දරු ප්‍රසූති සැලැස්මක් (Birth Plan) කියන්නේ ඔයාගේ බබා ලැබෙන දවසේදී, ඒ කියන්නේ විලිරුදාව (Labour pain) හැදුණු වෙලාවේ ඉඳන් බබා ලැබුණට පස්සේ වෙනකම්ම, ඔයාගේ සහ බබාගේ රැකවරණය සිද්ධ වෙන්න ඕනේ කොහොමද කියලා ඔයාගේ කැමැත්ත අනුව කලින්ම ලියලා සූදානම් කරගන්නා ලිඛිත සැලැස්මකටයි. මගේ සායනයට ආපු සති 34ක ගර්භණී මවක් වුණු නිමාලි, එයාගේ රුධිර පීඩනය සහ මූලික සායනික පරීක්ෂාවන් කරන අතරතුරේදී මගෙන් ඇහුවේ "ඩොක්ටර්, මට කුළුඳුලේ ලැබෙන්න ඉන්නේ නිවුන් බබාලා දෙන්නෙක් නිසා ප්‍රසූති දවස ගැන හිතනකොටත් ලොකු බයක් දැනෙනවා, එදාට මට ඕන දේවල් කියාගන්න බැරි වුණොත් මොකද කරන්නේ?" කියලයි. නිමාලිගේ රෝග ඉතිහාසය සහ සායනික තත්ත්වය හොඳින් පරීක්ෂා කරලා බලපු මම, ඇයට දරු ප්‍රසූති සැලැස්මක් (Birth Plan) හදාගන්න විදිහ පැහැදිලි කරලා දීලා, ඉදිරි ප්‍රසූති සැලසුම් සඳහා ඇයව ප්‍රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ ඩොක්ටර් (VOG) වෙත යොමු කළා. අම්මා කෙනෙක් වෙන්න ඉන්න ඔයාගේ හිතෙත් නිමාලිට වගේම මේ වගේ ප්‍රශ්න ගොඩක් ඇති නේද?
ඇත්තටම බබා ලැබෙන දවස ළං වෙනකොට හිතට පොඩි බයක්, කලබලයක් එන එක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. හැබැයි කලින්ම මේ දවස ගැන හොඳ අවබෝධයකින් සූදානම් වුණොත්, ඒ බය ගොඩක් දුරට අඩු කරගෙන හිතේ සැනසීමෙන් ඒ සුන්දර මොහොතට මුහුණ දෙන්න ඔයාට පුළුවන්. අපි අද කතා කරමු ඔයාටම ගැළපෙන විදිහට හරියටම 'Birth Plan' එකක් හදාගන්නේ කොහොමද කියලා.
📌 ප්‍රධාන කරුණු කෙටියෙන් (Key Takeaways)
- දරු ප්‍රසූති සැලැස්ම (Birth Plan): බබා ලැබෙන වෙලාවේදී ඔයා කැමති සහ අකමැති දේවල් ගැන ඩොක්ටර්ව සහ හෙද කාර්ය මණ්ඩලයව දැනුවත් කරන්න හදාගන්නා සරල මගපෙන්වීමක්.
- වේදනා කළමනාකරණය (Pain Management): විලිරුදාව අතරතුර ඔයාට වේදනා නාශක එන්නත්, ගෑස් (Entonox) හෝ කොන්දට දෙන නිර්වින්දනය (Epidural) අවශ්‍යද කියන එක මේකට ඇතුළත් කරන්න පුළුවන්.
- නිවුන් දරු ප්‍රසූතියකදී (Twin Birth Plan): නිවුන් බබාලා ලැබෙන්න ඉන්නවා නම් සාමාන්ය ප්‍රසූතියක් වගේම හදිසි සිසේරියන් සැත්කමක් (C-section) සඳහාත් සැලැස්මේ ඉඩක් තියාගන්න එක ගොඩක් වැදගත්.
- නම්‍යශීලී වීම (Flexibility): මේක ගලේ කෙටුවා වගේ වෙනස් කරන්න බැරි නීතියක් නෙවෙයි. ඔයාගෙයි බබාගෙයි ආරක්ෂාව වෙනුවෙන් ඕනෑම වෙලාවක සැලැස්ම වෙනස් කරන්න වෛද්‍ය කණ්ඩායමට සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්.
