කළු පාට ලස්සන ඇඳුමක් ඇඳගෙන උත්සවයකට යන්න ලෑස්ති වෙද්දී, උරහිස් දෙපැත්තේ සුදු පාටට කුඩු වගේ වැටිලා තියෙනවා දැක්කම මුළු දවසම එපා වෙනවා නේද? මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට තියෙන, හිතටත් කරදරයක් වෙන පොදු ප්රශ්නයක්. අපි මේකට කියන්නේ ඉස්සොරි එනවා කියලයි. හැබැයි කලබල වෙන්න එපා, මේක සාමාන්යයෙන් අපිට හොඳින් පාලනය කරගන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. අපි අද මේ ගැන හැමදේම කතා කරමු.
ඉස්සොරි කියන්නේ මොකක්ද? ඇයි මේවා හැදෙන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ඉස්සොරි කියන්නේ අපේ හිස් කබලේ සමේ මැරුණු සෛල, සාමාන්ය ප්රමාණයට වඩා වේගයෙන් ගැලවිලා යන එකටයි. සාමාන්යයෙන් අපේ සමේ සෛල මැරිලා, අලුත් සෛල හැදෙන චක්රයක් තියෙනවා. ඒත් මේ මැරුණු සෛල අපි දකින්නේවත් නැති තරම් පොඩියි. හැබැයි ඉස්සොරි තියෙන කෙනෙක්ගේ මේ ක්රියාවලිය වේගවත් වෙලා, මැරුණු සෛල එකට එකතු වෙලා විශාල කුඩු වගේ (flakes) ගැලවිලා යනවා. මේවා සුදු හෝ ලා කහ පාට වෙන්න පුළුවන්. වෛද්ය විද්යාත්මකව මේ තත්ත්වයට කියන්නේ සෙබෝරික් ඩර්මටයිටිස් (Seborrheic dermatitis) කියලයි.
ගොඩක් අය හිතන වැරදි මතයක් තමයි ඉස්සොරි හැදෙන්නේ පිරිසිදුකම මදි කම නිසා කියලා. ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම වැරදියි. ඔයා කොච්චර හොඳට ඔළුව පිරිසිදුවට තියාගත්තත් ඉස්සොරි එන්න පුළුවන්. මේකට නියම හේතුවක් තවම හරියටම හොයාගෙන නැතත්, හේතු වෙන්න පුළුවන් කාරණා කිහිපයක් තියෙනවා:
- හෝමෝන වෙනස්කම් (Hormonal Changes): විශේෂයෙන්ම තරුණ කාලෙදි, ඒ කියන්නේ අවුරුදු 13-19 වගේ වයස්වලදී හෝමෝන ක්රියාකාරිත්වය වැඩි නිසා ඉස්සොරි එන එක වැඩියෙන් දකින්න පුළුවන්.
- යීස්ට් (Yeast) වර්ගයක්: අපේ හැමෝගෙම වගේ හිස් කබලේ සමේ ස්වභාවිකව ජීවත් වෙන `Malassezia globosa` කියලා යීස්ට් වර්ගයක් ඉන්නවා. සමහර අයගේ මේ යීස්ට් එක ඕනෑවට වඩා වර්ධනය වෙලා, සමේ සෛල ගැලවී යාමේ වේගය වැඩි කරන්න පුළුවන්.
- පරම්පරාව: ඔයාගේ අම්මට, තාත්තට, එහෙමත් නැත්නම් පවුලේ කිට්ටුම ඥාතියෙක්ට ඉස්සොරි තියෙනවා නම්, ඔයාටත් මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
- සමේ ස්වභාවය: තෙල් සහිත සමක් (oily skin) තියෙන අයට ඉස්සොරි එන්න වැඩි නැඹුරුවක් තියෙනවා.
- සමහර රෝගී තත්ත්වයන්: පාකින්සන් රෝගය (Parkinson's disease) වගේ ස්නායු පද්ධතියට සම්බන්ධ සමහර රෝග තියෙන අයටත් ඉස්සොරි දකින්නට ලැබෙනවා.
