අද අපි කතා කරන්න යන්නේ ගොඩක් දෙනෙක්ට සමහරවිට තියෙන්න පුළුවන්, ඒත් හරියටම මොකක්ද මේ කියලා දන්නේ නැති දෙයක් ගැන. ඔයාගෙ විලුඹේ පිටිපස්සෙ, අර කකුලේ පිටිපස්සෙන් උඩට එන ලොකු නහරේ (ඒකට අපි කියනවා ඇකිලීස් ටෙන්ඩන් (Achilles tendon) කියලා) විලුඹේ ඇටේට සම්බන්ධ වෙන හරියේ පොඩි ගැටයක්, නැත්නම් ගෙඩියක් වගේ ඇවිල්ලා, විශේෂයෙන්ම සපත්තු දාපුවාම රිදෙනවා වගේ දැනෙනවද? එහෙම නම් මේ කතාව ඔයාට ගොඩක් වැදගත් වෙයි.
මොකක්ද මේ හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි (Haglund’s Deformity) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි කියන්නේ ඔයාගේ විලුඹේ අස්ථියේ (කැල්කේනියස් (calcaneus) කියලත් කියනවා) පිටිපස්සේ, අර මම කලින් කිව්ව ඇකිලීස් ටෙන්ඩන් එක සම්බන්ධ වෙන තැන, අමතරව අස්ථි කෑල්ලක් වර්ධනය වීමක්. හරියටම කිව්වොත්, ඇටේ උඩින් තව පොඩි ගැටයක් වගේ හැදෙන එක. මේ ගැටේ සමහර වෙලාවට අපිට පිටතින් අතගාලා බලද්දී දැනෙනවා, පේනවා.
මේ ගැටේ නිසා තමයි ප්රධාන වශයෙන්ම වේදනාව එන්නේ. විශේෂයෙන්ම තද සපත්තු, විලුඹ හිරවෙන සපත්තු දාපුවාම, ඒ සපත්තුව මේ ගැටේ උඩ තද වෙලා තෙරපිලා තමයි වේදනාව වැඩි වෙන්නේ. කාලයක් තිස්සේ මේ විදිහට තෙරපීම, පීඩනය එල්ල වීම නිසා විලුඹේ සහ පාදයේ වෙනත් ප්රශ්නත් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට ඇකිලීස් ටෙන්ඩිනයිටිස් (Achilles tendinitis) (ඒ කියන්නේ ඇකිලීස් නහරේ ප්රදාහය) සහ හීල් බර්සයිටිස් (heel bursitis) (විලුඹේ තියෙන බර්සා කියන කුඩා මල්ලක ප්රදාහය) වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
සාමාන්යයෙන් මේකට ප්රතිකාර කරන්නේ විලුඹට පහසු කප් (heel cups), සපත්තු ඇතුළට දාන විශේෂ පතුල් (orthotic inserts), අඳින සපත්තු වර්ගය වෙනස් කරන එක, සහ වේදනාව අඩු කරගන්න දෙන බෙහෙත් වර්ග වලින්. ගොඩක් වෙලාවට සර්ජරි එකක් කරලා මේ ගැටේ අයින් කරන්න ඕන වෙන්නේ නැහැ. ඒත්, අනිත් ප්රතිකාර වලින් වේදනාව සහ අනිත් රෝග ලක්ෂණ අඩු වුණේ නැත්නම් විතරක් සමහර අයට සැත්කමක් කරන්න සිද්ධ වෙනවා.
මේක කොච්චර සුලභ තත්ත්වයක්ද?
හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි කියන්නේ ඇත්තටම හරිම සුලභ තත්ත්වයක්. හැබැයි, හරියටම කොච්චර දෙනෙක්ට මේක තියෙනවද කියලා කියන්න අමාරුයි. මොකද, ගොඩක් දෙනෙක්ට මේකේ රෝග ලක්ෂණ හරිම මෘදුව, නැත්නම් සමහරවිට කිසිම රෝග ලක්ෂණයක් නැතුව තියෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඒ අය කවදාවත් දොස්තර කෙනෙක් ගාවට ගිහින් "මේ තියෙන්නේ හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි" කියලා හරියටම හොයාගන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්.
හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි එකේ රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
ඔයාට හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි තියෙනවා නම් මේ වගේ ලක්ෂණ දකින්න පුළුවන්:
- විලුඹේ වේදනාව: මේක තමයි ප්රධානම ලක්ෂණය.
- විලුඹේ පිටිපස්සේ ගැටයක්: ඔයාට අතින් අල්ලලා බලන්න පුළුවන්, සමහර වෙලාවට පිටතට පේන ගැටයක්.
- ඉදිමුම: ගැටේ වටේ ඉදිමෙන්න පුළුවන්.
- සමේ පාට වෙනස් වීම: ගැටේ තියෙන හරියේ සම රතු වෙන්න, නැත්නම් පාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
ගොඩක් වෙලාවට හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි කියන මේ තත්ත්වය කකුල් දෙකේම (bilaterally) ඇතිවෙනවා. ඒ කියන්නේ එක කකුලක විතරක් නෙවෙයි, කකුල් දෙකේම විලුඹවල් වල මේ ගැටේ හැදෙන්න ඉඩ වැඩියි.
මොනවද මේකට හේතු වෙන්නේ?
ඇත්තටම දොස්තරලත් තාම හරියටම දන්නේ නැහැ හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි හැදෙන්න ප්රධානම හේතුව මොකක්ද කියලා. සමහර අධ්යයන වලින් හොයාගෙන තියෙනවා මේක පරම්පරාවෙන් එන දෙයක් (genetically inherited) වෙන්නත් පුළුවන් කියලා. ඒ කියන්නේ ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි තිබුණා නම්, ඔයාටත් හැදෙන්න ඉඩක් තියෙනවා.
ඒ ඇරුණාම, තවත් හේතු කීපයක් තියෙන්න පුළුවන්:
- සපත්තු වලින් ඇතිවෙන පීඩනය සහ හිරිහැරය: විශේෂයෙන්ම හිර, තද, විලුඹට හරි නැති සපත්තු දිගටම පාවිච්චි කරන එක.
- විලුඹ අධිකව භාවිතා කිරීම: දුවන ක්රීඩකයන් වගේ අයගේ විලුඹට නිතරම ලොකු පීඩනයක් එන නිසා. හිතන්නකෝ, සමහර අය අලුත් ජොබ් එකකට ගිහින් දවසම හිටගෙන ඉන්න වුණාම, නැත්නම් අලුතෙන් දුවන්න පටන් ගත්තම මේ වගේ වේදනා එන්න පුළුවන්.
- උස් ආරුක්කු සහිත පාද (High-arched feet): සමහර අයගේ පාදයේ හැඩයත් මේකට බලපාන්න පුළුවන්.
- තද ඇකිලීස් නහර (Tight Achilles tendons): ඇකිලීස් නහරේ ඇදීම අඩු නම්.
- ඇවිදින විදිහේ සමහර දෝෂ (Certain gait disorders): අපි ඇවිදින රටාවේ තියෙන සමහර ප්රශ්නත් මේකට බලපාන්න පුළුවන්.
කාටද මේක හැදෙන්න වැඩි අවදානමක් තියෙන්නේ?
හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි ඕනම කෙනෙක්ට හැදෙන්න පුළුවන් වුණත්, සමහර අයට මේක හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි:
- තද, පටු සපත්තු පළඳින අය: විශේෂයෙන්ම විලුඹ හිරවෙන, උල් සපත්තු වගේ ඒවා.
- කාන්තාවන්: පිරිමි අයට වඩා කාන්තාවන්ට මේ තත්ත්වය බහුලව දකින්න ලැබෙනවා. සමහරවිට ඒ අඳින සපත්තු වර්ග නිසා වෙන්න පුළුවන්.