- කලින්ම සාකච්ඡා කිරීම: ඔයා හදාගත්ත සැලැස්ම සති 32-36 අතර කාලයේදී අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ ඩොක්ටර්ට පෙන්නලා රෝහලේ පහසුකම් එක්ක ඒක ගැළපෙනවද කියලා තහවුරු කරගන්න.
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
මොකක්ද මේ 'Birth Plan' (දරු ප්‍රසූති සැලැස්මක්) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, 'Birth Plan' එකක් කියන්නේ ඔයාගේ දරු ප්‍රසූතිය සිදුවෙන වෙලාවේදී, ඒ කියන්නේ විලිරුදාව (Labour) පටන් ගත්ත මොහොතේ ඉඳන් බබා ලැබෙනකම් සහ ලැබුණට පස්සේ පැය කිහිපය තුළ, ඔයා කැමති දේවල් සහ අකමැති දේවල් ගැන ලියලා හදාගන්න පුංචි සැලැස්මක්. හරියට අපි ලොකු ගමනක් යන්න කලින් ප්ලෑන් කරනවා වගේ තමයි. නිකමට හිතලා බලන්නකෝ, විලිරුදාව හැදිලා වේදනාවෙන් ඉන්න වෙලාවට ඔයාට අවශ්‍ය දේවල් එකින් එක වටේ ඉන්න අයට පැහැදිලි කරකර ඉන්න එක කොච්චර අමාරුද කියලා? අන්න ඒ නිසා ඔයාට පහසු විදිහට දේවල් සිද්ධ වෙන්න නම් මොනවද වෙන්න ඕනේ කියලා කලින්ම ලියලා තියන එක හරිම ප්‍රයෝජනවත් නේද?
උදාහරණයක් විදිහට, ප්‍රසූතිාගාරය (Labour Room) ඇතුළේ ඔයා ළඟින්ම ඉන්න ඕනේ කවුද (Birth Companion), ඔයාට වේදනා නාශක ඕනෙද, බබා ලැබුණු ගමන්ම පපුවට තුරුලු කරගන්න (Skin-to-skin contact) කැමතිද වගේ දේවල් මේ සැලැස්මට ඇතුළත් කරන්න පුළුවන්. ලංකාවේ අපේ රජයේ රෝහල්වල වගේම පෞද්ගලික රෝහල්වලත් දැන් මවක් ප්‍රසූතියට යනකොට සැමියාට හෝ අම්මාට ළඟ ඉන්න (Labour Companion) අවස්ථාව ලබා දෙනවා. ඉතින් මේ දේවල් කලින්ම සැලසුම් කරගන්න එක ඔයාට ලොකු හයියක් වෙනවා.
හැබැයි එක දෙයක් හොඳට මතක තියාගන්න ඕනේ. මේක ගලේ කෙටුවා වගේ වෙනස් කරන්න බැරි නීතියක් නම් නෙවෙයි, හොඳද? වෛද්‍යවරු විදිහට අපි නිතරම කියන්නේ මේක මග පෙන්වීමක් විතරයි කියලයි. මොකද දරු ප්‍රසූතිය කියන්නේ සමහර වෙලාවට අපි හිතන විදිහටම 100%ක් සිද්ධ වෙන දෙයක් නෙවෙයි. හදිසියේ බබාගේ හදවත් ස්පන්දනය වෙනස් වෙනවා වගේ අනපේක්ෂිත දේවල් වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වෙලාවකදී, ඔයාගෙයි බබාගෙයි ජීවිත ආරක්ෂාව තමයි අපේ පළවෙනි දේ. එතකොට ඔයාගේ ඩොක්ටර්ට සහ රෝහල් කාර්ය මණ්ඩලයට මේ සැලැස්ම වෙනස් කරලා ඉක්මන් තීරණ ගන්න සිද්ධ වෙනවා. දැන් ඔයාට පැහැදිලියි නේද ඇයි අපි මේ සැලැස්ම ගැන නම්‍යශීලී වෙන්න ඕනේ කියලා?
'Birth Plan' එකට මොනවද ඇතුළත් කරන්න ඕනේ?
