مادر شدن یکی از زیباترین تجربیاتی است که میتوانید در زندگی خود داشته باشید. از روزی که این خبر را دریافت کردید، سرشار از شادی و کمی بیصبری بودهاید. در عین حال، هزاران سوال مانند «الان چه چیزی باید آماده کنم؟»، «در این زمان به چه چیزی نیاز دارم؟»، «کودک به چه چیزی نیاز دارد؟» به ذهنتان خطور میکند، درست است؟ نگران نباشید. اگرچه بارداری هر کسی متفاوت است، اما موارد رایجی وجود دارد که میتواند به شما کمک کند این دوران را آسانتر و راحتتر کنید. در این مقاله، در مورد ضروریترین چیزهایی که باید از ابتدا تا انتهای بارداری خود همراه داشته باشید صحبت خواهیم کرد.
وقتی به بچهدار شدن فکر میکنید و در طول سه ماهه اول (پیش از بارداری و سه ماهه اول)
بسیاری از مردم فکر میکنند که همه چیز باید بعد از اینکه فهمیدند قرار است بچهدار شوند، آماده شود. اما در واقعیت، آمادگی وجود دارد که باید از زمانی که برای بچهدار شدن برنامهریزی میکنید، شروع شود.
اولین و مهمترین نکته، شروع مصرف ویتامینی است که حاوی اسید فولیک باشد . پزشکان میگویند از همان لحظهای که به بچهدار شدن فکر میکنید، مصرف اسید فولیک ضروری است. دلیل این امر این است که اسید فولیک میتواند از نقص لوله عصبی که میتواند باعث نقص مادرزادی در مغز و نخاع نوزاد شود، جلوگیری کند . این موضوع بسیار مهم است زیرا این اندامهای نوزاد در چند هفته اول، قبل از اینکه حتی بدانید باردار هستید، تشکیل میشوند. بنابراین، با پزشک خود صحبت کنید و از همین حالا مصرف ویتامینهای دوران بارداری را که او توصیه میکند، شروع کنید.
به عبارت ساده، اسید فولیک چیزی است که هر مادری که انتظار یک نوزاد سالم را دارد، باید حتی قبل از بارداری مصرف آن را شروع کند.
در مرحله بعد، مهم است که کسی یا کتابی داشته باشید که بتوانید به او اعتماد کنید تا توصیههای خوبی به شما ارائه دهد . در این مدت، ممکن است از تغییرات کوچکی که در بدن خود احساس میکنید، شگفتزده شوید. مواقعی وجود دارد که نمیتوانید بفهمید چه اتفاقی دارد میافتد، مانند "آیا این طبیعی است؟ یا باید به پزشک مراجعه کنم؟" ایده بسیار خوبی است که در چنین مواقعی مادر، یک دوست مورد اعتماد یا شماره تلفن پزشک خود را در دسترس داشته باشید تا با او صحبت کنید. البته، حمایت همسرتان نیز در طول این مسیر، نقطه قوت بزرگی است.
نکته دیگری که باید در این زمان به لیست خود اضافه کنید، یک مرطوب کننده خوب برای پوست است. خشکی و خارش پوست با تغییرات هورمونی در دوران بارداری بسیار رایج است. همچنین، یک مرطوب کننده خوب به کاهش ناراحتی و ترکهای پوستی ناشی از کشیدگی پوست با بزرگ شدن شکم کمک میکند.
تغییرات از سه ماهه دوم شروع میشود.
سه ماهه دوم دوران بارداری، دوران آزادی است. با این حال، تغییرات در بدن شما شروع به آشکار شدن میکند. شکم شما بزرگتر میشود. بنابراین راحتی مهمترین چیز در این دوران است .
چیزهایی که باعث میشوند بدنتان احساس خوبی داشته باشد
- کفش راحت: شاید مجبور شوید مدتی کفشهای پاشنه بلند زیبایتان را کنار بگذارید. با بزرگ شدن شکم، مرکز ثقل بدن شما تغییر میکند. این باعث میشود تعادلتان کمتر شود و احتمال زمین خوردنتان بیشتر شود. با توجه به وضعیت جادههای کشور ما، این خطر حتی بیشتر هم میشود. بنابراین، کفشهایی را انتخاب کنید که صاف، بدون لغزش و مناسب پاهایتان باشند .
- لباس و لباس زیر بارداری: این بهترین زمان برای تغییر لباس به لباسهای گشاد و سبک از جنس پنبه است. سینههای شما نیز در این دوران افزایش سایز خواهند داشت. بنابراین، انتخاب یک سوتین راحت که حداقل یک سایز بزرگتر از سایز معمول شما باشد، بسیار مهم است. اگر به یک فروشگاه لباس زیر زنانه مراجعه کنید، میتوانید در انتخاب سایز مناسب سوتین برای این دوره و برای شیردهی در آینده کمک بگیرید.
