ලස්සනට, පිරිසිදුවට ඉන්න එක අපි කවුරුත් කැමති දෙයක්නේ. විශේෂයෙන්ම කාන්තාවක් විදිහට අපේ රූපය ගැන අපි ගොඩක් හිතනවා. හැබැයි සමහර වෙලාවට මුහුණේ, අත්වල, කකුල්වල වගේ තැන්වල එන අනවශ්‍ය රෝම නිසා හිතට පොඩි කරදරයක්, අපහසුතාවයක් දැනෙන වෙලාවල් තියෙනවා නේද? ඉතින් මේ අනවශ්‍ය රෝම ඉවත් කරගන්න ඔයත් විවිධ ක්‍රම පාවිච්චි කරනවා ඇති. සමහරවිට මේක ස්ථිරවම ඉවත් කරගන්න ක්‍රමයක් ගැනත් හිතනවා ඇති. ඇත්තටම මේ සඳහා තෝරාගන්න ක්‍රම ගොඩක් තියෙනවා. අපි අද කතා කරමු ඔයාගේ සමට ගැලපෙන, ඔයාට පහසුම සහ හොඳම ක්‍රමය තෝරගන්නේ කොහොමද කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
අඬුවෙන් ගැලවීම (Tweezing)
සරලවම කිව්වොත්, මේකෙදි වෙන්නේ අඬුවක් (tweezers) පාවිච්චි කරලා, එකින් එක කෙස් ගස් මුලින්ම ගලවලා අයින් කරන එක. මේක ගොඩක් වෙලාවට පාවිච්චි කරන්නේ මුහුණේ තියෙන ඇහිබැම වගේ කුඩා තැන්වල තියෙන අනවශ්‍ය රෝම ඉවත් කරන්න.
- කල් පැවැත්ම: සති 3-8 ක් විතර.
- පාවිච්චි කරද්දී මේ දේවල් මතක තියාගන්න: හැම වෙලේම පාවිච්චි කරන්න කලිනුත්, පාවිච්චි කරලා ඉවර වෙලාත් අඬුව ඇල්කොහොල් ස්වල්පයකින් (rubbing alcohol/surgical spirit) හොඳට පිරිසිදු කරන්න. මේකෙන් ආසාදන ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- විය හැකි අතුරු ආබාධ: සමහර වෙලාවට කෙස් ගහ හරියට මුලින්ම ගැලවිලා ආවේ නැත්නම්, ඒක කැඩිලා ගිහින් සම ඇතුළට හැරිලා වැඩෙන්න පුළුවන්. අපි මේවට (Ingrown hair) කියලා කියනවා.
රේසරයෙන් ෂේව් කිරීම (Shaving)
මේක තමයි ගොඩක් දෙනෙක් අතර ජනප්‍රියම සහ පහසුම ක්‍රමය. රේසරයක් (razor) හරි විදුලි ෂේවර් (electric shaver) එකක් හරි පාවිච්චි කරලා, සමට ගොඩක් ළඟින් කෙස් ගහ කපලා අයින් කිරීම තමයි මෙතනදි වෙන්නේ.
ගොඩක් දෙනෙක් අතර තියෙන ලොකු වැරදි මතයක් තමයි ෂේව් කරාම ආයෙත් එන රෝම කලින්ට වඩා ගොරෝසුයි, කළු පාටයි කියන එක. ඇත්තටම ඒකේ කිසිම විද්‍යාත්මක පදනමක් නැහැ. වෙන්නේ මේකයි, සාමාන්‍යයෙන් වැවෙන කෙස් ගහක තුඩ සිහින් සහ මෘදුයි. අපි ෂේව් කරද්දී ඒ මෘදු තුඩ කැපිලා යනවා. ඊට පස්සේ කෙස් ගහේ මහත කොටස උඩට එන නිසා අපිට ඒක ගොරෝසුයි වගේ දැනෙනවා. එච්චරයි.
- හොඳම ප්‍රදේශ: ඇඟේ ඕනෑම තැනකට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.
