ඔයාටත් සමහර වෙලාවට හිතේ තියෙන දේ වචන වලින් කියන්න අමාරු වෙලාවල් තියෙනවද? ලොකු දුකක්, වේදනාවක්, පීඩනයක් දැනුනම ඒක එළියට දාගන්න විදිහක් නැතුව ඔයාත් අතරමං වෙලා ඇති. හිතන්නකෝ, ඔයාගේ හිතේ තියෙන මේ හැමදේම චිත්‍රයකින්, මැටි රූපයකින්, නැත්නම් මොකක් හරි නිර්මාණයකින් එළියට දාන්න පුළුවන් නම් කොච්චර සහනයක් දැනේවිද? අන්න ඒකට තමයි අපි 'කලා චිකිත්සාව' එහෙමත් නැත්නම් ආර්ට් තෙරපි (Art Therapy) කියලා කියන්නේ. මේක දක්ෂකම ගැන නෙවෙයි, හිතේ තියෙන දේ එළියට දාන එක ගැනයි.
අපි මේක තේරුම් ගන්න සැබෑ ජීවිතයේ උදාහරණ කීපයක් බලමුද?
"ඈන්" කියන්නේ දක්ෂ පියානෝ වාදකයෙක්. ඒත් එයාට දියවැඩියා රෝගය (Diabetes Mellitus) තිබුණා. කාලයත් එක්ක රෝගයේ දරුණුම පැති එයාට බලපෑවා. මුලින්ම ඇස් පෙනීම නැති වුණා, ඊට පස්සේ එක කකුලක් කපන්න සිද්ධ වුණා. මේ හැමදේමත් එක්ක ඈන්ගේ හිත සම්පූර්ණයෙන්ම වැටුණා. එයා දරුණු මානසික අවපීඩනයකින් (depression) දුක් වින්දා. මේ වෙලාවෙදි එයාගේ රෝහලේ හිටපු කලා චිකිත්සකවරියක් (art therapist) එයාට මැටි වලින් නිර්මාණ කරන්න කියලා දුන්නා. ටිකෙන් ටික මැටි අනා, සියුම් මල්, කොළ, බෙලි කටු වගේ දේවල් හදද්දී, ඈන්ට එයාගේ හිතේ හිරවෙලා තිබුණු හැඟීම් නිදහස් කරන්න පුළුවන් වුණා. එයාගේ හිතට ලොකු සහනයක් ලැබුණා, අවපීඩනය ටිකෙන් ටික අඩු වෙලා ගියා.
"සැක්" කියන්නේ අවුරුදු 15ක තරුණ දරුවෙක්. එයාට එයාගේ ආවේග පාලනය කරගන්න හරිම අමාරුයි. හැමතිස්සෙම ඉස්කෝලේ ප්‍රශ්න. හරියට පොඩි ළමයෙක් වගේ තමයි හැසිරුණේ. ඒත් චිත්‍ර අඳින්න ඉගෙන ගත්තම, සැක්ගේ ක්‍රියාකාරකම් ටිකක් හිමින් වුණා. චිත්‍ර අඳින එක හරියට භාවනාවක් වගේ වුණා. එයාගේ හිත එක තැනකට ගන්න, ආවේග පාලනය කරගන්න එයා ටිකෙන් ටික ඉගෙන ගත්තා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
හිතේ තියෙන දේ කියන 'කලාවේ භාෂාව'
සරලවම කිව්වොත්, චිත්‍ර, මූර්ති වගේ දෘශ්‍ය කලාවන් හරහා සන්නිවේදනය කරන එකට, ඒ හරහා මානසික සුවයක් ලබන එකට තමයි අපි ආර්ට් තෙරපි (Art Therapy) කියන්නේ. මේකේදී ඔයා neville pieris වගේ දක්ෂ චිත්‍ර ශිල්පියෙක් වෙන්න ඕන නෑ. වැදගත්ම දේ තමයි ඔයාගේ හිතේ තියෙන දේ කිසිම බාධාවකින් තොරව එළියට දාන එක.