- පවුලේ කාටහරි මේ තත්ත්වය තිබුණු අය: කලින් කිව්වා වගේ පරම්පරාවෙන් එන්න පුළුවන් නිසා.
කොහොමද දොස්තර කෙනෙක් මේක හඳුනාගන්නේ?
ඔයා දොස්තර කෙනෙක් ගාවට ගියාම, එයා මුලින්ම ඔයාගෙන් රෝග ලක්ෂණ ගැන අහයි, ඊටපස්සේ විලුඹ අතගාලා, ගැටේ තියෙනවද කියලා පරීක්ෂා කරයි. මේකට අපි කියන්නේ භෞතික පරීක්ෂණයක් (physical exam) කියලා.
ඊට අමතරව, ගැටේ හරියටම කොච්චර ලොකුද, ඇටේ තත්ත්වය කොහොමද කියලා බලන්න එක්ස්-රේ (X-rays) පරීක්ෂණයක් කරන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ වගේම, පාදයේ හෝ වළලුකරේ වෙනත් ප්රශ්නයක් තියෙනවද කියලත් එක්ස්-රේ එකෙන් බලාගන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට, සැත්කමක් කරන්න ඕන වුණොත්, ඊට කලින් එම්.ආර්.අයි (MRI - Magnetic Resonance Imaging) ස්කෑන් එකක් කරන්නත් පුළුවන්.
හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි එකට ප්රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
දොස්තර කෙනෙක් සාමාන්යයෙන් හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි එකට ප්රතිකාර කරද්දී බලන්නේ අර ගැටේ අයින් කරනවට වඩා ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරලා, ඔයාට සහනයක් දෙන්නයි. මේකට පහත සඳහන් දේවල් එකක් හෝ කීපයක් කරන්න පුළුවන්:
- වේදනා නාශක සහ ප්රදාහය අඩු කරන බෙහෙත් (Over-the-counter NSAIDs): පැරසිටමෝල්, ඉබියුප්රොෆෙන් වගේ බෙහෙත් වේදනාව සහ ඉදිමුම අඩුකරන්න උදව් වෙනවා.
- විලුඹ අයිස් වලින් තැවීම: දවසකට කීප වතාවක් විනාඩි 15-20ක් විලුඹ අයිස් වලින් තැවීමෙන් ඉදිමුම සහ වේදනාව අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- වෙනස්, වඩාත් පහසු සපත්තු පාවිච්චි කිරීම: විලුඹට හිර නැති, හොඳින් ආධාරකයක් තියෙන සපත්තු තෝරගන්න ඕන.
- ඕතොටික්ස් (Orthotics): මේවා තමයි සපත්තු ඇතුළට දාන විශේෂ පතුල් ආධාරක හෝ විලුඹ කෝප්ප (heel cups). මේවා ෆාමසියෙන් ගන්නත් පුළුවන්, නැත්නම් දොස්තර කෙනෙක් නිර්දේශ කළොත් ඔයාගේ පාදයටම හරියන විදිහට හදාගන්නත් පුළුවන්.
- භෞත චිකිත්සාව (Physical therapy): දොස්තර කෙනෙක් හරි භෞත චිකිත්සකවරයෙක් හරි ඔයාට විලුඹේ සහ වළලුකරේ නම්යශීලී බව වැඩි කරන ව්යායාම සහ ඇදීම් (stretches) කියලා දෙයි. මේවා හරියට කරන එක ගොඩක් වැදගත්.
මේ වගේ සරල ප්රතිකාර වලින් ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ නැති වුණොත්, බොහෝවිට ඔයාට වෙන ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන්නේ නැහැ.
හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි සැත්කම (Haglund’s Deformity Surgery)
හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි වලට සැත්කමක් කරන්න සිද්ධ වෙන්නේ ඉතාම කලාතුරකින්.