- කල් පැවැත්ම: දවස් 1-3 ක් විතර තමයි.
- පාවිච්චි කරද්දී මේ දේවල් මතක තියාගන්න: ඔයා පාවිච්චි කරන්නේ ඉවත දමන රේසර් (disposable razors) නම්, මුලින්ම සම හොඳට තෙමලා සබන් හෝ ෂේවිੰ ක්‍රීම් එකක් ගාන්න. කෙස් ගස් වැවිලා තියෙන දිශාවටම ෂේව් කරන්න. ඒ වගේම රේසරය පරණ වෙනකොට අනිවාර්යයෙන්ම අලුත් එකක් පාවිච්චි කරන්න. මොකද මොට වෙච්ච රේසරයකින් සම කැපෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
- විය හැකි අතුරු ආබාධ: සමහර වෙලාවට සම ඇතුළට රෝම හැරිලා වැඩෙන්න පුළුවන් (Ingrown hairs). විශේෂයෙන්ම බිකිනි ප්‍රදේශයේ (bikini area) මේ තත්ත්වය බහුලව දකින්න ලැබෙනවා.
නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි වෛද්‍ය පරීක්ෂණ උපකරණ
රුධිර පීඩන මාන, ඔක්සිමීටර සහ ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමාන ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය ගෘහස්ථ වෛද්‍ය උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →වැක්ස් කිරීම (Waxing)
මේකෙදි වෙන්නේ රූපලාවන්‍ය ශිල්පියෙක් විසින් ඔයාගේ සම මතුපිට ඇලෙන සුළු වැක්ස් (sticky wax) එකක් ගාලා, ඒක උඩින් රෙදි පටි අලවනවා. වැක්ස් එක වේළුනාට පස්සේ, ඒ රෙදි පටි කෙස් ගස් එක්කම වේගයෙන් ගලවලා අයින් කරනවා. සමහර වැක්ස් වර්ග තියෙනවා රෙදි පටි නැතුවම ගලවන්න පුළුවන්.
- හොඳම ප්‍රදේශ: මුහුණ, කිහිලි, කකුල් සහ බිකිනි ප්‍රදේශය ඇතුළුව ශරීරයේ ඕනෑම තැනකට සුදුසුයි.
- කල් පැවැත්ම: සති 3-6 ක් විතර.
- පාවිච්චි කරද්දී මේ දේවල් මතක තියාගන්න: වැක්ස් එකට කෙස් ගහ අහුවෙන්න නම්, අවම වශයෙන් අඟල් 1/4 ක දිගක්වත් තියෙන්න ඕනේ. ඒ නිසා වැක්ස් කරන්න කලින් සති කිහිපයක් රෝම ටිකක් වැවෙන්න අරින්න.
- විය හැකි අතුරු ආබාධ: සම රතු වීම සහ කුඩා බිබිලි වගේ දේවල් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම කෙස් ගසේ මුල (hair follicles) වටේට ආසාදන ඇතිවෙන්නත් පුළුවන්. හැබැයි ඔයා නිතර නිතර වැක්ස් කරන කෙනෙක් නම්, මේ ආසාදන අවදානම ක්‍රමයෙන් අඩු වෙනවා.
ලේසර් සහ අධි ස්පන්දන ආලෝක ක්‍රම (Laser/Pulsed Light)
මේක ටිකක් දියුණු තාක්ෂණික ක්‍රමයක්. මෙහිදී පුහුණු තාක්ෂණික ශිල්පියෙක් විසින් ප්‍රබල ආලෝක කදම්භ (strong beams of light) යොදාගෙන කෙස් ගසේ මුල සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ කරලා දානවා. චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් පවා කියන්නේ දිගුකාලීනව රෝම වර්ධනය අඩු කරගන්න තියෙන හොඳම ක්‍රමය මේක කියලයි. මේක තමයි ස්ථිරම විසඳුමට ආසන්නතම ක්‍රමය.