"කලාව කියන්නේ වචන වලින් කියන්න බැරි දේවල් කියන්න උදව් කරන එයාටම ආවේණික භාෂාවක්. ආර්ට් තෙරපි මගින් මිනිස්සුන්ට, එයාලට කවදාවත් වචන තිබුණේ නැති, ඒත් දැනට එයාලගේ ජීවිතවලට බලපාන දේවල් ප්‍රකාශ කරන්න ඉඩ දෙනවා."
කලා චිකිත්සකවරයෙක් කියන්නේ කලාකරුවෙක් සහ මනෝචිකිත්සකයෙක් කියන දෙන්නගෙම එකතුවක්. එයාලා මුලින්ම කරන්නේ රෝගියාගේ විශ්වාසය දිනාගන්න එක. මොකද ගොඩක් අය චිත්‍ර අඳින්න, නිර්මාණයක් කරන්න බයයි, ලැජ්ජයි. "මම අඳින ඒවා කැත වෙයි", "අනිත් අය හිනා වෙයි" වගේ දේවල් හිතෙනවා. ඒ නිසා චිකිත්සකවරයා "ඔයා කරන ඕනම දෙයක් හොඳයි, කිසිම ප්‍රශ්නයක් නෑ" කියන පිළිගැනීමේ වාතාවරණයක් හදනවා.
මේ කලාව නිර්මාණය කරන ක්‍රියාවලියම මානසික ආතතිය අඩු කරන්න (stress relief) ලොකු පිටුවහලක් වෙනවා. විශේෂයෙන්ම පිළිකා රෝගීන්, ඉරුවාරදය (migraine) තියෙන අයට මේකෙන් ලොකු සහනයක් ලැබෙනවා. ඔළුවයි අතයි එකට එකතු වෙලා වැඩ කරද්දී, පාටවල් එක්ක, හැඩතල එක්ක වැඩ කරද්දී හිත නිදහස් වෙනවා.
වේදනාව අමතක කරවන තැනක්
හිතන්නකෝ අවුරුදු 8ක "ලෙරෝයි" ගැන. එයාට තිබුණේ හරිම වේදනාකාරී ලේ රෝගයක් (sickle-cell anemia). වේදනාව නිසා එයා දවසම ඇඳේ, කතා කරන්නේ හරිම අඩුවෙන්, කාවවත් විශ්වාස කළේ නෑ. දවසක් එයාගේ කලා චිකිත්සකවරිය මැටි වලින් පොඩි සත්තු දෙන්නෙක් හදලා දුන්නා. එකපාරටම ලෙරෝයි ඒ සත්තු දෙන්නා අරගෙන, "සිංහයා සර්පයගේ ඔළුව කනවා" කියලා එයාගේ හිතේ තිබ්බ කේන්තිය එළියට දැම්මා.
මේ වගේම, ආඝාතය (stroke), පාකින්සන් රෝගය (Parkinson's disease), හෝ ඇල්සයිමර් රෝගය (Alzheimer's disease) වැනි ස්නායු ආබාධ තියෙන අයටත් මේ ක්‍රමය ගොඩක් උදව් වෙනවා.
"ඇල්බට්" කියන කෙනාට ඇල්සයිමර් රෝගයේ අවසාන අදියරේ හිටියේ. එයාට කතා කරන්නත් බෑ, නිතරම හිටියේ නොසන්සුන්ව. ඒත් දිය සායම් වලින් සරල රවුම් අඳිද්දී එයාගේ මුහුණේ සතුටක්, හිතේ එකඟ බවක් පෙනුණා. සති කීපයක් යද්දී, ඒ රවුම් ටිකෙන් ටික බෝට්ටු, වතුර වගේ පැහැදිලි හැඩතල බවට පත්වුණා. පස්සේ තමයි දැනගත්තේ, අවුරුදු 30ක් තිස්සේ චිත්‍ර ඇඳලා නැතත්, ඉස්සර එයාගේ විනෝදාංශය වෙලා තියෙන්නේ මුහුදු දර්ශන අඳින එක කියලා.
