අම්මා කෙනෙක් වෙන්න ඉන්න ඔයාට, බබා ලැබෙන දවස කියන්නේ ජීවිතේ හරිම සුවිශේෂී දවසක් නේද? ඒ දවස ගැන හීන දකින ගමන්ම, පොඩි බයකුත් හිතේ තියෙන්න පුළුවන්. 'කොහොම වෙයිද?', 'මට වේදනාව දරාගන්න පුළුවන් වෙයිද?', 'එදාට මට ඕන දේවල් හරියටම කරගන්න පුළුවන් වෙයිද?' වගේ ප්‍රශ්න ගොඩක් හිතට එනවා ඇති. අන්න ඒ වගේ වෙලාවට තමයි මේ 'Birth Plan' එක, ඒ කියන්නේ 'උපත් සැලැස්ම' ඔයාට ලොකු උදව්වක් වෙන්නේ. මේකෙන් වෙන්නේ ඔයාට ඕන විදියට ඒ ලොකු දවස සැලසුම් කරගන්නත්, ඔයාගේ කැමැත්ත ගැන දොස්තර මහත්වරුන්ට, නර්ස් නෝනලාට දැනුවත් කරන්නත් අවස්ථාවක් ලැබෙන එකයි.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
මොකක්ද මේ Birth Plan (උපත් සැලැස්ම) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, Birth Plan එකක් කියන්නේ බබා ලැබෙන වෙලාවේදී (විලිරුදාව සහ දරු ප්‍රසූතිය අතරතුර) ඔයා කැමති දේවල් ගැන ඔයා හදාගන්න සැලැස්මක්. හරියටම කිව්වොත්, මේක ඔයාගෙ කැමැත්ත ගැන දොස්තර මහත්තයට සහ රෝහල් කාර්ය මණ්ඩලයට දැනුම් දෙන ලියවිල්ලක්.
හිතන්නකෝ, ඔයාට ඕන බබා ලැබෙනකොට ඔයාගෙ මහත්තයා විතරක් ළඟ ඉන්නවටද, නැත්නම් අම්මත් ඉන්නවට කැමතිද? වේදනාවට බෙහෙත් ගන්නවද නැද්ද? කාමරේ ලයිට් අඩු කරලා තියෙනවටද කැමති? ඔය වගේ ඔයාට හිතෙන, ඔයාගේ පහසුවට වැදගත් වෙන ඕනම දෙයක් මේකට ඇතුළත් කරන්න පුළුවන්.
හැබැයි එක දෙයක් හොඳටම මතක තියාගන්න ඕන. මේක ගලේ කෙටූ නීතියක් නම් නෙමෙයි. මොකද බබා ලැබෙන දවසෙදි අනපේක්ෂිත දේවල් වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගෙයි බබාගෙයි ආරක්ෂාව තමයි හැමදේටම වඩා වැදගත්. ඒ නිසා, සමහර වෙලාවට ඔයාගෙ සැලැස්මේ දේවල් වෙනස් කරන්න දොස්තර මහත්වරුන්ට සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, සැලැස්මක් තිබුණත්, ඕනම වෙනසකට මුහුණ දෙන්න හිත හදාගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
Birth Plan එකට මොනවද ඇතුළත් කරන්න ඕන?
ගොඩක් විස්තර දාලා මේක දිග ලියවිල්ලක් කරගන්නවට වඩා, හැමෝටම කියවලා තේරුම් ගන්න ලේසි වෙන්න, පුළුවන් තරම් කෙටියෙන් සහ පැහැදිලිව මේක හදාගන්න එක තමයි හොඳම. සාමාන්‍යයෙන් පිටුවක් හෝ දෙකක් හොඳටම ඇති.