- හොඳම ප්‍රදේශ: ලේසර් (Laser) සහ අධි ස්පන්දන ආලෝකය (Intense Pulsed Light - IPL) ශරීරයේ ඕනෑම තැනකට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. හැබැයි මේ ක්‍රමය වඩාත්ම සාර්ථක වෙන්නේ සමේ පැහැය ලා පාට සහ රෝම තද කළු පාට අයටයි. සුදු පාට රෝම වලට මේකෙන් කිසිම ප්‍රතිඵලයක් නැහැ. ඒ වගේම ලා පාට (blond) රෝම වලටත් එතරම් සාර්ථක නැහැ.
- කල් පැවැත්ම: හොඳ ප්‍රතිඵලයක් දකින්න නම් ප්‍රතිකාර වාර 6-12 ක් විතර කරන්න ඕනේ. ඊට පස්සෙත් මාස 6-12 කට සැරයක් විතර නඩත්තු ප්‍රතිකාරයක් (touchup) කරන්න අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්.
- විය හැකි අතුරු ආබාධ: සම ඉදිමීම හෝ රතු වීම සිදුවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම සම පිළිස්සීමට සහ කැලැල් ඇතිවීමටත් සුළු අවදානමක් තියෙනවා. ඒ නිසා මේ වගේ ප්‍රතිකාරයක් කරගන්නවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙක්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ තියෙන, පිළිගත් ස්ථානයකින් පමණක් කරගන්න.
විද්‍යුත් විච්ඡේදනය (Electrolysis)
මේකත් ස්ථිර විසඳුමක් විදිහට සලකන ක්‍රමයක්. මෙහිදී පුහුණු විශේෂඥයෙක් විසින් ඉතා කුඩා ඉඳිකටුවක් වැනි උපකරණයක් එකින් එක කෙස් ගස් වල මුලට (follicle) ඇතුළු කරලා, විදුලි ධාරාවක් මගින් එම මුල විනාශ කර දමනවා.
- හොඳම ප්‍රදේශ: මේක ගොඩක් කාලය ගතවෙන ක්‍රියාවලියක් නිසා, උඩු තොල (upper lip) හෝ නිකට (chin) වගේ කුඩා ප්‍රදේශ වලට වඩාත් සුදුසුයි. ලේසර් ප්‍රතිකාරය සාර්ථක නැති සුදු හෝ ලා පාට රෝම තියෙන කාන්තාවන්ට මේ ක්‍රමයෙන් හොඳ ප්‍රතිඵල ලබාගන්න පුළුවන්.
- කල් පැවැත්ම: රෝම සම්පූර්ණයෙන්ම වගේ නැතිවෙනකම් සති 1-2 කට සැරයක් ප්‍රතිකාර සඳහා යන්න අවශ්‍ය වෙයි.
- විය හැකි අතුරු ආබාධ: සම රතු වීම, ඉදිමීම සහ කැලැල් ඇතිවීමේ හැකියාවක් තියෙනවා.
අනෙකුත් ක්‍රම: ක්‍රීම් වර්ග සහ හෝමෝන ප්‍රතිකාර
ඉහත ප්‍රධාන ක්‍රම වලට අමතරව තවත් විකල්ප කිහිපයක්ම තියෙනවා.
- ෆාමසි වලින් ගන්න පුළුවන් ක්‍රීම් වර්ග (Over-the-counter creams): මේ ක්‍රීම් වර්ග (depilatory creams) වලින් කෙරෙන්නේ රෝම සෑදී ඇති ප්‍රෝටීන දියකර හැරීමයි. මේවා කකුල්, කිහිලි සහ බිකිනි ප්‍රදේශයට සුදුසුයි. මුහුණට ගැළපෙන විශේෂ ක්‍රීම් වර්ග තිබුණත්, ඒවා ගොරෝසු රෝම වලට එතරම් සාර්ථක නැහැ. මේවා පාවිච්චි කරද්දී උපදෙස් පත්‍රිකාව හොඳින් කියවා ඒ විදිහටම පිළිපදින්න. නැත්නම් සමට හානි වෙන්න පුළුවන්.
