අවුරුදු කාලෙට, නත්තල් කාලෙට වගේ උත්සව දවස්වලට අපි හැමෝම ආසයි නේද? ගෙවල් දොරවල් ලස්සනට සරසලා, නෑදෑයෝ යාළුවෝ එක්ක එකතු වෙලා, සතුටින් ඉන්න මේ කාලේ ඇත්තටම හරිම සුන්දරයි. ඒත් ඕටිසම් (Autism) තත්ත්වයේ ඉන්න දරුවෙක් ඉන්න අම්මා කෙනෙක්ට, තාත්තා කෙනෙක්ට මේ කාලේ ටිකක් විතර අභියෝගාත්මක වෙන්න පුළුවන්. එකපාරට ඇහෙන සද්ද, දීප්තිමත් ලයිට්, සෙනඟ පිරුණු තැන් මේ දරුවන්ට දරාගන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් අපි අද කතා කරමු, මේ උත්සව කාලේදී අපේ දරුවාව සන්සුන්ව සහ ආරක්ෂිතව තියාගන්නේ කොහොමද කියලා.
ඇයි උත්සව කාලය මේ දරුවන්ට අමාරු?
සරලවම කිව්වොත්, ඕටිසම් තත්ත්වයේ ඉන්න දරුවන්ගේ මොළය, අපේ වගේ නෙවෙයි තොරතුරු සකසන්නේ. එයාලට විශේෂ සංවේදීතාවයන් (sensory sensitivities) තියෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, අපිට සාමාන්ය විදිහට දැනෙන දේවල් - සද්දයක්, එළියක්, සුවඳක්, ස්පර්ශයක් - එයාලට ගොඩක් තදින්, දරාගන්න බැරි විදිහට දැනෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, උත්සව කාලෙට කඩ සාප්පුවල යන සින්දු, දීප්තිමත් ලයිට් වැල්, මිනිස්සුන්ගේ කතා සද්දේ, මේ ඔක්කොම එකපාර එයාලගේ මොළයට ගියාම එයාලට ලොකු පීඩනයක්, බරක් දැනෙනවා. මේකට අපි කියනවා සංවේදී අධි බරක් (Sensory Overload) කියලා. මේ වගේ වෙලාවට දරුවා කලබල වෙන්න, අඬන්න, කෑ ගහන්න, නැත්නම් සම්පූර්ණයෙන්ම නිහඬ වෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, ඔයාගේ දරුවා හිතාමතා කරදර කරන්නේ නෑ. මේක එයාගේ තත්ත්වයේ කොටසක්. එයාලා උත්සහ කරන්නේ එයාලට දරාගන්න බැරි මේ පීඩනයෙන් මිදෙන්නයි.
අපි මොනවද කරන්න ඕන? ප්රායෝගික උපදෙස් කිහිපයක්
හරි එහෙමනම්, මේ අභියෝගයට අපි කොහොමද මුහුණ දෙන්නේ? බය වෙන්න එපා, පොඩි පොඩි දේවල් සැලසුම් කරන එකෙන් අපිට මේ කාලය දරුවාට වගේම අපිටත් පහසු කරගන්න පුළුවන්.
1. දරුවාගේ සීමාවන් හොඳින් තේරුම් ගන්න
හැම දරුවෙක්ම එක වගේ නෑ. ඔයාගේ දරුවාට කොච්චර සද්දයක් දරාගන්න පුළුවන්ද? සෙනඟ ගොඩක් ඉන්න තැනක කොච්චර වෙලා ඉන්න පුළුවන්ද? මේ දේවල් ගැන ඔයාට හොඳ අවබෝධයක් තියෙන්න ඕන. උදාහරණයක් විදිහට, අවුරුදු කාලෙට කොළඹ, නුවර වගේ නගරයක තියෙන ලොකු shopping mall එකකට දවල් දොළහට දරුවත් අරන් යන එක එයාට දරාගන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්. ඒ වෙනුවට සතියේ දවසක උදේම, සෙනඟ අඩු වෙලාවක යන්න සැලසුම් කරන්න.
2. කලබලකාරී තැන්වලදී නිස්කලංක තැනක් ලෑස්ති කරගන්න
ඔයාලා නෑදෑ ගෙදරක උත්සවයකට යනවා නම්, කලින්ම ඒ ගෙදර අයත් එක්ක කතා කරලා දරුවාට ටිකක් සන්සුන්ව ඉන්න පුළුවන් කාමරයක්, නැත්නම් මිදුලේ නිස්කලංක කොනක් වෙන් කරගන්න පුළුවන් දැයි බලන්න. දරුවාට පීඩනයක් දැනෙනවා කියලා තේරුණ ගමන්, එයාට එතනට ගිහින් එයා ආස කරන සෙල්ලම් බඩුවක් එක්ක සෙල්ලම් කරන්න, පොතක් බලන්න, නැත්නම් නිකන් ඉන්න අවස්ථාව දෙන්න. මේකෙන් එයාගේ හිතේ තියෙන පීඩනය ගොඩක් දුරට අඩු වෙනවා.
3. ගෙදර සරසනකොට ටිකෙන් ටික කරන්න
එකපාරටම ගේ පුරාම ලයිට් වැල් දාලා, සැරසිලි එල්ලලා "winter wonderland" එකක් වගේ කරනවට වඩා, මේ දේවල් ටිකෙන් ටික කරන්න. එක දවසක් නත්තල් ගහ ගෙනත් තියන්න. ඊළඟ දවසේ ඒක සරසන්න. මේ දේවල් කරද්දී දරුවාවත් සම්බන්ධ කරගන්න. එයාට සැරසිලි අල්ලලා බලන්න, ඒවා එක්ක හුරු වෙන්න අවස්ථාව දෙන්න. මේකෙන් අලුත් දේකට එයා දක්වන බය අඩු වෙනවා.
4. දරුවා අතරමං වීම වළක්වා ගන්න ආරක්ෂිත පියවර ගන්න
ඕටිසම් තත්ත්වයේ ඉන්න දරුවන් සමහර වෙලාවට එයාලට හුරු පුරුදු නැති පරිසරයකදී එකපාරටම දුවලා යන්න, අතරමං වෙන්න (wandering) තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. මේක ගොඩක් භයානක වෙන්න පුළුවන්.
- අසල්වැසියන් දැනුවත් කරන්න: ඔයාගේ දරුවාගේ තත්ත්වය ගැන සහ මේ වගේ පුරුද්දක් ගැන කිට්ටුම අසල්වැසියන්ව දැනුවත් කරලා තියන එක ගොඩක් වැදගත්.
- හැඳුනුම්පතක් පළඳවන්න: දරුවාගේ අතට ID bRAcelet එකක් වගේ දාන්න. ඒකෙ දරුවාගේ නමයි, ඔයාගේ දුරකථන අංකයයි පැහැදිලිව ලියන්න.
- නිතරම අවධානයෙන් ඉන්න: සෙනඟ ඉන්න තැනකදී දරුවා ගැන නිතරම ඇහැ ගහගෙන ඉන්න.
5. දරුවාගේ දින චර්යාව පුළුවන් තරම් එලෙසම තබාගන්න
මේ දරුවන්ට දින චර්යාව (routine) කියන්නේ හරියට නැංගුරමක් වගේ. ඒක එයාලට ආරක්ෂාවක් ගෙනත් දෙනවා. උත්සව කාලේ කියලා එයාගේ සුපුරුදු දින චර්යාව ගොඩක් වෙනස් කරන්න එපා.
- කෑම සහ නින්ද: පුරුදු වෙලාවටම උදේ කෑම දෙන එක, රෑට නින්දට යවන එක වගේ දේවල් පුළුවන් තරම් වෙනස් නොකර ඉන්න.
- හදිසි වෙනස්කම් එපා: එකපාරටම "අපි දැන් පාටියකට යනවා, ලෑස්ති වෙන්න" කියලා කියන්න එපා. ඒ වෙනුවට දෘශ්ය කාලසටහනක් (visual schedule) පාවිච්චි කරන්න. ඒ කියන්නේ, දවසේ කරන්න තියෙන දේවල් වල පින්තූර (උදා: කෑම කන පින්තූරයක්, නෑදෑ ගෙදරක පින්තූරයක්) බිත්තියේ අලවලා එයාට පෙන්නන්න. එතකොට එයාට දවස ගැන අදහසක් එනවා.
| උත්සව කාලයේ අභියෝගය | ඔබට කළ හැකි දේ |
|---|---|
| සෙනඟ සහ අධික ශබ්දය | සෙනඟ අඩු වෙලාවන් තෝරාගන්න. නිස්කලංක ස්ථානයක් කලින් හඳුනාගන්න. දරුවාට noise-cancelling headphones පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. |
| දින චර්යාව වෙනස් වීම | කෑම සහ නින්දට යන වෙලාවන් වෙනස් නොකරන්න. දවසේ සැලසුම් පින්තූර (visual schedule) මගින් කලින්ම දරුවාට පෙන්වන්න. |
| අලුත් ආහාර වර්ග | දරුවා කැමති, හුරුපුරුදු කෑම වර්ග කිහිපයක් ඔබ යන තැනට රැගෙන යන්න. අලුත් කෑම කන්න බල කරන්න එපා. |
| තෑගි ලැබීම සහ විවෘත කිරීම | තෑගි විවෘත කිරීමට නිශ්චිත වෙලාවක් සහ ක්රමයක් හඳුන්වා දෙන්න. (උදා: හැමෝම එකට ඉද්දී, මාරුවෙන් මාරුවට). |
6. දරුවාට සැනසීමක් ගෙන දෙන දේවල් අරන් යන්න
ඔයාලා කොහේ හරි යනවා නම්, දරුවාට හුරුපුරුදු, එයා කැමති දේවල් කිහිපයක් බෑග් එකේ දාගෙන යන්න. ඒ එයාගේ ප්රියතම සෙල්ලම් බඩුව, පොතක්, එයා අහන්න කැමති සින්දු තියෙන phone එක, නැත්නම් එයා කන්න කැමති snacks වර්ග වෙන්න පුළුවන්. ආතතියක් දැනෙන වෙලාවක මේ දේවල් අතට ලැබුණම එයාට ලොකු සැනසීමක් දැනෙනවා.
7. තෑගි තෝරද්දී සහ දෙද්දී සැලකිලිමත් වෙන්න
දරුවාට තෑග්ගක් තෝරද්දී, ඒක එයාට විනෝදයක් ගෙන දෙන දෙයක් වෙනවට අමතරව, එයාගේ කුසලතා වර්ධනයට උදව්වක් වෙන දෙයක්ද කියලා බලන්න. උදාහරණයක් විදිහට, අනිත් අයත් එක්ක එකතු වෙලා සෙල්ලම් කරන්න පුළුවන් (turn-taking), භාෂා හැකියාව දියුණු කරන සෙල්ලම් බඩු ගොඩක් වටිනවා.
තෑගි අරින එකටත් පොඩි නීති ටිකක් දාන්න. හැමෝම එකට ඉන්න වෙලාවක විතරයි තෑගි අරින්නේ කියලා කලින්ම කියලා දෙන්න. හැමෝම එකපාර තෑගි අරිනකොට ඇතිවෙන කලබලය දරුවාට දරාගන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, කෙනෙක්ගෙන් කෙනෙක්ට යවන්න පුළුවන් පොඩි බෝලයක් වගේ දෙයක් පාවිච්චි කරලා, ඒක අතේ තියෙන කෙනාට තමන්ගේ තෑග්ග අරින්න අවස්ථාව දෙන්න.
අවසාන වශයෙන්, හැමදේම ඔයා සැලසුම් කරපු විදිහටම සිද්ධ වුණේ නැතත් කමක් නෑ. ඒ ගැන හිතලා දුක් වෙන්න එපා. මේ උත්සව කාලයේදී දරුවත් එක්ක ගත කරන පුංචිම මොහොතක් වුණත් සතුටින් මතකයේ තියාගන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ. යම් හෙයකින් දරුවාගේ හැසිරීම ඔබට පාලනය කරගැනීමට අපහසු නම් හෝ ඒ පිළිබඳව ඔබට වැඩිදුර උපදෙස් අවශ්ය නම්, ඔබේ ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයා හෝ මනෝ වෛද්යවරයා හමුවී කතා කරන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඕටිසම් තත්ත්වයේ දරුවන්ට උත්සව කාලය අධික සංවේදීතාවයන් (sensory sensitivities) නිසා පීඩාකාරී වෙන්න පුළුවන්.
- දරුවාගේ දින චර්යාව (routine) පුළුවන් තරම් වෙනස් නොකර පවත්වා ගන්න. එය දරුවාට ආරක්ෂාවක් ගෙන දෙයි.
- සෙනඟ සහ ශබ්දය අධික ස්ථාන මගහරින්න. නැතහොත් සෙනඟ අඩු වෙලාවක යන්න. යන තැනකදී නිස්කලංක ඉඩක් වෙන් කරගන්න.
- දරුවා අතරමං වීම වැළැක්වීමට හැඳුනුම්පතක් පැළඳවීම සහ නිරන්තර අවධානය යොමු කිරීම වැනි ආරක්ෂිත පියවර ගන්න.
- දරුවාට සැනසීමක් ගෙනෙන හුරුපුරුදු සෙල්ලම් බඩු, පොත් හෝ කෑම වර්ග ඔබ යන තැනට රැගෙන යන්න.
- සෑම දෙයක්ම පරිපූර්ණ නොවූවත්, දරුවා සමඟ ගත කරන සුළු මොහොත පවා අගය කරමින් සතුටු වන්න. යම් ගැටලුවක් ඇත්නම් ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න