මෙන්න මේ දේවල් ගැන ඔයාට ඔයාගෙ සැලැස්මට එකතු කරගන්න පුළුවන්.
| සැලැස්මේ අංශය | සලකා බැලිය යුතු කරුණු |
|---|---|
| මූලික තොරතුරු | ඔයාගෙ නම, ඔයාගෙ දොස්තර මහත්තයාගේ නම සහ දුරකථන අංකය, බබා ලැබෙන්න ඉන්න රෝහල, සහ ඔයා එක්ක ඒ වෙලාවෙ ඉන්නවට කැමති කවුද කියන එක (උදා: මහත්තයා, අම්මා, සහෝදරිය). |
| කාමරයේ පරිසරය | ඔයාට කොහොම පරිසරයකද වඩාත් පහසු? ලයිට් අඩු කරලා තියෙනවටද කැමති? පුළුවන් තරම් නිශ්ශබ්දව තියෙනවටද, නැත්නම් හෙමින් සින්දුවක්/පිරිත් දාලා තියෙනවටද? කවුරුහරි ළඟ ඉන්න කෙනෙක් ඡායාරූප හෝ වීඩියෝ ගන්නවට කැමතිද? |
| විලිරුදාව අතරතුර කැමැත්ත | විලිරුදාව අතරතුර ඇවිදින්න, එහා මෙහා වෙන්න නිදහස ඕනද? Birthing ball එකක් වගේ දෙයක් පාවිච්චි කරන්න කැමතිද? උණුවතුරෙන් ස්නානය කරන්න හෝ නාන ටබ් එකක ඉන්න කැමතිද? |
| වේදනා නාශක (Pain Relief) | මේක ගොඩක් වැදගත් දෙයක්. කොන්දට විදින එන්නත, ඒ කියන්නේ (Epidural) එකක් ගන්නවද නැද්ද කියලා කලින්ම හිතාගන්න පුළුවන්. සමහරවිට ඔයා ඒක ගන්න බලාපොරොත්තුවක් නැතුව ඇති, ඒත් විලිරුදාව එනකොට හිත වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, වේදනාව පාලනය කරන්න තියෙන විකල්ප (බෙහෙත් වර්ග, හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, මසාජ් කිරීම්) ගැන ඔයාගෙ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කලින්ම කතා කරලා දැනුවත් වෙන්න. |
| දරු ප්‍රසූතියේදී කැමැත්ත | ඔයා සාමාන්‍ය විදියට (Vaginal birth) බබාව බිහි කරනවා නම්, වෛද්‍යමය වශයෙන් අත්‍යවශ්‍යම නැත්නම් (Episiotomy) එක (යෝනි මාර්ගය සහ ගුදය අතර ප්‍රදේශය පුංචියට කැපීමක්) නොකර ඉන්නවට කැමතිද? කණ්ණාඩියකින් බබා ඉපදෙනවා බලන්න ආසද? පෙකණිවැල ඔයාගෙ මහත්තයා ලවා කපනවට කැමතිද? බබා ඉපදුන ගමන්ම ඔයාගේ පපුව උඩ තියාගන්න (skin-to-skin contact) ඕනද? (C-section) එකක් කරන්න වුණොත්, ඔයා එක්ක සැත්කම් කාමරයේ ඉන්නවට කැමති කවුද? |
| බබාට කිරි දීම සහ රැකවරණය | බබා ඉපදුණ ගමන් මව්කිරි දෙන්න පටන් ගන්නවද? නැත්නම් බෝතලෙන් කිරි දෙනවද? බබාව හැමවෙලේම ඔයා ළඟම තියාගන්නවද (rooming-in), නැත්නම් සමහර වෙලාවට බබාලා තියන කාමරේ (nursery) තියනවට කැමතිද? කාර්ය මණ්ඩලය බබාට සූප්පුවක් (pacifier) දෙනවට කැමතිද? පිරිමි දරුවෙක් නම්, රෝහලේදී සුන්නත් කරනවට (circumcision) කැමතිද? මේ හැමදේම ඔයාට තීරණය කරන්න පුළුවන්. |
හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා ස්වභාවික විසඳුම්
ඇලොපීසියා සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නිසා හිසකෙස් අහිමි වූවන් සඳහා 100% ස්වභාවික හිසකෙස් විසඳුම්.
වැඩි විස්තර බලන්න →මේ Birth Plan එක කාටද පෙන්නන්න ඕන?