දොස්තර කෙනෙක් සැත්කමක් ගැන කියන්නේ අනිත් හැම ප්රතිකාරයක්ම කරලත්, දරුණු රෝග ලක්ෂණ දිගටම තියෙනවා නම් විතරයි. සැත්කමේදී කරන්නේ අර අමතරව හැදිච්ච අස්ථි ගැටේ සහ විලුඹේ ප්රදාහයට ලක්වෙච්ච පටක කොටස් අයින් කරන එක. ගොඩක් අයට මේ සැත්කමෙන් පස්සේ සම්පූර්ණයෙන්ම සුව වෙන්න මාස කීපයක් යනවා.
මම කොහොමද මගේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්නේ?
ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න තියෙන වැදගත්ම දේ තමයි ඔයාගේ වේදනාව වැඩි කරන සපත්තු වර්ග හෝ ක්රියාකාරකම් වලින් පුළුවන් තරම් වළකින එක.
හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි එකට සමහර වෙලාවට "පම්ප් බම්ප්" (pump bump) කියලත් කියනවා. ඒකට හේතුව තමයි, පම්ප්ස් (pumps) කියන උස අඩි සපත්තු වගේ පිටිපස්ස තද සපත්තු දාපුවාම මේ ගැටේ තද වෙලා වේදනාව වැඩි වෙන නිසා. ඔයාට වේදනාව ගේන සපත්තු මොනවද කියලා ඔයා දන්නවා නම්, ඒවා පුළුවන් තරම් පාවිච්චි නොකර ඉන්න. සමහර අයට රෝග ලක්ෂණ හොඳ වුණාට පස්සෙත්, නැත්නම් සැත්කමක් කරලා ගැටේ අයින් කළාට පස්සෙත්, සමහර සපත්තු වර්ග කවදාවත් දාන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්.
වැදගත්: ඔයාගේ දොස්තර හෝ භෞත චිකිත්සකවරයා ඔයාට නම්යශීලී බව වැඩි කරගන්න ව්යායාම හෝ ඇදීම් කියලා දුන්නොත්, ඒවා එයාලා කියන විදිහට, කියන වාර ගාණට කරන්න උත්සාහ කරන්න.
ප්රතිකාර වලින් පස්සේ කොච්චර ඉක්මනට සුවයක් දැනෙයිද?
ගොඩක් අය රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගෙන, වේදනාව ගෙනාපු සපත්තු හෝ අධික භාවිතය අඩු කළාම කාලයත් එක්ක ටිකෙන් ටික හොඳ වෙනවා.
ඔයාට සැත්කමක් කරලා ගැටේ අයින් කරන්න වුණොත්, ඔයා ටිකෙන් ටික සුවය ලබනකොට, ශක්තිය ලැබිලා, සාමාන්ය විදිහට ඇවිදින්න පුළුවන් වෙනකොට වේදනාව අඩු වෙලා යයි. මේකට සාමාන්යයෙන් සති කීපයක ඉඳන් මාස කීපයක් දක්වා කාලයක් ගතවෙන්න පුළුවන්.
මට හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි තිබුණොත් මොකද වෙන්නේ?
ඔයාට හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි තිබුණත්, ඔයාට දිගුකාලීන ලොකු ප්රශ්න ඇතිවෙන්න ඕන නැහැ. ඔයා රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න ඉගෙන ගත්තට පස්සේ, වේදනාව වළක්වාගන්න ඔයාගේ දෛනික ජීවිතේ පොඩි පොඩි වෙනස්කම් ටිකක් කරගත්තට පස්සේ, හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි එකෙන් ඔයාගේ සෞඛ්යයට ලොකු බලපෑමක් ඇතිවෙන්නේ නැහැ.
හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි කොච්චර කල් තියෙයිද?
ඔයා සැත්කමකින් අර අස්ථි ගැටේ අයින් කරේ නැත්නම්, හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි කියන්නේ තාක්ෂණිකව ජීවිත කාලයටම තියෙන තත්ත්වයක්. ඒත්, ඔයා රෝග ලක්ෂණ (විටින් විට එන වේදනාව හෝ ඉදිමුම වගේ) පාලනය කරගන්න දන්නවා නම්, මේක ඔයාගේ ජීවිතේට හෝ සෞඛ්යයට බලපෑමක් කරන්නේ නැහැ.
මට මේ නිසා වැඩට හෝ ඉස්කෝලේ යන්න බැරි වෙයිද?
ඔයා හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි එකට ප්රතිකාර ගන්න කාලෙදි වුණත්, ඔයාට වැඩට හෝ ඉස්කෝලේ යන්න බැරිකමක් ඇතිවෙන්න ඕන නැහැ.
හැබැයි, ඔයා සැත්කමක් කරලා ගැටේ අයින් කළොත්, ඔයා සුවය ලබනකල් සමහර ක්රියාකාරකම් වලින් වළකින්න වෙයි. ඔයාගේ සුවවීමේ කාලසීමාව ගැන සහ සැත්කමෙන් පස්සේ ආයෙත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පටන්ගන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර හෝ ශල්ය වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන්න.
මම කොහොමද හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි හැදෙන එක වළක්වා ගන්නේ?
දොස්තරලත් හරියටම දන්නේ නැති නිසා හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි හැදෙන්න හේතුව මොකක්ද කියලා, මේක සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වාගන්න ක්රමයක් සමහරවිට කවදාවත් හොයාගන්න බැරි වෙයි. මේක හේතුවක් නැතුව ඇතිවෙන (idiopathic) තත්ත්වයක් විදිහට තමයි සලකන්නේ.
හැබැයි, ඔයාට හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වාගන්න බැරි වුණත්, ඔයාගේ පාද සහ වළලුකර වල හොඳ සෞඛ්යයක් පවත්වාගැනීමෙන් වේදනාව සහ අනිත් ප්රශ්න වළක්වාගන්න උදව්වක් වෙයි:
- පහසු, ආධාරක සපත්තු පළඳින්න: ඔයාගේ පාදවලට සහ වළලුකරවලට රිදෙන, අඳින්න අපහසු සපත්තු වලින් වළකින්න. විලුඹට තද වෙන, පිටිපස්ස හයිය සපත්තු දාන්න එපා.
- අනිත් මාංශ පේශී ශක්තිමත් කරගන්න: ඔයාගේ මාංශ පේශී ශක්තිමත්ව තියාගැනීමෙන්, ඔයාගේ වළලුකර සහ විලුඹ වලට හොඳ ආධාරකයක් ලැබෙනවා, ඒ වගේම තුවාල වීමේ අවදානම අඩු වෙනවා.
- වේදනාවක් දැනුනොත් නවත්වන්න: වේදනාව නොසලකා හරින්න එපා. යම් චලනයක් හෝ ක්රියාකාරකමක් අපහසු නම්, ටිකක් විවේක ගන්න. වේදනාව අඩු වුණේ නැත්නම් දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න. වේදනාව තියාගෙන ව්යායාම කරන එකෙන් පොඩි තුවාල පවා දරුණු වෙන්න පුළුවන්.
- හොඳින් වෝම්-අප් (Warm up) වෙන්න: ව්යායාම කරන්න කලින් ඇඟ උණුසුම් කරගන්න, ඇදීම් (stretches) කරන්න. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පටන්ගන්න කලින් මාංශ පේශී, බන්ධනී (ligaments) සහ කණ්ඩරා (tendons) උණුසුම් වෙලා තියෙනකොට තුවාල වෙන්න තියෙන ඉඩ අඩුයි.
මම කවදද දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න ඕන?
ඔයාට මේ වගේ දෙයක් දැණුනොත් දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන්න:
- අලුතින් ආපු වේදනාවක් සති කීපයක් ගිහිල්ලත් අඩු වෙන්නේ නැත්නම් හෝ දරුණු වෙනවා නම්.