- වෛද්‍ය නිර්දේශය මත ලබාදෙන ක්‍රීම් (Prescription creams): Vaniqa කියන්නේ මේ වගේ ක්‍රීම් වර්ගයක්. මේකෙන් රෝම ඉවත් වෙන්නේ නැහැ. නමුත් රෝම වර්ධනය වන වේගය අඩු කරලා, අලුතින් එන රෝම වඩාත් සිහින් සහ මෘදු කරනවා. ගොඩක් වෙලාවට ලේසර් ප්‍රතිකාර කරන අතරතුර අමතරව මේ ක්‍රීම් එක පාවිච්චි කරනවා.
- හෝමෝන ප්‍රතිකාර (Hormones): සමහර වෙලාවට ආර්තවහරණය (menopause) නිසා හෝ පොලිසිස්ටික් ඕවරි සින්ඩ්‍රෝමය (Polycystic Ovary Syndrome - PCOS) වැනි රෝග තත්ත්වයන් නිසා ශරීරයේ අනවශ්‍ය විදිහට රෝම වර්ධනය වෙන්න පුළුවන්. එවැනි අවස්ථාවකදී, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා විසින් හෝමෝන මට්ටම පාලනය කරන්න උපත් පාලන පෙති වැනි ඖෂධ නියම කරන්න ඉඩ තියෙනවා. මේක අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍ය උපදෙස් මත පමණක් සිදු විය යුතු දෙයක්.
| ක්‍රමය (Method) | හොඳම ප්‍රදේශ (Best For) | කල් පැවැත්ම (How Long It Lasts) | විය හැකි අතුරු ආබාධ (Side Effects) |
|---|---|---|---|
| අඬුවෙන් ගැලවීම (Tweezing) | මුහුණේ කුඩා තැන් | සති 3-8 | සම ඇතුළට රෝම වැඩීම (Ingrown hair) |
| ෂේව් කිරීම (Shaving) | ශරීරයේ ඕනෑම තැනක් | දින 1-3 | Ingrown hairs, සම කැපීම |
| වැක්ස් කිරීම (Waxing) | ඕනෑම තැනක් | සති 3-6 | සම රතු වීම, බිබිලි, ආසාදන |
| ලේසර්/IPL (Laser/IPL) | ඕනෑම තැනක් (ලා සම/කළු රෝම) | ස්ථිර විසඳුමකට ආසන්නයි | සම රතු වීම, ඉදිමීම, පිළිස්සීම, කැලැල් |
| ඉලෙක්ට්‍රොලිසිස් (Electrolysis) | මුහුණේ කුඩා තැන් (ඕනෑම රෝම පාටකට) | ස්ථිරයි | සම රතු වීම, ඉදිමීම, කැලැල් |
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- අනවශ්‍ය රෝම ඉවත් කරන්න ක්‍රම ගොඩක් තියෙනවා. ඔයාගේ සමේ ස්වභාවය, රෝම වල ස්වභාවය, ඔයාට වැය කරන්න පුළුවන් කාලය සහ මුදල අනුව හොඳම ක්‍රමය තෝරාගන්න.
- ඔයා මොන ක්‍රමය පාවිච්චි කළත්, පිරිසිදුකම ගැන අනිවාර්යයෙන්ම සැලකිලිමත් වෙන්න. ආසාදන වලින් වැළකෙන්න ඒක ගොඩක් වැදගත්.
- ෂේව් කිරීමෙන් රෝම ගොරෝසු වෙන්නේ නැහැ. ඒක වැරදි මතයක්.
- ලේසර් වැනි ස්ථිර විසඳුමක් ගැන හිතනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම සුදුසුකම් ලත්, වෛද්‍ය අධීක්ෂණය යටතේ පවතින විශ්වාසවන්ත තැනකින් පමණක් එය කරගන්න.
- ඔබේ ශරීරයේ සාමාන්‍ය විදිහට වඩා වැඩිපුර රෝම වර්ධනයක් දකිනවා නම්, ඒක යටින් පවතින රෝගී තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා අවශ්‍ය උපදෙස් ලබාගන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.