⚡ සායනික සෞඛ්‍ය මෙවලම
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ලේ කියන්නේ ඇයි අපිට මෙච්චර වටින්නේ?
ඇත්තටම ලේ කියන්නේ අපේ ජීවිතේට නැතුවම බැරි දෙයක්. හිතන්නකෝ, අපේ ඇඟේ තියෙන හැම පුංචි සෛලයකටම, පටකයකටම ජීවත් වෙන්න, වැඩ කරන්න උදව් කරන්නේ මේ ලේ තමයි.සරලවම කිව්වොත්, ලේ තමයි අපේ ඇඟේ ප්‍රවාහන සේවය වගේ.
- අපේ ඇඟේ තියෙන පටක වලට අත්‍යවශ්‍ය ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අරගෙන යන්නේ ලේ තමයි. හරියට කෑම බීම ගෙදරට ගෙනත් දෙනවා වගේ වැඩක්.
- ඒ වගේම, පටක වල හැදෙන අනවශ්‍ය කාබන් ඩයොක්සයිඩ් සහ අනිත් අපද්‍රව්‍ය ආපහු අරගෙන ඇවිත් ඇඟෙන් පිට කරන්න උදව් වෙන්නෙත් ලේ තමයි. හරියට ගෙදර තියෙන කුණු ටික අයින් කරනවා වගේ.
- ඉතින් මේ හැමදේම නිසා, අපේ ජීවිතේ පවත්වාගෙන යන්නත්, ඇඟේ හැම කොටසක්ම නිරෝගීව තියාගන්නත් ලේ කියන දේ අත්‍යවශ්‍යයි.
ලේ නාල ප්‍රධාන වර්ග තුනක් තියෙනවා!
අපේ ඇඟේ මේ ලේ ගමන් කරවන්න උදව් වෙන ප්‍රධාන ලේ නාල වර්ග තුනක් තියෙනවා. හරියට පාරවල් වලත් ලොකු පාරවල්, පොඩි පාරවල්, අතුරු පාරවල් තියෙනවා වගේ තමයි.| රුධිර නාල වර්ගය | ප්‍රධාන කාර්යය | විස්තරය |
|---|---|---|
| ධමනි (Arteries) | හදවතේ සිට ශරීරය පුරා රුධිරය ගෙන යාම | ඔක්සිජන් බහුල, පිරිසිදු රුධිරය රැගෙන යයි (පුඵුසීය ධමනිය හැර). |
| කේශනාලිකා (Capillaries) | රුධිරය සහ පටක අතර ද්‍රව්‍ය හුවමාරුව | ඉතා සියුම් නාල ජාලයකි. ඔක්සිජන්, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ අපද්‍රව්‍ය හුවමාරු වේ. |
| ශිරා (Veins) | ශරීරයේ සිට නැවත හදවතට රුධිරය ගෙන ඒම | ඔක්සිජන් අඩු, අපිරිසිදු රුධිරය රැගෙන එයි (පුඵුසීය ශිරා හැර). |
1. ධමනි (Arteries) – හදවතේ ඉඳන් පිරිසිදු ලේ අරන් යන නාල
ධමනි (Arteries) කියන්නේ අපේ හදවතේ ඉඳන් ඔක්සිජන් පිරුණු පිරිසිදු ලේ (මේවා සාමාන්‍යයෙන් රූප සටහන් වල රතු පාටින් තමයි දක්වන්නේ) සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඇඟේ අනිත් හැම පටකයකටම අරගෙන යන ලේ නාල වලට. හිතන්නකෝ, හදවත කියන්නේ වතුර පොම්පයක් නම්, ධමනි කියන්නේ ඒ පොම්පෙන් පිරිසිදු වතුර මුළු වත්තටම අරන් යන ලොකු බට ටික වගේ.- මේ ධමනි පද්ධතිය පටන් ගන්නේ හදවතෙන් එළියට එන ලොකුම ලේ නාලය වන මහා ධමනියෙන් (Aorta). හරියට ප්‍රධාන ජල ටැංකියෙන් එන ලොකුම බටේ වගේ.
- මේවා ඔක්සිජන් බහුල ලේ හදවතේ ඉඳලා ඇඟේ හැම පටකයකටම ගෙනියනවා.
- හදවතෙන් ඈතට යන්න යන්න මේ ධමනි ශාඛා වලට බෙදිලා, ටිකෙන් ටික පොඩි වෙනවා. හරියට ලොකු ගඟක් පොඩි පොඩි අතු ගංගා වලට බෙදෙනවා වගේ.
2. කේශනාලිකා (Capillaries) – පුංචිම පුංචි හුවමාරු මධ්‍යස්ථාන
කේශනාලිකා (Capillaries) කියන්නේ හරිම පුංචි, හරිම සියුම් ලේ නාල ජාලයක්. මේවා තමයි ධමනි සහ ශිරා කියන ලොකු ලේ නාල දෙක යා කරන්නේ. හිතන්නකෝ, ලොකු පාරවල් දෙකක් අතර තියෙන හීනිම හීනි අතුරු පාරවල් ගොඩක් වගේ.- මේ කේශනාලිකාවල බිත්ති හරිම තුනීයි. හරියට දැලක් වගේ.