මේ නිර්මාණ කිරීමේ ක්‍රියාවලිය එයාගේ මොළයේ සංජානන ක්‍රියාකාරීත්වය (cognitive function) උත්තේජනය කළා. එයාට කතා කරන්න බැරි වුණත්, එයාගේ අවධානය දියුණු වුණා, නොසන්සුන්කම අඩු වුණා, තමන්වම සන්සුන් කරගන්න පුළුවන් වුණා.
| රෝගී තත්ත්වය හෝ ගැටලුව | Art Therapy උදව් වෙන විදිහ |
|---|---|
| මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, ආතතිය | වචනවලින් කිව නොහැකි හැඟීම් පිට කිරීමට ඉඩ සලසයි, පාලනයක් ඇති බව දැනෙන්නට සලස්වයි. |
| දැඩි වේදනාව (පිළිකා, ඉරුවාරදය) | වේදනාවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි, සිත සන්සුන් කරයි. |
| ඇල්සයිමර්, ආඝාතය වැනි ස්නායු රෝග | මතකය උත්තේජනය කරයි, කතා කිරීමට නොහැකි අයට සන්නිවේදනයට මගක් වෙයි, නොසන්සුන් බව අඩු කරයි. |
| ළමයින්ගේ චර්යා ගැටලු සහ ආවේග | ආවේග පාලනයට උගන්වයි, සිත එකඟ කරගැනීමට (focus) උදව් කරයි. |
| රෝහල්ගතව සිටින ළමුන් | තම රෝගී තත්ත්වය තේරුම් ගැනීමට සහ බිය අඩු කරගැනීමට උපකාරී වේ. තනිකම අඩු කරයි. |
ස්වභාවික වේදනා සහ නින්ද සුවතා සත්කාරය
කොන්දේ වේදනාව, හන්දිපත් වේදනාව සහ නින්ද නොයාම සඳහා ශාකසාර සුවතා නිෂ්පාදන.
වැඩි විස්තර බලන්න →අපේ ළමා කාලයට පාලමක්
ආර්ට් තෙරපි වල තියෙන තවත් බලයක් තමයි, ඒකෙන් අපේ ළමා කාලයේ අත්දැකීම් වලට යන්න පාරක් හදන එක.
හිතන්නකෝ, "ඔයාට චිත්‍ර අඳින්න බෑ" කියලා ඉස්කෝලේ ටීචර් කෙනෙක් ඔයාට පොඩි කාලේ බැන්නා නම්, ඒ ලැජ්ජාව, ඒ මතකය තාමත් ඔයාගේ හිතේ කොහේ හරි තියෙන්න පුළුවන්. ආයෙත් චිත්‍ර අඳින්න ගද්දී ඒ හැඟීම් උඩට එන්න පුළුවන්. චිකිත්සකවරයා කියන්නේ ඒක හොඳ දෙයක් වෙන්නත් පුළුවන් කියලයි. මොකද ඒ ලැජ්ජාව, බය වගේ හැඟීම් එක්ක පොරබදිද්දී තමයි චිකිත්සකවරයා සහ රෝගියා අතර තියෙන බාධක බිඳ වැටෙන්නේ. විශ්වාසය සහ සන්නිවේදනය තමයි මේ සුවවීමේ ක්‍රියාවලියට අත්‍යවශ්‍යම දේ.