ඉස්සොරි වලට බලපාන තවත් පොදු හේතු
ඉහත කී දේවල් වලට අමතරව, අපේ දෛනික ජීවිතයේ සමහර පුරුදු සහ බාහිර සාධකත් ඉස්සොරි වැඩි වෙන්න හේතු වෙන්න පුළුවන්. මේ දේවල් ගැන දැනුවත් වෙන එක ප්රශ්නය පාලනය කරගන්න ගොඩක් උදව් වෙනවා.
| හේතුව | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| ෂැම්පු කරන ආකාරය | නිතරම, ඒ කියන්නේ දිනපතාම සැර ෂැම්පු වර්ග පාවිච්චි කිරීමෙන් හිස් කබල වියළි වෙලා ඉස්සොරි වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, සෑහෙන කාලයක් යනකල් ඔළුව නොසෝදා ඉන්න එකෙන් තෙල් සහ මැරුණු සෛල එකතු වෙලා ප්රශ්නය උග්ර වෙන්නත් පුළුවන්. |
| ෂැම්පු හොඳින් නොසේදීම | ඔළුව සේදුවට පස්සේ ෂැම්පු ඉතුරු වුණොත්, ඒකෙන් සමේ ආසාත්මිකතා (irritation) ඇතිවෙලා ඉස්සොරි හැදෙන්න පුළුවන්. |
| කාළගුණය | විශේෂයෙන්ම සීතල, වියළි කාළගුණයක් තියෙන කාලවලදී සම වියළි වෙලා ඉස්සොරි වැඩිපුර දකින්න පුළුවන්. |
| මානසික ආතතිය (Stress) | ඔයාට විභාගයක්, රැකියාවේ ප්රශ්න වගේ දේවල් නිසා අධික ආතතියක් තියෙනවා නම්, ඒකෙන් ශරීරයේ හෝමෝන අසමතුලිත වෙලා ඉස්සොරි තත්ත්වය වැඩි වෙන්න පුළුවන්. |
| කොණ්ඩයට ගල්වන දේවල් | සමහර hair gel, hair spray වගේ දේවල් ඔයාගේ සමට ගැලපෙන්නේ නැත්නම්, ආසාත්මිකතාවයක් විදිහට ඉස්සොරි එන්න පුළුවන්. |
| වෙනත් චර්ම රෝග | සමහර වෙලාවට ඔයාට තියෙන්නේ ඉස්සොරිම නෙවෙයි. හිස් කබලේ ඇතිවන පොතු කබර රෝගය (Scalp Psoriasis) හෝ එක්සිමා (Eczema) වගේ වෙනත් චර්ම රෝගයක් නිසාත් මේ විදිහට සම ගැලවී යන්න පුළුවන්. |
ඉස්සොරි පාලනය කරගන්න සරල උපදෙස් කිහිපයක්
කළු ඇඳුම් අඳින එක ජීවිත කාලෙටම නවත්තන්න ඕන නෑ. මේ සරල උපදෙස් ටික පිළිපැදලා බලන්නකෝ.
1. හිසකෙස් නිතර සෝදන්න: මේකෙන් ඔළුවේ එකතු වෙලා තියෙන ඉස්සොරි කුඩු ඉවත් කරගන්න පුළුවන්. සමහර අයට දිනපතාම හිස සෝදන්න අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. තවත් අයට සතියට දවස් 2-3ක් සේදීම ප්රමාණවත්.
2. ඉස්සොරි සඳහාම ඇති ෂැම්පු (Dandruff Shampoo) එකක් පාවිච්චි කරන්න: ඔයාගේ සාමාන්ය ෂැම්පු එකෙන් ඉස්සොරි පාලනය වෙන්නේ නැත්නම්, ඉස්සොරි සඳහාම විශේෂයෙන් හදපු ෂැම්පු එකකට මාරු වෙන්න.
- කොහොමද පාවිච්චි කරන්නේ? මුලදී දිනපතා හෝ දවසක් හැර දවසක් පාවිච්චි කරන්න. ඉස්සොරි අඩු වුණාට පස්සේ සතියකට දෙපාරක් වගේ පාවිච්චි කරන්න. අනිත් දවස් වලට ඔයාගේ සාමාන්ය ෂැම්පු එක පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
- තෝරාගන්නේ කොහොමද? විවිධ ෂැම්පු වර්ග වල විවිධ සක්රීය ද්රව්ය අඩංගු වෙනවා. ඔයාට ගැළපෙන එක හොයාගන්න සමහරවිට වර්ග කිහිපයක්ම පාවිච්චි කරලා බලන්න වෙයි. `සෙලීනියම් සල්ෆයිඩ් (Selenium sulfide)`, `සින්ක් පයිරිතියෝන් (Zinc pyrithione)`, හෝ `සැලිසිලික් ඇසිඩ් (Salicylic acid)` වගේ දේවල් අඩංගු ෂැම්පු වර්ග හොයාගන්න.