ඔයා මේ සැලැස්ම හදලා ඉවර වුණාට පස්සේ, මුලින්ම ඔයාගෙ මහත්තයා එක්ක සහ බබා ලැබෙන වෙලාවෙ ඔයා එක්ක ඉන්න අනිත් අය එක්ක මේ ගැන කතා කරන්න. ඒගොල්ලොත් ඔයාගෙ කැමැත්ත ගැන දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
ඊළඟට සහ වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයාගෙ දොස්තර මහත්තයාට මේක පෙන්නලා, එතුමා එක්ක මේ ගැන සාකච්ඡා කරන එක. මොකද ඔයා කැමති හැමදේම වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව කරන්න පුළුවන්ද, ආරක්ෂාකාරීද කියලා කියන්න පුළුවන් හොඳම කෙනා එතුමා. සමහර රෝහල් වල එයාලටම ආවේණික ප්‍රතිපත්ති තියෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, කලින්ම දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරගත්තම, එදාට වෙන්න පුළුවන් ගැටලු මඟහරවා ගන්න ලේසියි.
සැලැස්මේ කොපි කාටද දෙන්න ඕන?
ඔයාගෙ අවසන් සැලැස්ම හදාගත්තට පස්සේ, මෙන්න මේ විදියට කොපි බෙදලා දෙන්න.
- එක කොපියක්: ඔයාගෙ වෛද්‍ය වාර්තා එක්ක තියන්න කියලා දොස්තර මහත්තයාට දෙන්න.
- තව කොපියක්: බබා ලැබෙන්න රෝහලට යනකොට අරගෙන යන්න.
- අනිත් කොපි: ඔයා එක්ක ඉන්න මහත්තයට සහ අනිත් අයටත් කොපි එක ගානේ දෙන්න.
- අමතර කොපි කිහිපයක්: රෝහලට යනකොට අරගෙන යන්න. මොකද සමහර වෙලාවට ඔයාගෙ දොස්තර මහත්තයා නැති වුණොත්, එදාට රාජකාරියේ ඉන්න වෙනත් දොස්තර කෙනෙක්ට ඔයාගෙ ප්‍රසූතිය කරන්න වෙන්න පුළුවන්. ඒ වෙලාවට මේ කොපිය ගොඩක් ප්‍රයෝජනවත් වේවි.
Birth Plan එකක් හදාගන්නම ඕන කියලා නීතියක් නෑ. රෝහලට ගියාට පස්සෙත් ඔයාට මේ තීරණ ගන්න පුළුවන්. ඒත්, කලින්ම මේ හැමදේම ගැන හිතලා, මහත්තයා එක්කයි, දොස්තර මහත්තයා එක්කයි කතා කරලා සැලැස්මක් හදාගත්තම, හිතට ලොකු නිදහසක්, විශ්වාසයක් දැනේවි. ඒකෙන් එදාට අනවශ්‍ය කලබලයක් නැතුව, ඔයාගෙ ජීවිතේ වැදගත්ම දේට, ඒ කියන්නේ ඔයාගෙ පැටියාව මේ ලෝකෙට බිහි කරන එකට විතරක් අවධානය යොමු කරන්න ඔයාට පුළුවන් වේවි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Birth Plan එකක් කියන්නේ ඔයාගෙ කැමැත්ත ගැන දැනුම් දෙන මාර්ගෝපදේශයක් මිසක්, ගලේ කෙටූ නීතියක් නෙවෙයි.
- මේක හරිම සරලව, පැහැදිලිව, පිටු එකකට හෝ දෙකකට සීමා කරන්න.
- ඔයාගෙ සැලැස්ම ගැන සැමවිටම ඔයාගෙ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. ඒක ඔයාගෙයි, බබාගෙයි ආරක්ෂාවට අත්‍යවශ්‍යයි.
- දරු ප්‍රසූතියේදී අනපේක්ෂිත දේවල් වෙන්න පුළුවන් නිසා, අවශ්‍ය වුණොත් සැලැස්ම වෙනස් කරන්න වුණත් හිත නම්‍යශීලීව තියාගන්න.
- මේ හැමදේකම අවසාන අරමුණ වෙන්න ඕන ඔයාටත්, බබාටත් ආරක්ෂාකාරී සහ සුවදායී දරු උපතක් ලබා දීමයි.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.