අපේ හිතේ ගැඹුරුම තැන්වල, සමහරවිට ළමා කාලයේ ඉඳන්ම නැතිවෙලා ගිය මතක, හැඟීම් මේ විදිහට එළියට ගන්න පුළුවන්. පොඩි කාලේ අපිට වචන තිබුණේ නෑනේ. අපි තොරතුරු ගබඩා කරගත්තේ රූප, සුවඳ, ස්පර්ශ, ශරීර චලන විදිහට. ආර්ට් තෙරපි මගින් ඒ මතකයන්ට ආයෙත් පණ දෙන්න පුළුවන්.
පොඩි දරුවන්ට ලැබෙන සැනසීම
මේ ක්‍රමය පොඩි දරුවන්ට විශේෂයෙන්ම සැනසීමක් ගෙන දෙනවා. රෝහලක අමුතු පරිසරයකට, තමන්ගේ අසනීප තත්ත්වයට හැඩගැහෙන්න මේකෙන් ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා. සමහර ළමයි හිතනවා එයාලට දඬුවමක් විදිහට තමයි මේ ලෙඩ හැදිලා තියෙන්නේ, නැත්නම් අනතුරක් වුණේ එයාලගේ නරක වැඩක් නිසා කියලා. මේ වගේ වැරදි අදහස් එයාලගේ හිතෙන් අයින් කරන්න ආර්ට් තෙරපි වලට පුළුවන්.
උදාහරණයක් විදිහට, දරුවෙකුගේ ශරීරයේ දළ රූපයක් ඇඳලා ඒ ගැන කතා කරන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. "එතකොට එක ළමයෙක් කියයි එයාගේ හදවත තමයි අමාරු, බද්ධ කරන්න ඕන කියලා. තව කෙනෙක් කියයි මගේ ලේ වල තමයි පිළිකාව තියෙන්නේ කියලා. මේ විදිහට තොරතුරු බෙදාගත්තම එයාලට තනිකමක් දැනෙන එක අඩු වෙනවා."
දරුණු බල්ලෙක් සපා කෑමකට ලක්වුණු එක දරුවෙක්, චිත්‍ර අඳින්න ගත්තට පස්සේ එයාගේ රුධිර පීඩනය (blood pressure) සැලකිය යුතු මට්ටමකින් අඩු වුණා. ඒක හරියට මෝහනීය, භාවනාමය අත්දැකීමක්. ඒකෙන් දරුවව වේදනාකාරී තත්ත්වයෙන්, වේදනාව ගැන හිතන එකෙන් අයින් කරනවා. මේකේ අරමුණත් ඒකමයි. දරුවා ගැන ඉගෙනගෙන, එයාට සහය දීලා, වේදනාකාරී සිදුවීමක් හරහා යන්න අවශ්‍ය මානසික ශක්තිය ගොඩනගාගන්න උදව් කරන එක.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ආර්ට් තෙරපි (Art Therapy) කියන්නේ චිත්‍ර කලාවේ දක්ෂකම ගැන නෙවෙයි, හිතේ තියෙන හැඟීම් එළියට දාලා සුවයක් ලබන එක ගැනයි.
- මානසික අවපීඩනය, ආතතිය, දැඩි වේදනාව, ඇල්සයිමර් වැනි ස්නායු රෝග සහ ළමා චර්යා ගැටලු වැනි විවිධ තත්ත්වයන් සඳහා මෙය ප්‍රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්.
- මෙය තමන්ගේ හැඟීම්, විශේෂයෙන්ම වචනවලින් කිව නොහැකි දේවල්, ආරක්ෂිතව ගවේෂණය කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක්.
- කලාව නිර්මාණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියම මනස සන්සුන් කිරීමට සහ වේදනාවෙන් හෝ කනස්සල්ලෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උපකාරී වෙනවා.
- ඔබ හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙක් මේ ගැන උනන්දු නම්, සුදුසුකම් ලත් කලා චිකිත්සකවරයෙකුගේ (qualified art therapist) සහය ලබාගැනීම වැදගත්. ඒ වගේම, ඕනෑම මානසික හෝ ශාරීරික සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.