මේ සැලැස්ම හදන්න ගත්තම ගොඩක් විස්තර දාන්න හිතෙන එක සාමාන්‍යයි. අපි හැමෝම එහෙමනේ, නේද? ඒත් වෛද්‍යවරු විදිහට අපි ඔයාට උපදෙස් දෙන්නේ මේක පුළුවන් තරම් කෙටියෙන් සහ පැහැදිලිව (තනි පිටුවකට වගේ) තියාගන්න කියලයි. එතකොට කාර්යබහුල ප්‍රසූතිාගාරයේ ඉන්න ඩොක්ටර්ට සහ හෙද කාර්ය මණ්ඩලයට ඒක බැලූ බැල්මට ඉක්මනින් කියවලා තේරුම් ගන්න ලේසියි.
මේ වගුව දිහා බැලුවොත් ඔයාට බලාගන්න පුළුවන් ඔයාගේ දරු ප්‍රසූති සැලැස්මට ඇතුළත් කරන්න පුළුවන් ප්‍රධාන කොටස් මොනවද සහ ඒ වෙලාවට ඔයා කරන්න ඕනේ දේවල් මොනවද කියලා:
| සැලැස්මේ ප්‍රධාන කොටස | ඇතුළත් කරන්න පුළුවන් තොරතුරු සහ ඔයා කරන්න ඕනේ දේ |
|---|---|
| 1. මූලික තොරතුරු සහ වෛද්‍ය ඉතිහාසය (Basic & Medical Info) | ඔයාගේ නම, වයස, බබා ලැබෙන්න නියමිත දිනය (EDD), ඔයාගේ ඩොක්ටර්ගේ නම, රෝහලේ නම සහ ප්‍රසූතිාගාරයේදී ඔයා ළඟ ඉන්න සහකරුගේ (සැමියා හෝ අම්මා) නම සහ දුරකථන අංකය. ඔයා කරන්න ඕනේ දේ: ඔයාට ගර්භණී සමයේ දියවැඩියාව (Gestational Diabetes), අධික රුධිර පීඩනය (Pre-eclampsia), හෝ බෙහෙත් ආසාත්මිකතා (Allergies) තියෙනවා නම් ඒවා පිටුවේ උඩින්ම පැහැදිලිව ලියන්න. |
| 2. කාමරයේ පරිසරය (Labour Room Environment) | ඔයාට මානසික සුවපහසුවක් දැනෙන්න මොනවද ඕනේ? කාමරේ ආලෝකය අඩු කරන්න පුළුවන්ද? නිශ්ශබ්දව තියෙන්න ඕනෙද, නැත්නම් හිමින් පිරිත් හෝ සංගීතයක් අහන්න කැමතිද? සහකරුට බබා ලැබුණට පස්සේ ෆොටෝ එකක් ගන්න අවසර තියෙනවද වගේ දේවල්. ඔයා කරන්න ඕනේ දේ: ඔයා ඇතුළත් වෙන රෝහලේ නීති රීති අනුව ෆෝන් පාවිච්චි කරන්න සහ ෆොටෝ ගන්න අවසර තියෙනවද කියලා කලින්ම රෝහලෙන් අහලා දැනගන්න. |
| 3. විලිරුදාව අතරතුර ඉරියව් (Mobility During Labour) | විලිරුදාව හැදෙනකොට එකම තැන ඇඳට වෙලා ඉන්නවා වෙනුවට පොඩ්ඩක් ඇවිදින්න, ඉරියව් වෙනස් කරන්න හෝ ව්‍යායාම බෝලයක් (Birthing ball) පාවිච්චි කරන්න ඔයා කැමති වෙන්න පුළුවන්. ඔයා කරන්න ඕනේ දේ: බබාගේ හදවත් ස්පන්දනය මනින පරීක්ෂණය (CTG Monitoring) කරන අතරතුර ඇවිදින්න පුළුවන්ද කියලා එවෙලේ ඉන්න හෙද නිලධාරිනියගෙන් හෝ ඩොක්ටර්ගෙන් අහලා කටයුතු කරන්න. |
| 4. වේදනා කළමනාකරණය (Pain Management) | මේක ගොඩක්ම වැදගත් කොටසක්. හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම වලට අමතරව වේදනාව අඩු කරන්න ආශ්වාස කරන ගෑස් එක (Entonox), වේදනා නාශක එන්නත් (Pethidine), හෝ කොන්දට ලබා දෙන නිර්වින්දනය (Epidural Analgesia) ගන්න ඔයා කැමතිද නැද්ද කියන එක. ඔයා කරන්න ඕනේ දේ: Epidural එකක් ගන්න බලාපොරොත්තු වෙනවා නම්, නිර්වින්දන ඩොක්ටර් (Anaesthetist) එක්කත් කලින්ම ඒ ගැන කතා කරලා තියාගන්න. විලිරුදාව අතරතුර ඔයාගේ හිත වෙනස් වුණොත් වේදනා නාශක ඉල්ලන්න කොහෙත්ම පැකිළෙන්න එපා. |