3. ෂැම්පු එක හරියටම පාවිච්චි කරන්න: මේක ගොඩක් වැදගත්. ඉස්සොරි ෂැම්පු එකක් පාවිච්චි කරද්දී, පළවෙනි පාර ගාලා හෝදලා, දෙවෙනි පාර ෂැම්පු එක දාලා හොඳට පෙන නගලා විනාඩි 5ක් විතර තියලා තමයි හොඳින් හෝදලා අරින්න ඕන. එතකොට තමයි ඒකේ තියෙන ඖෂධීය ද්රව්ය හිස් කබලට හරියටම ක්රියාත්මක වෙන්න වෙලාව ලැබෙන්නේ.
4. කන්ඩිෂනර් (Conditioner) එකක් අමතක කරන්න එපා: සමහර ඉස්සොරි ෂැම්පු වර්ග වලින් කොණ්ඩය ටිකක් වියළි වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ෂැම්පු කරලා හේදුවට පස්සේ කන්ඩිෂනර් එකක් පාවිච්චි කරන එකෙන් කොණ්ඩයේ තෙතමනය ආරක්ෂා කරගන්න පුළුවන්.
5. ඔළුව කසන එකෙන් වළකින්න: ඉස්සොරි එක්ක ඔළුව කැසීම සාමාන්ය දෙයක්. ඒත් නියපොතු වලින් සැරෙන් කැසීමෙන් වළකින්න.
ඔළුව කැසුවට ඉස්සොරි ප්රශ්නය විසඳෙන්නේ නෑ. ඒ වෙනුවට සම තුවාල වෙලා, ලේ ගලලා, කොණ්ඩය යන්න පවා පුළුවන්. ඒ නිසා ඒ පුරුද්දෙන් අනිවාර්යයෙන්ම වළකින්න.
දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න ඕන කවදාද?
ඔයා මේ කියපු හැමදේම කරලා බැලුවත්, මාසයක් විතර යනකනුත් ඉස්සොරි වල කිසිම අඩුවක් නැත්නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න. විශේෂයෙන්ම චර්ම රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (Dermatologist) හමුවෙනවා නම් වඩාත් හොඳයි.
සමහරවිට ඔයාට තියෙන්නේ සාමාන්ය ඉස්සොරි තත්ත්වයට වඩා වැඩි දෙයක් වෙන්න පුළුවන්.
- වෛද්යවරයා ඔයාගේ හිස් කබල පරීක්ෂා කරලා බලයි.
- සමහරවිට ඔයාට ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් ෂැම්පු වලට වඩා සැර, කීටොකොනසෝල් (Ketoconazole) වගේ දිලීර නාශකයක් අඩංගු ෂැම්පු එකක්, දියරයක් හෝ ක්රීම් එකක් නියම කරයි.
- ඔයාට තියෙන්නේ ඉස්සොරි නෙවෙයි, `Scalp Psoriasis` වගේ වෙනත් චර්ම රෝගයක් නම්, ඒකට ගැළපෙන වෙනත් ප්රතිකාර නියම කරාවි. හිස් කබලේ සම ගොඩක් රතු වෙලා, දැවිල්ලක්, වේදනාවක් තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් කහ පාටට උකු පොතු වගේ යනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්ය උපදෙස් පතන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඉස්සොරි කියන්නේ ඉතාම සුලබ, පාලනය කළ හැකි තත්ත්වයක්. එය පිරිසිදුකම මදි කමින් ඇතිවන්නක් නොවේ.
- ඉස්සොරි සඳහාම ඇති විශේෂ ෂැම්පු වර්ග පාවිච්චි කර, එය විනාඩි 5ක් පමණ හිස මත තබා සෝදා හරින්න.
- ඔළුව කැසීමෙන් වළකින්න. එයින් තත්ත්වය තවත් නරක අතට හැරවිය හැකියි.
- ගෙදරදී කරන සත්කාර වලින් සුවයක් නොලැබේ නම්, හෝ හිස් කබල රතු වී, වේදනාකාරී නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න