- මේ තුනී බිත්ති නිසා තමයි ඔක්සිජන්, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වගේ හොඳ දේවල් ලේ වලින් පටක සෛල වලට යන්නත්, පටක සෛල වල හැදෙන කාබන් ඩයොක්සයිඩ්, අපද්‍රව්‍ය වගේ අනවශ්‍ය දේවල් ආපහු ලේ වලට එකතු වෙන්නත් පුළුවන් වෙන්නේ. හරියට වෙළඳපොළක බඩු හුවමාරු වෙනවා වගේ වැඩක් තමයි මෙතන වෙන්නේ.
3. ශිරා (Veins) – අපිරිසිදු ලේ ආපහු හදවතට ගේන නාල
ශිරා (Veins) කියන්නේ අපේ ඇඟේ පටක වලින් ඔක්සිජන් අඩු වෙච්ච, ඒ කියන්නේ “අපිරිසිදු” ලේ (මේවා සාමාන්‍යයෙන් රූප සටහන් වල නිල් පාටින් දක්වනවා) ආපහු හදවතට අරගෙන එන ලේ නාල වලට. හරියට පාවිච්චි කරපු වතුර ටික එකතු කරගෙන ආපහු ටැංකියට ගේන බට පද්ධතියක් වගේ.- මේ ලේ නාල ඇඟේ පටක වල ඉඳන් ඔක්සිජන් අඩු, කාබන් ඩයොක්සයිඩ් වැඩි ලේ ආපහු හදවත පැත්තට ගේනවා.
- හදවතට ලං වෙන්න ලං වෙන්න මේ ශිරා එකතු වෙලා ලොකු වෙනවා. හරියට පොඩි පොඩි දිය පාරවල් එකතු වෙලා ලොකු ගඟක් හැදෙනවා වගේ.
- අන්තිමට, ඌර්ධ්ව මහා ශිරාව (superior vena cava) කියන ලොකු ශිරාවෙන් ඔළුවේ ඉඳන් සහ අත් දෙකේ ඉඳන් ලේ හදවතට ගේනවා. ඒ වගේම, අධර මහා ශිරාව (Inferior Vena Cava) කියන ලොකු ශිරාවෙන් උදරයේ ඉඳන් සහ කකුල් දෙකේ ඉඳන් ලේ හදවතට ගේනවා.
✨ මාංශ පේශි සුවය
සායනික නිර්දේශය
මැග්නීසියම් මාංශ පේශි සහ සන්ධි සත්කාරය
මස් පිඬු පෙරළීම, කෙණ්ඩා පෙරළීම සහ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කරන ස්වභාවික මැග්නීසියම් සත්කාරය.
වැඩි විස්තර බලන්න →මේ ලේ නාල පද්ධතිය හිතනවට වඩා කොච්චර ලොකුද?
දැන් ඔයාට තේරෙනවා ඇතිනේ ධමනි, ශිරා, කේශනාලිකා එකතු වෙලා කොච්චර සංකීර්ණ පද්ධතියක්ද අපේ ඇඟේ හදන්නේ කියලා. ඔයා දන්නවද මේ සම්පූර්ණ ලේ නාල පද්ධතිය – ඒ කියන්නේ ධමනි, ශිරා සහ කේශනාලිකා ඔක්කොම එකතු වුණාම – සැතපුම් 60,000කටත් වඩා දිගයි කියලා!හිතන්නකෝ… ඒ කියන්නේ ලෝකේ වටේ දෙපාරකටත් වඩා යන්න පුළුවන් දුරක්! ඇත්තටම පුදුමයි නේද අපේ ඇඟේ මෙච්චර දිග ලේ නාල ජාලයක් තියෙන එක?
සාරාංශයක් විදියට මතක තියාගන්න දේවල් (Take-Home Message)
හරි එහෙමනම්, අපි අද කතා කරපු දේවල් වලින් ඔයාට මතක තියාගන්න වැදගත්ම කරුණු ටික තමයි මේ:- අපේ හදවත තමයි ලේ පොම්ප කරන ප්‍රධානම ඉන්ද්‍රිය.
- ලේ ගමන් කරන්නේ රුධිර සංසරණ පද්ධතිය (Circulatory System) කියන ලේ නාල ජාලයක් හරහා.
- ලේ වලින් අපේ ඇඟට ඔක්සිජන් සහ පෝෂණය ලැබෙනවා, ඒ වගේම අනවශ්‍ය අපද්‍රව්‍ය ඉවත් වෙනවා.
- ප්‍රධාන ලේ නාල වර්ග තුනයි:
- ධමනි (Arteries): හදවතේ ඉඳන් පිරිසිදු ලේ ඇඟ පුරා ගෙනියනවා.
- කේශනාලිකා (capillaries): ඔක්සිජන්, පෝෂණය සහ අපද්‍රව්‍ය හුවමාරු වෙන සියුම් නාල.
- ශිරා (Veins): අපිරිසිදු ලේ ආපහු හදවතට ගෙන එනවා.
- මේ ලේ නාල පද්ධතිය ඇදහිය නොහැකි තරම් දිගයි – සැතපුම් 60,000 කටත් වඩා!
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.