| 5. දරු ප්‍රසූතිය සිදුවෙන මොහොත (Vaginal Delivery Preferences) | සාමාන්ය ප්‍රසූතියකදී (Normal Delivery) වෛද්‍යමය වශයෙන් අත්‍යවශ්‍යම නැත්නම් යෝනි මාර්ගය අසල කරන පොඩි කැපුම (Episiotomy) නොකර ඉන්න කැමතිද? පෙකණිවැල (Umbilical cord) කපන්න පොඩි වෙලාවක් පරක්කු කරනවට (Delayed cord clamping) කැමතිද? බබා ලැබුණු ගමන්ම පපුව උඩ තියාගන්න (Skin-to-skin) කැමතිද? ඔයා කරන්න ඕනේ දේ: බබාගේ හිස ලොකු නම් හෝ ඉක්මනින් බබාව ගන්න ඕනේ නම් මවගේ පටක ඉරී යාම වළක්වන්න Episiotomy කැපුම කරන්න වෙන බව තේරුම් ගෙන ඩොක්ටර්ගේ තීරණයට ඉඩ දෙන්න. |
| 6. සිසේරියන් සැත්කමක් අවශ්‍ය වුණොත් (C-Section Preferences) | සැලසුම් කළ හෝ හදිසි සිසේරියන් සැත්කමක් (Caesarean Section) කරන්න වුණොත්, කොන්ද හිරිවට්ටලා (Spinal Anaesthesia) ඔයා අවදියෙන් ඉන්න ගමන් බබාව බලන්න කැමතිද? ශල්‍යාගාරය ඇතුළට සැමියාට එන්න පුළුවන්ද? ඔයා කරන්න ඕනේ දේ: සාමාන්ය ප්‍රසූතියක් බලාපොරොත්තු වුණත්, හදිසි C-section එකක් වුණොත් කරන්න කැමති දේවල් ගැනත් පොඩි සටහනක් අනිවාර්යයෙන්ම දාන්න. |
| 7. බබාට කිරි දීම සහ අලුත උපන් බබාගේ රැකවරණය (Newborn Care) | බබා ලැබුණු පළවෙනි පැය ඇතුළතම මව්කිරි දෙන්න (Exclusive Breastfeeding) පටන් ගන්න එක, බබාව ඔයාගේ ඇඳ ළඟම තියාගන්න එක (Rooming-in), සහ බබාට ලබා දෙන විටමින් K එන්නත හා BCG එන්නත ගැන ඔයාගේ කැමැත්ත. ඔයා කරන්න ඕනේ දේ: බබාට පිටිකිරි (Formula milk) හෝ සූප්පු (Pacifiers) නොදී මව්කිරි විතරක්ම දෙන්න කැමති නම් ඒක පැහැදිලිවම සඳහන් කරන්න. |
නිවුන් දරුවන් ලැබෙන්න ඉන්න අම්මලා (Twin Birth Plan) විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕනේ මොනවා ගැනද?
මතකද අපි මුලින්ම කතා කළා නිමාලිට ලැබෙන්න හිටියේ නිවුන් බබාලා දෙන්නෙක් කියලා? ඔයාටත් ලැබෙන්න ඉන්නේ නිවුන් දරුවන් (Twins) නම්, ඔයාගේ 'Birth Plan' එක තනි බබෙක් ලැබෙන අම්මා කෙනෙක්ගේ සැලැස්මට වඩා ටිකක් විශේෂ වෙන්න ඕනේ. ඇයි දන්නවද? නිවුන් දරු ගැබ් ගැනීමකදී කලින් බබාලා ලැබීමේ ඉඩකඩ (Preterm labour) වැඩියි වගේම, ප්‍රසූතිාගාරය ඇතුළේ ළමා රෝග විශේෂඥ ඩොක්ටර්ලා ඇතුළු වැඩි වෛද්‍ය කණ්ඩායමක් සූදානමින් ඉන්නවා.
සමහර වෙලාවට පළවෙනි බබා සාමාන්ය විදිහට (Vaginal delivery) ලැබුණට පස්සේ, දෙවෙනි බබා ඉන්න ඉරියව්ව වෙනස් වුණොත් දෙවෙනි බබාව ගන්න සිසේරියන් සැත්කමක් කරන්න සිද්ධ වෙන අවස්ථාත් තියෙනවා. ඒ වගේම බබාලා දෙන්නගෙන් එක්කෙනෙක්ව හරි නොමේරූ ළදරු ඒකකයට (NICU / SCBU) දාන්න වුණොත්, දොවපු මව්කිරි (Expressed breast milk) යවන්නේ කොහොමද, අනිත් බබාව ඔයා ළඟ තියාගන්නේ කොහොමද කියන කරුණු ගැන ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක කලින්ම කතා කරලා සැලැස්මට ඇතුළත් කරගන්න එක ගොඩක්ම වටිනවා.
දරු ප්‍රසූතිය ස්වභාවිකව ඉක්මන් සහ පහසු කරගන්න (How to Speed Up Labour Safely) පුළුවන්ද?
ගොඩක් අම්මලා බබා ලැබෙන දින ළං වෙනකොට "දරු ප්‍රසූතිය ඉක්මන් කරගන්නේ කොහොමද?" කියලා හොයනවා නේද? ඇත්තම කියන්න, ඔයාත් ගෙදර වැඩිහිටියෝ කියන එක එක අත්බෙහෙත් බොන්න හිතුවද? වෛද්‍යවරු විදිහට අපි ඔයාට දැඩිවම අවවාද කරන්නේ ගැබ්ගෙල විවෘත වෙන්න කියලා කිසිම අත්බෙහෙතක් හෝ කෂායක් නම් බොන්න එපා කියලයි! ඒවයින් ගර්භාෂය අසාමාන්‍ය විදිහට හැකිළිලා බබාගේ ජීවිතයට ලොකු අනතුරක් වෙන්න පුළුවන්.
හැබැයි විලිරුදාව පටන් ගත්තම ප්‍රසූතිය ස්වභාවිකවම ඉක්මන් සහ පහසු කරගන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් ආරක්ෂිත දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා. ඩොක්ටර් අවසර දීලා තියෙනවා නම් විලිරුදාව මුල් අවදියේදී ඇඳටම වෙලා ඉන්නේ නැතුව කෙළින් හිටගෙන ඉන්න එක සහ හිමින් ඇවිදින එක (Staying upright and mobile) ගොඩක් හොඳයි. එතකොට ගුරුත්වාකර්ෂණ බලය නිසා බබාගේ හිස පහළට එන්න ලේසි වෙනවා. ඒ වගේම කලබල නොවී ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම (Breathing exercises) කරනකොට ඇඟේ මාංශ පේශි ලිහිල් වෙලා ගැබ්ගෙල ඉක්මනින් විවෘත වෙන්න උදව් වෙනවා. යම් හෙයකින් වෛද්‍යමය හේතුවක් නිසා ප්‍රසූතිය ඉක්මන් කරන්න (Induction of labour) අවශ්‍ය වුණොත්, රෝහලේදී විතරක් ඩොක්ටර්ලා ආරක්ෂිතව බෙහෙත් මගින් ඒ දේ සිදු කරනවා.
ඔයාගේ 'Birth Plan' එක කාටද පෙන්නන්න ඕනේ?