- හිටගන්න, ඇවිදින්න, නැත්නම් ඔයාගේ පාද සාමාන්ය විදිහට පාවිච්චි කරන්න අමාරු නම්.
- ඉදිමුමක් තියෙනවා නම්.
කවදද මම හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයකට (ETU) යන්න ඕන?
ඔයාට එකපාරටම ඔයාගේ පාදය පාවිච්චි කරන්න, හොලවන්න බැරි වුණොත්, නැත්නම් දරාගන්න බැරි දරුණු වේදනාවක් තියෙනවා නම් හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයකට යන්න. යම් අනතුරක් (trauma) වුණොත්, නැත්නම් ඇටයක් බිඳිලා (bone fracture) කියලා හිතෙනවා නම්, ඉක්මනටම ER එකට යන්න.
මම මගේ දොස්තරගෙන් මොනවද අහන්න ඕන ප්රශ්න?
- මේ වේදනාවට හේතුව හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි ද?
- මට මොන වගේ ප්රතිකාරද අවශ්ය වෙන්නේ?
- මට සැත්කමක් කරන්න ඕන වෙයිද?
- මට භෞත චිකිත්සාව අවශ්ය වෙයිද?
- මට ඕතොටික්ස් (orthotics) හෝ සපත්තු වලට දාන ආධාරක (shoe inserts) අවශ්යද?
හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි සහ හීල් ස්පර් (Heel Spur) අතර වෙනස මොකක්ද?
හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි සහ හීල් ස්පර් (heel spur) කියන දෙකම විලුඹේ හැදෙන අමතර අස්ථි වර්ධනයන්.
හීල් ස්පර් කියන ඒවා හැදෙන්නේ ඔයාගේ විලුඹේ යටි පැත්තේ, විලුඹේ ඇටේ පාදයේ යටි පැත්තේ තියෙන පටලයට (ඒකට කියන්නේ ප්ලාන්ටාර් ෆැෂියා (plantar fascia) කියලා) සම්බන්ධ වෙන තැනින් පිටතට නෙරලා එන විදිහට.
හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි හැමවෙලේම හැදෙන්නේ විලුඹේ පිටිපස්සේ, ඔයාගේ ඇකිලීස් ටෙන්ඩන් එක සම්බන්ධ වෙන තැන.
වාසනාවකට, හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි සහ හීල් ස්පර් කියන දෙකටම ප්රතිකාර කරන විදිහ ගොඩක් දුරට සමානයි. ඔයාගේ විලුඹේ වේදනාවට හේතුව මොකක් වුණත්, දොස්තර කෙනෙක් එක්ක කතා කරන එක තමයි හොඳම දේ.
අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේවල්
හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි – ඒ කියන්නේ ඔයාගේ විලුඹේ ඇටේ, ඇකිලීස් ටෙන්ඩන් එක සම්බන්ධ වෙන තැන හැදෙන අස්ථි වර්ධනය – කියන්නේ පාලනය කරගන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. සමහරවිට ඔයාට මේක තියෙනවා කියලවත් නොදැනී ඉන්න පුළුවන්. ඔයාගේ වේදනාව පොඩ්ඩක් හරි තිබුණත්, නැත්නම් විටින් විට ඇවිත් ගියත්, අලුත් රෝග ලක්ෂණයක් ගැන ඔයාගේ දොස්තර එක්ක කතා කරන්න. සමහරවිට අලුත් සපත්තු ජෝඩුවක් වගේ සරල දෙයකින් ඔයාට ගොඩක් හොඳ වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, පොඩි දෙයක් වුණත් නොසලකා හරින්න එපා, මොකද ඔයාගේ සුවපහසුව ඔයාට ගොඩක් වටිනවා.
` හග්ලන්ඩ්ස් ඩිෆෝමිටි, විලුඹේ වේදනාව, ඇකිලීස් ටෙන්ඩන්, සපත්තු, විලුඹේ ගැටේ, පාදයේ වේදනාව, Haglund's Deformity
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න