- کمربند بارداری: کمردرد برای بسیاری از مادران با بزرگ شدن شکمشان مشکلساز است. یک راه حل خوب برای این مشکل، استفاده از کمربند بارداری است. این کمربند یک نوار کشی ضخیم است که زیر شکم بسته میشود. این کمربند، پشتیبانی خوبی برای شکم و کمر فراهم میکند.
- بالشهای اضافی: خوابیدن در شب میتواند کمی دشوار باشد. با بزرگ شدن شکم، بهتر است به پهلو بخوابید. در این زمان، استفاده از چند بالش اضافی بین پاها، زیر شکم و پشت کمر ایده خوبی است. یک «بالش بدن» یا «بالش بارداری» موجود در بازار، سرمایهگذاری خوبی برای این کار است.
آماده شدن برای مشکلات جزئی سلامتی
سوزش سر دل ، وضعیتی که میتواند در این دوران رخ دهد، ناشی از تغییرات هورمونی است که عضلات مری را شل میکنند و رحم در حال رشد به معده فشار میآورد. ایده خوبی است که برای چنین مواقعی دارویی مانند تامز یا میلانتا را دم دست داشته باشید.
اما به یاد داشته باشید، بدون مشورت با پزشک، در دوران بارداری هیچ دارویی مصرف نکنید. حتی برای عفونت جزئی قفسه سینه، قبل از مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید.
سه ماهه سوم بارداری، انتظار برای تولد نوزاد
شما اکنون در مراحل پایانی سفر خود هستید. این زمان آماده شدن برای ورود نوزادتان است. برخی از ما مادران تا زمانی که نوزاد به دنیا نیامده است، تمایلی به خرید وسایل نداریم. با این حال، مواردی وجود دارد که کاملاً باید از قبل آماده کنید.
| مهمترین چیز | چرا این مهم است؟ |
|---|---|
| صندلی ماشین برای نوزاد | این یک گزینه نیست، یک ضرورت است . طبق قانون، شما نمیتوانید نوزاد خود را بدون صندلی ماشین مناسب برای او از بیمارستان به خانه ببرید. همچنین برای ایمنی نوزاد ضروری است. بنابراین، قبل از تولد نوزاد، یک صندلی ماشین خوب تهیه کنید و نحوه نصب آن را در ماشین یاد بگیرید. |
| جایی برای خواب نوزاد | یک جای امن برای خواب نوزادتان آماده کنید. این میتواند یک گهواره، گهواره کوچک یا تخت خواب کودک باشد. اگر از آن دسته افرادی هستید که نمیخواهید تا بعد از تولد نوزاد چیزی بخرید، حداقل گهوارهای را که دوست دارید انتخاب کنید و هزینه آن را بپردازید. با پزشک خود در مورد آوردن نوزادتان به خانه پس از تولد نوزاد صحبت کنید. |
| وسایلی که بعد از ترخیص از بیمارستان به آنها نیاز دارید | شما نمیتوانید به محض رسیدن به خانه بدوید و خرید کنید. بنابراین این موارد را از قبل آماده کنید:
|
این آمادهسازی نه تنها برای شما، بلکه برای شوهر و خانوادهتان نیز بسیار مفید خواهد بود. همین آمادهسازی کوچک به شما کمک زیادی میکند تا بدون هیچ نگرانی و با خوشحالی پس از آمدن نوزاد به خانه، از لحظه لذت ببرید.
پیام مفید برای خانه
- شروع زودهنگام: برای داشتن یک نوزاد سالم، از زمانی که به بچهدار شدن فکر میکنید، به پزشک مراجعه کنید و مصرف اسید فولیک را شروع کنید.
- راحتی را در اولویت قرار دهید: لباس، کفش و حالت خواب را طوری انتخاب کنید که در طول دوران بارداری برای بدن شما راحت باشد. این همچنین برای سلامت روان شما بسیار مهم است.
- ایمنی کودک شماره یک: قبل از ترک بیمارستان، حتماً صندلی ماشینی متناسب با کودک خود تهیه کنید. این هم یک قانون است و هم برای ایمنی کودک شما ضروری.
- به پزشک مراجعه کنید: همیشه قبل از مصرف هرگونه دارو یا برای هرگونه ناراحتی در دوران بارداری، با پزشک خود مشورت کنید . از حدس و گمان خودداری کنید.
- آماده باشید: قبل از اینکه نوزادتان به خانه بیاید، نیازهای اولیه نوزاد (پوشک، لباس، جای خواب) را آماده کنید. این کار میتواند به از بین بردن وحشت لحظه آخری کمک کند.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید