را اندازهگیری کنند. آنها فقط «دادههایی» هستند که به شما کمک میکنند بدانید برنامه درمانی شما چگونه کار میکند. پس ناامید نشوید.
اگر به دلیل دیابت خود دائماً احساس اضطراب یا استرس دارید، با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید. همچنین در صورت لزوم، کمک گرفتن از روانپزشک یا مشاور ضروری است.
پیام مفید برای خانه
- بررسی منظم قند خون برای مدیریت دیابت ضروری است.
- برای اطلاع دقیق از محدوده هدف قند خون خود، با پزشک خود مشورت کنید.
- از علائم قند خون پایین (هیپوگلیسمی) و قند خون بالا (هیپرگلیسمی) آگاه باشید.
- اگر قند خونتان مطابق انتظارتان پیش نرفت، نگران نشوید. از آن به عنوان اطلاعاتی برای تنظیم بیشتر برنامه درمانی خود استفاده کنید.
- در مورد سوابق قند خون و هرگونه سؤالی که دارید، دریغ نکنید و با پزشک خود صحبت کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید