Tamén tes tose persistente? Non dormes ben pola noite? Dóeche tanto o peito pola tose que non podes facer nada útil? En realidade, a tose é un proceso protector do noso corpo. Tosemos para eliminar substancias nocivas como o moco e o fume das nosas vías respiratorias. Pero unha tose persistente é moi molesta.
O mellor que podes facer é atopar a causa da túa tose e tratala. Pode ser un arrefriado, unha alerxia , un refluxo ácido ou mesmo un medicamento que tomas para a presión arterial . Sexa cal sexa a causa, hoxe imos falar dalgunhas cousas que podes facer na casa para aliviar esa tose molesta.
Formas sinxelas de controlar a tose
Bebe moita auga e líquidos.
Cando estás enfermo, a mucosidade pode fluír do nariz á gorxa . A isto chámaselle " goteo posnasal ". Cando bebes moita auga, esta mucosidade faise máis líquida e menos probable que se pegue á gorxa. Isto significa que é menos probable que a gorxa se conteña e que tosas menos. Tamén facilita que os teus pulmóns eliminen esta mucosidade.
Outra cousa é que cando o corpo está deshidratado , o noso sistema inmunitario tende a producir máis substancias químicas chamadas "histaminas". Isto fai que o nariz se inche, produza máis moco e, polo tanto, aumente a tose. Polo tanto, é moi importante beber moita auga e zumes de froitas .
O mel é unha gran medicina.
O mel é unha gran solución para a gorxa que raspa e irrita. Un estudo descubriu que o mel é tan eficaz como algúns medicamentos para a tose de venda libre para a tose nocturna. Bebe unha cucharadita de mel directamente cando sexa necesario ou engádea a un té quente. Pero lembra unha cousa: nunca lle deas mel a bebés menores dun ano.
Do mesmo xeito que o mel, as herbas como o aloe e o mentol tamén poden axudar a reducir a inflamación da gorxa e do nariz e aliviar a tose.
Bebe unha bebida quente.
As investigacións demostraron mesmo que beber bebidas quentes pode axudar a aliviar os síntomas dos arrefriados e da tose. Estes líquidos quentes non só proporcionan ao corpo a hidratación necesaria, senón que a calor tamén reduce a conxestión nasal.
- Té de camomila: Un bo té que calma a mente e suaviza a gorxa.
- Té de xenxibre:O xenxibre é unha substancia que axuda a relaxar os músculos lisos das nosas vías respiratorias. Polo tanto, pode reducir a tose. Poña uns anacos de xenxibre nunha cunca de auga fervendo, tápea durante 5-10 minutos, cóea e bébaa.
Elimina as cousas nocivas da túa casa.
A algunhas persoas non lles gustan as fragrancias dos deterxentes para a roupa e dos ambientadores. Estes poden causar conxestión nasal e dos seos paranasais, aumentar a produción de moco e provocar tose.
Se tes alerxias, é importante eliminar o po, o mofo e o pole da túa casa. Estes alérxenos poden provocar tose. Podes facelo lavando a roupa de cama con auga quente, aspirando cun aspirador con filtro HEPA e limpando as fiestras con lixivia.
Manteña a cabeza lixeiramente elevada ao durmir.
Se estás tosendo por mor dun arrefriado ou alerxias, tenta manter a cabeza lixeiramente elevada mentres dormes. Cando te deitas na cama, a mucosidade pode acumularse na gorxa e empeorar a tose. Polo tanto, podes controlar isto usando unha almofada adicional ou elevando un pouco a cabeceira da cama con algo como un libro.
Fai gárgaras con auga salgada.
Facer gárgaras con auga salgada pode axudar a aliviar a dor de gorxa e a soltar a mucosidade. Tamén pode axudar a eliminar alérxenos e bacterias. Disolve media cucharadita de sal nun vaso de auga morna, fai gárgaras ben e despois cóspea.
Deixa de fumar por completo. Fumar dana as estruturas finas semellantes a pelos (cilios) dos nosos pulmóns que axudan a eliminar a mucosidade e os residuos. Por iso os fumadores teñen tose crónica. Segundo as últimas investigacións, o vapeo ou os cigarros electrónicos poden causar o mesmo dano.
Diferentes tipos de tose e o seu alivio
Non todas as toses son iguais. Algunhas veñen con moco, outras son secas. As toses varían segundo a causa. Vexamos como atopar alivio para algúns dos principais tipos de toses.
| Tipo de tose | Cousas que podes facer |
|---|---|
| Bronquite Tose É causada pola inflamación das vías respiratorias nos pulmóns. |
|
| Tose por alerxia Causada pola inhalación de substancias como o po e o pole. | |
| Tose seca Unha tose que non produce moco e deixa a gorxa con irritación. |
Importante: Aínda que podes mercar medicamentos sen receita na farmacia, non se sabe se estes interactuarán con outras doenzas que poidas ter. Polo tanto, o máis seguro é falar co teu médico de cabeceira antes de usar calquera medicamento.
Preguntas frecuentes (FAQs)
Por que sigo tosendo aínda que non estou enfermo?
Se tes unha tose persistente mesmo cando non estás enfermo, pode haber varias razóns. Pode deberse ao tabaquismo, a medicamentos para a presión arterial alta como os inhibidores da ECA, ao goteo posnasal, á enfermidade do refluxo gastroesofáxico (ERGE) ou á exposición frecuente a substancias nocivas presentes no aire.
Por que me doe a cabeza cando toso?
Se tes dor de cabeza ao toser, chámase "dor de cabeza por tose". Aínda que aínda se descoñece a causa exacta, os científicos cren que a presión no peito e no abdome ao toser aumenta a presión no cerebro, o que causa dor.
Como deter unha tose persistente ao instante?
Beber un pouco de auga ou tomar unha cucharadita de mel pode proporcionar un alivio inmediato da tose. Non obstante, se a tose persiste, consulte inmediatamente a un médico. Pode ser un sinal dunha afección grave.
Mensaxe para levar a casa
- A tose é un mecanismo de defensa do noso corpo, pero unha tose persistente pode ser molesta.
- Podes obter alivio bebendo moita auga e líquidos, usando mel, bebidas mornas e facendo gárgaras con auga salgada.
- A túa tose podería estar causada por alerxias, bronquite ou outra cousa. Escolle o tratamento axeitado para a causa.
- O mellor e máis seguro é consultar co teu médico antes de mercar medicamentos na farmacia.
- Se a tose non cede despois duns días ou unha semana de tratamentos caseiros, ou se a tose vai acompañada de síntomas como dificultade para respirar, dor no peito ou febre alta, definitivamente debes consultar un médico.
💬 Comments (0)
Aínda non se publicou ningún comentario. Engade o teu comentario aquí por primeira vez.
Engade o teu comentario