ඔයාගේ මේ සැලැස්ම හදලා ඉවර වුණාම, මුලින්ම ඔයාගේ සැමියාට සහ ප්‍රසූතිය වෙලාවේ ඔයා ළඟ ඉන්න බලාපොරොත්තු වෙන කෙනාට (අම්මා හෝ සහෝදරිය) පෙන්නලා ඒ අයත් එක්ක හොඳට කතා කරන්න. මොකද ප්‍රසූතිාගාරය ඇතුළේදී ඔයා වෙනුවෙන් කතා කරන්න ඉන්නේ එයාලයි.
ඊට පස්සේ, සති 32ත් 36ත් අතර සායනයට යනකොට අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ ඩොක්ටර්ට මේක පෙන්නලා සාකච්ඡා කරන්න. අන්න ඒකයි අපි නිතරම කියන්නේ මේක තනියම හදලා බෑග් එකේ දාගෙන ඉඳලා වැඩක් නෑ කියලා. මොකද සමහර රෝහල්වල එයාලටම ආවේණික නීති රීති සහ පහසුකම් සීමාවන් තියෙන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට සමහර රෝහල්වල වතුර ටබ් එකක බබා ලැබෙන පහසුකම් (Water birth) හෝ Epidural පහසුකම් හැමවෙලේම නොතිබෙන්න පුළුවන්. ඉතින් කලින්ම ඩොක්ටර් එක්ක කතා කළාම, ප්‍රායෝගිකව කරන්න පුළුවන් දේවල් මොනවද කියලා පැහැදිලි අවබෝධයක් ගන්න ඔයාට පුළුවන් වෙනවා.
'Birth Plan' එකේ කොපි කාටද දෙන්න ඕනේ?
ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරලා සැලැස්ම අවසන් කළාට පස්සේ, ඒකේ පැහැදිලි මුද්‍රිත පිටපත් (Copies) කිහිපයක්ම හදාගන්න:
- එක කොපියක් ඔයාගේ ඩොක්ටර්ට දෙන්න, එතකොට ඒක ඔයාගේ සායනික වාර්තා ගොනුවට එකතු කරගන්න පුළුවන්.
- තව කොපියක් ඔයාගේ ගර්භණී සටහන් පත (අම්මාගේ කාඩ් එක / Antenatal Record) ඇතුළට අමුණලා තියාගන්න.
- ඔයාගේ සැමියාට හෝ ප්‍රසූති සහකරුට (Birth companion) කොපියක් දීලා තියන්න.
- අමතර කොපි දෙකක් විතර ඔයා රෝහලට අරන් යන බෑග් එකේ (Hospital bag) දාගෙන යන්න. මොකද ඔයා වාට්ටුවට සහ ප්‍රසූතිාගාරයට (Labour room) ඇතුළත් වෙන වෙලාවට එතන වැඩ භාරව ඉන්න ඩොක්ටර්ට සහ හෙද කාර්ය මණ්ඩලයට දෙන්න ඒක ගොඩක් ප්‍රයෝජනවත් වෙනවා.
✔️ ඔයා කරන්න ඕනේ සහ ❌ නොකරන්න ඕනේ දේවල්
- ✔️ කරන්න ඕනේ: ඔයාගේ දරු ප්‍රසූති සැලැස්ම තනි පිටුවකට සීමා කරලා, බුලට් පොයින්ට්ස් (Bullet points) දාලා ඉක්මනින් කියවන්න පුළුවන් විදිහට පැහැදිලිව හදාගන්න.
- ✔️ කරන්න ඕනේ: සාමාන්ය දරු ප්රසූතියකට වගේම හදිසි සිසේරියන් සැත්කමකටත් (Emergency C-section) මානසිකව සූදානම් වෙලා දෙකටම අදාළ කරුණු සැලැස්මට ඇතුළත් කරන්න.
- ✔️ කරන්න ඕනේ: ගර්භණී කාලයේදී පවත්වන මාතෘ සායන පන්තිවලට (Antenatal classes) සහභාගී වෙලා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ මව්කිරි දෙන නිවැරදි ඉරියව් කලින්ම පුරුදු වෙන්න.
- ❌ නොකරන්න ඕනේ: ප්‍රසූති වේදනාවට හෝ වෙනත් කිසිම අපහසුතාවයකට ඩොක්ටර්ගේ නිර්දේශයක් නැතුව ෆාමසියෙන් හිතුමතේට ප්‍රබල වේදනා නාශක (Painkillers) හෝ ප්‍රතිජීවක ඖෂධ (Antibiotics) අරගෙන බොන්න එපා. ඒවායින් කුසේ ඉන්න බබාට දරුණු හානි වෙන්න පුළුවන්.
- ❌ නොකරන්න ඕනේ: දරු ප්‍රසූතිය ඉක්මන් කරගන්න කියලා කවුරුහරි කියන අත්බෙහෙත්, තෙල් වර්ග හෝ කෂාය වර්ග බොන්න කොහෙත්ම යොමු වෙන්න එපා.
- ❌ නොකරන්න ඕනේ: හදිසි වෛද්‍යමය හේතුවක් නිසා සැලැස්ම වෙනස් කරන්න වුණොත් ඒ ගැන හිතලා මානසිකව වැටෙන්න හෝ ඩොක්ටර්ලාගේ තීරණ ප්‍රමාද කරන්න එපා.
🚨 වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ගන්න ඕනේ හදිසි අවස්ථා (Emergency Red Flags)
ඔයාගේ බබා ලැබෙන්න දින ළං වෙලා හෝ ඊට කලින් වුණත් මේ රෝග ලක්ෂණ එකක් හරි තියෙනවා නම්, එක මොහොතක්වත් ගෙදරට වෙලා බලාගෙන ඉන්නේ නැතුව වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) හෝ මාතෘ වාට්ටුවට යන්න, නැත්නම් 1990 (සුව සැරිය) ගිලන්‍රථ සේවාවට කතා කරන්න:
- බබා දඟලන වාර ගණන අඩුවීම (Reduced fetal movements): වෙනදා වගේ බබා දඟලන්නේ නැත්නම් හෝ පැය 12ක් ඇතුළත දැඟලීම් 10කට වඩා අඩු නම්.
- යෝනි මාර්ගයෙන් වතුර යාම (Water breaking / PROM): විලිරුදාව තිබුණත් නැතත් යෝනි මාර්ගයෙන් එකපාරටම හෝ ටික ටික දියරයක් පිටවෙනවා නම්.
- රුධිරය පිටවීම (Vaginal bleeding): යෝනි මාර්ගයෙන් ලේ පිටවීමක් දැක්කොත්.
- දරුණු හිසරදය සහ ඇස් බොඳවීම: ඉවසන්න බැරි තරම් හිසරදයක්, ඇස් පෙනීම බොඳවීමක්, මුහුණ සහ අත් කකුල් හදිසියේ ඉදිමීමක් හෝ උදරයේ දකුණු පැත්තේ ඉහළින් තද කැක්කුමක් ආවොත් (මේවා Pre-eclampsia හෙවත් අධික රුධිර පීඩන තත්ත්වයේ භයානක ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්).
- සති 37ට කලින් ක්‍රමවත්ව එන බඩේ කැක්කුම: විනාඩි 5-10කට සැරයක් කොන්දේ ඉඳන් ඉස්සරහට එන තද වීමක් හෝ වේදනාවක් දිගටම තියෙනවා නම්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- 'Birth Plan' එකක් කියන්නේ දරු ප්‍රසූතියේදී ඔයා කැමති දේවල් ගැන වෛද්‍ය කණ්ඩායම දැනුවත් කරන්න හදන සරල සහ පැහැදිලි සැලැස්මක්.
- මේක පුළුවන් තරම් කෙටියෙන් සහ නම්‍යශීලීව හදාගන්න. මොකද ඕනෑම වෙලාවක ඔයාගෙයි බබාගෙයි ආරක්ෂාව වෙනුවෙන් වෙනස්කම් වෙන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ සැලැස්ම ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ සැමියා සහ ඩොක්ටර් එක්ක කලින්ම කතා කරලා එකඟතාවයකට එන්න.
- සැලැස්මේ කොපි කිහිපයක් හදාගෙන ඔයාගේ ගර්භණී කාඩ්පතේ සහ රෝහලට ගෙනියන බෑග් එකේ දාගෙන යන්න අමතක කරන්න එපා.
- අපි හැමෝගෙම අවසාන ඉලක්කය වෙන්නේ ඔයාටත්, ඔයාගේ බබාටත් ආරක්ෂිත සහ නිරෝගී ප්‍රසූතියක් ලබා දීමයි.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.